Agar siz parhezda bo'lsangiz, lekin tarozi ignasi pastga qarab harakat qilmasa, siz biron bir joyda noto'g'ri ish qilgan bo'lishingiz mumkin.
Avvalo, siz parhez dasturiga rioya qilishingiz kerak. Yog 'yoqish uchun metabolizm va oshqozonni tezlashtirish sizning asosiy maqsadingiz bo'lishi kerak.
Ba'zi o'tlar, ziravorlar va o'tlar metabolizmni tezlashtirish jarayoniga hissa qo'shadi va ozishga yordam beradi.
Maqolada “ozishga yordam beradigan o'tlar, ziravorlarva o'simliklarden ”nomi bilan tilga olinadi. Kundalik hayotda osongina olishingiz mumkin bo'lgan ushbu o'simliklar bilan tayyorlangan, kilogramm berishga yordam beradigan retseptlar topasiz.
Og'irlikni yo'qotadigan o'tlar, ziravorlar va o'tlar
Ginseng
Ginsengasosan Xitoy, Shimoliy Amerika, Koreya va Sharqiy Sibir kabi salqin mintaqalarda o'sadi. Uni asrlar davomida xitoyliklar dori sifatida ishlatib kelmoqdalar.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ginsengni stress, diabet, xolesterolni davolash va qondagi qand miqdorini tartibga solish uchun ishlatish mumkin.
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ta'kidladiki, ushbu kuchli o'simlik vazn yo'qotishiga yordam beradi.
Bitta kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sakkiz hafta davomida kuniga ikki marta koreys ginsengini qabul qilish tana vaznining o'lchanadigan pasayishiga va ichak mikrobiologik tarkibining o'zgarishiga olib keldi.
Xuddi shu tarzda, hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, ginseng yog 'hosil bo'lishini o'zgartirish va ichakdagi yog' so'rilishini kechiktirish orqali semirish bilan kurashadi.
Stress, qonda tartibsiz shakar va yuqori xolesterin tufayli vazn ortishi mumkin. Ginseng shuningdek metabolizmni tezlashtiradi va kun davomida energiya darajasini yuqori darajada ushlab turadi.
Kilogramm yo'qotish uchun Ginseng choyi
materiallari
3 osh qoshiq ginseng kukuni
500 ml suv
1 osh qoshiq limon sharbati
½ choy qoshiq dolchin kukuni
Bu qanday amalga oshiriladi?
Choynakdagi suvni qaynatib oling va 5 daqiqa davomida sovushini kutib turing.
Ginseng kukunini qo'shing va uni 5 daqiqa tik turing.
Suvni suzib oling, limon sharbati va doljin kukuni qo'shing.
- Ichishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
Hibiskus choyi
Gibiskus diuretik xususiyatlarga ega va shishishni oldini olishga yordam beradi.
Uning tarkibida amilaza fermentini ishlab chiqarishni to'xtatuvchi fazolamin deb ataladigan ferment mavjud. Amilaza uglevodlarni shakar molekulalariga ajratishga yordam beradi.
Shuning uchun fazilamin amilaza ishlab chiqarishni cheklash orqali organizm tomonidan uglevodlarning emishini kamaytiradi. Shuningdek,gibiskus choyiBu kaloriya miqdori past va to'yinganlikni ta'minlaydi.
Og'irlikni yo'qotish uchun gibiskus choyi
materiallari
2 choy qoshiq quritilgan gibiskus gullari
2 ta suv stakan suv
1 choy qoshiq asal
Bu qanday amalga oshiriladi?
Quritilgan gibiskus gullarini choynakka soling.
2 stakan suvni qaynatib oling va choynakka quying.
5-6 daqiqa davomida tik turing.
Choynakdagi choyni stakanga suzib, asal qo'shib yaxshilab aralashtiring.
Mate choyi
An'anaviy Janubiy Amerikadagi ichimlikerba mateU qon shakarini pasaytirish xususiyatiga ega.
Shuningdek, uning tarkibida kayfiyatni ko'tarish, energiya darajasini yuqori darajada ushlab turish, ishtahani bostirish va ozishga yordam beradigan fitontsidlar mavjud.
