Atalẹjẹ ewebe ati turari ti a lo lati ṣe iwosan ọpọlọpọ awọn arun ti o wọpọ. O tun le ṣee lo lati ṣe tii, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, gẹgẹbi Vitamin C ati iṣuu magnẹsia. Atalẹ tii le ṣee ṣe pẹlu lẹmọọn oje, oyin tabi Mint.
Kini Awọn anfani ti Tii Atalẹ?
O dara fun aisan išipopada
O tunu awọn ara nitori ipa isinmi rẹ. Eyi jẹ iranlọwọ fun idilọwọ eebi, awọn efori ati awọn migraines. O tun wulo fun yiyọkuro aisun ọkọ ofurufu lẹhin irin-ajo gigun.
Ṣe itọju ailera ikun
O ṣe ipa pataki ninu tito nkan lẹsẹsẹ, bi o ti ṣe aiṣe-taara ṣe imudara gbigba ounjẹ ati idilọwọ irora ikun. O tun ṣe idilọwọ sisun.
Dinku iredodo
O wulo ni itọju ti iredodo apapọ gẹgẹbi arthritis rheumatoid. O le ṣe iranlọwọ lati yọkuro rirẹ, wiwu ati bloating ni awọn iṣan irora ati awọn isẹpo. Lati dena irora, itara sisun ati nyún ẹsẹ elere ninu aisan re Atalẹ tii O ti wa ni niyanju
Iranlọwọ toju ikọ-
Ni irú ti ikọ- Atalẹ tii Mimu jẹ anfani. Atalẹ ṣe iranlọwọ lati tu phlegm silẹ ati faagun awọn ẹdọforo, eyiti o jẹ ki mimi rọrun. O tun dinku awọn nkan ti ara korira ati sneezing nigbagbogbo.
mu sisan ẹjẹ dara
mu sisan ẹjẹ dara, ife lati dena iba, otutu ati sweating pupọ Atalẹ tii fun. Atalẹ ni awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ gẹgẹbi awọn ohun alumọni ati awọn amino acids ti o ni anfani ninu sisan ẹjẹ ati idilọwọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
N mu irora nkan oṣu silẹ
si inu Atalẹ tiiFi aṣọ ìnura gbigbona ti a bọ sinu rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun irora irora ati sinmi awọn iṣan. Atalẹ tii Mimu o yoo tun pese ipa itunu.
Okun ajesara
Ni awọn antioxidants ti o mu eto ajẹsara lagbara. ago lojojumo mimu Atalẹ tiiyoo dinku eewu ikọlu ati awọn ohun idogo ọra ninu awọn iṣọn. Atalẹ tii O tun dinku awọn ipele idaabobo awọ.
O dinku wahala
Ago kan lati mu iṣesi dara si, duro ni itunu ati tunu Atalẹ tii fun. Atalẹ tiiO ti wa ni a fihan wahala atura nitori rẹ ranpe lofinda.
Nse iloyin
Atalẹ ni awọn ohun-ini aphrodisiac. Atalẹ tiiTi o ba jẹ lojoojumọ nipasẹ awọn ọkunrin, o ṣe iranlọwọ lati mu didara sperm dara si ati irọyin akọ. O tun ṣe iranlọwọ ni itọju aiṣedeede erectile ninu awọn ọkunrin.
Mu Ikọaláìdúró ati otutu kuro
Ti o ba ni iriri Ikọaláìdúró loorekoore ati imu imu, mu ago kan Atalẹ tii fun. Eyi ṣe iranlọwọ lati tu phlegm silẹ ati sinmi eto atẹgun. O funni ni igbona si ara ati ki o jẹ ki o ni itara.
Pa awọn sẹẹli alakan run
A ti fi idi rẹ mulẹ lati tọju akàn, pẹlu akàn ovarian, nipa piparẹ awọn sẹẹli alakan run.
