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慢性疲劳综合症不能通过休息而缓解的疲劳被定义为极度虚弱并且没有根本的医学原因。 慢性疲劳综合症 也可能称为肌性脑脊髓炎（ME）。
慢性疲劳综合症的原因 尚不清楚。 一些理论声称它涉及多种因素，例如病毒感染和心理压力。
由于无法确定任何单一原因，并且其症状类似于许多其他疾病 慢性疲劳综合症难以诊断。
尽管它在40多岁和50多岁的女性中非常普遍，但它会影响各个年龄段的人。 没有有效的治疗方法，已努力减轻症状。
什么是慢性疲劳综合症？
慢性疲劳综合症 数以百万计的人由于没有得到充分的诊断，因此没有意识到这种疾病的状况。
慢性疲劳对患者的生活有重大影响，因此认识症状是治疗的第一步。
慢性疲劳综合症没有明确的原因。
据认为，这是由于生物学，心理，遗传，传染性和遗传等多种因素共同造成的。
由于这种疾病的原因很难确定，因此医生通常只专注于治疗症状。
慢性疲劳，也称为病毒后疲劳综合症或肌性脑脊髓炎，通常在患者出现症状超过六个月时被诊断出。
与其他随时间而改善的疲劳相关疾病不同， 慢性疲劳综合症 除治疗外，通常不会改变。
有几种用于治疗慢性疲劳症状的药物和处方药，但是这些药物和治疗方法不如其他疾病常见。
患有慢性疲劳的人总是感到紧张，因为他们经常因这种情况而感到愤怒，焦虑和内。 随着时间的流逝，许多人开始感到绝望。
因此，了解这种疾病至关重要。
什么原因导致慢性疲劳综合症？
原因未知。 研究人员认为，病毒，低血压（通常是低血压），免疫系统减弱和荷尔蒙失调都可能是造成这种情况的原因。 有些人也可以通过遗传方式发展这种状况。
慢性疲劳综合症尽管这种情况有时在病毒感染后发生，但尚未发现导致这种病状的单一感染类型。
慢性疲劳综合症 一些受到关注的病毒包括爱泼斯坦-巴尔病毒（EBV），人疱疹病毒6，罗斯河病毒（RRV），风疹，柯氏杆菌和支原体。 研究人员报告说，一个人至少感染了三种病原体 慢性疲劳综合症他们发现开发它的机会很高。
慢性疲劳综合症被抓到的人有时免疫力下降。 但是，医生不确定这是否会引起疾病。
还 慢性疲劳综合症的人有时它的激素水平异常，但是否与该问题有关还没有完全确定。
慢性疲劳综合症的危险因素有哪些？
慢性疲劳综合症 在40年代和50年代之间很常见。 性别在这种疾病中起着重要的作用。 女性患者是男性患者的两倍。 遗传易感性，过敏，压力和环境因素会增加风险。
慢性疲劳综合症的症状是什么？
症状因人而异，并取决于病情的严重程度。 最常见的症状是疲劳严重到足以干扰日常活动。
慢性疲劳综合征的诊断为了能够忍受，疲劳必须持续至少六个月，并且不应通过卧床休息来缓解。 但是，应该至少还有其他四个症状。
慢性疲劳综合症的其他症状包括：
记忆力减退和注意力不集中
-晚上睡觉会累
慢性失眠或其他睡眠障碍
肌肉疼痛
经常头痛
颈部和腋窝区域的淋巴结
身体和精神活动后过度疲劳（活动后持续24小时以上）。
一些，有时是周期性的 慢性疲劳综合症可能会受到影响。 这与一段时间的情绪困扰和and愈相吻合。
有时症状完全消失。 以后可以重复。 恢复和重复的周期使症状难以发现。
如何诊断慢性疲劳综合症？
慢性疲劳综合症很难诊断。 没有实验室检查可以筛查这种情况，许多疾病和症状很普遍。
慢性疲劳综合症的症状 由于不清楚，因此许多人没有被视为患者，医生无法意识到自己生病了。
如上所述，您应该经历至少六个月的无法解释的疲劳，而卧床休息并不能改善疲劳，并且应该列出至少四个症状。
你累了 消除其他可能的原因是诊断过程的重要组成部分。 症状 慢性疲劳综合症情况类似于：
单核细胞增多症
莱姆病
多发性硬化症
狼疮（SLE）
甲状腺功能减退
-纤维肌痛
严重抑郁症
如果您严重肥胖，沮丧或有睡眠障碍 慢性疲劳综合症的症状 宜居的。 一些药物的副作用，例如抗组胺药和酒精 慢性疲劳综合症的症状可能会导致什么。
