Atalẹ tabi gbongbo ginger jẹ ohun ọgbin aladodo ti o jẹ abinibi si India ati Guusu ila oorun Asia. Zingiber officinale nipọn yio ti ọgbin. Awọn turari ti o dun ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ounjẹ, ṣugbọn o tun ti lo ni oogun fun awọn ọgọọgọrun ọdun.
Ṣe itọju awọn aarun atẹgun, ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe idiwọ akàn, dinku irora, yọkuro irora oṣu oṣu, yọkuro migraines, ṣe idiwọ arun Alzheimer, ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo, dinku idaabobo awọ ati titẹ ẹjẹ, mu ajesara lagbara, imukuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, ṣe iranlọwọ tu awọn okuta akọn .
Atalẹjẹ ewebe nigbagbogbo niyanju fun ríru fun awọn ipa rẹ lori ikun. Ni isalẹ"atalẹ ríru Bawo ni a ṣe lo fun?” Iwọ yoo wa idahun si ibeere rẹ.
Ṣe Atalẹ dara fun ríru?
Atalẹ jẹ igbagbogbo ríruO ti wa ni itọkasi bi a adayeba ọna lati din heartburn tabi soothe Ìyọnu inu.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe turari le munadoko bi diẹ ninu awọn oogun egboogi-ọgbun ati ni awọn ipa ẹgbẹ diẹ.
A ro pe Atalẹ n gba awọn ohun-ini oogun rẹ lati gingerol, paati bioactive akọkọ ti Atalẹ tuntun, ati awọn agbo ogun ti o jọmọ ti a pe ni shogaol, eyiti o fun gbongbo ni adun aladun.
Shogaols wa ni idojukọ diẹ sii ni Atalẹ ti o gbẹ. Gingerol ni a rii diẹ sii ni atalẹ aise. Diẹ ninu awọn iwadii ti fihan pe Atalẹ ati awọn agbo ogun rẹ le ṣe iyara idahun ti ounjẹ ati sisọnu inu ati dinku ríru.
Awọn turari naa ni awọn ohun-ini egboogi-egbogi ati igbelaruge itusilẹ ti awọn homonu ti n ṣatunṣe titẹ ẹjẹ lati ṣe ilana tito nkan lẹsẹsẹ, tunu ara ati dinku ọgbun.
Ṣe o jẹ ailewu lati lo Atalẹ fun ríru?
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe Atalẹ jẹ ailewu fun ọpọlọpọ awọn ipo. Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri ikun okan, gaasi, gbuuru tabi ni iriri awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi irora ikun, ṣugbọn eyi da lori eniyan, iwọn lilo ati igbohunsafẹfẹ lilo.
Atunyẹwo ti awọn iwadii 1278 ni awọn aboyun 12 rii pe gbigbe to kere ju miligiramu 1500 ti Atalẹ fun ọjọ kan ko ṣe alekun awọn eewu ti heartburn, miscarriage, tabi lethargy.
Sibẹsibẹ, awọn aboyun yẹ ki o yago fun gbigba awọn afikun Atalẹ ti o sunmọ ibimọ, nitori o le fa ẹjẹ. Fun idi kanna, turari le jẹ ailewu fun awọn aboyun ti o ni itan-akọọlẹ ti oyun tabi awọn rudurudu didi.
Ni afikun, gbigbe awọn iwọn lilo giga ti Atalẹ le mu sisan bile pọ si ninu ara, nitorinaa a ko ṣe iṣeduro ti o ba ni arun gallbladder.
Ti o ba wa lori awọn tinrin ẹjẹ, o yẹ ki o ṣọra bi Atalẹ le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun wọnyi.
Ti o ba n gbero lilo turari naa fun awọn idi oogun, pẹlu ríru, maṣe lo laisi ijumọsọrọ pẹlu alamọdaju ilera kan.
Ninu iru ríru wo ni Atalẹ munadoko?
