Kini O Dara Fun Ẹjẹ inu? Báwo Ni Ìyọnu Ìyọnu?

Inu inu jẹ nkan ti o le ṣẹlẹ si wa lati igba de igba. Awọn aami aisan ti inu inu ni; ríru, indigestion, eebi, wiwu, gbuuru ve àìrígbẹyà ti wa ni ri. Awọn idi pupọ lo wa fun eyi, ati pe itọju fun ikun ibinu yatọ da lori idi ti o fa. Diẹ ninu awọn ounjẹ sinmi inu. O dara "Kini o dara fun irora inu?"

Kini o dara fun ikun inu?

Atalẹ relieves ríru ati ìgbagbogbo

• Riru ati eebi jẹ awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti ikun inu. Atalẹ ti wa ni lo bi awọn kan adayeba atunse fun awọn mejeeji.
• root AtalẹNjẹ o ni aise, mimu tii rẹ tabi mu u bi tabulẹti - iyẹn ni, gbogbo fọọmu - le ṣee lo ni ríru ati eebi.
• O tun munadoko fun aisan owurọ ti o le waye lakoko oyun. 
• Atalẹ tun ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ngba kimoterapi tabi iṣẹ abẹ nla nitori awọn itọju wọnyi fa ríru ati eebi pupọ.
• Gbigba gram 1 ti Atalẹ lojoojumọ ṣaaju ṣiṣe kimoterapi tabi iṣẹ abẹ le dinku biba awọn ami aisan wọnyi ṣe pataki.
• Atalẹ le ṣee lo bi atunṣe adayeba fun aisan išipopada. Ti a mu ni iwaju akoko, o ṣe iranlọwọ lati dinku kikankikan ti awọn aami aiṣan inu ati iyara ti akoko imularada.
• Atalẹ ni gbogbogbo ni ailewu, ṣugbọn heartburn, irora inu, ati igbuuru le waye ni awọn iwọn lilo ti o tobi ju giramu 5 fun ọjọ kan.

Chamomile dinku eebi ati ibinu inu

• Chamomile jẹ ewe kekere-funfun kekere kan, ti a lo bi atunṣe ibile fun idalọwọduro ti ododo inu. 
• Ewebe yii le jẹ ni irisi tii tabi mu ni ẹnu bi afikun.
• Ninu ilana itan, chamomile; O ti wa ni lilo fun orisirisi ti ngbe ounjẹ ati ifun isoro bi gaasi, indigestion, gbuuru, ríru ati ìgbagbogbo. 
• Chamomile tun jẹ eweko ti a lo ni lilo pupọ ni awọn afikun egboigi lati ṣe iyọkuro tito nkan lẹsẹsẹ, gaasi, bloating ati gbuuru ni awọn ọmọde.

Peppermint n mu iṣọn-ẹjẹ irritable ifun han

• Ìyọnu ninu diẹ ninu awọn eniyan, irritable ifun dídùnu ie o ṣẹlẹ nipasẹ ipo bi IBS. 
• IBS jẹ aiṣedeede oporoku onibaje ti o le fa irora inu, bloating, àìrígbẹyà ati gbuuru.
• Lakoko ti IBS le nira lati ṣakoso, awọn ijinlẹ fihan pe peppermint le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan iṣoro wọnyi. 
• Gbigba awọn capsules epo peppermint lojoojumọ fun o kere ju ọsẹ meji ni pataki dinku irora inu, gaasi, ati igbuuru ninu awọn agbalagba pẹlu IBS.
• Awọn oniwadi sọ pe epo peppermint n mu awọn iṣan ti o wa ninu apa ti ngbe ounjẹ silẹ, dinku idibajẹ ti spasms ifun ti o le fa irora ati gbuuru.
• Peppermint jẹ ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, ṣugbọn nitori pe yoo buru si diẹ ninu awọn ipo, lile refluxAwọn ti o ni awọn okuta kidinrin tabi ẹdọ ati awọn rudurudu gallbladder yẹ ki o lo pẹlu iṣọra.

Licorice jẹ anfani fun tito nkan lẹsẹsẹ ati idilọwọ awọn ọgbẹ inu.

• Licorice jẹ ewe ti oogun fun aijẹ ati idilọwọ awọn ọgbẹ inu. Ni aṣa root licorice gbogbo re je. Loni, o jẹ lilo julọ ni irisi awọn afikun.
• Ẹranko ati idanwo-tube-ẹrọ fihan pe jade likorisiti soothes Ìyọnu irora ati die nipa atehinwa igbona ti Ìyọnu ati jijẹ mucus gbóògì lati dabobo tissues lati inu acid. Eyi ṣe iranlọwọ paapaa fun awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu ikun ti o fa nipasẹ apọju ikun acid tabi reflux acid.
• Awọn afikun licorice tun H. pylori O ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora ikun ati aijẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ iloju ti awọn kokoro arun ti a mọ ni ọgbẹ inu.

Flaxseed ṣe iranlọwọ fun àìrígbẹyà ati irora inu

• Awọn irugbin Flax; O jẹ irugbin kekere, fibrous ti o ṣe ilana gbigbe ifun ati fifun àìrígbẹyà ati irora inu. 
• àìrígbẹyà onibaje jẹ asọye bi o kere ju ifun mẹta lọ ni ọsẹ kan ati pe o jẹ pupọ julọ inu irorao fa. 
• O sọ pe irugbin flax tabi epo flaxseed n mu awọn aami aiṣan ti àìrígbẹyà kuro.
• Nipa 4 milimita fun ọjọ kan fun ọsẹ meji epo linseedı Awọn agbalagba ti o ni àìrígbẹyà ti o mu ni diẹ sii awọn ifun inu ati aitasera ti o dara ju awọn ti tẹlẹ lọ.
• Awọn ijinlẹ ẹranko ti rii awọn anfani ti afikun awọn irugbin flax, gẹgẹbi idilọwọ awọn ọgbẹ inu ati idinku awọn spasms oporoku.

