Para saan ang Chamomile Tea, Paano Ito Ginagawa? Mga Benepisyo at Kapinsalaan

Chamomile teaIto ay isang sikat na inumin na nag-aalok ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan.

Ang chamomile ay isang damong nagmula sa mga bulaklak ng halamang "Asteraceae". Ito ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang isang natural na lunas para sa ilang mga problema sa kalusugan.

Chamomile tea gumawa Para sa mga ito, ang mga bulaklak ng halaman ay tuyo at pagkatapos ay infused sa mainit na tubig. maraming tao chamomile teaIniisip niya ito bilang isang alternatibong walang caffeine sa itim o berdeng tsaa at kumakain nito para sa kadahilanang ito.

Chamomile teaNaglalaman ito ng mga antioxidant na maaaring may papel sa pagpapababa ng panganib ng iba't ibang sakit, tulad ng sakit sa puso at kanser. Mayroon din itong mga katangian na maaaring makatulong sa pagtulog at panunaw.

sa artikulo "Ano ang mabuti para sa chamomile tea", "kung paano maghanda ng chamomile tea", "ano ang mga katangian at epekto ng chamomile tea", "ano ang mga side effect ng chamomile tea", "ano ang mga benepisyo ng chamomile tea para sa buhok at balat”? Makakahanap ka ng mga sagot sa mga tanong tulad ng:

Nutritional Value ng Chamomile Tea

Ano ang mga Benepisyo ng Chamomile Tea?

Nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog

Ang chamomile ay may mga natatanging katangian na maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Ang chamomile ay naglalaman ng "apigenin," isang antioxidant na nagbubuklod sa ilang mga receptor sa utak na nagdudulot ng insomnia.

Sa isang pag-aaral, mahigit dalawang linggo chamomile tea mga babaeng postpartum na umiinom chamomile tea Iniulat nila ang mas mahusay na kalidad ng pagtulog kumpara sa isang hindi umiinom na grupo.

Hindi rin ito madalas na nauugnay sa mga problema sa pagtulog. depresyon nakaranas sila ng mga sintomas. 

Nagpapabuti ng kalusugan ng digestive

Ang wastong pantunaw ay napakahalaga para sa pangkalahatang kalusugan. Ang isang maliit na halaga ng pananaliksik sa hayop ay nagpapahiwatig na ang chamomile ay maaaring maging epektibo sa pagtataguyod ng mas mahusay na panunaw, na binabawasan ang panganib ng ilang mga gastrointestinal na kondisyon.

Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang katas ng chamomile ay may potensyal na maprotektahan laban sa pagtatae sa mga daga. Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa mga anti-inflammatory properties ng chamomile.

Ang isa pang pag-aaral sa mga daga ay natagpuan na ang chamomile ay nakakatulong na maiwasan ang mga ulser sa tiyan dahil binabawasan nito ang kaasiman ng tiyan at maaaring pigilan ang paglaki ng mga bakterya na nag-aambag sa pag-unlad ng ulser.

pag-inom ng chamomile teaIto ay may mga katangian na nakapagpapaginhawa sa tiyan. Ito ay tradisyonal na ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga sakit sa pagtunaw, kabilang ang pagduduwal at gas.

Nagbibigay ng proteksyon laban sa ilang uri ng kanser

Chamomile teaAng mga antioxidant ay nauugnay sa insidente ng ilang uri ng kanser.

Ang chamomile ay naglalaman ng apigenin, na isang antioxidant. Sa mga pag-aaral sa test-tube, ang apigenin ay ipinakitang lumalaban sa mga selula ng kanser, partikular sa mga selula ng kanser sa suso, digestive system, balat, prostate at matris.

Bilang karagdagan, sa isang pag-aaral ng 537 katao, 2-6 beses sa isang linggo chamomile tea ang mga umiinom, chamomile tea Ang rate ng pagkakaroon ng thyroid cancer sa mga hindi naninigarilyo ay makabuluhang mas mababa.

Nagbibigay ng kontrol sa asukal sa dugo

pag-inom ng chamomile tea Tumutulong na mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga anti-inflammatory properties nito ay maaaring maiwasan ang pinsala sa pancreatic cells, na nangyayari kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay patuloy na tumaas.

Napakahalaga ng kalusugan ng pancreatic dahil gumagawa ito ng insulin, ang hormone na responsable para sa pagtaas ng asukal sa dugo.

