Що добре при розладі шлунка? Як розлад шлунка?

Час від часу з нами може статися розлад шлунка. Симптоми розладу шлунка включають; нудота, розлад шлункаблювота набряк, пронос ve запор знаходиться. На це є багато причин, і лікування розладу шлунка залежить від основної причини. Деякі продукти розслаблюють шлунок. добре «Що корисно при розладі шлунку?»

Що корисно при розладі шлунка?

Імбир заспокоює нудоту і блювоту

• Нудота та блювота є поширеними симптомами розладу шлунку. Імбир використовується як природний засіб для обох.
• Корінь імбируЇсти його в сирому вигляді, пити його чай або приймати його у вигляді таблеток, тобто в будь-якій формі, можна використовувати при нудоті та блювоті.
• Він також ефективний при ранковій нудоті, яка може виникнути під час вагітності. 
• Імбир також корисний людям, які проходять хіміотерапію або серйозні оперативні втручання, оскільки ці методи лікування викликають сильну нудоту та блювоту.
• Використання 1 грама імбиру щодня перед хіміотерапією або операцією може значно зменшити вираженість цих симптомів.
• Імбир можна використовувати як природний засіб від заколисування. Прийнятий заздалегідь, він допомагає зменшити інтенсивність симптомів нудоти та прискорити одужання.
• Зазвичай імбир вважається безпечним, але печія, біль у шлунку та діарея можуть виникати у дозах понад 5 грамів на день.

Ромашка зменшує блювоту і кишковий дискомфорт

• Ромашка аптечна — це невелика трава з білими квітками, яка використовується як традиційний засіб від порушення флори шлунка. 
• Цю траву можна вживати у вигляді чаю або приймати всередину як добавку.
• Ромашка в історичному процесі; Він застосовувався при різних проблемах травлення та кишечника, таких як гази, порушення травлення, діарея, нудота та блювота. 
• Ромашка також широко застосовується в рослинних добавках для полегшення травлення, газів, здуття живота та діареї у немовлят.

М’ята перцева знімає синдром подразненого кишечника

• розлад шлунка у деяких людей, синдром подразненого кишечникаu тобто це викликано таким станом, як СРК. 
• СРК - це хронічний кишковий розлад, який може викликати біль у шлунку, здуття живота, запор і діарею.
• Хоча СРК може бути важко контролювати, дослідження показують, що м’ята може допомогти зменшити ці тривожні симптоми. 
• Прийом капсул м’ятної олії щодня протягом принаймні двох тижнів значно зменшує біль у шлунку, гази та діарею у дорослих із СРК.
• Дослідники стверджують, що м’ятна олія зменшує тяжкість спазмів кишечника, розслабляючи м’язи шлунково-кишкового тракту, що може спричинити біль та діарею.
• М'ята перцева безпечна для більшості людей, але оскільки це погіршить деякі умови рефлюксТим, у кого є камені в нирках або захворюваннях печінки та жовчного міхура, слід застосовувати його з обережністю.

Солодка корисна для травлення та запобігає виразці шлунка

• Солодка є лікарською рослиною для розладу травлення та запобігає виразці шлунка. Традиційно корінь солодки все спожито. Сьогодні він найчастіше використовується у вигляді добавок.
• Дослідження на тваринах і в пробірках показують, що екстракт солодки заспокоює біль і дискомфорт у шлунку, зменшуючи запалення шлунка та збільшуючи вироблення слизу для захисту тканин від шлункової кислоти. Це особливо корисно для людей з розладами шлунка, викликаними надлишком шлункової кислоти або кислотним рефлюксом.
• Солодкі добавки також включають, H. Pylori Це допомагає полегшити біль у шлунку та розлад шлунку, спричинений виразкою шлунка, спричиненою надмірним розмноженням бактерій, відомих як

Насіння льону знімають запор і біль у шлунку

• Насіння льону; Це маленьке волокнисте насіння, яке регулює дефекацію та знімає запори та біль у животі. 
• Хронічний запор визначається як менше ніж три випорожнення на тиждень і переважно біль у шлункуспричинити на. 
• Встановлено, що лляне насіння або лляне масло знімає симптоми запору.
• Близько 4 мл на день протягом двох тижнів лляна оліяı У дорослих із запорами, які приймали його, було більше випорожнень та краща консистенція стільця, ніж раніше.
• Дослідження на тваринах виявили переваги добавок насіння льону, такі як запобігання виразці шлунка та зменшення кишкових спазмів.

