Ang tuyong ubo ay isang nakakagambalang kondisyon na nangyayari lalo na sa panahon ng mga pana-panahong pagbabago at nagpapakita ng sarili bilang sintomas ng ilang sakit. Kaya, paano gamutin ang tuyong ubo? Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang mga natural na paraan upang mapawi ang tuyong ubo.
Paano gamutin ang tuyong ubo?
Ano ang Dry Cough?
Kadalasan, ang tuyong ubo ay nangyayari dahil sa pangangati sa larynx o lalamunan. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga kadahilanan tulad ng mga impeksyon sa paghinga, hika, allergy o paninigarilyo ay maaari ring mag-trigger ng tuyong ubo. Mayroong ilang mabisang paraan upang harapin ang tuyong ubo. Halimbawa; Ang pag-inom ng maraming likido at ang madalas na pagmumog sa iyong lalamunan ng tubig ay nakakatulong na mabawasan ang pangangati ng lalamunan. Mayroon ding mga natural na solusyon para sa tuyong ubo. Halimbawa, ang pinaghalong pulot at luya ay mabisa sa pag-alis ng mga sintomas ng tuyong ubo.
Ano ang Nagdudulot ng Tuyong Ubo?
Ang tuyong ubo, na kadalasang nangyayari kapag may sakit sa lalamunan o upper respiratory tract, ay isang ubo na hindi gumagawa ng plema o gumagawa ng kaunting plema. Ang tuyong ubo ay kadalasang sanhi ng mga impeksyon sa upper respiratory tract. Ito ay mga impeksyon sa viral o bacterial tulad ng sipon, trangkaso, sinusitis o impeksyon sa lalamunan.
Bilang karagdagan, ang labis na paninigarilyo, pangangati sa paghinga, mga reaksiyong alerdyi, hika Ang mga kondisyong tulad nito ay maaari ding maging sanhi ng tuyong ubo. Maaaring kabilang sa iba pang mga sanhi ng tuyong ubo ang mas malubhang problema sa kalusugan tulad ng reflux, mga sakit sa baga (hal. COPD), brongkitis, pulmonya, mga tumor sa respiratory tract. Samakatuwid, mahalagang kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan sa kaso ng matagal o matinding tuyong ubo.
Maaari mong subukan ang mga sumusunod na paraan upang mapawi ang tuyong ubo:
1. Pag-inom ng maraming tubig: Siguraduhing uminom ng sapat na tubig upang mapanatiling hydrated ang iyong katawan at mabasa ang iyong lalamunan.
2. Paggamit ng moisturizer: Maaari mong humidify ang hangin sa silid sa pamamagitan ng paggamit ng humidifier o pagligo ng singaw. Sa ganitong paraan mapipigilan mong matuyo ang iyong lalamunan.
3. Cough syrups: Ang mga cough syrup, na maaari mong makuha mula sa mga parmasya nang walang reseta, ay maaaring maging epektibo sa pag-alis ng tuyong ubo. Gayunpaman, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang gamot.
4. Honey at lemon: Ang pulot ay may likas na pag-aari ng pagsugpo sa ubo. Maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa maligamgam na tubig o magdagdag ng isang hiwa ng lemon sa mainit na tubig at inumin ito na may kaunting pulot sa ibabaw.
5. Pag-inom ng mga herbal na tsaa: Maaari mong paginhawahin ang iyong lalamunan sa pamamagitan ng pag-inom ng mga herbal na tsaa tulad ng sage, linden, luya o chamomile.
6. Pagmumog ng tubig na may asin: Magdagdag ng isang kutsarita ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig at magmumog sa halo na ito. Ang tubig na may asin ay nakakatulong na mabawasan ang pangangati ng lalamunan at mapawi ang ubo.
7. Pag-iwas sa usok ng sigarilyo: Kung naninigarilyo ka o nalantad sa secondhand smoke, ang pag-iwas sa mga sitwasyong ito ay makakabawas sa iyong ubo.
8. Pahinga: Mahalagang makakuha ng sapat na tulog at pahinga upang matulungan ang iyong katawan na gumaling. Kaya, lumalakas ang iyong immune system at mas mabilis na pumasa ang tuyong ubo.
Ang tuyong ubo ay isang kondisyon na kadalasang nawawala nang kusa. Gayunpaman, kung ang ubo ay nagiging paulit-ulit at malubha, ay sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng igsi ng paghinga, lagnat, pananakit ng dibdib, o nagpapatuloy ng mahabang panahon, dapat kang kumunsulta sa doktor.