Kilo yo'qotish uchun Yerba Mate-ni qanday tayyorlash mumkin?
materiallari
1 osh qoshiq quruq yerba turmush o'rtog'i
2 ta suv stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
- 1 osh qoshiq yerba turmush o'rtog'ingizni choynakka soling.
- 2 stakan suvni qaynatib oling va choynakka soling.
5 daqiqa davomida tik turing. Uni stakanga suzib iching.
Yashil choy
Yashil choy Bu vazn yo'qotish uchun ishlatiladigan eng samarali o'simlik choylaridan biridir. Katexinlar deb nomlangan antioksidantlarga boy. Epigallokatechin gallat deb nomlanuvchi katexinlardan biri bu metabolizmni tezlashtiradi.
Yashil choy tarkibida kofein kofeinga qaraganda kamroq bo'lsa-da, uning tarkibidagi kofein yog 'yoqilishini kuchaytirib, mushaklarning ish faoliyatini rag'batlantirishga yordam beradi.
Yashil choy ham ishtiyoqni kamaytiradi. Agar ovqatdan 30 daqiqa oldin ichsangiz, u ishtahangizni bosib, ozroq ovqatlantiradi.
Og'irlikni yo'qotish uchun yashil choyni qanday tayyorlash mumkin?
materiallari
2 choy qoshiq yashil choy barglari
1 ta suv stakan suv
¼ choy qoshiq doljin
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvni qaynatib oling. Darchin kukunini qo'shing va yana 2 daqiqa qaynatib oling.
Pechni o'chiring va yashil choy barglarini qo'shing. 5-7 daqiqa davomida tik turing.
Ichishdan oldin filtrlang va yaxshilab aralashtiring.
Eslatma: Yashil choyni juda ko'p ichmang, chunki u uyqusizlik, diareya, qusish, oshqozon yonishi va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.
Aloe Vera
Aloe Verago'shtli barglari bilan o'ralgan o'simlik. Barglardan ajratib olingan jel teri va sochlardagi muammolarni kamaytirish, ichak muammolarini davolash, shuningdek ozish uchun ishlatiladi.
Kilogramm berish uchun Aloe Vera-dan qanday foydalanish kerak?
Qoshiqning orqa qismi yordamida aloe vera gelini maydalang.
Suv qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
- Ushbu suvni har kuni ertalab ichish terining va sochlarning sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Bu oshqozonni yaxshilaydi va tez kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.
Darchin
Darchin Bu metabolizmni tezlashtirishga va qon shakarini tartibga solishga yordam beradi. Shuningdek, u qon shakarini, LDL xolesterolini va triglitseridlarni kamaytirishda muhim rol o'ynaydi.
Shuningdek, u glyukoza metabolizmini yaxshilaydi, bu qon shakarini boshqarishni yaxshilashga yordam beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dolchin tarkibidagi ma'lum bir birikma insulinning ta'sirini taqlid qilishi va shu bilan qondan hujayralarga tashilgan shakarni yoqilg'i sifatida ishlatishiga yordam beradi.
Darchin shuningdek, uglevodlarning parchalanishini sekinlashtirish uchun ba'zi ovqat hazm qilish fermentlari darajasini pasaytirishi mumkin.
Ushbu ta'sirlar tuyadi kamaytiradi va vazn yo'qotishiga yordam beradi.
Og'irlikni yo'qotish uchun doljin choyini qanday pishirish mumkin?
materiallari
1 choy qoshiq dolchin kukuni
1 ta suv stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvni qaynatib oling. Darchin kukunini qo'shing va suvni yana 2-3 daqiqa qaynatib oling.
- Darchinli choyni ichishdan oldin uni suzib oling.
Kardamom
Kardamom Bu termojenik o'simlik, ya'ni tanani isitish uchun yog'ni yoqilg'i sifatida yoqadi.
Kardamom metabolizmni tezlashtiradi va organizmga ko'proq yog 'yoqilishiga yordam beradi. Bu oshqozon paydo bo'lishiga olib keladigan gaz hosil bo'lishining oldini oladi.
Organizmdagi metabolizm darajasini oshirish uchun ovqatda kardamondan foydalanishingiz mumkin. Kardamom tana ichidagi haroratni oshiradi, bu ortiqcha tanadagi yog'larni eritishga yordam beradi.
