Чӣ тавр қанди хун паст мешавад? Хӯрокҳое, ки қанди хунро паст мекунанд

Қанди баланди хун ба бадан таъсири манфӣ мерасонад. Ин аст, ки саволи "чӣ гуна шакар дар хун паст мешавад" яке аз мавзӯъҳои ҷолибтарин аст.

Шакари баланди хун вақте рух медиҳад, ки бадан наметавонад шакарро аз хун ба ҳуҷайраҳо самаранок интиқол диҳад. Дар муддати кӯтоҳ он боиси хоболудӣ ва гуруснагӣ мегардад. Ҷисми мо метавонад бо мурури замон қанди хунро ба таври муассир паст кунад. Ин боиси бемории диабети навъи 2 дар байни мардум мегардад.

Диабети қанд як мушкилоти афзояндаи саломатӣ буда, ба бисёр одамон таъсир мерасонад. Дар асл, мо метавонем бигӯем, ки он сабаби асосии бисёр бемориҳост. Шакари баланди хун метавонад боиси сахтшавӣ ва танг шудани рагҳои хун гардад. Ин боиси сактаи дил ё инсулт мегардад.

Шакари хун чист?

Сатҳи шакар дар хун миқдори глюкоза дар бадан аст. Глюкоза шакли соддатари шакар аст, ки карбогидрат аст. Шакари хун дар ҷараёни хун пайдо мешавад ва ба ҳуҷайраҳо тақсим карда мешавад, то ба бадан энергия диҳад.

Шакари хун одатан дар миқдори хеле кам дар одамон ва ҳайвонот мавҷуд аст. Дар асл, дар ҳар лаҳза дар бадани мо танҳо 4 грамм глюкоза мавҷуд аст. Бадани мо тамоми кори аз дасташ меомадаро мекунад, то дар ин сатҳи муқарраршуда бимонад ва онро танзим кунад. 

Сатҳи қанди хун ҳангоми субҳ бедор шудан дар сатҳи пасттарин аст. Вақте ки хӯроки аввали рӯз хӯрда мешавад, пас аз чанд соат чанд миллиграмм зиёд мешавад.

Шакари хун дар ҷараёни хун дар рӯдаи хурд ҷаббида мешавад ва ба ҷигар интиқол дода мешавад, ки дар он ҳуҷайраҳои ҷигар қисми зиёди глюкозаро ҷаббида, онро ба гликоген табдил медиҳанд. Гликоген дар ҷигар нигоҳ дошта мешавад.

Тамоми бадани мо қанди хунро истифода мебарад. Майна ба он бештар эҳтиёҷ дорад, хусусан азбаски нейронҳои майна қанди хунро ҳамчун манбаи асосии энергия истифода мебаранд. Вақте ки сатҳ хеле паст ё хеле баланд мешавад, он системаи асабро ба таври назаррас заиф мекунад.

Доштани сатҳи муқаррарии қанди хун

Шахси миёна, ки диабети қанд надорад, сатҳи қанди хун дар ҳудуди муқаррарии рӯзадорӣ аз 70 то 99 мг/дл (ё 3,9 то 5,5 ммоль/л) хоҳад буд. Барои одамони гирифтори диабет, қанди муқаррарии рӯза дар хун бояд аз 80 то 130 мг/дл (4.4 то 7.2 ммоль/л) бошад.

Пас аз хӯрок хӯрдан, миқдори муқаррарии қанди хун барои шахси гирифтори диабети қанд аз 140 мг/дл (7.8 ммоль/л) ва барои шахси гирифтори диабет аз 180 мг/дл (10.0 ммоль/л) паст аст.

Сатҳи муқаррарии қанди хун ҳангоми ҳомиладорӣ каме тағир меёбад. Ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳаҷми умумии хун ба таври назаррас меафзояд. Ин боиси кам шудани қанд дар хун мегардад. Аз ин рӯ, барои занони ҳомила сатҳи қанди хун аз муқаррарӣ каме пасттар хоҳад буд ва ин одатан мушкилотро ба вуҷуд намеорад.

