Ang ilang mga pagkain ay mabisa sa paggamot sa pananakit ng tiyan at mga ulser. Kapag ang iyong tiyan ay masakit, nasusuka, o hindi komportable, ang pag-inom ng isang tasa ng mainit na tsaa ay isang simpleng paraan upang mapawi ang mga sintomas.
dito "ano ang mga pagkain na mabuti para sa tiyan", "ano ang mga herbal na tsaa na mabuti para sa tiyan", "Aling tsaa ang mabuti para sa tiyan", "aling herbal tea ang mabuti para sa tiyan" sagot sa mga tanong mo...
Anong Mga Pagkain ang Mabuti Para sa Tiyan?
Mga saging
Mga sagingNangunguna ito sa listahan ng mga pagkain na nakakapagpagana sa tiyan na maaaring i-neutralize ang labis na acid content sa gastric juice at mabawasan ang panganib ng pamamaga ng bituka at pamamaga ng sikmura.
Ang mga saging ay kabilang sa mga pinakamalusog na prutas sa mundo. Itinataguyod nito ang malusog na motility ng bituka at pinapalakas ang kalusugan ng digestive system sa pangkalahatan.
Dapat mong malaman na ang saging ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa digestive system, ngunit kapaki-pakinabang din para sa pangkalahatang kalusugan. Ang saging ay anti-microbial at nakakatulong na pumatay ng bacteria na nagdudulot ng ulser sa tiyan.
hilaw na pagkain
Ayon sa payo ng mga eksperto, ang pagkain ng mas maraming hilaw na pagkain sa halip na mga pinong pagkain ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may digestive disorder, pananakit ng tiyan o ulcers.
Ang mga hilaw na pagkain ay naglalaman ng hibla, bitamina, at mineral. Ang mga bitamina B na matatagpuan sa mga hilaw na pagkain ay mahalaga para sa metabolic demand at pagtunaw ng pagkain. Bilang karagdagan, ang mga buto ay naglalaman ng maraming mahahalagang antioxidant na maaaring maprotektahan ang mga lamad ng cell sa panloob na dingding ng tiyan.
Elma
ElmaIto ay nakakatulong upang lubricate ang digestive system at mabawasan ang mga sintomas ng pagtatae. Ang balat ng mansanas ay naglalaman ng pectin (natural na natutunaw na hibla na maaaring lumawak sa tubig), na nagpapataas ng aktibidad ng tiyan at bituka, nagpapadali sa proseso ng paglisan at maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may constipation.
sopas
Ang mga taong may ulser o pananakit ng tiyan ay dapat palaging umiinom ng sopas. Dahil ito ay bahagyang luto, hindi ito naglalagay ng presyon sa sistema ng pagtunaw at binabawasan ang pagsipsip ng taba ng katawan.
Coconut water
Coconut waterIto ay nasa pangalawang lugar sa purong likidong grupo pagkatapos ng purong tubig. Ang tubig ng niyog ay naglalaman ng mga electrolytes, calcium, potassium, magnesium at iba pang mineral. Ito ay mabuti para sa katawan. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang mabawasan ang mga problema sa ihi.
luya
Ang pagkonsumo ng luya araw-araw ay inirerekomenda para sa tiyan. Ang tsaa ng luya ay makakatulong din na mapabuti ang digestive function, tulad ng pagkonsumo ng luya. Ito ang pinakasimpleng paraan upang gamutin ang pananakit ng tiyan, bloating, hindi pagkatunaw ng pagkain.
haras
harasNaglalaman ng isang sangkap na nagpapasigla sa pagtatago ng gastric juice at digestive juice. Ang haras ay isang mayamang mapagkukunan ng aspartic acid, na pumipigil sa pamumulaklak. Para sa kadahilanang ito, maraming tao ang dapat na ugaliing ngumunguya ng mga buto ng haras pagkatapos kumain.
yogurt
yogurtIto ay isang mayamang mapagkukunan ng mga probiotic na responsable para sa maraming aktibidad sa bituka, tulad ng paggawa ng lactase, pagsira sa mga nakakapinsalang bakterya, at pagpapabuti ng digestive function. Ang tiyan ay may maraming mga kapaki-pakinabang na bakterya para sa panunaw.
