Що таке синдром подразненого кишечника? Симптоми та лікування травами

Синдром подразненого кишечника (СРК)вражає 6-18% людей у ​​всьому світі. Синдром подразненого кишечника або синдром неспокійного кишечника Його також називають станом, він стосується змін частоти або структури випорожнень.

Зміни в харчуванні, стреси, поганий сон та кишкові бактерії можуть спровокувати симптоми недуги.

Тригери різні для кожної людини; це ускладнює визначення продуктів харчування або джерел стресу, яких люди повинні уникати.

Що таке СРК?

Синдром подразненого кишечника (СРК)є тривалим розладом шлунково-кишкового тракту, що характеризується здуттям живота, нерегулярним спорожненням кишечника, слизовим стільцем тощо.

Цей стан також відомий як спастичний коліт, нервова кишка та коліт слизу. Синдром подразненого кишечника Це хронічний стан, але його симптоми з часом можуть змінюватися.

Причина синдрому подразненого кишечника є невизначеним.

Що викликає СРК?

Синдром подразненого кишечникаФакторами, які можуть зіграти важливу роль у спрацьовуванні, є:

Харчування - шоколад, алкоголь, молоко, кофеїн тощо. Деякі продукти, такі як певні продукти, можуть погіршити симптоми у деяких людей.

Такі фактори навколишнього середовища, як стрес

Гормональні зміни

Проблеми з нервовою системою - деякі проблеми з нервами в травній системі

Серйозні інфекції, такі як гастроентерит

Зміни мікрофлори кишечника

Що таке фактори ризику розвитку синдрому подразненого кишечника?

Деякі фактори також синдром подразненого кишечника Це може збільшити ризик розвитку:

вік

Це частіше зустрічається у віці до 50 років.

пол

Жінки частіше страждають.

Історія сім'ї

У будь-кого з найближчих членів сім'ї синдром подразненого кишечника якщо є, існує велика ймовірність розвитку захворювання.

Психічні розлади

тривожність ve депресія такі розлади, як синдром подразненого кишечника Це може збільшити ризик його розвитку.

Які симптоми синдрому подразненого кишечника?

Біль і судоми

Біль у животі синдром подразненого кишечника Це найпоширеніший симптом і ключовий фактор діагностики.

Зазвичай кишечник і мозок працюють разом, щоб контролювати травлення. Це відбувається за допомогою сигналів, що виділяються гормонами, нервами та хорошими бактеріями, що живуть у кишечнику.

Синдром подразненого кишечникаnda ці скоординовані сигнали порушуються, викликаючи некоординоване і болюче напруження м’язів травної системи.

Цей біль часто виникає внизу живота або на всьому животі, але рідше виникає у верхній частині живота. Біль зазвичай стихає після спорожнення кишечника.

пронос

пронос надаючи ефект синдром подразненого кишечникає одним з трьох основних типів синдрому. Синдром подразненого кишечника це вражає приблизно третину їх пацієнтів.

Дослідження, проведене на 200 дорослих, показало, що у тих, хто страждає на СРК з діареєю, було в середньому 12 випорожнень на тиждень, що вдвічі перевищує кількість дорослих без СРК.

Швидка робота кишечника також може призвести до раптової позиви до спорожнення кишечника. 

Деякі пацієнти визначають це як важливе джерело стресу, уникаючи деяких соціальних ситуацій через страх перед раптовою діареєю.

запор

Синдром подразненого кишечника Це може викликати як діарею, так і запор. запор переважно СРК, синдром подразненого кишечника Це найпоширеніший тип, який вражає приблизно 50% пацієнтів.

Почергове спілкування мозку та кишечника може пришвидшити або уповільнити нормальний час проходження стільця. Якщо час транзиту сповільнюється, кишечник поглинає більше води зі стільцем, і стає важко проходити.

Запор визначається як менше трьох випорожнень на тиждень. "Функціональний" запор означає хронічний запор, який не пояснюється жодною іншою хворобою.

Функціональний запор синдром подразненого кишечника не пов’язана і дуже поширена. Функціональний запор відрізняється від цієї недуги тим, що зазвичай не болючий.

Беручи до уваги, синдром подразненого кишечниканаступний Запор викликає біль у животі через дефекацію.