Дар асл нигоҳ доштани сатҳи муқаррарии қанди хун ва пешгирии якбора боло рафтану паст шудани он хеле содда аст. Ғизои солим ва баъзе тағйироти тарзи ҳаёт кофӣ аст. Якчанд нуктаҳое ҳастанд, ки бояд ба назар гирифта шаванд, то сатҳи якбора болоравии қанди хунро коҳиш диҳанд.

Чӣ тавр шумо медонед, ки қанди хуни шумо баланд мешавад?

Вақте ки қанди хун ногаҳон баланд мешавад ё муддати тӯлонӣ баланд мешавад, аломатҳои зерин пайдо мешаванд:

• бо мурури замон бештар беоб ҳис мекунанд
• зуд вазни худро гум кунед
• эҳсоси хастагӣ ё хастагӣ аксар вақт
• Мунтазам аз сар дарди сар ё мигрен
• сар задани сар задани биниши норавшан
• Эҳсоси хоҳиши зуд-зуд пешоб кардан
• Норасоии таваҷҷӯҳ

Агар табобат карда нашавад, ин нишонаҳо торафт шадидтар мешаванд ва бо мурури замон назорат кардан душвор мешавад. Аломатҳои сатҳи баланди шакар дар хун, ки муддати тӯлонӣ баланд боқӣ мемонанд, инҳоянд:

• Доштани сироятҳои зуд-зуд пӯст
• Афзоиши басомади сироятҳои вагиналӣ дар занон
• Муолиҷаи дарозмуддати ҷароҳатҳо
• Зарари узвҳои дарунӣ, махсусан гурда, чашм ва рагҳои хунравии бадан
• беқурбшавии визуалӣ
• талафоти аз ҳад зиёди мӯй
• Проблемаҳои шадиди меъдаю рӯда (ба монанди дарунравӣ ва қабзияти аз ҳад зиёд)

Чӣ тавр қанди хун паст мешавад?

• Истеъмоли карбогидратҳоро кам кунед

"Шанди хун чӣ гуна паст мешавад?" Вақте ки мо мепурсем, аввалин чизе, ки бояд дар хотир дошт, аз карбогидратҳо дур будан аст. Хусусан аз карбогидратҳои тозашуда.

Карбогидратҳо хӯрокҳое мебошанд, ки боиси афзоиши қанди хун мешаванд. Вақте ки мо карбогидратҳоро мехӯрем, онҳо ба қандҳои оддӣ тақсим мешаванд. Сипас ин қандҳо ба ҷараёни хун ворид мешаванд. Вақте ки сатҳи қанди хун баланд мешавад, гадуди зери меъда гормонеро бо номи инсулин мебарорад ва ҳуҷайраҳо шакарро аз хун ба худ мегиранд.

карбогидратҳои тозашудакарбогидратхои коркардшуда мебошанд. Шакари ошӣ, нони сафед, биринҷи сафед, сода, шакар, ғалладонагиҳои субҳона ва шириниҳо ҳама чунин карбогидратҳо мебошанд. Инҳо карбогидратҳо мебошанд, ки ба сатҳи қанди хун таъсири манфӣ мерасонанд. Зеро он аз қариб ҳама маводи ғизоӣ, витаминҳо, маъданҳо ва нахҳо маҳрум шудааст. Онҳо инчунин индекси баланди гликемикӣ доранд, зеро онҳо дар бадан хеле осон ва зуд ҳазм мешаванд. Ин боиси зиёд шудани қанди хун мегардад.

Хӯрдани хӯрокҳое, ки дар карбогидратҳо каманд, афзоиши қанди хунро пешгирӣ мекунад.

• кам кардани истеъмоли шакар

сахароза ва шарбати ҷуворимакка фруктозаи баланд Илова кардани қанд ба хӯрокҳо, ба монанди шакар, арзиши ғизоӣ надорад. Инҳо танҳо калорияҳои холӣ мебошанд. Организм ин қандҳои оддиро ба осонӣ шикаста, боиси афзоиши қанди хун мегардад. Он инчунин ба рушди муқовимати инсулин алоқаманд аст. Ба маъное, шумо метавонед қанди баланди хунро бо дур мондан аз шакар кам кунед.