Idilọwọ arun Alzheimer
O jẹ dandan lati jẹ Atalẹ lojoojumọ lati ṣe iwosan tabi ṣe idiwọ arun Alzheimer. Atalẹ tii dinku isonu ti awọn sẹẹli ọpọlọ ati aabo fun awọn sẹẹli wọnyi fun igba pipẹ.
Ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo
Atalẹ tiiṣe ipa pataki ninu ilana isonu iwuwo. O ti wa ni a sanra adiro ti o yọ excess sanra. Tii Atalẹ jẹ ki o lero ni kikun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nipa idinku awọn kalori.
Bawo ni Atalẹ Ṣe Pese Pipadanu iwuwo?
Atalẹ ni ohun ti nṣiṣe lọwọ phenolic yellow mọ bi gingerol. Gẹgẹbi iwadi kan, gingerol ṣe iranlọwọ fun pipadanu iwuwo, mu profaili ọra dara, ati dinku glukosi ati awọn ipele insulin.
Iwadi kan ni a ṣe nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi Amẹrika lati ṣe iṣiro ipa igbona ti lilo iyẹfun ginger.
Awọn abajade fihan ni kedere pe awọn eniyan ti o ni iyẹfun Atalẹ ninu ounjẹ wọn ti pọ si thermogenesis (iye agbara ti a lo ni afikun si agbara akoko isinmi ti a lo ni jijẹ ati gbigba ounjẹ) ati ifẹkufẹ ti tẹmọlẹ.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi tun kede pe Atalẹ jẹ oluranlowo egboogi-iredodo ti o lagbara. Ninu iwadi kan, awọn oniwadi ṣe awari pe Atalẹ ṣe iranlọwọ lati dẹkun ikosile ti awọn Jiini ti o ni ipa ninu idahun iredodo.
Iwadi miiran lori awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 fihan pe Atalẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo-kekere, ọkan ninu awọn ilolu ti o wọpọ julọ ti àtọgbẹ iru 2 àtọgbẹ.
igbona, isanraju atiresistance insulin Atalẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku ere iwuwo ti o fa nipasẹ iredodo.
Atalẹ tun ni awọn ohun-ini antioxidant. O ṣe iranlọwọ lati pa awọn radicals hydroxyl ati awọn anions superoxide ti o fa ikojọpọ majele ati ibajẹ DNA. Lilo Atalẹ le ṣe idarudapọ iṣelọpọ majele.
Ninu Iwe akọọlẹ ti Ilu Gẹẹsi ti Nutrition, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe atẹjade ijabọ kan ti o sọ pe Atalẹ ni suga ẹjẹ, idaabobo awọ ẹjẹ ati awọn ohun-ini idinku ọra.
Awọn oniwadi ti rii pe Atalẹ tun nmu isunmi inu. Eyi ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele jade ati igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ to dara, ti o mu ki o padanu iwuwo.
Bawo ni lati Lo Atalẹ fun Pipadanu iwuwo?
- Ṣafikun teaspoon 1 ti Atalẹ si omi detox owurọ rẹ lati ṣe iranlọwọ gbigbe ifun.
- Grate root ginger kekere kan ki o si fi kun si ohun mimu owurọ rẹ.
- Ṣafikun Atalẹ ti a fọ si alawọ ewe tabi tii dudu ki o jẹ iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ lati dinku ifẹkufẹ rẹ.
- Fi 1 tablespoon ti atalẹ grated si adie tabi awọn ounjẹ Tọki.
- O le fi Atalẹ kun awọn akara oyinbo, awọn akara oyinbo, awọn kuki ati awọn biscuits.
- Fi Atalẹ kun si wiwu saladi fun adun ti o yatọ.
- O le jẹ ẹyọ atalẹ kekere kan.
- Fi Atalẹ kun si awọn ọbẹ tabi awọn didin-din lati jẹki adun rẹ dara.
Bii o ṣe le Ṣetan Tii Atalẹ fun Ipadanu iwuwo?