Синдром подразненого кишечникаnda запор часто викликає відчуття неповного спорожнення кишечника. Це викликає зайвий стрес.

Змінений стан запору та діареї

Змішані або змінені запори та діарея синдром подразненого кишечника Це вражає близько 20% живих пацієнтів.

Діарея та запор при СРК включають хронічні періодичні болі в животі.

Цей тип СРК, як правило, частіше, ніж інші, і важчий з важкими симптомами.

Зміна синдром подразненого кишечника симптоми варіюються від людини до людини. Тому ця ситуація вимагає індивідуального підходу до лікування, а не одновимірних рекомендацій щодо лікування.

Зміни в дефекації

Стілець, який повільно рухається в кишечнику, зазвичай поглинає воду з кишечника, висушуючи стілець. Це, в свою чергу, створює твердий стілець, який може ще більше посилити симптоми запору.

Швидке переміщення стільця по кишечнику залишає деякий час для всмоктування води, викликаючи рідкий стілець з діареєю.

Синдром подразненого кишечника це також може спричинити накопичення слизу в калі; цей запор зазвичай не спостерігається при інших причинах запору.

Кров у калі може потенційно бути ознакою іншого серйозного захворювання і вимагає відвідування лікаря.

Кров у калі може бути червоною, але часто дуже темною або чорною.

Газ і здуття живота

Синдром подразненого кишечника Змінене травлення у пацієнтів призводить до більшої газоутворення в кишечнику. Це спричиняє незручне здуття живота.

337 синдром подразненого кишечника В одному дослідженні, в якому брали участь його пацієнти, 83% виявили набряки та судоми. Обидва симптоми є у жінок і різними синдром подразненого кишечника Встановлено, що він частіше зустрічається у типах.

Непереносимість їжі

Синдром подразненого кишечника осіб з Близько 70% повідомляють, що певна їжа викликає симптоми.

Дві третини хворих на СРК повинні уникати споживання певної їжі. Іноді цим людям слід намагатися уникати занадто багато їжі.

Незрозуміло, чому ці продукти викликають симптоми. Непереносимість їжі Продукти, що не викликають алергії, не викликають помітних відмінностей у травленні.

Хоча тригерні продукти різні для всіх, продукти, що містять лактозу та глютен, та продукти, що виробляють газ, такі як FODMAP, є одними з продуктів, які найбільше викликають ситуацію.

Втома і труднощі зі сном

Синдром подразненого кишечника Більше половини пацієнтів повідомляють про симптоми втоми. 

Дослідження, проведене на 85 дорослих, виявило, що інтенсивність симптомів посилювала вираженість втоми.

Синдром подразненого кишечникаnda Труднощі із засипанням, часті неспання та відчуття втоми через безсоння вранці.

У дослідженні 112 дорослих із СРК 13% повідомили про погану якість сну.

Ще одне дослідження, проведене на 50 чоловіках та жінках, показало, що люди з СРК спали близько години, але вранці почувались менш енергійними, ніж ті, хто не мав СРК.

Поганий сон викликає більш серйозні шлунково-кишкові симптоми наступного дня.

Тривога і депресія

Синдром подразненого кишечника, тривожність ve депресія Це також пов'язано з.

Неясно, чи є симптоми СРК виразом психічного стресу. Такі симптоми IBS, як тривога та травлення, підсилюють один одного в порочному колі.

У масштабному дослідженні 94.000 XNUMX жінок і чоловіків синдром подразненого кишечника Ймовірність тривожного розладу становила понад 50%, а ймовірність розладу настрою, такого як депресія, була більше 70%.

В іншому дослідженні порівнювали рівень гормону стресу кортизолу у пацієнтів із СРК та без нього.

Отримавши завдання публічного виступу, синдром подразненого кишечника ті, хто зазнав більшої кількості кортизолу, що свідчить про більший рівень стресу.

Крім того, інше дослідження показало, що терапія, що знижує тривогу, зменшує стрес та симптоми СРК.

Як зрозуміти синдром подразненого кишечника?

Синдром подразненого кишечникаДля діагностики цього немає спеціального лабораторного або візуалізаційного тесту. Лікар, швидше за все, почне з аналізу всієї вашої історії хвороби.