Kilo yo'qotish uchun kardamomdan qanday foydalanish kerak?
materiallari
1 choy qoshiq kardamon kukuni
1 ta suv stakan suv
1 osh qoshiq yashil choy barglari
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvni qaynatib oling. Kardamon kukuni qo'shing va yana 2 daqiqa qaynatib oling.
Pechni o'chiring va yashil choy barglarini qo'shing. Uni 5 daqiqa davomida pishiring.
Choyni suzib oling va ichishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
Eslatma: Kardamonni ortiqcha ishlatmang, chunki u diareya va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin.
sarimsoq piyoz
Ushbu o'simlik sehrli xususiyatlarga ega, bu yurak-qon tomir kasalliklarini davolashda yordam beradi, immunitetni oshiradi va saraton kasalligiga qarshi kurashadi, oddiy sovuqni davolaydi.
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu mo''jizaviy o'simlik bel sohasidagi yog'larni eritishi mumkin.
sarimsoq piyoztarkibida ochlik hujumlarini bostiruvchi va metabolizmni kuchaytiradigan allikin deb nomlangan noyob birikma mavjud.
Og'irlikni yo'qotish uchun sarimsoqni qanday ishlatish kerak?
materiallari
1 tish sarimsoq
1 ta suv stakan suv
Limon sharbati
Bu qanday amalga oshiriladi?
- Sarimsoqni maydalang. Ezilgan sarimsoqni bir stakan suvga qo'shing.
Limon sharbati qo'shing, yaxshilab aralashtiring va birdaniga iching.
qizil qalampir
Chili qalampiri issiqlik beruvchi birikma - kapsaitsinga boy. Ma'lum bo'lgan termojenik sifatida kapsaitsin issiqlik hosil qilish uchun tanani yog 'yoqishini rag'batlantiradi.
Yog'li to'qimalarni eritishi va kaloriya iste'molini kamaytirish ma'lum. Cayenne qalampiri, shuningdek, qonda yog 'miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
Kapsaitsin, shuningdek, vazn yo'qotishda samarali bo'lgan ochlikni kamaytirishi mumkin. Kichkina bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kapsaitsin kapsulalari to'yinganlik darajasini oshirdi va umumiy kaloriyalarni kamaytirdi.
30 kishida o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tarkibida kapsaitsin bo'lgan ovqat ochlikni rag'batlantirish uchun javob beradigan gormon - grelin darajasini pasaytiradi.
Og'irlikni yo'qotish uchun achchiq qalampirdan qanday foydalanish kerak?
materiallari
¼ choy qoshiq achchiq qalampir
1 ta limon
1 ta suv stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir limon sharbatini stakanga siqib oling.
Bir stakan suv va choy qoshiq qayen qalampiri qo'shing. Ichishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
Eslatma: Tez vazn yo'qotish uchun juda ko'p achchiq qalampir ishlatmang. Bu oshqozon bezovtalanishiga, bosh aylanishi va qayt qilishga olib keladi.
Qora qalampir
Qalampir haqida gapirganda, achchiq qalampirning amakivachchasi - qora qalampirni ham unutmaylik.Qora qalampir Piperinga boy.
Piperin - qalampirga o'ziga xos lazzat beradigan birikma. Uning xususiyatlaridan biri og'irlikni kamaytirishga yordam beradigan yog 'hujayralarining paydo bo'lishining oldini olishdir.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, piperin bilan to'ldirilgan yuqori yog'li ovqatlar bilan oziqlangan sichqonlar kalamushlarning tana vaznini kamaytirishga yordam berdi, hatto oziq-ovqat iste'molida hech qanday o'zgarish bo'lmadi.
Sinov naychasini o'rganish shuni ko'rsatdiki, piperin yog 'hujayralarining shakllanishini samarali ravishda inhibe qiladi.
Yog 'yoqish jarayonini tezlashtirish uchun siz qora qalampir va achchiq qalampirni birlashtira olasiz.
Og'irlikni yo'qotish uchun qora qalampirdan foydalanish
materiallari
¼ choy qoshiq yangi maydalangan qora murch
½ choy qoshiq asal
1 stakan iliq suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan iliq suvga 1 choy qoshiq asal va bir choy qoshiq qora murch qo'shing. Ichishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
Eslatma: Qora qalampirni ortiqcha iste'mol qilish shish paydo bo'lishiga, oshqozon buzilishiga va nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin.