• Вазни худро дар доираи солим нигоҳ доред

Вазни зиёдатӣ барои бадан истифодаи инсулин ва назорати сатҳи қанди хунро душвортар мекунад. Ин боиси зиёд шудани қанди хун мегардад ва мутаносибан рушди диабети навъи 2 мегардад. вазни зиёдатӣ, муқовимати инсулинОн инчунин ба рушди он мусоидат мекунад Аз даст додани вазн қанди хунро мӯътадил мегардонад.

• Варзиш

"Шанди хун чӣ гуна паст мешавад?" Ҳамчун ҷавоб ба савол, мо метавонем машқро ҳамчун тағирёбии тарзи зиндагӣ бигӯем. Машқҳо афзоиши қанди хунро тавассути баланд бардоштани ҳассосияти ҳуҷайраҳо ба инсулин пешгирӣ мекунад. Он инчунин ба ҳуҷайраҳои мушакҳо кӯмак мекунад, ки қанди хунро азхуд кунанд ва сатҳи қанди хунро паст кунанд.

Машқ дар меъдаи холӣ ё пур барои назорати қанди хун муассир аст. Як тадқиқот нишон дод, ки машқ пеш аз наҳорӣ назар ба машқ пас аз наҳорӣ самараноктар аст.

• Хӯрокҳои нахдорро бихӯред

Нах аз хӯрокҳои растанӣ иборат аст, ки бадани мо наметавонанд ҳазм кунанд. Ду намуди асосии нах вуҷуд дорад: ҳалшаванда ва ҳалнашаванда. Махсусан, нахи ҳалшаванда аз афзоиши қанди хун пешгирӣ мекунад.

Нах инчунин иштиҳоро коҳиш медиҳад ва шуморо сер ҳис мекунад. Сарчашмаҳои беҳтарини нахи ҳалшаванда овёс, чормағз, лӯбиёгиҳо, баъзе меваҳо, аз қабили себ, афлесун ва кабуд ва бисёр сабзавот мебошанд.

• барои оби кофӣ

Нӯшидани оби кофӣ метавонад боиси афзоиши қанди хун гардад. Ҳангоме ки бадан ба қадри кофӣ гидрат нест, он гормонеро тавлид мекунад, ки вазопрессин ном дорад. Ин ба гурдаҳо мусоидат мекунад, ки моеъро нигоҳ доранд ва бадан барои тоза кардани қанди зиёдатӣ дар пешоб. Он инчунин боиси аз ҷигар ба хун баровардани қанди бештар мегардад.

Дар давоми рӯз чӣ қадар об бояд нӯшид, аз ниёзҳои шахс вобаста аст. Ба ҷои оби ширин ё сода оби оддӣ интихоб кунед, зеро таркиби қанд боиси афзоиши қанди хун мегардад.

• дар як рӯз се маротиба хӯрок хӯред

Агар шумо ба қоидаи се бор дар як рӯз риоя кунед, сатҳи қанди хуни шумо дар доираи муқаррарӣ боқӣ мемонад. Хӯрдани солим дар ҳар чор ё панҷ соат дар се вақти гуногун дар давоми рӯз қанди хуни шуморо аз ҳад зиёд паст нигоҳ медорад ва шуморо аз ҳамла ба ғизо дар вақтҳои дигар пешгирӣ мекунад. хӯрокро тарк кунедба хатари диабети қанд ва беморони гирифтори диабет таъсири манфӣ мерасонад.

• Сиркои себро истифода баред

Сиркои себ фоидаҳои зиёд дорад. Кӯмак барои аз даст додани вазн, паст кардани холестирин, мувозинати қанди хун муҳимтарин манфиатҳо мебошанд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки онҳое, ки сиркои себро истеъмол мекунанд, аксуламали инсулинро зиёд мекунанд ва афзоиши қанди хунро коҳиш медиҳанд. Сиркои себ индекси гликемикии ғизоро паст мекунад, ки боиси афзоиши қанди хун мегардад. 