Ви можете зробити це за допомогою фізичного обстеження та тесту на стілець, ендоскопії верхньої частини, дихання, рентгенівського знімка тощо, щоб виключити можливість інших захворювань. такі тести, як.

Якщо інші умови виключені, ваш лікар синдром подразненого кишечника може використовувати будь-який із наступних діагностичних критеріїв для:

Критерії комплектування

Основна увага приділяється неповним випорожненням кишечника, слизовому стільцю, змінам консистенції стільця та болю, що зменшується після проходження стільця. Чим більше симптомів ви проявляєте, синдром подразненого кишечника чим вищий ризик.

Римські критерії

Це включає біль у животі та дискомфорт, які виникають принаймні раз на тиждень в середньому протягом трьох місяців. Цей симптом може бути діагностований ще чіткіше за будь-яким із наступних факторів - дискомфорт і біль під час проходження стільця, зміни випорожнень або зміна консистенції проходить стільця.

Тип IBS

Призначити відповідне лікування синдром подразненого кишечникаїх можна класифікувати на один із трьох типів залежно від симптомів: Переважають запори синдром подразненого кишечника, діарея переважає синдром подразненого кишечника і змішані синдром подразненого кишечника.

Лікування хвороб подразненого кишечника не існує. Призначені методи лікування, як правило, спрямовані на полегшення симптомів захворювання.

Синдром подразненого кишечника Лікування для

Лікування синдром подразненого кишечника Це може допомогти полегшити симптоми і дозволити людині продовжувати своє нормальне життя якомога більше. 

Синдром подразненого кишечника Одним з основних способів управління симптомами є внесення змін у дієту та уникання продуктів, які, як відомо, викликають реакцію. 

Залежно від симптомів, лікар може призначити деякі ліки:

- Проносні засоби - для лікування симптомів запору

Кліткові добавки для полегшення запору

Протидіарейні препарати

Ліки від болю

СІЗЗС або трициклічні антидепресанти, які допомагають при депресії, допомагаючи при болях та запорах

Антихолінергічні препарати, такі як дицикломін, допомагають при болючих спазмах шлунка та діареї

Дієта при синдромі подразненого кишечника

Синдром подразненого кишечника (СРК) Деякі продукти також можуть викликати подразнюючі травні симптоми.

Синдром подразненого кишечникаХарчові продукти, які їх викликають, різні для кожного, тому неможливо скласти єдиний список продуктів, яких слід уникати.

Синдром подразненого кишечника Їжа, яка може спровокувати симптоми у пацієнтів із захворюваннями, така;

Чого не слід їсти людям із синдромом подразненого кишечника?

Нерозчинна клітковина

Харчові волокна додає обсяг дієті та допомагає підтримувати кишечник здоровим загалом. Продукти з високим вмістом клітковини включають:

Цільного зерна 

- Овочі

- Фрукти

У харчових продуктах є два типи клітковини:

- Нерозчинний

- Розчинний

Більшість рослинних продуктів містять як нерозчинні, так і розчинні клітковини, але деякі продукти містять більше їжі в одному виді.

- Концентрований у розчинній клітковині, бобах, фруктах та вівсяних продуктах.

Нерозчинна клітковина концентрується у цільнозернових продуктах та овочах.

Розчинна клітковина - чудовий вибір для більшості людей із СРК. Висівки пшеничні Зазначається, що нерозчинні волокна, такі як нерозчинні волокна, можуть погіршити біль і набряк.

Толерантність до волокна відрізняється для окремих людей. Їжа, багата нерозчинною клітковиною, може погіршити симптоми у деяких людей, але інші, хто страждає на СРК, не мають проблем з цими продуктами.

Крім того, деякі продукти з високим вмістом розчинної клітковини, такі як квасоля, синдром подразненого кишечника У деяких людей це може спричинити проблеми.

Клейковина

Міститься в клейковині, житі, пшениці та ячмені та Синдром подразненого кишечника Це група білків, яка може спричинити проблеми у деяких людей.

У тілах деяких людей целіакія Існує важка імунна реакція на глютен, відома як В деяких непереносимість глютену може. 

Дослідження показують, що безглютенова дієта, синдром подразненого кишечника показує, що він може покращити симптоми СРК приблизно у половини людей, які страждають на нього.

молоко

молоко, синдром подразненого кишечника Це може спричинити проблеми у людей, які її мають.

