Mimu tii slimming jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko lati padanu iwuwo. O ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati iṣakoso ifẹkufẹ nipasẹ isare ti iṣelọpọ agbara. Ni afikun, diẹ ninu awọn teas egboigi sun awọn kalori, yara tito nkan lẹsẹsẹ ati dinku awọn sẹẹli sanra. Bayi jẹ ki ká ṣayẹwo awọn slimming tii ilana ti yoo gba o laaye lati padanu àdánù nigba ti slimming ilana.
Awọn Ilana Tii Slimming
slimming tii ilana
1) Tii Fennel
Fennel tiiO dara julọ ti awọn aṣayan tii slimming. O ni ọpọlọpọ awọn anfani. Fennel jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia, potasiomu, kalisiomu, vitamin B ati C. Tii Fennel dinku ifẹkufẹ, pese sisun kalori ati mu iṣelọpọ agbara. O ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Bawo ni lati ṣe fennel tii?
O le pọnti fennel tii ni awọn ọna oriṣiriṣi meji:
1st ọna
Fi teaspoon 1 ti awọn irugbin fennel ati teaspoons 2 ti awọn ewe nettle sinu awọn gilasi mẹta ti omi farabale.
Illa daradara ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju diẹ.
Lẹhin ti o mu tii yii ni gilasi kan, o le dun pẹlu oje lẹmọọn tabi oyin.
2st ọna
Fi awọn teaspoons 4 ti awọn irugbin fennel si omi farabale.
Fi adiro naa silẹ ki o si sise fun bii iṣẹju 5.
Jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 5-7 lẹhin gbigbe lati adiro.
O le jẹ ni igba 3-4 ni ọjọ kan, gbona tabi tutu.
Mu tii yii nigbagbogbo lati padanu iwuwo.
2) Tii ata ilẹ
ataO ti wa ni ohun yanilenu suppressant eweko. O accelerates awọn ti iṣelọpọ agbara ati ki o pese sanra sisun. Ni afikun, o ni awọn antioxidants igbega ilera. O ni awọn oogun apakokoro bi allicin, eyiti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nipa gbigbe idaabobo awọ silẹ. Tii ata ilẹ ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara, sọ awọn ifun ati padanu iwuwo nipasẹ sisun awọn kalori. Lati padanu iwuwo, o le ṣe tii ata ilẹ pẹlu awọn ọna 2 wọnyi:
1st ọna
Sise gilasi kan ti omi fun iṣẹju diẹ lẹhinna pa adiro naa.
Lẹhinna fi awọn cloves ata ilẹ 2-3 daradara ti a fọ si omi.
Jẹ ki o pọnti fun bii iṣẹju 5-10 ki o yọ kuro tabi igara awọn ekuro ata ilẹ.
O le mu tii yii nipa fifi oje lẹmọọn ati oyin kun.
2st ọna
Fi 4 cloves ti ata ilẹ minced, root ginger grated titun, oje ti lẹmọọn tuntun kan ati fun pọ ti paprika sinu ikoko naa.
Lẹhinna kun ikoko tii pẹlu omi ti a fi omi ṣan ki o jẹ ki o pọnti fun awọn iṣẹju 15-20.
Tii rẹ ti šetan.
Tii yii ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi gbigbemi kalori ati pe o jẹ tii onitura.
3) Atalẹ tii
Atalẹ jẹ asanra sisun. O maa din awọn nọmba ti idaabobo awọ ati sanra ẹyin ninu ara ati ki o pese àdánù làìpẹ.Atalẹ tiiLati padanu iwuwo, o le pọnti pẹlu awọn ọna wọnyi;
1st ọna
Wẹ gbongbo Atalẹ tuntun daradara.
Lẹhinna ge si awọn ege kekere ki o ge lẹmọọn kan ni idaji.
Sise awọn gilaasi omi 1 ati idaji ninu ikoko tii.
Fi awọn ege Atalẹ si omi.
Bo ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 10-15.
Fun pọ idaji lẹmọọn kan sinu ago nigba mimu.
Illa daradara ki o mu laiyara bi o ti gbona.
Mimu tii tẹẹrẹ yii nigbagbogbo lẹẹkan tabi lẹmeji lojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati sun ọra.