Tii Atalẹ mimọ
ohun elo
Nkan kekere ti root Atalẹ
Awọn gilaasi 1 ti omi
Bawo ni o ṣe ṣe?
Fẹ gbongbo Atalẹ pẹlu pestle kan. Sise gilasi kan ti omi. Jabọ gbongbo Atalẹ sinu omi farabale ati sise fun iṣẹju 2. Igara tii sinu gilasi kan.
Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun Tii
oloorun o jẹ turari ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati pe ti o ba fẹran oorun rẹ, tii yii jẹ fun ọ.
ohun elo
Nkan kekere ti gbongbo Atalẹ ti a fọ
¼ teaspoon Ceylon eso igi gbigbẹ oloorun
Awọn gilaasi 1 ti omi
Bawo ni o ṣe ṣe?
Fi Ceylon eso igi gbigbẹ oloorun si gilasi omi kan ki o jẹ ki o ga ni alẹ. Ni owurọ, fa omi naa ki o si ṣe. Fi root Atalẹ ti a fọ ati sise fun iṣẹju 2. Atalẹ oloorun TiiIgara o sinu gilasi kan.
Atalẹ ati Mint Tii
Ti o ko ba fẹran itọwo tii atalẹ funfun, o le ṣafikun Mint diẹ ki o gbadun awọn ohun-ini pipadanu iwuwo ti Mint. Tii yii tun ṣe iranlọwọ lati dinku wahala.
ohun elo
Nkan kekere ti gbongbo Atalẹ ti a fọ
4-5 ge alabapade Mint leaves
Awọn gilaasi 1 ti omi
Bawo ni o ṣe ṣe?
Sise gilasi kan ti omi. Fi gbongbo atalẹ ti a fọ ati awọn ewe mint ge ati sise fun awọn iṣẹju 2-3. Yọ kuro ninu ooru ati fi fun iṣẹju 2. Igara Atalẹ ati Mint tii sinu gilasi kan.
Atalẹ ati Lẹmọọn Tii
LimonNi Vitamin C, eyiti o ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara lagbara ati imukuro iṣelọpọ majele rẹ. O le mura ati gbadun ife tii lẹmọọn atalẹ ni kutukutu owurọ.
ohun elo
Nkan kekere ti gbongbo Atalẹ ti a fọ
Oje lẹmọọn 1
Awọn gilaasi 1 ti omi
Bawo ni o ṣe ṣe?
Sise gilasi kan ti omi. Fi Atalẹ ti a fọ ati sise fun iṣẹju 1. Yọ kuro ninu ooru ati fi fun iṣẹju 2. Igara tii Atalẹ sinu gilasi kan. Fi oje lẹmọọn kun ati ki o dapọ daradara.
Atalẹ ati Honey Tii
Oyin jẹ adun adayeba ati pe o ni awọn ohun-ini egboogi-kokoro. Atalẹ tiiṢafikun oyin si o ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn akoran kokoro-arun, mu ikun mu inu ati pe dajudaju o mu iwuwo iwuwo pọ si.
ohun elo
Nkan kekere ti gbongbo Atalẹ ti a fọ
1 teaspoon ti oyin Organic
Awọn gilaasi 1 ti omi
Bawo ni o ṣe ṣe?
Sise kan gilasi ti omi ki o si fi itemole Atalẹ root si o. Sise fun iseju kan. Yọ kuro ninu ooru ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju kan. Atalẹ tiiIgara o sinu gilasi kan. Fi teaspoon kan ti oyin Organic kun. Illa daradara ṣaaju mimu.
Njẹ o le mu Tii Atalẹ lakoko oyun?