У багатьох молочних продуктах багато жиру, що може спричинити діарею. Перехід на нежирні або знежирені молочні продукти може зменшити симптоми.

Багато людей із СРК непереносимість лактози Вважається, що це так.

Смажена їжа

Високий вміст жиру в смажених продуктах, синдром подразненого кишечника Для тих, хто його має, це може створити особливі труднощі в системі.

Смаження їжі насправді змінює хімічну структуру їжі, ускладнюючи перетравлення їжі, що призводить до неприємних травних симптомів.

пульс

пульс Як правило, вони є чудовим джерелом білка та клітковини, але можуть викликати симптоми СРК. Він містить сполуки, які називаються олігосахаридами, стійкими до травлення кишковими ферментами, підвищує газоутворення, здуття живота і спазми.

Кофеїнові напої

Кофеїнові напоїВін надає стимулюючу дію на кишечник, що може спричинити діарею.

Кава, газовані напої та енергетичні напої, що містять кофеїн синдром подразненого кишечника Це може бути тригером для людей з

Оброблені продукти

Оброблені продукти Він містить багато доданої солі, цукру та жиру.

Приклади оброблених продуктів харчування включають:

Чіпси

- Попередньо підготовлені заморожені страви

Оброблене м’ясо

Смажена їжа

Вживання занадто багато цих інгредієнтів може спричинити проблеми зі здоров’ям у будь-кого. Крім того, зазвичай синдром подразненого кишечника вони містять добавки або консерванти, які можуть спричинити їх спалах.

Підсолоджувачі без цукру

Те, що він не містить цукру, не означає, що це корисно для вашого здоров’я - особливо синдром подразненого кишечника Коли це стосується.

Підсолоджувачі без цукру поширені в:

Цукор без цукру

- Жуйка

Більшість дієтичних напоїв

Полоскати горло

Зазвичай підсолоджувачі без цукру:

Цукрові спирти

Штучні підсолоджувачі

Природні нульові калорійні підсолоджувачі, такі як стевія

дослідження цукрові спирти, особливо синдром подразненого кишечника Це вказує на те, що важко засвоюватися організмом людям з:

- Газ

Дискомфорт у травленні

Проносні ефекти

Поширені, які можуть спричинити симптоми IBS цукрові спирти включає сорбіт і маніт.

шоколад

Шоколад може спричинити IBS, оскільки він, як правило, містить багато жиру та цукру, часто містить лактозу та кофеїн. Деякі люди відчувають запор після вживання шоколаду.

алкоголь

Алкогольні напої є загальним фактором для людей, які страждають на СРК. Це також може спричинити зневоднення, що може вплинути на травлення.

Пиво є особливо ризикованим варіантом, оскільки воно часто містить клейковину, а вина та змішані напої можуть містити велику кількість цукру.

Часник і цибуля

Часник і цибуля чудово смакують страви, але це може важко розбити кишечник, спричиняючи газоутворення.

Хворобливі гази та спазми можуть бути спричинені сирим часником та цибулею, і навіть приготовлені варіанти цих продуктів можуть бути пусковим механізмом.

Брокколі та цвітна капуста

брокколі ve кольорова капуста Вони можуть спровокувати симптоми у людей з СРК.

Коли кишечник розщеплює ці продукти, це викликає появу газів, а іноді і запор навіть у людей без СРК.

Приготування овочів полегшує їх засвоєння, тому готуйте брокколі та цвітну капусту, якщо вживання в сирому вигляді подразнює травну систему.

Синдром подразненого кишечника Що їсти?

Багато лікарів рекомендують людям із СРК дотримуватися дієти з низьким вмістом FODMAP. Ця дієта зосереджена на обмеженні продуктів, багатих певними типами вуглеводів.

FODMAPозначає ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли. Це вуглеводи з коротким ланцюгом, що піддаються ферментації.

Дослідження показують, що за даними Гарвардської медичної школи, тонкий кишечник не може легко поглинати продукти, що містять FODMAP. Вони можуть спричинити здуття живота, гази та біль у шлунку.