Fi idaji tablespoon ti Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun si gilasi kan ti omi farabale ati ki o dapọ.
Lati padanu iwuwo, mu lẹẹkan lojoojumọ lori ikun ti o ṣofo ni owurọ.
Adalu yii ni ipa nla lodi si awọn kokoro arun. O accelerates ti iṣelọpọ agbara. O tun ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. Mu tii yii lori ikun ti o ṣofo ni owurọ. Sibẹsibẹ, ti o ba nlo oogun eyikeyi tabi ni awọn iṣoro ilera miiran, kan si dokita rẹ ṣaaju lilo.
4) lẹmọọn tii
Yi slimming tii iyara soke ti iṣelọpọ agbara. Lẹmọọn ni awọn ohun-ini ijẹẹmu ti o ja ọpọlọpọ awọn arun ati iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Bawo ni lati ṣe lẹmọọn tii?
1st ọna
Sise kan gilasi ti omi ni a teapot.
Fi awọn ewe tii tabi teaspoon kan ti tii lulú si omi farabale.
Sise fun bii iṣẹju 2-3 ki o jẹ ki o tutu fun iṣẹju diẹ.
Mu tii ninu ago ki o si fun pọ idaji lẹmọọn kan.
Ki o si fi oyin diẹ sinu rẹ.
Mu tii yii nigbagbogbo lati padanu iwuwo.
2st ọna
Jabọ peeli lẹmọọn tuntun kan sinu gilasi kan ti omi farabale.
Jẹ ki o ga fun iṣẹju diẹ ati lẹhinna igara tii naa.
O le fi oyin kun gẹgẹbi ifẹ rẹ.
Tii slimming yii yoo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nigbati o ba jẹ nigbagbogbo lẹmeji ọjọ kan.
5) Mint tii
Mint jẹ apanirun ifẹkufẹ adayeba. O ṣe ilọsiwaju ifun inu nipasẹ sisẹ tito nkan lẹsẹsẹ.
Mint tiiO pese gbogbo awọn eroja pataki fun ara wa gẹgẹbi kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati potasiomu. O relieves indigestion, yoo fun ajesara, idilọwọ ikolu ati ki o pese àdánù làìpẹ.
Bawo ni lati ṣe Mint tii?
Fi tablespoon kan ti awọn ewe mint ti o gbẹ tabi alabapade si gilasi kan ti omi farabale. Fi sii fun iṣẹju 5-7.
Gba tii ninu ife naa ki o si fi oyin diẹ kun.
Mu tii yii lojoojumọ lati padanu iwuwo ati mu awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ lọwọ.
6) Chamomile tii
Chamomile jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia, potasiomu, Vitamin A, kalisiomu ati ninu awọn flavonoids, eyiti o munadoko pupọ ni sisọnu iwuwo. Lati padanu iwuwochamomile tiiO le sọ bi eleyi:
1st ọna
Fi 1 teaspoon ti chamomile ti o gbẹ si gilasi omi kan.
Sise fun o kere iṣẹju 10 ati lẹhinna igara tii naa.
Fun o gbona.
Mimu ife tii chamomile ṣaaju ounjẹ kọọkan nmu tito nkan lẹsẹsẹ ati iranlọwọ lati padanu iwuwo. Ti o ba mu ṣaaju ki o to sun, o tunu ara rẹ ati idaniloju oorun oorun pipe.
2st ọna
Jabọ apo tii chamomile sinu ago omi farabale ki o duro fun iṣẹju 5-10.
Yọ apo tii kuro ninu omi. Fi oje lẹmọọn kun, oyin tabi awọn ewe mint.
fun deede.
7) funfun tii
funfun tii Niwọn bi o ti ni iye diẹ ti kafeini, o mu iyara iṣelọpọ pọ si ati ki o sun awọn kalori. Eyi ni bii o ṣe le ṣe tii funfun:
Fi omi sinu ikoko ki o si ṣe.
Fi 1 tablespoon ti bunkun tii funfun kun. O tun le lo awọn apo ti o ba fẹ. Lo awọn apo tii funfun 2 fun ife kọọkan ninu ikoko tii.