Sa partikular, ang yogurt ay naglalaman ng malusog na bakterya na tumutulong sa panunaw at nagpoprotekta sa tiyan laban sa impeksiyon. Halimbawa, ang yogurt ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na BB12, mga kapaki-pakinabang na bakterya na nagpapataas ng luminal acid, nagtatago ng bactericidal protein, nagpipigil sa mga nakakapinsalang bakterya, binabawasan ang paglaki ng bakterya tulad ng Ecoli bacteria, Yersinia at lalo na ang HP bacteria.
NaneIto ay ginagamit upang gamutin ang hindi pagkatunaw ng pagkain, pananakit ng tiyan, heartburn, at dalas ng gas. Pinasisigla din nito ang gana at ginagamot ang pagduduwal at pananakit ng ulo.
Lean Meat
Ang pinakamalaking bentahe ng walang taba na karne ay mababa ito sa taba. Wala itong cholesterol at mababa sa saturated fat. Ang karne na may mas kaunting taba ay nagbibigay ng maraming protina.
Orange
Orange Naglalaman ng bitamina C at fiber, parehong kapaki-pakinabang sa tiyan. Tinutulungan ng bitamina C na palakasin ang immune system ng katawan.
mga mani
mga maniay mga masusustansyang pagkain na mabuti para sa tiyan. Ang mga ito ay mayaman sa amino acids na tumutulong sa pagprotekta sa tiyan. Ang regular na diyeta na naglalaman ng mga mani ay nagbibigay ng maraming benepisyo para sa kalusugan.
Limon
LimonNaglalaman ng water-soluble acid, na mahusay para sa isang malusog na digestive system. Lalo na nililinis ng tubig ng lemon ang digestive system.
paminta
Ang mga paminta ay mayaman sa antioxidants. Ito rin ay isang mahusay na pagkain para sa digestive system.
Mga Gulay na berdeng dahon
Ang mga berdeng madahong gulay tulad ng spinach at kale ay naglalaman ng malaking halaga ng zinc, bitamina at antioxidant. Ang mga sangkap na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng isang malusog na sistema ng pagtunaw.
Kung regular kang kumakain ng gulay, maaari kang magkaroon ng malusog na digestive system.
mga siryal
Para sa malusog na tiyan, dapat kang kumain ng buong butil araw-araw. Ito ay napakabuti para sa panunaw. Ang mga butil ay naglalaman ng manganese, selenium at malusog na hibla, na lahat ay kapaki-pakinabang na mga sangkap na bumubuo sa isang malusog na tiyan.
Ang mga cereal ay naglalaman ng malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na carbohydrates na tumutulong sa pagpapagaling ng mga ulser sa tiyan. Ang mga whole grain fibers ay tumutulong sa paglutas ng mga problema sa pagtunaw at pagbutihin ang proseso ng panunaw ng pagkain.
Bal
BalIto ay isang malusog na pagkain na mabuti para sa tiyan. Ang organic honey ay may natural na antibacterial at antiviral properties. Pinapatay din nito ang pag-spray ng bacteria na H. Pylori, pinapakalma ang inis na mucus membrane sa tiyan, esophagus, at bituka, at binabawasan ang sakit.
repolyo
repolyoNaglalaman ito ng maraming amino acids na mabisa sa paggamot ng gastric ulcer at tumutulong upang mapupuksa ang ulser sa pamamagitan ng pagprotekta sa gastrointestinal mucosa at pinipigilan ang pagbuo ng mga ulser. Itinataguyod din nito ang paggawa ng uhog at nakakatulong na mabawasan ang sakit.
Kayumanggi bigas
kayumangging bigasIto ay isang mahusay na pagkain upang kainin sa kaso ng mga ulser sa tiyan. Nakakatulong ito upang mapabuti ang digestive system, nagbibigay ng mga kinakailangang bitamina, mineral at nutrients para gumana ang katawan.
keso
Ang keso ay naglalaman ng ilang malusog na bakterya na pumipigil sa bakterya na nagdudulot ng mga ulser sa tiyan. Nakakatulong din ito sa pagbalot ng lamad hanggang sa mga sugat upang mapawi ang sakit at maiwasan ang pagkalat ng mga nakakapinsalang bakterya.
bawang
bawang Mayroon itong antibacterial at antiviral properties. Nakakatulong itong pumatay ng bacteria na nagdudulot ng ulser sa tiyan. Kasama ng iba pang mga pagkain tulad ng bawang, atsara, pulot, ito ay ganap na pinoprotektahan ka mula sa mga ulser sa tiyan.
