ti a ba tun wo lo egboigi teas O ṣe lati awọn eso ti o gbẹ, awọn ododo eweko, awọn turari tabi ewebe. Eyi, egboigi teasEyi tumọ si pe o wa ni ọpọlọpọ awọn itọwo ati awọn adun ati pe o le ṣe yiyan ti o wuyi si awọn ohun mimu suga tabi omi.
Yato si jije ti nhu, diẹ ninu awọn egboigi teasO ni awọn ohun-ini gẹgẹbi ilọsiwaju ilera tabi imukuro awọn ailera kan.
Lootọ, egboigi teasti a ti lo bi awọn kan adayeba atunse fun orisirisi awọn ailera fun ogogorun awon odun.
ijinle sayensi igbalode, egboigi teasO ti bẹrẹ lati wa ẹri ti o ṣe atilẹyin diẹ ninu awọn lilo ibile ti sage ati pe o ti bẹrẹ lati ṣawari diẹ ninu awọn teas tuntun.
Beere anfani ti egboigi teas Ati pe o tọ lati gbiyanju ni ilera egboigi teasAkojọ ti…
Kini Awọn Teas Herbal?
Egboigi teas Wọn jẹ awọn ohun mimu ti ko ni kafeini ti a gba nipasẹ awọn ewe ti o farabale, awọn turari ati awọn ẹya ododo ti awọn irugbin pẹlu omi. Egboigi teasni ọpọlọpọ awọn ohun-ini oogun ti o ṣe iranlọwọ lati mu ilera dara sii.
Didara jẹ pataki pupọ, nitorinaa o jẹ dandan lati mu awọn teas wọnyi laisi fifi awọn adun atọwọda kun.
Diẹ ninu awọn ewebe le ma dara fun gbogbo eniyan. Kan si dokita rẹ ṣaaju lilo awọn teas wọnyi. Awọn teas kan ko ṣe iṣeduro lakoko oyun ati igbaya.
Kini awọn anfani ti awọn teas egboigi?
Larada otutu ati Ikọaláìdúró
Tii tii ti a ṣe pẹlu ọgbin elderberry jẹ iwulo ninu itọju otutu ati awọn iṣoro idinkujẹ. Eleyi fe ko nso di ti imu awọn ọrọ ti o fa Ikọaláìdúró ati ikọ-. O tun wulo lati mu sweating pọ si ati mu iwọn otutu ti ara pọ si lati ṣe idiwọ ẹda ti awọn ọlọjẹ ninu ara.
mu tito nkan lẹsẹsẹ
Egboigi teas O tun ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati dinku ati fọ awọn ọra ti ara ni eto ti ngbe ounjẹ.
Ijakadi awọn akoran
Awọn teas egboigi jẹ ọkan ninu awọn atunṣe to dara julọ lati ṣe iwosan akoran ipele ibẹrẹ. Tii egboigi Atalẹ ni anfani ti idinku iba ati isare iwosan ti ikolu.
Ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo
Egboigi teasO jẹ ọna ti o munadoko lati yọkuro irora rheumatic. Eyi tun dinku irora ti o fa nipasẹ dilation ti awọn ohun elo ẹjẹ. Awọn alaisan Arthritic le jẹ tii Atalẹ lati koju irora.
Awọn itọju insomnia
Tii egboigi ti a ṣe pẹlu chamomile jẹ ọna ti o munadoko fun atọju insomnia kekere. Sinmi ara ati iranlọwọ orun tryptophan O ni ninu (amino acid).
Okun awọn sẹẹli tisọ
Egboigi teasO le teramo awọn sẹẹli ti ara ninu ara.
O sinmi ikun
Fennel egboigi tii O ni awọn ohun-ini ti o sinmi awọn iṣan ifun ati fifun spasms. Eyi ṣe iranlọwọ fun irora ikun, àìrígbẹyà, colic ati bloating. Wọn tun wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ.