Zanjabilkaloriyalarni yoqish jarayonini tezlashtiradigan metabolizmni tezlashtiruvchi ziravor hisoblanadi. Bundan tashqari, tomoq og'rig'i va boshqa ba'zi kasalliklarni davolash uchun ham foydalanish mumkin.
U ichakni tinchituvchi, antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Shuningdek, zanjabil ishtahani bostiruvchi xususiyatlarga ega ekanligi ta'kidlangan.
14 ta inson tadqiqotlarini o'rganish shuni ko'rsatdiki, zanjabil bilan to'ldirish tana vaznini va qorin yog'ini sezilarli darajada kamaytirdi.
Odamlar, hayvonlar va sinov naychalari bo'yicha o'tkazilgan 27 tadqiqotning yana bir tekshiruvi, zanjabil metabolizm va yog 'yoqilishini kuchaytirib, yog'ning emishini va ishtahasini kamaytirib, vaznni kamaytirishga yordam beradi degan xulosaga keldi.
Og'irlikni yo'qotish uchun zanjabil choyi retsepti
materiallari
Zanjabil ildizining kichik bir qismi
1 choy qoshiq asal
1 ta suv stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvni qaynatib oling. Zanjabilning ildizini maydalang.
Ezilgan zanjabilning ildizini qaynoq suvga qo'shing. Yana 2 daqiqa qaynatiladi.
- Pechni o'chiring va asal qo'shing. Ichishdan oldin filtrlang va yaxshilab aralashtiring.
Eslatma: Zanjabilni juda ko'p iste'mol qilmang, chunki u ko'ngil aynish, gaz va oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.
Zira
Ziratanaga zarur energiya olishiga yordam beradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Zira zaiflashtiradigan ziravorlar Bu erda bo'lishining sababi uning hazm qilish xususiyatidir.
Uch oylik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga ikki marta 3 gramm zira va yogurt iste'mol qilgan ayollar nazorat guruhiga qaraganda ko'proq vazn va tanadagi yog'ni yo'qotdilar.
Xuddi shunday, sakkiz haftalik bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kuniga uch marta zira qo'shimchasini olgan kattalar platsebo qabul qilganlarga qaraganda 1 kg ko'proq vazn yo'qotishgan.
Zira urug'lari ichak sog'lig'ini saqlashda juda foydali. Shuningdek, u yaxshi uxlashga yordam beradi, nafas olish buzilishi, shamollash, kamqonlik va terining buzilishi xavfini kamaytiradi.
Og'irlikni yo'qotish uchun zira qanday ishlatiladi?
materiallari
2 choy qoshiq zaytun urug'i
1 ta suv stakan suv
½ choy qoshiq asal
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir kun davomida zira urug'ini suvga soling.
- Suvni qizdiring. Süzün va asal qo'shing. Ichishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
- Agar ushbu ichimlik muntazam ravishda iste'mol qilinadigan bo'lsa, u sehrli iksir vazifasini bajaradi.
Eslatma:Zira urug'idan ko'p miqdorda shish paydo bo'lishi, diareya va ichak spazmlari paydo bo'lishi mumkin.
Momaqaymoq
Momaqaymoq Ta'kidlanishicha, o'simlik ovqat hazm qilish jarayonini susaytiradi. Bu sizni ko'proq vaqt davomida to'yingan his qiladi, bu esa ortiqcha ovqatlanishni oldini oladi.
Dandelion xun tolasi, antioksidantlar, minerallar va K1 vitaminlariga boy.
Bundan tashqari, tarkibida erkin radikallarga hujum qiluvchi va jigarni himoya qilishga yordam beradigan beta karotin mavjud.
Dandeliondan ozish uchun foydalanish
materiallari
1 choy qoshiq karahindiba
1 ta suv stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvni qaynatib oling. Dandelion qo'shing va 2-3 daqiqa davomida qaynatiladi.
