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南非醉茄 这是一种非常健康的药草。 它被归类为“ Adaptogen”，这意味着它可以帮助身体缓解压力。
它为身体和大脑提供各种益处。 例如，它可以降低血糖水平，减少皮质醇，改善脑功能并对抗焦虑和抑郁症状。
ISTE ashwagandha及其根的好处...
Ashwagandha有什么好处？
这是药用植物
南非醉茄是阿育吠陀最重要的草药之一。 它已经使用了3000多年，以缓解压力并增加能量水平和集中度。
“南非醉茄梵文中的“意思是“马香”，既代表其独特的香气，又具有增强力量的能力。
植物名 睡茄 veaynızamanda 印度人参 veya 冬季樱桃 也用其他几个名称来称呼它，包括
Ashwagandha工厂是一种小灌木，有黄色花朵，原产于印度和北非。 从植物的根或叶或“ashwagandha粉用于治疗多种疾病。
其许多健康益处归因于已知可抵抗炎症和肿瘤生长的高浓度“ withanolides”化合物。
降低血糖
在各种研究中 ashwagandha根已显示可降低血糖水平。 一项试管研究发现，它可以增加肌肉细胞中的胰岛素分泌和胰岛素敏感性。
许多人体研究证实，它具有降低健康人和糖尿病人血糖水平的能力。
在一项针对2名30型糖尿病患者的XNUMX天的小型研究中 ashwagandha补充 已经证明服用它的人可以像口服糖尿病药物一样有效地降低血糖水平。
具有抗癌特性
动物和试管研究， 南非醉茄发现它有助于诱导细胞凋亡，这是癌细胞的程序性死亡。 它还以各种方式防止新癌细胞的增殖。
首先， 南非醉茄据认为会产生对癌细胞有毒但不是正常细胞的活性氧（ROS）。 其次，它使癌细胞对凋亡的抵抗力降低。
动物研究表明，它可能有助于治疗各种类型的癌症，包括乳腺癌，肺癌，结肠癌，脑癌和卵巢癌。
在一项研究中，单独或与抗癌药合用， 南非醉茄 用卵巢肿瘤治疗的卵巢肿瘤小鼠的肿瘤生长减少了70-80％。 这种治疗还可以防止癌症扩散到其他器官。
降低皮质醇水平
皮质醇 它被称为“压力荷尔蒙”，因为肾上腺会因压力而释放它，并且血糖水平下降得太低。
不幸的是，在某些情况下，皮质醇水平可能会长期升高，从而导致高血糖水平和腹部脂肪增加。
学习， 南非醉茄已经表明，它可以帮助降低皮质醇水平。 在一项针对患有慢性压力的成年人的研究中， 南非醉茄 发现与对照组相比，补充了皮质醇的人的皮质醇减少量明显更大。 服用最高剂量的人平均减少30％。
帮助减轻压力和焦虑
南非醉茄它最重要的作用是减轻压力的能力。 研究人员报告说，通过调节神经系统中的化学信号，它可以阻断大鼠大脑中的压力通路。
许多受控的人体研究， 压力和焦虑 研究表明，它可以有效减轻该疾病患者的症状。
在一项针对64位慢性压力患者的60天研究中，补充剂组的患者焦虑和失眠平均减少了69％。
在另一项为期六周的研究中， 那些使用ashwagandha的人 88％的人表示焦虑减轻，相当于服用安慰剂的人的50％。
减轻抑郁症的症状
虽然没有研究，但很少研究 南非醉茄这表明可以帮助缓解抑郁症。
在对64位压力较大的成年人进行的为期60天的研究中，每天600毫克 南非醉茄 据报道，使用者的严重抑郁症减少了79％，而安慰剂组增加了10％。
但是，本研究中只有一名参与者曾经有过抑郁症史。 因此，结果的相关性是不确定的。
增加男性的生育能力
南非醉茄补品它对睾丸激素水平和生殖健康具有强大的影响。 在一项针对75名不育男性的研究中， 南非醉茄 治疗组的精子数量增加。
更重要的是，治疗导致睾丸激素水平显着增加。 研究人员还报告说，服用草药的小组增加了他们血液中的抗氧化剂水平。
在一项研究中，为了缓解压力 南非醉茄 服用抗氧化剂的男性中，抗氧化剂水平更高，精子质量更高。 经过三个月的治疗，男性配偶中有14％怀孕了。
增加肌肉质量和力量
研究， 南非醉茄已经表明，它改善了身体组成并增加了强度。 南非醉茄 在一项为每天服用750-1250毫克健康男性确定安全有效剂量的研究中，他们在30天后获得了肌肉力量。