Mu tii funfun nigbagbogbo ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan lati padanu iwuwo.
8) Dandelion tii
O jẹ tii slimming ti o munadoko fun pipadanu iwuwo. dandelion tiiO le sọ bi eleyi:
1st ọna
Lati nu nkan kan ti gbongbo dandelion, wẹ daradara.
Sise omi naa.
Fi gbongbo dandelion sinu omi farabale ki o fi fun awọn iṣẹju 5-10.
Mu o kere ju ni igba mẹta ni ọjọ titi ti o fi de ibi-afẹde pipadanu iwuwo rẹ.
2st ọna
Sise 1 lita ti omi.
Ge awọn teaspoons 2 ti gbongbo chicory ti o gbẹ ki o sọ sinu omi.
Jẹ ki o joko ni omi farabale fun bii iṣẹju 5-10, lẹhinna igara.
O le mu lẹẹkan tabi lẹmeji ọjọ kan lati padanu iwuwo.
9) Parsley tii
Parsley O ti wa ni lilo fun àdánù làìpẹ nitori awọn oniwe-diuretic-ini. O yọkuro iwuwo ti omi pupọ ninu ara. O jẹ orisun ọlọrọ ti vitamin C, K ati A, bakanna bi folate, kalisiomu, irawọ owurọ ati awọn ohun alumọni potasiomu.
Bawo ni lati ṣe tii parsley?
1st ọna
Sise omi ninu ikoko kan.
Lẹhin ti omi ṣan, fi awọn ewe parsley tutu, maṣe lo awọn ewe parsley ti o gbẹ.
Jẹ ki o sise fun bii iṣẹju 5 ki o si pa adiro naa.
Lẹhinna ge omi yii ki o si sọ awọn ewe parsley silẹ.
Mu tii parsley ni igba 2-3 ni ọjọ kan titi ti o fi padanu iwuwo bi o ti ṣe yẹ.
2st ọna
Jabọ awọn teaspoons 2 ti parsley ti o gbẹ sinu gilasi kan ti omi farabale.
Bo o ki o jẹ ki o ga fun bii iṣẹju mẹwa 10.
Lati igara tii naa.
O yẹ ki o mu eyi ni igba mẹta ni ọjọ kan lati padanu iwuwo.
10) alawọ ewe tii
Tii alawọ eweO gba lati awọn ewe ti Camellia sinensis ọgbin. Ni catechin, epigallocatechin gallate (EGCG) ati caffeine ninu. EGCG ati caffeine jẹ ki o padanu iwuwo. EGCG, antioxidant, ṣe iranlọwọ lati gbẹsan awọn ipilẹṣẹ atẹgun ipalara. Nitorinaa, o dinku igbona ati isanraju ti o fa iredodo. Nitorinaa, o wa ni oke ti atokọ ti tii slimming ti o munadoko julọ. Lati padanu iwuwo, tii alawọ ewe ti wa ni brewed bi wọnyi;
Mu gilasi kan tabi omi meji, ma ṣe sise. Awọn iwọn otutu yẹ ki o wa ni iwọn 85.
Tú omi sinu ikoko tii kan. Fi teaspoon kan tabi meji ti awọn ewe tii alawọ ewe kun.
Bo ki o jẹ ki o ga fun iṣẹju 3-4.
Fun pọ lẹmọọn ti o ba fẹ.
O le mu tii alawọ ewe fun ounjẹ owurọ ati laarin awọn ounjẹ. Gbiyanju lati ma mu ṣaaju ki o to lọ sùn. Maṣe mu diẹ ẹ sii ju awọn agolo marun ti alawọ ewe tii ni ọjọ kan.
11) Hibiscus tii
Hibiscus tiijẹ alagbara antioxidant. O tun ko ni caffeine ninu. Mimu tii yii dinku titẹ ẹjẹ. Ni ọran ti iredodo nigbagbogbo ninu ara, o dẹkun iṣelọpọ ọra. Nitorina, o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. O le pọnti hibiscus tii bi atẹle lati padanu iwuwo;
Sise 1 gilasi ti omi.
Fi teaspoon kan ti hibiscus ti o gbẹ si ikoko tii kan.
Nigbati omi ba bẹrẹ lati sise, tú u sinu ikoko tii.