Sa isang pag-aaral ng 64 na taong may diabetes, sa loob ng walong linggo chamomile teaAng ibig sabihin ng mga antas ng asukal sa dugo ng mga taong kumonsumo ng tubig sa pang-araw-araw na batayan ay natagpuan na makabuluhang mas mababa kaysa sa mga gumagamit ng tubig.

Bilang karagdagan, maraming mga pag-aaral ng hayop chamomile teaIminumungkahi ng pag-aaral na ito na ang sage ay maaaring makabuluhang magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo sa pag-aayuno at maaaring maging kapaki-pakinabang para maiwasan ang mga pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.

Chamomile teaKaramihan sa mga ebidensya para sa papel ng lilac sa pagkontrol ng asukal sa dugo ay batay sa mga resulta ng mga pag-aaral na hindi tao. Gayunpaman, ang mga natuklasan ay nangangako, dahil ang kontrol sa asukal sa dugo ay isang mahalagang kadahilanan sa pagbawas ng panganib sa diabetes.

Nagpapabuti sa kalusugan ng puso

Chamomile teaAng mga flavones, isang uri ng antioxidant, ay sagana. Ang mga flavones ay pinag-aralan para sa kanilang potensyal na magpababa ng presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol, na mahalagang mga marker ng panganib sa sakit sa puso.

Isang pag-aaral sa 64 na mga pasyenteng may diabetes, chamomile teaNapag-alaman na ang mga umiinom ng tubig na may mga pagkain ay may makabuluhang pagbuti sa kabuuang kolesterol, triglyceride, at "masamang" LDL cholesterol na antas kumpara sa mga umiinom ng tubig.

Maaaring mapabuti ang mga kondisyon tulad ng pagtatae at colic

Ang pagtatae at colic ay nakakabahala para sa mga bata at magulang. Sa isang pag-aaral, 68 bata na may colic ay ginagamot ng licorice, vervain, haras, at mint. chamomile tea Siya ay ibinigay.

Pagkatapos ng isang linggo ng paggamot, humigit-kumulang 57% ng mga sanggol ang nakaranas ng pagpapabuti sa colic kumpara sa 26% sa placebo-treated group.

Sa isa pang pag-aaral, 5 na batang may edad na 5.5–79 taong gulang na may pagtatae ay ginamot sa loob ng tatlong araw. pectin ng mansanas at chamomile extract ay inihanda. Ang pagtatae sa mga bata na ginagamot ng pectin-chamomile ay natapos nang mas maaga kaysa sa kanilang mga katapat na ginagamot sa placebo.

Ang chamomile ay tradisyonal na ginagamit upang gamutin ang mga problema sa tiyan, bloating, ulcers at dyspepsia. Chamomile tea Maaari din nitong paginhawahin ang mga spasms ng kalamnan sa tiyan at maiwasan ang hyperactivity.

Pinapabagal at pinipigilan ang osteoporosis

Ang Osteoporosis ay isang progresibong pagkawala ng density ng buto. Ang pagkawala na ito ay nagdaragdag ng panganib ng mga baling buto at hunched posture. Habang ang sinuman ay maaaring magkaroon ng osteoporosis, ito ay mas karaniwan sa mga postmenopausal na kababaihan. Ang ugali na ito ay dahil sa mga epekto ng estrogen.

Sa isang pag-aaral noong 2004, chamomile teaay natagpuang may mga antiestrogenic effect. Nakakatulong din ito sa pagtaas ng density ng buto.

Pinapaginhawa ang pananakit at pananakit ng regla

Chamomile teaNaglalaman ng mga antioxidant at mga kemikal na compound na maaaring magbukas ng mga daluyan ng dugo at mabawasan ang pamamaga sa maraming bahagi ng katawan.

Ang mga anti-inflammatory properties na ito ay kadalasang may pananagutan sa pag-alis ng mga sintomas na nauugnay sa pamamaga tulad ng muscle spasms, pagduduwal, at pananakit ng kasukasuan. Ang pag-inom ng herbal tea na ito araw-araw ay isang natural na paraan upang gamutin ang parehong mga menstrual cramps at muscle spasms.

Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Chamomile teaAng malusog na mga katangiang panggamot nito ay ginagawa itong epektibo sa paggamot sa mga sintomas na nauugnay sa trangkaso sa tiyan at iba pang katulad na mga virus.