Папайя покращує травлення та ефективна проти виразки та паразитів.

• папайямістить папаїн, потужний фермент, який розщеплює, перетравлює та поглинає білки в їжі, яку ми їмо.
• Деякі люди не виробляють достатньо природних ферментів для повного перетравлення їжі. Тому споживання додаткових ферментів, таких як папаїн, допомагає полегшити симптоми нетравлення. 
• Папайя також використовується як традиційний засіб від виразки шлунка в деяких країнах Західної Африки.

Зелені банани корисні при діареї

• Інфекція або харчове отруєнняНудота, викликана діареєю, часто супроводжується діареєю. 
• Багато досліджень виявили, що давати варені зелені банани дітям з діареєю може допомогти зменшити частоту, тяжкість і тривалість діареї.
• Одне дослідження показало, що варені зелені банани приблизно в чотири рази ефективніше лікують діарею, ніж лише їжа на основі рису.
• Потужні протидіарейні ефекти зелених бананів зумовлені певним типом клітковини, що міститься в ній, відомою як стійкий крохмаль. Стійкий крохмаль Він не може перетравлюватися людиною, тому він продовжується через травну систему в товстій кишці, останній частині кишечника.
• У товстій кишці - кишковими бактеріями коротколанцюгові жирні кислоти Він повільно ферментується, виробляючи його, що стимулює кишечник поглинати більше води і зціджувати стілець.

Продукти з низьким вмістом FODMAP зменшують газоутворення, здуття живота та діарею

• Деякі люди FODMAP Утруднене перетравлення вуглеводів.
• Коли неперетравлені FODMAP потрапляють у товсту кишку, вони швидко ферментуються кишковими бактеріями, що створює надлишок газів і здуття живота. Вони також притягують воду, що викликає діарею.
• Багато людей, які страждають від травлення, особливо ті, хто страждає на СРК, скаржаться на газ, здуття живота та діарею, коли уникають їжі з високим вмістом FODMAP.

Пробіотична їжа регулює роботу кишечника

дисбактеріоз Порушення, викликане дисбалансом типу або кількості бактерій у кишечнику, який називається шлунково-кишковим трактом, може спричинити розлад шлунку.

Вживаючи продукти, які містять пробіотики, корисні бактерії в нашому кишечнику можуть допомогти виправити цей дисбаланс. Це зменшує гази, здуття живота або нерегулярне випорожнення. Корисно для здоров’я кишечника пробіотики продукти харчування включають:

• йогурт: Деякі дослідження включають живі, активні бактеріальні культури йогурт показав, що вживання їжі може зменшити як запор, так і діарею.

• Пахта: Пахта допомагає полегшити діарею, спричинену прийомом антибіотиків, а також усуває запори.

• Кефір: 2 склянки (500 мл) на день протягом місяця кефір вживання алкоголю допомагає людям із хронічними запорами мати більш регулярне спорожнення кишечника.

Електроліти запобігають зневодненню

• При поєднанні блювоти і діареї настає зневоднення. Ці два дратівливі стани змушують наш організм втрачати мінерали та електроліти, які підтримують баланс рідини та забезпечують належне функціонування нервової системи.
• Помірне зневоднення та втрати електролітів можна відновити, вживаючи рідини та вживаючи їжу, яка в природі містить електроліти, такі як натрій та калій.
• Вода, фруктовий сік, спортивні напої, зневоднення, пов'язане з легким зневодненням і електролітний дисбалансВін ефективний для фіксації ni. Якщо зневоднення сильне, необхідно випити розчин для регідратації, що містить ідеальне співвідношення води, цукру та електролітів.

"Що корисно при розладі шлунка?Ви можете допомогти полегшити цю скаргу за допомогою продуктів, які ми перерахували під заголовком ".

Список літератури: 1