Papaya ṣe ilana tito nkan lẹsẹsẹ, munadoko lodi si awọn ọgbẹ ati awọn parasites.

• papayapapain ni, enzymu ti o lagbara ti o fọ lulẹ ti o gbin ati fa awọn ọlọjẹ ninu ounjẹ ti a jẹ.
• Diẹ ninu awọn eniyan ko gbejade awọn enzymu adayeba to lati da ounjẹ wọn ni kikun. Nitorinaa, jijẹ awọn enzymu afikun bii papain ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aijẹ ti ounjẹ. 
• Papaya tun jẹ oogun ibile fun ọgbẹ inu ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede Iwọ-oorun Afirika.

Ogede alawọ ewe dara fun gbuuru

• ikolu tabi majele ounjeRíru ti o ṣẹlẹ nipasẹ gbuuru nigbagbogbo wa pẹlu gbuuru. 
• Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe fifun ogede alawọ ewe ti o jinna si awọn ọmọde ti o ni gbuuru le ṣe iranlọwọ lati dinku igbohunsafẹfẹ, idibajẹ, ati iye akoko gbuuru.
• Iwadi kan rii pe ogede alawọ ewe ti o jinna jẹ bii igba mẹrin diẹ munadoko ni itọju gbuuru ju ounjẹ ti o da lori iresi nikan.
• Awọn ipa anti-diarrheal ti o lagbara ti ogede alawọ ewe jẹ nitori iru okun kan pato ti o ni, ti a mọ ni sitashi sooro. sooro sitashi O ko le ṣe digested nipasẹ awọn eniyan, nitorina o tẹsiwaju nipasẹ eto ounjẹ ti o wa ninu ọfin, apakan ti o kẹhin ti awọn ifun.
• Ninu oluṣafihan, nipasẹ awọn kokoro arun ifun kukuru pq ọra acids O ti wa ni fermented laiyara lati gbe awọn kan stimulant, eyi ti o stimulates awọn ifun lati fa diẹ omi ati ki o mu soke awọn otita.

Awọn ounjẹ kekere-FODMAP dinku gaasi, bloating ati gbuuru

• Awon eniyan kan Awọn FODMAPs Iṣoro tito awọn carbohydrates.
• Nigbati awọn FODMAP ti a ko da silẹ wọ inu oluṣafihan, wọn yarayara fermented nipasẹ awọn kokoro arun ikun, eyiti o ṣẹda gaasi pupọ ati bloating. Wọn tun fa omi ti o nfa igbuuru.
• Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ipọnju digestive, paapaa awọn ti o ni IBS, ni iriri kekere gaasi, bloating, ati igbuuru nigbati wọn yago fun awọn ounjẹ FODMAP giga.

Awọn ounjẹ probiotic ṣe ilana awọn gbigbe ifun

dysbiosis Idamu ti o ṣẹlẹ nipasẹ aiṣedeede ninu iru tabi nọmba awọn kokoro arun ninu awọn ifun, ti a npe ni apa inu ikun, le fa ibinu inu.

Nipa jijẹ awọn ounjẹ ti o wa pẹlu awọn probiotics, awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun wa le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe aiṣedeede yii. O dinku gaasi, bloating tabi awọn gbigbe ifun alaibamu. Anfani fun ilera inu asọtẹlẹ Awọn ounjẹ ni:

• wara: Diẹ ninu awọn ijinlẹ pẹlu igbesi aye, awọn aṣa kokoro-arun ti nṣiṣe lọwọ. wara ti fihan pe jijẹ o le dinku mejeeji àìrígbẹyà ati gbuuru.

• Wàrà: Bọta wara n ṣe iranlọwọ fun gbuuru ti o niiṣe pẹlu aporo-oogun ati pe o tun mu àìrígbẹyà kuro.

• kefir: Awọn gilaasi 2 (500 milimita) fun ọjọ kan fun oṣu kan kefir Mimu o ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni àìrígbẹyà onibaje ni awọn gbigbe ifun deede diẹ sii.

Electrolytes idilọwọ gbígbẹ

• Nigbati eebi ati igbe gbuuru ba papọ, gbigbẹ gbigbẹ yoo waye. Awọn ipo irritating meji wọnyi jẹ ki ara wa padanu awọn ohun alumọni ati awọn elekitiroti ti o ṣetọju iwọntunwọnsi omi ati rii daju iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ.
• Irẹwẹsi kekere ati awọn adanu elekitiroti le tun pada nipasẹ mimu omi mimu ati jijẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn elekitiroti ninu nipa ti ara bii iṣuu soda ati potasiomu.
• Omi, oje, awọn ohun mimu ere idaraya, ipadanu omi gbigbẹ kekere ti o ni ibatan ati elekitiroti aiṣedeedemunadoko ninu atunse Ti gbigbẹ ba le, o jẹ dandan lati mu ojutu isọdọtun ti o ni ipin pipe ti omi, suga ati awọn elekitiroti.

"Kini o dara fun ikun inu?O le ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdun yii pẹlu awọn ounjẹ ti a ti ṣe akojọ labẹ akọle ”.

Awọn itọkasi: 1