Mga hindi acidic na prutas
Ang mga prutas na hindi naglalaman ng mga katangian ng acid ay mahusay sa paggamot ng mga ulser sa tiyan. Ang ilang mga prutas na sitrus tulad ng pinya, kamatis o tangerines at mga acidic na prutas tulad ng grapefruit ay dapat na iwasan.
patatas
patatas, mga pagkaing mabuti sa tiyanay isa sa kanila. Isa rin itong pagkain na nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng ulser sa tiyan. Huwag kumain ng piniritong patatas dahil pinalala nito ang mga sintomas. Magkaroon ng iyong pagpipilian ng patatas na sopas o pinakuluang patatas.
Ang isang halo ng isang kutsara ng apple cider vinegar, isang baso ng mainit na tubig at isang baso ng pulot ay pinapaginhawa ang hindi pagkatunaw ng pagkain, kinokontrol ang colic at gas. Pinipigilan din ng inumin na ito ang mga masakit na sintomas ng pangangati ng tiyan.
Quinoa
buto ng quinoanaglalaman ng maraming amino acid na nakakatulong na mapanatiling malusog ang tiyan. Maaari kang kumain ng quinoa araw-araw upang malutas ang mga problema sa tiyan.
Maraming masusustansyang pagkain na mabuti para sa iyong tiyan, ngunit hindi mo dapat ubusin ang ilan sa mga sumusunod na uri ng pagkain kung sakaling sumakit ang tiyan:
Pagkaing pinirito
Ang mga taong may sakit sa tiyan ay dapat limitahan ang mga pritong pagkain. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa taba. Kung nagkakaproblema ka sa pamamaga ng bituka o pananakit ng tiyan, maaaring magdulot ng pagtatae ang mga pritong pagkain.
Undercooked na sibuyas
Ang mga sibuyas ay naglalaman ng maraming sustansya para sa katawan ng tao na tumutulong sa pagprotekta sa puso. Gayunpaman, ang mga hilaw na sibuyas ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan. Kailangan mong lutuin ang sibuyas upang maalis ang ilan sa mga nakakalason na sangkap.
Hilaw na broccoli at repolyo
Ang broccoli at repolyo ay mga gulay na naglalaman ng kapaki-pakinabang na hibla. Gayunpaman, kapag kumain ka ng broccoli at repolyo na hilaw, nagdudulot ito ng pamumulaklak at mas maraming gas ang nagagawa. Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan para sa mga taong may sakit sa tiyan ay ang pagluluto ng broccoli at repolyo bago kainin.
kape
Mayroong caffeine sa kape, na isang stimulant substance na hindi dapat gamitin ng mga taong may sakit sa tiyan.
Green tea
Para sa mga ordinaryong tao, ang green tea ay mabuti para sa kalusugan, ngunit para sa mga taong nadagdagan ang sakit, ito ay nakakapinsala dahil ito ay nagpapalala ng sakit. Lalo na kung mayroon kang sakit sa tiyan, hindi ka dapat uminom ng berdeng tsaa nang walang laman ang tiyan.
tsokolate
Kailangang kontrolin ng mga taong may sakit sa tiyan ang dami ng tsokolate na kinakain nila, dahil sa pagkain ng sobrang tsokolate maaari kang magdulot ng reflux ng gastric juice sa tiyan.
Peaches
Peaches Ito ay masarap at may mataas na nutritional value. Ang mga peach ay mayaman sa iron at may mahalagang papel sa pagpigil sa anemia sa katawan ng tao. Ang pectin sa mga milokoton ay maaari ring maiwasan ang paninigas ng dumi. Gayunpaman, para sa mga pasyente na may sakit sa tiyan, ang pagkain ng mga peach ay maaaring mapanganib sa kalusugan.
cream
Ang taba ng nilalaman ng cream ay napakataas. Ito ay mapanganib para sa mga taong may sakit sa tiyan at mga sakit sa bituka.
mga kamatis
mga kamatis Ito ay may malakas na kaasiman, kaya isa ito sa mga pagkain na dapat limitahan kung sakaling sumakit ang tiyan.
Mga Herbal Teas na Nakapagpapaginhawa sa Tiyan
Green tea
Green teaay maraming benepisyo sa kalusugan. Sa proseso ng kasaysayan,pagtatae, pananakit ng sikmura,pagduduwal at isang uri ng bacteria na maaaring magdulot ng bloating Helicobacter pylori Ginamit ito bilang isang natural na lunas para sa impeksyon. Pinapaginhawa din nito ang iba pang mga problema sa tiyan. tsaa sa tiyand.