慢性疲劳综合症的症状 您无法诊断出自己，因为它看起来像其他一些情况。 咨询医生很有用。
慢性疲劳综合症如何治疗？
目前 慢性疲劳综合症 没有针对它的特定治疗方法。 每个患此病的人都有不同的症状，因此可以使用不同类型的治疗来缓解症状。
家庭治疗方法
改变生活方式可以帮助减轻症状。 限制或消除咖啡因摄入量将有助于减少失眠。
还必须限制尼古丁和酒精的摄入量。 尽量避免白天困倦。 建立睡眠程序。 每天晚上都在同一时间上床睡觉，并希望每天早晨在同一时间醒来。
在活动期间调整步调也很重要。 过度的速度和活动能力会使症状恶化并引发疲劳。 避免情绪和身体上的压力。 在您喜欢的活动上休息或花费时间。
药物
没有药物可以治疗您所有的症状。 此外，症状可能会随着时间而改变。 在大多数情况下， 慢性疲劳综合症 它可以触发抑郁症，可能需要抗抑郁药才能对抗抑郁症。
如果生活方式的改变不能让您整夜安眠，医生可能会建议您服用安眠药。 止痛药， 慢性疲劳综合症它可以帮助应对喉咙痛引起的疼痛和关节痛。
慢性疲劳综合症的自然疗法
身体需要许多营养才能正常运作。
当我们从吃的食物中获取正确的营养时，细胞活性就会降低，人体会表现出许多症状，让您知道它没有得到所需的营养。
另外，注意运动和休息来治疗身体， 慢性疲劳综合症 它可能会减轻一些与之相关的症状。
ISTE 慢性疲劳综合症的人治疗期间应采用的自然疗法...
吃好喝好
几种维生素和营养素缺乏症与慢性疲劳有关，因此获得足够的这些必需品是治疗这种疾病的良好起点。
有必要确定是否缺乏维生素B6，B12和镁。
维生素B6
维生素B6它是人体缓解和预防疲劳所需的几种维生素之一。
维生素B6有助于免疫系统的健康； 如果慢性疲劳是由病毒引起或越来越严重，这可能很重要。
要自然增加维生素B6的水平，请吃野鱼，红薯，坚果，大蒜，香蕉，煮熟的菠菜，鹰嘴豆，开心果，火鸡和草食牛肉。
镁
镁是健康细胞功能所必需的营养素。 人体所有细胞都使用镁，大约300种酶需要镁才能使人体正常运作。
慢性疲劳综合症已经发现，大多数患有该疾病的人的红细胞计数低以及镁水平低。
富含镁的食物（例如菠菜，鳄梨，无花果，酸奶，杏仁，黑巧克力和南瓜籽）可以增加镁的摄入量，以克服镁缺乏症。
维生素B12
维生素B12 缺乏 那些注意力不集中的人更有可能经历精力下降，记忆力下降，动力不足，肌肉紧张和疲劳。
慢性疲劳综合症的症状 它与B12缺乏症的症状相吻合。 纠正B12缺乏症可以帮助治疗这种情况。
增加B12水平可以减少抑郁症，增加精力水平，改善情绪状态和认知功能。
添加金枪鱼，生奶酪，羊肉，鸡蛋，野鲑鱼和牛肝等食物可以增加B12含量。 对于素食主义者和素食主义者，可能需要补充剂来保证健康的激素产生和代谢功能。
脂肪酸
慢性疲劳综合症尽管仍不清楚病毒是否会引起病毒，但研究人员知道病毒会降低细胞产生重要脂肪酸的能力。
服用补充脂肪酸的研究 慢性疲劳综合症患者证实他们报告了症状明显改善。
脂肪酸存在于诸如野生鲱鱼，鲱鱼，鲭鱼和鲑鱼等食物中，以及诸如亚麻籽，核桃，杏仁，大麻，橄榄油和鸡蛋之类的食物中。
您还可以从鱼油或月见草油补充剂中获取脂肪酸。
其他补品
细胞线粒体中产生的能量为细胞功能提供动力。 那些患有慢性疲劳综合症的人可能患有线粒体功能障碍。
在检查那些患有慢性疲劳的人的大脑时，研究人员注意到谷胱甘肽（一种强大的抗氧化剂）的含量较低。
谷胱甘肽 可以服用α硫辛酸（ALA），辅酶Q10或L-精氨酸的补充剂以增加其水平。
这些可以通过为人体提供所需的能量来帮助改善线粒体功能。
食物过敏和不耐受
慢性疲劳综合症 越来越多的证据支持食物过敏或敏感性之间的联系。
多数被诊断患有肠易激综合症（IBS） 纤维肌痛 和慢性疲劳。
这些疾病之间的联系是食物敏感性和消化问题。
如果食物过敏和敏感性引起炎症或引发另一种代谢功能障碍，则可能是许多疾病症状的原因。