Ichishdan oldin filtrlang va uni bir necha daqiqa sovutib oling.
zerdeçal
Kurkumin, zerdeçalga yorqin sariq rang beradigan aralash, yog 'yoqish uchun javobgardir.zerdeçalQonda yomon xolesterin miqdorini kamaytirishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Ortiqcha vaznli 44 kishida o'tkazilgan tadqiqotda bir oy davomida kuniga ikki marta kurkumin qabul qilish yog 'yo'qotilishini kuchaytirishi, qorin yog'ini kamaytirishi va vazn yo'qotilishini 5% gacha oshirishi aniqlandi.
Xuddi shunday, hayvonlarni o'rganish natijasida sichqonlarga kurkumin bilan 12 hafta davomida qo'shilsa, yog 'sintezini blokirovka qilish orqali tana vazni va tana yog'i kamayadi.
Og'irlikni yo'qotish uchun zerdeçaldan qanday foydalanish kerak?
materiallari
Zerdeçal ildizining kichik bir qismi
1 stakan iliq suv
½ limon sharbati
Bu qanday amalga oshiriladi?
Zerdeçal ildizini maydalang. Uni bir stakan iliq suvga qo'shing.
Yarim limon sharbatini qo'shing. Ichishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
Eslatma: Zerdeçalni haddan tashqari iste'mol qilish ko'ngil aynishi, hayz ko'rishi ko'payishi va qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin.
Bibariya
Bibariyayashil ignaga o'xshash barglari bo'lgan ko'p yillik o'simlik. Odatda ovqatlanishda qatnashadi.
Bibariya lipaz fermentining boy manbaidir. Lipaza yog 'molekulalarini parchalash uchun javobgardir.
Bibariya tarkibida shuningdek, yog'ning emishini oldini oladigan va uzoq vaqt davomida o'zingizni to'y his qilishingizga yordam beradigan tola mavjud.
Og'irlikni yo'qotish uchun bibariya dan foydalanish
materiallari
1 choy qoshiq yangi bibariya
1 ta suv stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir stakan suvni qaynatib oling. Olovni o'chirgandan so'ng, bibariya qo'shing.
5-7 daqiqa davomida tik turing. Süzün va iching.
Eslatma: Bibariya juda ko'p iste'mol qilmang, chunki u diareya va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Homiladorlik paytida butunlay saqlaning.
Fenugreek urug'lari
Fenugreek urug'iVatani G'arbiy Osiyo, O'rta er dengizi va Janubiy Evropada joylashgan. U yallig'lanish, ich qotishi, semirish, polikistik tuxumdon sindromini davolashda keng qo'llaniladi va xolesterolni kamaytirishga yordam beradi.
Bir necha tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, zamburug'lar ishtahani boshqarish va vazn yo'qotish uchun oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga yordam beradi.
18 kishida o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 8 gramm zamburug'li tolaga kunlik iste'mol qilish to'yinganlik, ochlik va oziq-ovqat iste'mol qilish darajasining oshishi nazorat guruhiga nisbatan yuqori bo'lgan.
Yana bir kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qirmizi urug 'ekstrakti platsebo bilan taqqoslaganda kunlik yog' iste'molini 17 foizga kamaytirdi. Bu kun davomida kamroq kaloriya iste'mol qilinishiga olib keldi.
Kilogramm yo'qotish uchun arpabodiyon urug'laridan foydalanish
materiallari
2 choy qoshiq fenugreek urug'i
1 ta suv stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir kecha davomida bir stakan suvga 2 choy qoshiq fenugreek urug'ini soling.
- Ertalab birinchi navbatda ushbu sharbatni torting va iching.
Eslatma: Homiladorlik paytida uni ishlatishdan saqlaning.
Xantal urug'i
Xantal urug'lari - xantal o'simlikining qora yoki sarg'ish oq urug'lari. U tarkibida uglevodlar va kaloriya miqdori kam.
U vitamin B12, folat, tiamin va niatsin kabi vitaminlarga boy. Shuningdek, u omega 3 yog 'kislotalariga boy va yomon xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
Kilo yo'qotish uchun xantal urug'ini qanday ishlatish kerak?
materiallari
1 choy qoshiq xantal urug'i
1 choy qoshiq zaytun moyi
1 choy qoshiq limon sharbati
Bu qanday amalga oshiriladi?