Ṣe igbelaruge ilera kidinrin
Egboigi teas O ṣe iranlọwọ detoxify awọn kidinrin. Eyi yọ gbogbo awọn idoti kuro ninu kidinrin ati ṣe igbelaruge ilera.
yoyo inu riru
Oogun ibile lati wo inu riru ati eebi egboigi teasO jẹ anfani fun fifọ awọn ọra ninu eto ounjẹ, eyiti o pese iderun lati inu ríru.
O ni ipa antidepressant
Egboigi teas O ṣe bi antidepressant kekere kan. O nmu awọn kemikali ṣiṣẹ ninu ọpọlọ lati dinku ibanujẹ.
Egboigi teas le tunu ọkan ati ki o din wahala. Eyi tun wulo fun iranlọwọ awọn eniyan lati sùn nipa ti ara ni ọran ti aibalẹ ati insomnia. Chamomile tii jẹ isinmi pupọ ati pe o munadoko pupọ ni fifun wahala.
Ṣe atunṣe tairodu
Egboigi teasle ṣe iranlọwọ iṣẹ tairodu daradara. Tii ṣe iranlọwọ detox ati sọ eto naa di mimọ. Dandelion tii iranlọwọ lowo kekere tairodu.
Ṣe ilọsiwaju ilera ọpọlọ
Egboigi teas O pese iderun lati irora nafu ara ati ki o mu iranti lagbara ati awọn iṣẹ ọpọlọ.
n dinku titẹ ẹjẹ
Haipatensonu O kan awọn eto ara bi ọkan ati awọn kidinrin. Hibiscus egboigi tii le nipa ti kekere ti ga ẹjẹ titẹ lai eyikeyi ẹgbẹ ipa. Tii egboigi yii ko ni kafeini ṣugbọn o ni awọn phenols ati flavonoids, eyiti o jẹ awọn antioxidants to dara.
Anfani si awọ ara
Egboigi teasO wulo ni itọju irorẹ laisi eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ. Egboigi teas Le ṣee lo ni inu ati ita fun awọ ara.
Tii Rooibos fun awọn esi to dara julọ fun itọju irorẹ. O ni antibacterial, antioxidant ati awọn ohun-ini iyipada ti ajẹsara. Iwọnyi pese aabo lodi si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati eyikeyi ibajẹ si awọ ara.
Chamomile tii ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini oogun ti o mu psoriasis dara, àléfọ ati irorẹ. Wọn ni antioxidant, egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antibacterial lati ṣe idiwọ ati dinku irorẹ. O tun le lo tii chamomile si awọ ara lati dinku awọn kokoro arun ti o nfa irorẹ.
Mint tii ni awọn ohun-ini antioxidant ati awọn ohun-ini antifungal ti o ṣe idiwọ ibajẹ oxidative si awọ ara. Eyi dinku awọn kokoro arun ti o nfa irorẹ ati awọn itọju irorẹ.
Awọn teas Herbal wo ni o ṣe anfani fun ilera?
Chamomile Tii
chamomile tii, ti wa ni mo fun awọn oniwe-sedative ipa ati ki o ti wa ni igba lo lati iranlowo orun. Awọn ijinlẹ meji ṣe ayẹwo awọn ipa ti tii chamomile tabi jade lori awọn iṣoro oorun ninu eniyan.
Ninu iwadi ti awọn obinrin 80 lẹhin ibimọ pẹlu awọn iṣoro oorun, mimu tii chamomile fun ọsẹ meji yorisi didara oorun dara ati dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ.
Iwadi miiran ni awọn alaisan 34 pẹlu insomnia ri awọn ilọsiwaju pataki ni jiji ọsan, akoko sisun, ati iṣẹ-ṣiṣe ọsan lẹhin gbigbe chamomile jade.
A ko lo Chamomile nikan fun awọn ipa rẹ lori oorun, o tun ro pe o ni egboogi-kokoro, egboogi-iredodo ati awọn ipa idaabobo ẹdọ.