• Хром ва магнийро гиред

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки хром ва магний метавонанд дар назорат кардани сатҳи шакар дар хун самаранок бошанд. Манбаъҳои ғизои бой аз хром иборатанд аз брокколи, зардии тухм, моллюсҳо, помидор ва арахис. Манбаъҳои ғизои бой аз магний иборатанд аз спанак, бодом, авокадо, кешью ва арахис.

Маҷмӯи ин ду ҳассосияти инсулинро нисбат ба илова кардани инфиродӣ беҳтар мекунад. 

• Ҳанутеро бихӯред, ки қанди хунро паст мекунанд

Ба ҳанутҳое, ки қанди хунро паст мекунанд, дорчин ва fenugreek дохил мешаванд. Дорчин ҳассосияти инсулинро беҳтар мекунад. Он афзоиши якбораи қанди хунро пас аз хӯроки дорои карбогидрат пешгирӣ мекунад.

Яке аз хосиятҳои физикии fenugreek дар он аст, ки тухмҳо аз нахи ҳалшаванда бой мебошанд. Ин ҳозима ва ҷабби карбогидратҳоро суст мекунад ва аз афзоиши қанди хун пешгирӣ мекунад.

• барберинро истифода баред

сартароши шумокимиёвӣ аст, ки аз якчанд растаниҳои гуногун гирифта мешавад. Он барои паст кардани холестирин, аз даст додани вазн ва назорати қанди хун истифода мешавад.

Берберин миқдори шакарро, ки ҷигар тавлид мекунад, коҳиш медиҳад ва ҳассосияти инсулинро беҳтар мекунад. Он мисли баъзе доруҳое, ки барои диабети навъи 2 истифода мешаванд, самаранок аст.

Дар ҳоле ки берберин хеле бехатар аст, пеш аз истифода бо духтур маслиҳат кунед, агар шумо ягон ҳолати тиббӣ дошта бошед ё ягон дору истеъмол кунед.

• Тағироти тарзи ҳаёт

Тағироти тарзи ҳаёт, ки боиси афзоиши қанди хун ва паст шудани қанди хун пешгирӣ мекунанд, инҳоянд:

• Роҳҳои мубориза бо стрессро ҷустуҷӯ кунед, зеро стресс ба қанди хун таъсири манфӣ мерасонад.
• Бехобӣ боиси аз даст додани назорати қанди хун мегардад. Хоби босифат ва мувофиқ қанди хунро паст мекунад.
• Алкогол дорои қанд аст ва боиси афзоиши қанди хун мегардад. Аз машрубот дур мондан, бешубҳа қанди хунро паст мекунад. 

Хӯрокҳое, ки қанди хунро паст мекунанд

"Шанди хун чӣ гуна паст мешавад?" Тағйироте, ки мо зери ин сарлавҳа баррасӣ кардем, асосан дар бораи ғизо буданд. Зеро байни қанди хун ва ғизо робитаи ҷиддӣ вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, ғизоҳое, ки қанди хунро паст мекунанд, аҳамият пайдо мекунанд. Биёед ба ин хӯрокҳо назар андозем.

• гулкарам

Сульфорафаняк навъи изотиоцианат аст, ки дорои хосиятҳои пасткунандаи қанди хун мебошад. Ин фитохимиявӣ бештар дар сабзавоти салиб, аз ҷумла брокколи пайдо мешавад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки хӯрдани брокколи аз сулфорафан ҳассосияти инсулинро беҳтар мекунад ва қанди хунро паст мекунад.

Илова бар ин, хӯрдани сабзавоти салиб хатари диабети навъи 2-ро коҳиш медиҳад. Беҳтарин роҳи зиёд кардани мавҷудияти сулфорафан ин хӯрдани брокколи хом ё каме буғ кардани он мебошад.

• Маҳсулоти кишоварзӣ

моҳӣ ва моллюскҳо дорои сафедаҳо, равғанҳои солим, витаминҳо, маъданҳо ва антиоксидантҳо, ки сатҳи қанди хунро мувозинат мекунанд.

Протеин барои назорати қанди хун муҳим аст. Он ба суст шудани ҳозима мусоидат мекунад ва афзоиши қанди хунро пас аз хӯрок пешгирӣ мекунад. Хӯрдани моҳии равғанин ба монанди лосос ва сардина назорати қанди хунро беҳтар мекунад.