Ang malakas na aroma ng mga bulaklak ng chamomile ay maaaring matunaw ang mga sinus, habang ang kanilang mga antibacterial properties ay maaari din aromaterapyPerpekto para sa pag-alis ng mga nakakapinsalang bakterya mula sa system kapag ginamit sa Kung inumin habang mainit, maaari din itong gamutin ang namamagang lalamunan. 

Mga benepisyo ng chamomile tea para sa balat at buhok

Ang balakubak sa ulo ay senyales ng mahinang kalusugan ng anit at ang pag-inom ng herbal tea ay madaling makatulong sa pag-alis nito.

Chamomile teaAng mga anti-inflammatory compound nito ay nagpapabuti sa kalusugan ng anit sa pamamagitan ng pag-alis ng pangangati, pagbabawas ng pamumula at pagkatuyo na humahantong sa balakubak.

Ang mga anti-inflammatory properties ng chamomile, eczema, acne, soryasis at mabisa sa paggamot sa iba't ibang nagpapaalab na kondisyon ng balat tulad ng mga pantal.

Naiulat din na ang paglalagay ng mga produktong kosmetiko tulad ng mga chamomile cream, lotion, eye cream at sabon sa balat ay maaaring maging moisturizing at makatulong na mabawasan ang pamamaga ng balat.

Pinapaginhawa ang pagkabalisa at depresyon

Mayroong ilang katibayan na ang chamomile ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng pagkabalisa at depresyon, ngunit ito ay kadalasang batay sa paggamit nito bilang isang aromatherapy.

Paano magluto ng chamomile tea?

Chamomile-Lemon-Honey Tea

kagamitan

• 2 kutsarang pinatuyong bulaklak ng chamomile o sariwang bulaklak ng chamomile
• 1-2 tasa ng mainit na tubig
• 1 kutsarita ng lemon juice o lemon slice
• 2 kutsarita ng pulot o asukal (opsyonal)

paghahanda

– Idagdag ang pinatuyong bulaklak ng chamomile sa mainit na tubig. Maaari ka ring gumamit ng mga yari na chamomile tea bag para sa hakbang na ito.

– Hayaang maluto ng 2 hanggang 3 minuto.

– Salain sa baso. (Hindi kinakailangan kung ikaw ay gumagamit ng isang bag ng tsaa.) Maaari kang magdagdag ng lemon at pulot ayon sa iyong panlasa (opsyonal).

- Ihain nang mainit!

Pinsala ng Chamomile Tea

pag-inom ng chamomile tea Ito ay karaniwang ligtas para sa karamihan ng mga tao. Ngunit tulad ng karamihan sa mga herbal na tsaa, chamomile tea Maaari rin itong magpakita ng ilang mga panganib at epekto kapag lasing nang labis.

Huwag uminom ng herbal tea na ito kung ikaw ay allergic sa chamomile, dandelion, o sinumang miyembro ng Asteraceae o Compositae family.

Kung nakakaranas ka ng mga pantal sa balat, kahirapan sa paghinga o hypersensitivity, ihinto ang paggamit ng tsaa at kumunsulta sa isang doktor.

Bilang karagdagan, ang mga produktong kosmetiko na naglalaman ng mansanilya ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa kapag direktang nadikit sa mga mata. Maaari itong maging sanhi ng conjunctivitis, na pamamaga ng lining ng mata.

Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na iwasan ang mga herbal na tsaa dahil ang ilang mga halamang gamot, tulad ng chamomile, ay maaaring magkaroon ng mga katangian ng pagpapasigla ng matris, na nagiging sanhi ng maagang panganganak at iba pang mga komplikasyon.

Ang mansanilya ay maaaring may mga katangian ng pagnipis ng dugo. Huwag uminom ng tsaang ito kung umiinom ka na ng mga pampalabnaw ng dugo.

Kasama nito, chamomile teaWala pang mga ulat ng nakamamatay na epekto o toxicity na nauugnay sa paglunok ng

Bilang isang resulta;

Chamomile tea Ito ay isang malusog na inumin. Mayroon itong ilang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang ilang makapangyarihang antioxidant at binabawasan ang panganib ng kanser at sakit sa puso.

Chamomile tea Bagama't pananaliksik sa

Chamomile tea Maraming pag-aaral ng muli, pag-inom ng chamomile tea ito ay ligtas.