Продукти, що містять FODMAPS, включають:

Більшість молочних продуктів

Деякі фрукти, такі як яблука, вишня та манго

Деякі овочі, такі як квасоля, сочевиця, капуста та цвітна капуста

Пшениця та жито

Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози

Підсолоджувачі, такі як сорбіт, маніт і ксиліт

Уникаючи вищезазначених продуктів, ви можете споживати інші продукти з низьким вмістом FODMAP.

Риба та інше м’ясо

- Яйце

Масло і масла

Тверді сири

Молочні продукти без лактози

Деякі фрукти, такі як банани, чорниця, виноград, ківі, апельсини та ананаси

Деякі овочі, такі як морква, селера, баклажани, зелена квасоля, капуста, кабачки, шпинат та картопля

- лобода, рис, пшоно та кукурудзяна крупа

Насіння гарбуза, насіння кунжуту та соняшнику

Що корисно для синдрому подразненого кишечника?

Синдром подразненого кишечника Є кілька природних засобів для полегшення симптомів. Запит синдром подразненого кишечника фітотерапія

М’ятна капсула м’яти

Споживайте 6-180 мг капсул олії м’яти перцевої щодня протягом приблизно 200 місяців. Зверніться до лікаря для правильної дозування. Можна приймати по 1-2 капсули на день.

М’ятна олія, синдром подразненого кишечника Це може полегшити загальні симптоми, що виникають у пацієнтів, та покращити якість їх життя. Це може бути пов’язано з їхньою протизапальною активністю.

Увага !!!

Пацієнтам, які страждають на сильний запор, діарею, жовчнокам’яну хворобу або ГЕРХ, слід уникати прийому капсул олії м’яти перцевої.

Прибуток

Приймайте пробіотичні добавки щодня, після консультації з лікарем.

Крім того, ви можете споживати багаті на пробіотики продукти, такі як йогурт або кефір.

Ви можете приймати це 1-2 рази на день або за вказівкою лікаря.

Згідно з опублікованим дослідженням, пробіотики синдром подразненого кишечника Це благотворно впливає на їх симптоми і може бути використано для їх полегшення.

голковколювання

Акупунктура - це альтернативне лікування, яке використовує одну або кілька голок у певних акупунктурних точках по всьому тілу для полегшення симптомів захворювання. 

Це терапія Синдром подразненого кишечника Це варіант лікування симптомів. Однак вам слід отримувати це лікування лише у кваліфікованого акупунктури.

Слизький в’яз

Додайте столову ложку слизького порошку в’язу в склянку окропу.

Добре перемішайте і дайте йому постояти 5-7 хвилин. Дайте трохи охолонути. Для суміші. Ви також можете додати в суміш мед для аромату.

Ви можете пити це 1-2 рази на день або за призначенням лікаря.

Слизький порошок в’яза - це рослинний засіб, який допомагає в лікуванні запальних захворювань кишечника завдяки своїй антиоксидантній структурі. Отже, синдром подразненого кишечника Це ефективний засіб для лікування симптомів.

Екстракт листя артишоку

Щодня вживайте добавку до екстракту листя артишоку після консультації з лікарем для отримання відповідної дози.

Екстракт листя артишоку, синдром подразненого кишечника Це може допомогти лікувати симптоми та покращити якість життя пацієнтів.

Синдром подразненого кишечника Встановлено, що це настільки добре або навіть краще, ніж інші доступні методи лікування для управління їх симптомами.

Aloe Vera

Вживайте 60-120 мл соку алое вера один раз на день. Перш ніж це зробити, проконсультуйтеся з лікарем і переконайтеся, що цей препарат не впливає на інші ліки, які ви використовуєте.

Ви можете пити це один раз на день або за призначенням лікаря.

Сік алое вера пити, синдром подразненого кишечника Це може допомогти полегшити ваші симптоми. Ці переваги можуть бути зумовлені його протизапальною та послаблюючою дією. Однак цей засіб слід застосовувати лише для короткочасного лікування.

Поради щодо синдрому подразненого кишечника

Регулярно виконуйте вправи.

- Висипайтеся і відпочивайте.

Пийте багато рідини.

- Уникайте кофеїну та алкоголю.

- Перестати палити.

- Керуйте своїм рівнем стресу.

Обмежте споживання молока.

- Їжте дрібніше, частіше, ніж великі.

Ті, у кого є синдром роздратованого кишечника, можуть поділитися з нами своїм досвідом.