Atalẹ tiiO ti wa ni ro lati ran lọwọ ríru ati ìgbagbogbo ati ki o jẹ ẹya doko atunse fun oyun-jẹmọ owurọ aisan.
daradara "Ṣe o le mu tii ginger nigba oyun", "Ṣe tii ginger tii ṣe ipalara fun awọn aboyun", " Elo ni o yẹ ki awọn aboyun mu tii ginger "? Eyi ni awọn idahun si awọn ibeere…
Awọn anfani ti Tii Atalẹ Nigba oyun
Titi di 80% awọn obinrin ni iriri ríru ati eebi, tun mọ bi aisan owurọ, lakoko oṣu mẹta akọkọ ti oyun.
Gbongbo Atalẹ ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun ọgbin ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu diẹ ninu awọn aibalẹ ti oyun. Ni pato, o ni awọn gingerols ati awọn shogaols; Awọn iru agbo ogun meji wọnyi ni a ro pe o ṣiṣẹ lori awọn olugba ti o wa ninu apa ti ounjẹ ati mu iyara sisọnu ikun, ṣe iranlọwọ lati dinku ríru.
Awọn gingerols ni a ri ni titobi nla ni atalẹ aise, lakoko ti awọn shogaols jẹ lọpọlọpọ ni Atalẹ ti o gbẹ. Ṣe lati titun tabi atalẹ ti o gbẹ Atalẹ tiiNi awọn agbo ogun pẹlu awọn ipa ipakokoro-ẹru, ti a lo fun itọju ríru ati eebi ninu oyun.
Elo ni Tii Atalẹ yẹ ki o Mu lakoko oyun ati Njẹ Awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi wa?
Atalẹ tii ni gbogbogbo ka ailewu fun awọn aboyun, o kere ju ni iwọntunwọnsi.
Botilẹjẹpe ko si iwọn lilo deede fun iderun ríru nigba oyun, iwadii fihan pe gram 1 (1.000 mg) ti Atalẹ fun ọjọ kan jẹ ailewu.
Eyi jẹ pọnti ile ti a ṣe lati teaspoon 1 (5 giramu) ti root ginger grated. Atalẹ tiio ni ibamu si.
Awọn ẹkọ-ẹkọ ko ti rii ẹgbẹ kan laarin gbigbe Atalẹ lakoko oyun ati ibimọ ti o ti tọjọ, ibimọ ibimọ, iwuwo ibimọ kekere, tabi awọn ilolu miiran.
Sibẹsibẹ, awọn aboyun ti o ni oyun, ẹjẹ ti oyun tabi awọn iṣoro didi ẹjẹ yẹ ki o yago fun awọn ọja atalẹ.
nigbagbogbo ni titobi nla mimu Atalẹ tii Le fa awọn ipa ẹgbẹ ti ko dun ni diẹ ninu awọn eniyan. Iwọnyi jẹ awọn iṣoro bi heartburn ati gaasi. Atalẹ tii Ti o ba ni iriri awọn aami aisan wọnyi lakoko mimu, dinku iye ti o mu.
Ilana Tii Atalẹ Nigba Oyun
O le lo Atalẹ ti o gbẹ tabi alabapade lati ṣe tii Atalẹ ni ile.
Ṣafikun teaspoon 1 (gira 5) ti ge wẹwẹ tabi gbongbo atalẹ ti a ti ge si omi gbona, di tii naa pẹlu omi ti adun Atalẹ ba lagbara pupọ.
Ni omiiran, o le da omi gbigbona sori apo tii atalẹ ti o gbẹ ki o jẹ ki o ga fun iṣẹju diẹ ṣaaju mimu.
Lati yago fun rilara diẹ ẹ sii ríru Atalẹ tiini fun o lọra.
Awọn ipa ẹgbẹ ti Tii Atalẹ
- Atalẹ tii le fa àìnísinmi ati insomnia.
- Awọn alaisan Gallstone Atalẹ tii ko yẹ ki o mu.
– Yẹra fun mimu tii Atalẹ lori ikun ti o ṣofo nitori o le fa ibinu inu.
– Overdose le fa igbe gbuuru, híhún, ríru ati heartburn.