Iwadi fihan pe Atalẹ le ṣe idiwọ ati tọju ríru ati eebi ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipo oriṣiriṣi. Eyi ni awọn ọran nibiti Atalẹ ṣe tu inu ríru…
Atalẹ fun ríru nigba oyun
O fẹrẹ to 80% awọn obinrin ni iriri ríru ati eebi lakoko oṣu mẹta akọkọ ti oyun. Fun idi eyi, pupọ julọ iwadi lori ohun elo yii fun Atalẹ ni a ti ṣe ni akọkọ ati keji trimesters.
Atalẹ dinku eewu ríru ninu oyun. Atalẹ ni a ti rii pe o munadoko diẹ sii ju pilasibo ni idinku aisan owurọ lakoko oyun fun ọpọlọpọ awọn obinrin.
Iwadi kan ninu awọn obinrin 13 ti o ni iriri aisan owurọ ni ayika ọsẹ 67 ti oyun rii pe gbigba 1000 miligiramu ti atalẹ ti a fi sinu fun ọjọ kan dinku ríru ati eebi diẹ sii ju ibi-aye lọ.
aisan išipopada
Aisan iṣipopada jẹ ipo ti o jẹ ki o ni rilara aisan nigbati o ba nlọ - boya otitọ tabi akiyesi. O maa n waye nigbati o ba nrìn lori ọkọ oju omi ati ọkọ ayọkẹlẹ. Awọn aami aisan ti o wọpọ julọ jẹ ríru.
Atalẹ dinku aisan išipopada ni diẹ ninu awọn eniyan. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ro pe o le dinku ọgbun nipa titọju iṣẹ ounjẹ ounjẹ ati iduroṣinṣin titẹ ẹjẹ.
Riru ni nkan ṣe pẹlu kimoterapi
Nipa 75% ti awọn eniyan ti n gba kimoterapi ni iriri ríru bi ipa ẹgbẹ akọkọ.
Ninu iwadi ti awọn eniyan 576 ti o ni akàn, mu 3-6 giramu ti omi ginger root jade lẹẹmeji lojoojumọ fun awọn ọjọ 0,5 ọjọ 1 ṣaaju kimoterapi dinku riru ti o ni iriri laarin awọn wakati 24 akọkọ ti itọju chemotherapy ni akawe si placebo.
Atalẹ root lulú tun ti han lati dinku ọgbun ati eebi lẹhin ti chemotherapy ti pari.
Diẹ ninu awọn rudurudu ikun
Iwadi fihan pe 1500 miligiramu ti Atalẹ fun ọjọ kan, pin si ọpọlọpọ awọn abere kekere, le dinku ríru ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu ikun.
Nipa jijẹ awọn oṣuwọn ni eyi ti Ìyọnu ofo awọn oniwe-akoonu, o le ran lọwọ niiṣe pẹlu awọn ifun, idilọwọ awọn indigestion, bloating, din titẹ lori awọn ti ngbe ounjẹ ngba, gbogbo awọn ti eyi ti o le ran lọwọ ríru.
ipo ti o fa awọn iyipada ti ko ni asọtẹlẹ ninu awọn isesi ifun ibinuaisan inu ifun (IBS) Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni aisan ọpọlọ ti ri iderun pẹlu Atalẹ.
Ni afikun, diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe nigbati atalẹ ba ni idapo pẹlu awọn itọju miiran, o le dinku ọgbun ati irora inu ti o ni nkan ṣe pẹlu gastroenteritis, ipo ti o jẹ ifihan nipasẹ iredodo ti ikun ati ifun.
Bawo ni lati lo Atalẹ fun ríru?
O le lo Atalẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna, ṣugbọn diẹ ninu awọn lilo jẹ doko gidi ni idinku ríru. O le lo alabapade, ti o gbẹ, root, lulú, tabi ni irisi ohun mimu, tincture, jade tabi kapusulu.
Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ lati lo Atalẹ fun ríru:
Atalẹ tii fun ríru
Iwọn ti a ṣe iṣeduro jẹ awọn ago 4 (950 milimita) lati dinku ríru. Atalẹ tiini. Ṣe ni ile nipa pipọnti ti ge wẹwẹ tabi grated titun Atalẹ ni omi gbona. Mu tii naa laiyara, nitori mimu rẹ yarayara le mu inu riru pọ si.
awọn afikun
Atalẹ ilẹ ti wa ni maa n ta encapsulated.
