Kini O Dara Fun Heartburn Nigba Oyun? Awọn okunfa ati Itọju

Awọn obinrin le koju awọn iṣoro oriṣiriṣi lakoko oyun. Heartburn jẹ ọkan ninu wọn. O dara"Kini o dara fun heartburn nigba oyun?"

Heartburn jẹ wọpọ pupọ ni akọkọ ati kẹta trimesters. A ko ṣe iṣeduro lati lo awọn oogun fun heartburn nigba oyun. Nitoripe o le ni ipa ti ko dara lori ọmọ ti a ko bi. Isoro yii le ni irọrun bori pẹlu awọn ọna adayeba.

Kini o fa heartburn nigba oyun?

Awọn okunfa bii awọn iyipada homonu nigba oyun le fa heartburn.

• Fun apẹẹrẹ, ilosoke ninu homonu progesterone ṣe isinmi awọn iṣan dan ninu ara. Awọn ara digests ounje diẹ sii laiyara. Ounjẹ yọ si oke, ti o fa heartburn.
• Ile-ile ti n dagba nfi titẹ si ikun ati awọn ẹya miiran ti eto ounjẹ, ti o nfa ki acid ikun ṣan ni ọna idakeji, nitorina o nfa heartburn.
• Awọn obinrin ti o ni iriri heartburn ṣaaju ki o to loyun ni o ṣee ṣe diẹ sii lati ni iriri rẹ lakoko oyun.

Kini awọn aami aisan ti heartburn nigba oyun?

• Irora sisun ni àyà, ọfun tabi ẹhin ẹnu
• Rilara aisan lẹhin jijẹ ekikan, ọra tabi awọn ounjẹ sisun
• Ohun ekikan lenu ni ẹnu
• Breathmi buburu
• Ọfun ọfun
• Irora ti o buru si nigbati o dubulẹ
• Iṣoro oorun
• Riru ati ìgbagbogbo

"Kini o dara fun heartburn nigba oyun? Eyi ni awọn aaye ti o yẹ ki o san ifojusi si ni ọran yii:

Kini o dara fun heartburn nigba oyun?

jẹ kere

• Lakoko aboyun, akiyesi afikun yẹ ki o san si ounjẹ fun ilera ọmọ naa. Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si jijẹ fun meji.
• Njẹ jijẹ ajẹkẹyin buru si heartburn.
• Jeun diẹ ati siwaju sii nigbagbogbo. Dipo ki o jẹun ni igba mẹta lojumọ, gbiyanju awọn ounjẹ kekere marun tabi mẹfa.
• Gba akoko lati jẹun. Jẹn awọn ijẹ daradara. Yẹra fun jijẹ ounjẹ ti o wuwo ni wakati 2-3 ṣaaju akoko sisun. 
• Ti o ba lọ sùn ni kete lẹhin ti o pari ounjẹ alẹ, awọn aami aisan heartburn yoo buru si.

Dubulẹ ni ẹgbẹ osi

• Awọn amoye ilera ṣeduro sisun ni apa osi.
• Sisun ni apa osi dinku isunmi acid. Nitoripe ni ipo yii o nira sii fun acid lati salọ sinu esophagus.
• Fun awọn aboyun, sisun ni apa osi yoo ṣe idiwọ ẹdọ lati titẹ lori ile-ile.

jẹ gomu

• Chewing gomu lẹhin ounjẹ ṣe iranlọwọ fun idena heartburn lakoko oyun.
• O stimulates awọn salivary keekeke ti. itọ ṣe iranlọwọ yomi acid ti o ṣe afẹyinti sinu esophagus. 
• Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe jijẹ gomu dinku acidity ninu esophagus.

Sun pẹlu irọri giga

• O le sun pẹlu awọn irọri meji lati ṣe idiwọ heartburn lakoko sisun. O le sun nipa gbigbe irọri soke. 
• Igbega yoo ṣe idiwọ acid lati san pada sinu esophagus ati wiwu ni awọn ẹsẹ.

Fun omi

• Mimu omi ni gbogbo ọjọ ntọju heartburn labẹ iṣakoso lakoko oyun.
• Sibẹsibẹ, maṣe mu omi pupọ. Ti o ba mu omi pupọ ni ẹẹkan, ikun rẹ yoo lọ soke, eyiti o fa heartburn.

fun apple cider kikan

• aise ati ki o unfiltered apple cider vinegarṢe iṣakoso heartburn lakoko oyun.
• Paapaa botilẹjẹpe apple cider kikan jẹ ekikan, o ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi iṣelọpọ acid ninu ikun. 
• O tun jẹ anfani fun idagbasoke ọmọ inu oyun.
• Fi 1 teaspoon ti aise, unfiltered apple cider vinegar si gilasi kan ti omi. Mu iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ.

Mu Atalẹ tii

• Atalẹjẹ dara fun heartburn nigba oyun.
• Mu tii Atalẹ gbona lẹhin ounjẹ. 
• Lati ṣe awọn tii, fi 1 teaspoon ti grated Atalẹ si kan ife ti omi gbona. Pọnti fun iṣẹju 10 ki o mu gbona. O le mu o kere ju 2 agolo tii Atalẹ ni ọjọ kan.

Yẹra fun awọn eso citrus

• Vitamin C Awọn eso Citrus, eyiti o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, wa laarin awọn eso ti a ṣeduro fun awọn aboyun. 
• Sibẹsibẹ, ti o ba ni iriri heartburn loorekoore, yago fun awọn eso osan gẹgẹbi oranges, lemons ati grapefruits.
• OsanIwọn acid jẹ giga. O le binu si eto ti ngbe ounjẹ. Eyi fa heartburn, paapaa nigbati a ba jẹun lori ikun ti o ṣofo. buru si awọn aami aisan.

Maṣe jẹ alubosa tutu

• Ni diẹ ninu awọn aboyun, alubosa aise, okunfa heartburn. Awọn alubosa aise ṣe alekun akoonu acid ti inu, bakanna bi idinku idinku ninu ofo inu.
• Ti awọn aami aisan rẹ ba buru si nigbati o ba jẹ alubosa asan, maṣe jẹ alubosa. 
• Gẹgẹbi alubosa, ata ilẹ n buru si awọn aami aisan reflux ni diẹ ninu awọn eniyan.

"Kini o dara fun heartburn nigba oyun?Njẹ ohunkohun ti o fẹ lati ṣafikun si atokọ naa? Pato nipa kikọ asọye.

Awọn itọkasi: 1