Mga Natural na Paraan para Maibsan ang Tuyong Ubo
Maaari mong subukan ang mga sumusunod na pamamaraan bilang natural na paraan upang mapawi ang tuyong ubo:
1. Luya: Para maibsan ang tuyong ubo tsaa ng luya maaari mong inumin ito. Magdagdag ng hiniwang sariwang luya sa isang baso ng mainit na tubig at hayaan itong matarik sa loob ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay salain at inumin.
2. Tsaa na may pulot: Ang honey tea ay isang mabisang herbal na solusyon para mapawi ang tuyong ubo. Magdagdag ng 1-2 tablespoons ng pulot sa isang baso ng mainit na tubig at ihalo na rin. Maaari mong inumin ang tsaa na ito ng ilang beses sa isang araw.
3. Sage:mukhang matalino Ito ay isang kapaki-pakinabang na solusyon upang mapawi ang ubo at paginhawahin ang lalamunan. Magdagdag ng 1-2 kutsarita ng sambong sa isang baso ng mainit na tubig, hayaan itong magtimpla, pagkatapos ay salain at inumin.
4. Mga dahon ng mint: Ang mga dahon ng mint ay isang mabisang halamang gamot upang mapawi ang tuyong ubo. Magdagdag ng ilang sariwang dahon ng mint sa isang baso ng mainit na tubig, hayaan itong magluto, pagkatapos ay salain at inumin.
5. Propolis:Propolis Ito ay may likas na antibacterial at antiviral property. Para maibsan ang tuyong ubo, maghulog ng ilang patak ng propolis sa isang basong mainit na tubig at inumin ito.
6. Mga halamang expectorant:echinacea, oregano, balanoy Mapapawi mo ang tuyong ubo sa pamamagitan ng paghahanda ng mga tsaa mula sa mga halamang gamot na may expectorant effect, tulad ng:
7.Mainit na gatas na may pulot:Kapag nagsama-sama ang mga katangian ng gatas at pulot, makakapaghanda ka ng malakas na timpla para sa tuyong ubo. Ang mga katangian ng antibacterial at antioxidant ng parehong mga sangkap na ito ay nagpapahintulot sa kanila na mag-lubricate sa lalamunan, binabawasan ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa. Magdagdag ng isang kutsarang pulot sa isang baso ng mainit na gatas. Inumin ito dalawang beses sa isang araw.
Paano Maiiwasan ang Tuyong Ubo?
Ang tuyong ubo, kadalasang sanhi ng mga impeksyon sa paghinga, ay negatibong nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng mga tao. Upang maiwasan ang tuyong ubo, maaari mong sundin ang mga hakbang na ito:
1. Pagbibigay-pansin sa mga tuntunin sa kalinisan: Sa pamamagitan ng madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay, maiiwasan mo ang mga posibleng pagmulan ng impeksyon upang maiwasan ang pagkalat ng sakit.
2. Paggamit ng panyo na nakatakip sa bibig at ilong upang maiwasan ang pagkalat ng impeksiyon: Takpan ang iyong bibig ng tissue kung uubo o babahing.
3. Pag-iwas sa mga masikip na kapaligiran: Lumayo sa mataong lugar hangga't maaari, lalo na sa panahon ng epidemya ng trangkaso.
4. Pagpapalakas ng immune system: Ang regular na pag-eehersisyo, pagkain ng malusog, pagkakaroon ng sapat na tulog at pag-iwas sa stress ay nagpapalakas sa immune system.
5. Hindi naninigarilyo o nalantad sa usok: Ang paninigarilyo o pagkakalantad sa secondhand smoke ay nagpapataas ng kalubhaan ng ubo. Samakatuwid, mahalagang lumayo ka sa paninigarilyo.
6. Magbigay ng hydration: Ang pag-inom ng maraming tubig ay nagpapanatili sa lalamunan na basa at binabawasan ang panganib ng ubo.
7. Kumonsulta sa doktor kung sakaling magkaroon ng matagal na ubo: Sa kaso ng isang pangmatagalang tuyong ubo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Hindi ginagarantiyahan ng mga rekomendasyong ito ang kumpletong pag-iwas sa tuyong ubo, ngunit binabawasan nito ang panganib ng ubo at pinapabuti ang iyong kalidad ng buhay.