Pataki
Iwadi kan rii pe fifami epo pataki ti atalẹ dinku ríru lẹhin iṣiṣẹ ni akawe si pilasibo kan.
Atalẹ tun le ṣee lo ni awọn ọran bii irora inu ati heartburn. Eyi ni awọn ilana ti o le munadoko ninu ọran yii;
- Ge nkan kekere ti Atalẹ tuntun sinu awọn ege kekere.
– Wọ diẹ ninu iyo boṣeyẹ lori awọn ege Atalẹ ki apakan kọọkan ti Atalẹ ti wa ni bo pẹlu iyọ diẹ.
- Jẹun awọn ege wọnyi ni ọkọọkan ni gbogbo ọjọ.
– O le lo ọna yii lati ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ.
Atalẹ ati Oje Karooti
– Wẹ gbongbo Atalẹ daradara.
– Pe atalẹ naa ki o ge si awọn ege tinrin.
– Mu apple kan ati awọn Karooti ọmọ mẹta si marun ki o ge wọn si awọn ege kekere.
- Illa Atalẹ, karọọti ati apple ni idapọmọra ati igara.
– Fi kan teaspoon ti lẹmọọn oje si o ṣaaju ki o to mimu.
– Eleyi mimu jẹ doko ninu awọn itọju ti onibaje Ìyọnu irora ati ailera.
– Fọ ki o si bó nkan ti Atalẹ tuntun kan ki o yọ oje rẹ jade.
– Fi gaari kekere kan kun si oje ginger ki o si fi awọn eroja meji wọnyi kun si gilasi kan ti omi gbona.
- O pese iderun iyara lati gbogbo iru aijẹ ati awọn iṣoro gaasi, pẹlu bloating.
2. Ọna
– Mu teaspoon kan kọọkan ti ata dudu, etu atalẹ, awọn irugbin coriander ati awọn ewe mint ti o gbẹ.
– Lilọ gbogbo awọn eroja wọnyi ki o ṣe lulú daradara kan.
- Mu teaspoon kan ti lulú pẹlu omi gbona lẹmeji ọjọ kan fun iderun iyara lati inu inu.
- O tun le lo ọna kanna ni itọju ti iṣoro gaasi ati indigestion. O le wa ni ipamọ fun igba pipẹ ninu apo eiyan afẹfẹ.
Ṣe iṣeduro Ṣeariwo
Botilẹjẹpe jijẹ giramu mẹrin ti Atalẹ ni ọjọ kan ni a sọ pe o jẹ ailewu, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lo awọn oye kekere. Ko si ipohunpo lori iwọn lilo ti o munadoko julọ ti Atalẹ fun ríru. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lo 200-2000 miligiramu fun ọjọ kan.
Laibikita ipo naa, ọpọlọpọ awọn oniwadi gba pe pipin 1000-1500 miligiramu ti Atalẹ si awọn abere pupọ jẹ ọna ti o dara julọ lati tọju ríru. Awọn iwọn lilo ti o ga julọ le ni awọn ipa ẹgbẹ. Gba atilẹyin lati ọdọ dokita fun iwọn lilo ti o yẹ julọ.
Bi abajade;
Atalẹ ni ọpọlọpọ awọn anfani, laarin eyiti agbara rẹ lati yọkuro ríru jẹ tun ṣe atilẹyin nipasẹ imọ-jinlẹ.
A ti ṣe afihan turari yii lati ṣe iyipada inu riru ti o ṣẹlẹ nipasẹ oyun, aisan išipopada, chemotherapy, iṣẹ-abẹ, ati awọn ipo inu ikun gẹgẹbi IBS. Ko si iwọn lilo boṣewa, ṣugbọn nigbagbogbo 1000-1500 miligiramu fun ọjọ kan, pin si awọn abere pupọ, ni a ṣe iṣeduro.