Awọn ijinlẹ ninu awọn eku ati awọn eku ti rii ẹri alakoko pe awọn afikun chamomile le ṣe iranlọwọ lati ja gbuuru ati ọgbẹ inu.
Ninu iwadi kan, tii chamomile dinku awọn aami aiṣan ti iṣọn-ọpọlọ iṣaaju, lakoko ti iwadii ti a ṣe ni iru awọn alakan 2, a ṣe akiyesi pe ilọsiwaju wa ninu glukosi ẹjẹ, hisulini ati awọn ipele ọra ẹjẹ.
Mint tii
Mint tii, ounjẹ ti o jẹ julọ ni agbaye egboigi teasjẹ ọkan ninu awọn. O jẹ lilo pupọ julọ lati ṣe atilẹyin ilera ti ounjẹ; O tun ni antioxidant, egboogi-akàn, egboogi-kokoro ati egboogi-gbogun ti-ini.
Pupọ ninu awọn ipa wọnyi ko ti ṣe iwadi ninu eniyan, nitorinaa ko ṣee ṣe lati mọ boya wọn yoo ja si awọn anfani ilera. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti jẹrisi awọn ipa anfani ti peppermint lori eto ounjẹ.
Onírúurú ìwádìí ti fi hàn pé ìmúrasílẹ̀ òróró peppermint, tí ó sábà máa ń ní àwọn egbòogi míràn, lè ṣèrànwọ́ láti mú àìtótótó oúnjẹ lọ́wọ́, ríru, àti ìrora inú.
Ni afikun, epo peppermint fihan pe o ni ipa isinmi lori awọn spasms ninu awọn ifun, esophagus ati oluṣafihan.
Nikẹhin, awọn ijinlẹ ti rii pe lilo epo peppermint jẹ doko ni didasilẹ awọn aami aiṣan ti iṣọn-ẹjẹ irritable.
Nítorí náà, ti o ba ti o ba ni cramps, ríru, indigestion, tabi ti wa ni iriri digestive die, mimu peppermint tii le jẹ ẹya o tayọ adayeba atunse.
Atalẹ tiijẹ ohun mimu ti o lata ati ti o dun ti o tọju awọn antioxidants ti o ja arun. O tun ṣe iranlọwọ lati ja igbona ati ki o ṣe igbelaruge eto ajẹsara, ti o jẹ ki o mọ bi atunṣe to munadoko fun ọgbun.
Awọn ijinlẹ ti rii nigbagbogbo pe Atalẹ munadoko paapaa ni idinku ríru lakoko oyun kutukutu, pẹlu imukuro ríru ti o ṣẹlẹ nipasẹ itọju alakan ati aisan išipopada.
Ẹri tun wa pe Atalẹ le ṣe iranlọwọ lati dena awọn adaijina inu ati lati ṣe iyọkuro aijẹ tabi àìrígbẹyà.
Atalẹ le tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro dysmenorrhea, tabi irora akoko. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe awọn capsules ginger dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu nkan oṣu.
Ni otitọ, awọn ijinlẹ meji ti fihan pe Atalẹ jẹ doko bi awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs) gẹgẹbi ibuprofen.
Nikẹhin, diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe Atalẹ le funni ni awọn anfani ilera fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, ṣugbọn ẹri ko ni ibamu.
Awọn ijinlẹ wọnyi rii pe awọn afikun Atalẹ ṣe iranlọwọ iṣakoso suga ẹjẹ ati awọn ipele ọra ẹjẹ.
Tii Hibiscus
Hibiscus tii, ti a ṣe lati awọn ododo ti o ni awọ ti ọgbin kanna. O ni awọ pupa rosy ati onitura, õrùn didùn. O le mu yó ni awọn ọna oriṣiriṣi, gbona tabi yinyin. Ni afikun si awọ rẹ ti o lẹwa ati adun alailẹgbẹ, tii hibiscus nfunni awọn ohun-ini anfani fun ilera.