Igara sinu gilasi kan ki o duro fun iṣẹju 5 ṣaaju mimu.
Mu tii hibiscus ni ounjẹ owurọ tabi laarin ounjẹ. Ti o ba ni iṣoro sisun, o le mu tii hibiscus ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Ṣọra ki o maṣe mu diẹ ẹ sii ju ago mẹta lọ ni ọjọ kan.
12) Rosemary tii
Rosemary Awọn ewe rẹ ati awọn ayokuro ni awọn ohun-ini antioxidant to lagbara. Tii rẹ ni ipa antidepressant. Mejeji ti awọn wọnyi awọn ẹya ara ẹrọ jeki àdánù làìpẹ. O le ṣe tii rosemary gẹgẹbi atẹle;
Sise 1 gilasi ti omi.
Fi kun si ikoko tii kan. Fi rosemary titun kun tabi awọn teaspoons meji ti rosemary ti o gbẹ.
Jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 5. Awọn gun ti o duro, awọn diẹ kikorò ti o lenu.
fun laarin awọn ounjẹ. Maṣe mu diẹ ẹ sii ju agolo tii rosemary mẹta lọ lojoojumọ.
13) Matcha tii
matcha tiiO jẹ ọkan ninu awọn teas slimming ti o dara julọ ti o munadoko ninu pipadanu iwuwo bi o ti ni ilọsiwaju diẹ ati mu yó ni fọọmu lulú. O ni epigallocatechin gallate, antioxidant ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele jade ati ki o mu ajesara lagbara. Lati padanu iwuwo, tii matcha ti wa ni brewed bi atẹle;
Sifi ọkan teaspoon ti matcha lulú. Fi si gilasi kan ti omi gbona.
Illa ni agbara titi foamy.
O le jẹ fun ounjẹ owurọ. Maṣe mu diẹ sii ju teaspoons meji ti tii matcha fun ọjọ kan.
14) Pomegranate tii
Tii pomegranate jẹ tii pataki ti a ṣe pẹlu oje pomegranate ogidi, awọn irugbin pomegranate ilẹ tabi awọn ododo pomegranate ti o gbẹ. Ti o ni awọn antioxidants narni awọn ohun-ini antimicrobial. Lati padanu iwuwo, tii pomegranate jẹ brewed bi atẹle;
Sise 1 gilasi ti omi.
Ṣafikun awọn irugbin pomegranate ti a fọ tabi awọn ododo pomegranate ti o gbẹ si ikoko tea kan pẹlu teaspoon ti chamomile tabi tii alawọ ewe.
Tú omi gbona, bo ati duro fun iṣẹju 4-5.
Igara sinu gilasi kan ati mimu.
O le mu fun ounjẹ owurọ tabi laarin ounjẹ. Maṣe mu diẹ ẹ sii ju ago mẹta ti tii pomegranate lọjọ kan.
15) Oolong tii
oolong tii Ni EGCG, eroja ti o lagbara pẹlu awọn ohun-ini antioxidant. O dinku awọn ipele ọra ninu ẹjẹ ati mu sisun sisun pọ si. Nitorina, o jẹ tii nla fun pipadanu iwuwo. Oolong tii ti wa ni ṣe bi wọnyi;
Sise gilasi kan ti omi. Jẹ ki o tutu fun bii iṣẹju 2.
Fi teaspoon tii oolong kan kun si ikoko tea kan ki o si tú omi sinu rẹ.
Bo ati ki o pọnti fun iṣẹju 3-4. Igara ati mimu.
O le mu fun ounjẹ owurọ tabi laarin ounjẹ. Maṣe mu diẹ ẹ sii ju ago marun tii oolong tii ni ọjọ kan.
Lati ṣe akopọ;
Awọn teas egboigi ti a ṣalaye loke ko ni irẹwẹsi taara. O ṣe igbega sisun kalori ni awọn ọna bii igbelaruge iṣelọpọ agbara ati idinku ounjẹ. Maṣe ro pe iwọ yoo padanu iwuwo nikan nipa mimu tii tẹẹrẹ. Ti o ba mu bi apakan ti eto ijẹẹmu iwọntunwọnsi, iwọ yoo rii ipa naa.