在另一项研究中 南非醉茄 那些使用它的人在肌肉力量和大小上也获得了明显更大的收获。
减轻炎症
各种动物研究 南非醉茄表明它有助于减轻炎症。 人体研究发现，它可以增加天然杀伤细胞的活性，这些杀伤细胞是抵抗感染并有助于保持健康的免疫细胞。
还已经注意到减少炎症标记，例如C反应蛋白（CRP）。 该标记物会增加患心脏病的风险。
在一项对照研究中，每天250 mg 南非醉茄 平均而言，接受CRP的组降低了36％，而安慰剂组降低了6％。
降低胆固醇和甘油三酸酯
除了具有抗炎作用外， 南非醉茄 通过降低胆固醇和甘油三酸酯水平帮助改善心脏健康。
动物研究发现，它可以显着减少这些血脂。 一项在大鼠中的研究发现，它可将总胆固醇降低53％，将甘油三酸酯降低约45％。
在一项针对长期压力成年人的60天研究中，最高 南非醉茄 服用该剂量的组的“不良” LDL胆固醇降低了17％，甘油三酸酯平均降低了11％。
改善大脑功能，包括记忆力
试管和动物研究， 南非醉茄可以减少因受伤或疾病引起的记忆力和脑功能问题。
研究表明，它支持抗氧化活性，可以保护神经细胞免受有害自由基的侵害。
在研究中 南非醉茄 观察到用空间记忆障碍治疗的癫痫大鼠几乎完全逆转。 这可能是由于氧化应激的降低。
南非醉茄 尽管传统上在阿育吠陀中使用它来增加记忆，但是在这一领域中只有少量的人类研究。
在一项对照研究中，与服用安慰剂的男性相比，每天服用500毫克草药的健康男性报告说，其反应时间和任务表现均有明显改善。
在一项针对50名成人的为期八周的研究中，300毫克 ashwagandha根提取物研究表明，两次摄取可以显着提高总体记忆力，任务表现和注意力。
增强免疫力
南非醉茄帮助抵抗来自许多不同病原体的感染，包括细菌，病毒，真菌和寄生虫。 通常，服用Ashwagandha植物的根提取物可以增强免疫系统的细胞活化。
由于其抗菌作用，这种草药与传统药物结合用于治疗结核病时，可以加快恢复时间并减轻患者的症状。
还显示它可有效治疗沙门氏菌和耐甲氧西林的金黄色葡萄球菌或MRSA。
南非醉茄除了帮助对抗病毒之外，它还可以帮助杀死病毒。
在各种研究中已经表明，它有助于杀死引起病毒性肝炎，基孔肯雅热，1型单纯疱疹，HIV-1和传染性法氏囊病的病毒。
该植物及其根部还可以有效抵抗某些真菌感染，并帮助免疫系统抵抗疟疾和利什曼原虫。
减轻痛苦
对许多人来说 南非醉茄可用于有效缓解疼痛。 已经注意到在关节痛，肿胀和骨关节炎疼痛上有效地起作用。
这种草药已经使用了多个世纪来治疗各种轻度疼痛。 几乎任何人都可以使用它来治疗日常疼痛是安全的。
改善骨骼健康
南非醉茄可以防止骨骼变性。 在动物实验中，已证明它有助于改善骨骼钙化，刺激新的骨骼形成，防止关节炎变性，抑制痛风以及改善骨骼组织中的磷和钙水平。
改善肾脏健康
肾脏对各种化学和重金属毒性敏感。 南非醉茄已经表明这些器官对铅，溴苯，庆大霉素和链脲佐菌素的物质具有保护作用。
它甚至可以帮助保护肾脏免于脱水。
保护肝脏
南非醉茄 它还保护肝脏，另一个重要器官。 通过增加胆汁酸的产生，这种草药有助于降低胆固醇。
它通过防止肝脏毒性来降低电离辐射的影响，并提供针对可能在该过滤器官中积累的许多不同重金属的保护作用。
保护皮肤
Ashwagandha已被用于治疗皮肤问题，例如白癜风，痤疮，麻风病和疤痕。
Ashwagandha 的危害是什么？
南非醉茄 对大多数人来说，它是一种安全的补充。 但是，某些人不宜使用它，包括孕妇和哺乳期的妇女。
自身免疫性疾病 人们，除非得到医生的推荐， 南非醉茄应该避免。 这包括类风湿关节炎，狼疮，桥本甲状腺炎和 1型糖尿病 它包括这类患者。
此外，治疗甲状腺疾病的药物可能会增加某些人的甲状腺激素水平， 南非醉茄 购买时要小心。
它还会降低血糖和血压水平，因此可能需要相应调整药物剂量。
在研究中 ashwagandha剂量 通常范围为每天125-1.250毫克。 南非醉茄补品 如果您想使用它，您可以每天一次在450-500 mg胶囊中服用根提取物或粉末。