Fun apẹẹrẹ, tii hibiscus ni awọn ohun-ini anti-viral, ati awọn ijinlẹ idanwo-tube ti fihan pe jade rẹ munadoko pupọ si awọn igara ti aisan eye.
Sibẹsibẹ, o ti sọ pe tii hibiscus ni ipa rere lori titẹ ẹjẹ giga. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, botilẹjẹpe kii ṣe didara giga, ti rii pe tii hibiscus dinku titẹ ẹjẹ giga.
Iwadi kan rii pe gbigbe jade tii hibiscus fun ọsẹ mẹfa ni pataki dinku aapọn oxidative ninu awọn oṣere bọọlu afẹsẹgba ọkunrin.
Tii Hibiscus tun le koju awọn ipa ti aspirin, nitorinaa o dara julọ lati mu ni gbogbo wakati 3-4.
Echinacea Tii
echinacea tiijẹ olokiki pupọ fun idilọwọ ati imularada otutu. Ẹri ti fihan pe echinacea le ṣe iranlọwọ fun eto eto ajẹsara lagbara, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ara lati koju awọn ọlọjẹ tabi awọn akoran.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe echinacea le dinku iye akoko otutu, dinku biba awọn aami aisan, tabi paapaa ṣe idiwọ rẹ. Eyi egboigi tiiO le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ikọlu ọfun ọgbẹ nigba otutu tabi ṣe iranlọwọ lati nu imu imu.
Rooibos Tii
rooibos tiiO jẹ tii egboigi ti o wa lati South Africa. O jẹ lati awọn ewe ti Rooibos ọgbin. Awọn ara ilu South Africa ti lo ni itan-akọọlẹ fun awọn idi oogun ṣugbọn iwadii imọ-jinlẹ diẹ wa lori koko-ọrọ naa.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹranko ati awọn iwadii eniyan ti ṣe. Awọn ijinlẹ titi di isisiyi ti fihan pe o munadoko fun awọn nkan ti ara korira ati awọn okuta kidinrin.
Sibẹsibẹ, iwadi kan ti fihan pe tii rooibos le ni anfani ilera egungun. Iwadii tube idanwo kan tọkasi pe tii rooibos, pẹlu tii alawọ ewe ati tii dudu, le mu awọn sẹẹli lọwọ ninu idagbasoke egungun ati iwuwo.
Iwadi kanna naa rii pe tii naa tun dinku awọn ami ifunra ati majele sẹẹli. Pẹlupẹlu, ẹri alakoko ni imọran pe tii rooibos le ṣe iranlọwọ lati dena arun ọkan.
Iwadi kan rii pe tii rooibos ṣe idiwọ enzymu kan ti o fa ki awọn ohun elo ẹjẹ dín, bii awọn oogun titẹ ẹjẹ ti o wọpọ ṣe.
Ni afikun, iwadi miiran rii pe mimu awọn agolo mẹfa ti tii rooibos fun ọjọ kan fun ọsẹ mẹfa dinku idaabobo awọ LDL “buburu” ati awọn ipele ọra, lakoko ti o pọ si “dara” idaabobo awọ HDL.
Ọlọgbọn
ologbon ewe, ni a mọ daradara fun awọn ohun-ini oogun, ati iwadi ijinle sayensi fihan pe o le jẹ anfani paapaa fun ilera ọpọlọ.
Nọmba idanwo-tube, ẹranko ati awọn iwadii eniyan ti fihan pe o jẹ anfani fun iṣẹ oye ọpọlọ ati pe o ni agbara ti o munadoko lodi si awọn ipa ti awọn plaques ni arun Alzheimer.
Awọn ijinlẹ meji lori awọn silė sage tabi epo sage ri pe o dara si iṣẹ iṣaro ni awọn alaisan ti o ni arun Alzheimer, biotilejepe awọn ẹkọ naa ni awọn idiwọn.