慢性疲劳综合症的治疗关注食物过敏的重要步骤是进行“免疫球蛋白”测试。 该测试将确定您对食物的敏感性，并使您更容易调节饮食。
常见的过敏原和敏感性包括乳糖，面筋，酪蛋白，大豆，酵母，贝类，坚果过敏。
为了消除它们， 慢性疲劳综合症症状它也可以帮助改善其他炎症性疾病的症状。
念珠菌
白色念珠菌在肠内生长，这种真菌样生物的过度生长引起炎症，导致消化问题和其他健康问题。
当患者改变饮食以减少系统中念珠菌的存在时，83％ 慢性疲劳症状报告时间减少了。
为了控制念珠菌，避免进食能促进念珠菌生长的食物，例如酒精，糖，谷物和水果。
吃酸奶，亚麻籽，奇亚籽和绿色蔬菜等食物可以帮助控制念珠菌。
益生菌
益生菌 吃富含食物的食物有助于保持肠道整体健康，并使消化系统正常运转。
益生菌可平衡消化道中的有害生物，包括引起溃疡和炎症的念珠菌和幽门螺杆菌。
富含益生菌的食物包括发酵产品，例如开菲尔和酸奶。
充分休息并减轻压力
如果您正遭受慢性疲劳困扰，那您就会知道，获得更多的休息并不总是有效的，但是高质量的休息至关重要。
休息不仅在于睡觉，还在于让您的身心在一整天中得到休息。 慢性疲劳综合症症状有必要进行管理。
慢性疲劳综合症 许多有睡眠的人会遇到睡眠问题，例如失眠，肌肉痉挛，腿部躁动和睡眠障碍。
在睡觉前给予身心放松的机会，可以帮助解决其中的一些睡眠问题。
证据支持在就寝时间至少一个小时之前消除诸如智能手机，平板电脑和电视之类的交互式设备。
那些在睡眠前达到这种平静时期的人，不适感就会减少，睡眠会更加宁静。
褪黑激素是一种安全自然的睡眠辅助工具，可以改善整体睡眠质量。 褪黑激素可减少入睡时间，并可以帮助您更长的睡眠时间。
使用精油还可以帮助睡眠。 香精油，例如佛手柑，薰衣草，檀香，乳香和橘子，在某些人中具有镇定作用并引起嗜睡。
运动疗法
患有慢性疲劳的人应锻炼而不会加剧疲劳症状。 需要控制强度以防止疲劳或长时间的严重症状。
一些慢性疲劳的人通过运动疗法可以改善症状。 每周持续五天的中等运动短暂发作有助于减轻某些患者的症状。
运动疗法的好处包括抑郁，疲劳和精神清晰度的改善。 但是，运动疗法并非对所有慢性疲劳综合症患者都有效，因此最好在开始这种治疗之前咨询医生。
有益于慢性疲劳综合症的草药
黄芪
黄芪 它的根具有抗炎特性，可增加能量并支持活力。 数百年来，这种传统中草药已用于治疗多种疾病和抵抗压力。
参
参它已经被使用了数百年，以提高机敏性和活力。 慢性疲劳症状它可以帮助减轻压力，这是已知原因。
苜
三叶草 慢性疲劳综合症 人们有很多好处。
由于苜蓿改善了消化并增加了食欲， 那些患有慢性疲劳综合症的人将利用增强的能量来抵抗疲劳。
玛卡根
玛卡根 它已在南美使用了数千年。
玛咖根富含B族维生素，可帮助调节激素并增加活力和能量。
维生素B通过积极影响垂体和肾上腺，对于内分泌系统的有效运行至关重要。
蜂花粉
蜂花粉 它具有许多健康益处，因为它是蛋白质，酶，氨基酸和其他营养素的完美平衡。
那些经常吃蜂花粉的人 慢性疲劳综合症它可以抵抗疾病的危险因素和相关症状。
蜂花粉可以支持平衡的能量释放和整体健康，这对于应对慢性疲劳的人们可能是有益的。
甘草
甘草它触发人体产生肾上腺素和皮质醇，这是人体对压力自然反应的一部分。
吃甘草可以增加抵抗疲劳的能量，并显着提高免疫力。
缬草的根
缬草的根可以促进睡眠，帮助缓解慢性疲劳症状。
缬草通常在甘菊茶中发现，其作用是通过增加使大脑神经细胞平静的γ-氨基丁酸（GABA）的量来发挥作用。
GABA负责阻止引起焦虑的脑信号。 缬草最常见于茶或胶囊形式。
长期慢性疲劳综合症
尽管研究工作不断增加， 慢性疲劳综合症这是一种无法治愈且无法理解的状况。 所以 慢性疲劳综合症很难控制。
要适应慢性疲劳，需要改变主要的生活方式。 慢性疲劳综合症有na的人它可能显示出抑郁，焦虑，避免社交场合等症状。 因此，可以考虑将这些人加入支持小组。
慢性疲劳综合症 在不同的人中它进行的方式有所不同。 因此，有必要向医生咨询治疗方案。