Xantal urug'ini 30 daqiqa davomida suvga soling va keyin urug'larni maydalang.
Xantal urug'iga zaytun moyi va limon sharbati qo'shing.
Uni yaxshilab aralashtiring va salat kiyimi sifatida ishlating.
Eslatma: Xantal urug'ini ko'p iste'mol qilishdan saqlaning, chunki ular oshqozon yonishini va oshqozonni bezovta qilishi mumkin.
Koriander urug'lari
Koriander urug'iUnga antioksidantlar, sog'lom yog'lar va mis, kaliy, rux, kaltsiy va magniy kabi minerallar yuklanadi. Shuningdek, u immunitetni mustahkamlovchi S vitaminiga boy.
Og'irlikni yo'qotish uchun koriander urug'ini qanday ishlatish kerak?
materiallari
2 choy qoshiq koriander urug'i
1 ta suv stakan suv
½ choy qoshiq dolchin kukuni
Bu qanday amalga oshiriladi?
Koriander urug'ini bir kechada bir stakan suvga soling.
- Ertalab suvni tortib oling. Darchin kukuni qo'shing va 10 daqiqadan so'ng iching.
Eslatma: Homiladorlik paytida yoki operatsiyadan oldin foydalanmang.
Arpabodiyon urug'i
Arpabodiyon urug'iBu sabzi oilasiga mansub arpabodiyon o'simliklaridan olingan. U kulinariya ziravorlari sifatida ishlatiladi, shuningdek, dorivor maqsadlarda foydalaniladi.
U antioksidantlar, xun tolasi, vitaminlar va minerallarga boy va hazm bo'lishiga yordam beradi.
Og'irlikni yo'qotish uchun arpabodiyonni qanday ishlatish kerak?
materiallari
2 choy qoshiq arpabodiyon urug'i
1 ta suv stakan suv
tayyorgarlik
Arpabodiyon urug'ini bir kechada bir stakan suvga soling.
- Ertalab ichishdan oldin suvni to'kib tashlang.
Eslatma: Arpabodiyon urug'ini juda ko'p iste'mol qilish diareya va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
Oregano
Oregano; Bu yalpiz, reyhan, zira, gulhamishabahor va adaçayı kabi bir xil o'simlik oilasiga mansub ko'p yillik o'simlik. U karvakrolni o'z ichiga oladi, bu vazn yo'qotishni oshirishga yordam beradigan kuchli birikma.
Bir tadqiqotda karvakrolli yoki bo'lmagan yog 'miqdori yuqori bo'lgan parhez berilgan sichqonlar karvakrol olgan nazorat guruhiga qaraganda tana vaznini va tanadagi yog'ni kamroq topdilar.
Bundan tashqari, karvakrol qo'shimchalari tanadagi yog 'sintezini boshqaradigan ba'zi genlar va oqsillarga bevosita ta'sir ko'rsatishi aniqlandi.
Gimnema Silvestr
Gymnema sylvestreBu qon shakar darajasini kamaytirishga yordam beradigan tabiiy vosita sifatida ishlatiladigan o't.
Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, u ozishni istaganlarga ham foyda keltirishi mumkin.
Uning tarkibida gimnemik kislota deb ataladigan birikma mavjud bo'lib, u shirin ovqatlarga bo'lgan ishtiyoqni oldini olish uchun oziq-ovqat mahsulotlarining sezilgan shirinligini kamaytirishga yordam beradi.
Darhaqiqat, bitta tadqiqot natijalariga ko'ra Gymnema sylvestre nazorat guruhiga nisbatan ishtahani ham, ovqat iste'mol qilishni ham kamaytirdi.
Yashil kofe fasulyesi
Yashil kofe Urug'lik ekstrakti odatda ko'plab vazn yo'qotish qo'shimchalarida uchraydi.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yashil kofe iste'mol qilish 20 ishtirokchida tana massasi indeksini (BMI) va qorin yog'ini kamaytirdi, hatto kaloriya miqdori o'zgarmasdan ham.
Uchta tadqiqotning yana bir sharhi shuni ko'rsatdiki, yashil kofe fasulyesi ekstrakti tana vaznini o'rtacha 2.5 kg ga kamaytirishga qodir.