Kini diẹ sii, ọlọgbọn tun pese awọn anfani oye fun awọn agbalagba ilera. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii awọn ilọsiwaju ninu iṣesi, iṣẹ ọpọlọ, ati iranti ni awọn agbalagba ti o ni ilera lẹhin ti o mu ọkan ninu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti sage.
Kini diẹ sii, iwadii eniyan kekere kan rii pe sage mu awọn ipele lipid ẹjẹ dara si, lakoko ti iwadii miiran ninu awọn eku rii pe sage ni aabo lodi si idagbasoke ti akàn ọgbẹ.
Sage jẹ aṣayan ti o ni ilera ti o pese awọn anfani fun ilera oye ati agbara ọkan ati ilera oluṣafihan.
Lẹmọọn Balm Tii
Lẹmọọn balm tii ni o ni kan ìwọnba, lemony lenu ati ki o ni ilera-igbega-ini.
Iwadii kekere kan ti awọn eniyan 28 ti o mu boya tii barle tabi tii tii lẹmọọn fun ọsẹ mẹfa ti ri pe ẹgbẹ tii tii lẹmọọn ti dara si rirọ ti awọn iṣọn-ẹjẹ. Lile iṣọn-ẹjẹ ni a gba pe o jẹ ifosiwewe eewu fun arun ọkan, ọpọlọ ati idinku ọpọlọ.
Ninu iwadi kanna, rirọ awọ ara pọ si ninu awọn ti o mu tii balm lemon, eyiti o maa n dinku pẹlu ọjọ ori. Ẹri alakoko ni imọran pe tii balm lẹmọọn le mu ilọsiwaju awọn ipele ọra ẹjẹ ga.
Ni afikun, nọmba awọn ijinlẹ ti fihan pe balm lẹmọọn ṣe ilọsiwaju iṣesi ati iṣẹ ọpọlọ. Awọn ẹkọ meji ti o kan awọn alabaṣepọ 20 ṣe ayẹwo awọn ipa ti awọn oriṣiriṣi awọn abere ti lemon balm jade. Wọn rii awọn ilọsiwaju ni idakẹjẹ mejeeji ati iranti.
Iwadi kekere miiran ti rii pe iyọkuro balm lẹmọọn ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati ilọsiwaju awọn ọgbọn iṣiro iṣiro.
Nikẹhin, iwadi kekere miiran ti ri pe tii balm tii tii dinku igbohunsafẹfẹ ti awọn irọra ọkan ati aibalẹ.
Rosehip tii
Rosehips jẹ giga ni Vitamin C ati awọn agbo ogun ọgbin anfani. Awọn agbo ogun ọgbin wọnyi ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe ayẹwo agbara rosehip lati dinku igbona ni awọn eniyan ti o ni arthritis rheumatoid ati osteoarthritis.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ wọnyi rii pe o munadoko ni idinku awọn aami aisan, pẹlu igbona ati irora.
Rosehip le tun jẹ anfani fun iṣakoso iwuwo nitori iwadi ọsẹ 32 kan ti awọn eniyan apọju iwọn 12 rii pe iyọkuro rosehip fa idinku ninu BMI ati ọra ikun.
Awọn egboogi-iredodo ati awọn ipa antioxidant ti awọn ibadi dide le tun ṣe iranlọwọ lati ja ti ogbo awọ ara.
Iwadi alakoko kan rii pe gbigbe lulú rosehip fun ọsẹ mẹjọ dinku ijinle awọn wrinkles ni ayika awọn oju ati imudara hydration oju ati rirọ awọ ara.
Bi abajade;
Egboigi teas, nfunni ni ọpọlọpọ awọn adun, ati pe o wa laisi gaari ati awọn kalori nipa ti ara.
Ọpọlọpọ awọn teas egboigi tun ni awọn ohun-ini igbega ilera, ati pe imọ-jinlẹ ode oni ti bẹrẹ lati jẹrisi diẹ ninu awọn lilo ibile wọn.
