人体中含有10-100万亿细菌。 这些细菌大多数生活在肠道中，统称为微生物群。 它们在维持整体健康方面发挥着重要作用。
保持健康的肠道细菌平衡有很多好处，当失衡时，可能会发生多种疾病。
鼠李糖乳杆菌 它是对人体有益的细菌之一，可以膳食补充剂形式添加到某些食品中，例如乳制品。
在本文中 “鼠李糖乳杆菌益生菌” 将提供有关细菌的信息。
什么是鼠李糖乳杆菌？
鼠李糖乳杆菌是肠道中发现的一种细菌。 该菌株是一种产生乳糖酶的细菌。 乳酸菌 属于属。 该酶将乳制品中的糖乳糖分解为乳酸。
该属细菌被称为益生菌。 益生菌是可以提供健康益处的活微生物。
数百项研究 鼠李糖乳杆菌 已经研究并确认了其好处。 这种细菌特别适合在酸性和碱性条件下在人体中生存，可以附着在肠壁上并在其上定殖。 这些性质归因于该益生菌。 它提供了更好的生存机会，因此具有长期利益。
有许多不同的类型，每种都有不同的特征。 鼠李糖乳杆菌益生菌 提供补充剂，并将其添加到酸奶，奶酪，牛奶，牛乳气酒和其他乳制品中，以增加其益生菌含量。
也可以出于其他原因将其添加到乳制品中。 例如，这些益生菌在奶酪成熟时起着增强奶酪口感的作用。
鼠李糖乳杆菌的好处
这种细菌为消化系统和其他健康领域提供了许多潜在的好处。
预防和治疗腹泻
腹泻是由细菌感染引起的常见疾病。 在大多数情况下，它是相对无害的。 但是，持续的腹泻会导致液体流失，从而导致脱水。
研究 鼠李糖乳杆菌 它可以帮助预防或治疗各种类型的腹泻。
例如，它可以预防与抗生素有关的腹泻。 抗生素会破坏微生物群，引起消化系统症状，例如腹泻。
审查了1.499人的12项研究， 鼠李糖乳杆菌 补充称为GG的特定类型可将抗生素相关性腹泻的风险降低22,4％ 到12,3 发现他丢下了它。
此外，在抗生素使用期间和之后服用益生菌有助于再生健康的肠道细菌，因为抗生素既可以杀死有害细菌，也可以杀死有益细菌。
缓解IBS症状
肠易激综合症（IBS） 它影响了全世界9-23％的成年人。 尽管病因不明，但IBS会引起不适症状，如腹胀，腹痛和异常肠蠕动。
据预测，IBS与人体自然肠道菌群的变化之间存在联系。 例如，患有IBS的人较少 乳酸菌 ve 双歧杆菌 有细菌，但是 梭菌, 链球菌 ve 大肠杆菌 它们包含更多有害细菌，例如细菌。
人体研究 乳酸菌 他指出，含有细菌菌株的食品或补品可以缓解IBS的常见症状，例如腹痛。
在肠道健康中起重要作用
像其他益生菌一样， 鼠李糖乳杆菌对消化健康很有帮助。 乳酸生产 乳酸菌 它属于这个家庭。
乳酸有助于防止潜在有害细菌在消化道中存活。
例如， 鼠李糖乳杆菌这是一种有害细菌 白色念珠菌 防止在肠壁上定植。
它不仅可以防止有害细菌繁殖，而且还可以防止细菌繁殖。 杆菌它还有助于有益细菌（例如梭菌和双歧杆菌）的生长。
它还有助于增加短链脂肪酸（SCFA）的产量，例如乙酸盐，丙酸盐和丁酸盐。
当健康的肠道细菌在消化道内发酵纤维时，就会产生SCFA。 这些是肠壁细胞营养的来源。
防止蛀牙
蛀牙是一种常见病，尤其是在儿童中。 它们由口腔中的有害细菌组成。 这些细菌产生的酸会破坏牙釉质或牙齿的外层。
鼠李糖乳杆菌 像益生菌一样，它们具有抗菌特性，可以帮助抵抗这些有害细菌。
在一项研究中，有594名儿童或每周5天定期喝牛奶。 鼠李糖乳杆菌 给出了含有GG的牛奶。 7个月后，益生菌组的儿童龋齿和潜在有害细菌的数量少于正常牛奶组的儿童。
在另一项针对108名青少年的研究中， 鼠李糖乳杆菌 与安慰剂相比，服用含有益生菌（包括GG）的锭剂可显着减少细菌生长和牙龈炎。
有效预防尿路感染
尿路感染（UTI）是一种感染，可发生在泌尿道的任何地方，包括肾脏，膀胱和泌尿道。 它在女性中更为常见，通常是由两种细菌引起的。 腐生葡萄球菌 ve 大肠杆菌 ( E。大肠杆菌 ).
一些研究是 鼠李糖乳杆菌 它表明诸如菌株的益生菌可以杀死有害细菌并恢复阴道菌群，从而预防尿路感染。
例如，对294项针对5位女性的研究的分析表明， 乳酸菌 发现该细菌在预防尿路感染方面是安全有效的。
其他福利
据指出，这种细菌还有许多其他好处，但是在这一领域的科学研究还不够。
鼠李糖乳杆菌减肥
这种益生菌菌株可以抑制食欲和食物渴望，尤其是在女性中。
可能会增加胰岛素敏感性
动物研究，一些 鼠李糖乳杆菌 菌株可以改善胰岛素敏感性和血糖控制。
可能降低血液胆固醇
一项小鼠研究发现，这种细菌菌株可降低血胆固醇水平，并与有助于治疗高胆固醇的他汀类药物对胆固醇代谢具有相似的作用。
可以对抗过敏
这种益生菌的某些菌株通过促进肠道菌的生长和抑制有害细菌的生长来帮助预防或减轻过敏症状。
有效治疗粉刺
在一项针对20位成人的小型研究中， 鼠李糖乳杆菌 服用SP1补充剂有助于减少痤疮的爆发。
剂量和副作用
鼠李糖乳杆菌补充剂t 它可以在保健食品商店中购买，也可以在线出售。
益生菌通过每个胶囊中被称为菌落形成单位（CFU）的活生物体的数量进行测量。 典型的 鼠李糖乳杆菌 补充在约10亿个活细菌中发现了这种细菌，或每个胶囊10亿个CFU。 对于一般健康而言，一个胶囊至少含有10亿个活细菌就足够了。
鼠李糖乳杆菌 损失 它是一种非益生菌，通常安全且耐受性好，几乎没有副作用。 在某些情况下，人们可能会遇到诸如胃肿胀或胃气之类的症状。
但是，免疫系统较弱的人，例如HIV，AIDS或癌症的人, 人们应该避免这种益生菌和其他益生菌（或添加了益生菌的乳制品），因为这些补品可能引起感染。
同样，如果您正在服用会削弱免疫系统的药物，例如类固醇药物，抗癌药物或用于器官移植的药物，则应避免使用益生菌。
如果满足这些条件或担心副作用，请咨询专家。
结果;
鼠李糖乳杆菌是肠道天然存在的一种友好细菌。 它具有减轻IBS症状，治疗腹泻，增强肠道健康以及防止蛀牙的好处。
含有鼠李糖乳杆菌开菲尔的食物乳制品，如酸奶，奶酪和牛奶。 也可作为益生菌补充剂。 如果您需要改善消化系统健康 鼠李糖乳杆菌 您可以使用。