Hindi mo dapat itong labis habang umiinom ng green tea. 1-2 baso (240–475 ml) sa isang araw ay sapat na dahilnilalaman ng caffeine maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng pagduduwal at pananakit ng tiyan.
Ginger tea
Ginger teaGinagawa ito sa pamamagitan ng pagpapakulo ng ugat ng luya sa tubig. Ang ugat na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga isyu sa pagtunaw tulad ng pagduduwal at pagsusuka.
Ayon sa isang pagsusuri, nakatulong ang luya upang maiwasan ang morning sickness sa mga buntis, gayundin ang pagduduwal at pagsusuka na dulot ng chemotherapy. Isa pang compilation, ginger's gas,pamamaga, nakasaad na maaari nitong bawasan ang mga cramp at hindi pagkatunaw ng pagkain, at sinusuportahan din ang regularidad ng bituka.
Upang gumawa ng tsaa ng luya, lagyan ng rehas ang isang piraso ng binalatan na luya at ilagay ito sa kumukulong tubig sa loob ng 10-20 minuto. Salain, uminom ng plain o magdagdag ng kaunting lemon at pulot.
Mint tsaa
Ang peppermint tea ay isang malawakang ginagamit na tsaa para sa mga problema sa tiyan. Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpapakita na ang peppermint ay nakakapagpapahinga sa mga kalamnan ng bituka at nakakapag-alis ng sakit.
Maaari mong bilhin ang tsaang ito na handa na o maaari kang gumawa ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabad ng dinikdik na dahon ng mint sa mainit na tubig sa loob ng 7-12 minuto.
Itim na tsaa
Itim na tsaaIto ay may katulad na epekto gaya ng green tea sa mga sakit sa tiyan. Maaari itong maging partikular na epektibo sa paggamot ng pagtatae. Subukang huwag uminom ng higit sa 1-2 baso (240–475 ml) bawat araw, dahil ang sobrang pag-inom ng caffeine ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan.
Fennel tea
harasIto ay isang halamang gamot mula sa pamilya ng karot na may lasa na parang licorice. Ang tsaa na ginawa mula sa namumulaklak na halaman na ito ay ginagamit sa paggamot ng iba't ibang karamdaman tulad ng pananakit ng tiyan, paninigas ng dumi, kabag at pagtatae.
Maaari kang maghanda ng fennel tea sa bahay sa pamamagitan ng pagbuhos ng 1 tasa (2 ml) ng mainit na tubig sa 1 kutsarita (240 gramo) ng mga tuyong buto ng haras. Ibuhos ito sa mainit na tubig sa loob ng 5-10 minuto.
licorice root tea
Ang ugat ng licorice ay may bahagyang mapait na lasa. Maraming uri ng tradisyunal na gamot ang gumamit ng damong ito upang gamutin ang mga sakit sa tiyan.
Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang ugat ng licorice ay nakakatulong na pagalingin ang mga ulser sa tiyan, na maaaring mag-trigger ng mga sintomas tulad ng pananakit ng tiyan, pagduduwal, at hindi pagkatunaw ng pagkain – na nagreresulta sa pananakit ng tiyan atheartburnsanhi nito.
Magkaroon ng kamalayan na ang ugat ng licorice ay maaaring magdulot ng iba't ibang side effect at maaaring mapanganib sa mataas na halaga. Kaya naman, sapat na ang 1 tasa (240 ml) ng licorice tea kada araw at kung mayroon kang anumang kondisyong medikal, kinakailangang kumunsulta sa doktor.
Chamomile tea
Chamomile tea Isa ito sa magaan, masarap at nakakaaliw na tsaa. Ito ay kadalasang ginagamit upang i-relax ang mga digestive muscle at gamutin ang mga problema tulad ng gas, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae.
Para makagawa ng chamomile tea, mag-steep ng isang instant tea bag o 5 kutsara (1 gramo) ng pinatuyong dahon ng chamomile sa 237 tasa (1 ml) ng mainit na tubig sa loob ng 2 minuto.
tsaa ng basil
balanoyay isang makapangyarihang halamang gamot na matagal nang ginagamit para sa mga katangiang panggamot nito. Bagama't hindi karaniwan sa ibang mga tsaa, maaari itong gamitin para sa mga sakit sa tiyan. Maaari mong gamitin ang pinatuyong basil powder upang magluto ng basil tea.