• Каду ва тухмии каду

Рангҳои дурахшон ва пур аз нах ва антиоксидантҳо, zucchini як ғизои хубест барои мувозинати қанди хун. Тухмиҳои каду Он бо сафедаҳо ва равғанҳои солим пур карда шудааст. Аз ин рӯ, он сатҳи қанди хунро паст мекунад.

• Чормағз

Таҳқиқот, чормағз нишон медиҳад, ки хӯрдани он метавонад сатҳи қанди хунро паст кунад.

• okra

okraОн як манбаи бойи пайвастагиҳоест, ки қанди хунро паст мекунанд, ба монанди олисахаридҳо ва антиоксидантҳои флавоноид. Тухми он аз сабаби хосиятҳои пурқуввати паст кардани қанди хунаш муддати тӯлонӣ ҳамчун воситаи табиии табобати диабет истифода мешавад. Инчунин, okra дорои флавоноидҳои изоцерцитрин ва кверцетин 3-О-гентиобиозид мебошад, ки тавассути ҷилавгирӣ аз ферментҳои муайян ба паст кардани қанди хун мусоидат мекунанд.

• Тухми зағир 

Тухми зағирОн аз нахҳо ва равғанҳои солим бой аст. Он қанди хунро паст мекунад.

• Лубиёгӣ

лӯбиё ve наск Лӯбиёгиҳо, аз қабили лӯбиёгӣ аз маводи ғизоӣ, аз қабили магний, нах ва сафеда бой мебошанд, ки метавонанд ба паст кардани қанди хун мусоидат кунанд. Онҳо махсусан аз нахи ҳалшаванда ва крахмали тобовар бой мебошанд. Инҳо ба суст шудани ҳозима ва беҳтар кардани вокуниши қанди хун пас аз хӯрок кӯмак мекунанд.

• Карам  

Карам Ғизои ферментӣ ба монанди инҳо бо пайвастагиҳои саломатӣ, ба монанди пробиотикҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо пур карда шудаанд. Бо ин мундариҷа, он беҳбудии қанди хун ва ҳассосияти инсулинро нишон медиҳад.

• тухмии чиа

тухмии чиа Хӯрдан қанди хунро паст мекунад. Таҳқиқот инчунин нишон доданд, ки истеъмоли тухми чиа ҳассосияти инсулинро дар баробари паст кардани қанди хун беҳтар мекунад.

• меваҳои Берри 

Буттамева, номи маъмулии меваҳо, ба монанди малина, сиёҳпӯст, Клубничка ва кабуд, дорои нахҳо, витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо мебошанд. Аз ин рӯ, онҳо ғизои олӣ барои паст кардани қанди хун мебошанд.

• avocado 

avocadoИлова бар он, ки меваи болаззат аст, он барои мувозинати қанди хун манфиатҳои муҳим дорад. Он аз равғанҳои солим, нахҳо, витаминҳо ва минералҳо бой аст. Бо ин мазмун, он барои мувозинати сатҳи шакар дар хун кӯмак мекунад.

• Овёс ва овёс 

Хӯрдани овёс ва овёс хосиятҳои пасткунандаи қанд дар хун дорад. Он ба мувозинати қанди хун бо сабаби миқдори зиёди нахҳои ҳалшаванда кӯмак мекунад.

• Ситрусӣ

Гарчанде ки бисёре аз меваҳои ситрусӣ ширинанд, тадқиқот нишон медиҳад, ки онҳо метавонанд ба паст кардани сатҳи шакар дар хун мусоидат кунанд. СитрусӣИнҳо меваҳои дорои индекси пасти гликемикӣ мебошанд, зеро онҳо ба қанди хун мисли дигар намудҳои меваҳо, ба монанди тарбуз ва ананас таъсир намерасонанд.

Меваҳои ситрусӣ, аз қабили афлесун ва грейпфрут пур аз нах доранд ва дорои пайвастагиҳои растанӣ ба монанди нарингенин, полифенол бо хосиятҳои пурқуввати зиддидиабетикӣ мебошанд. Тамоми меваҳои ситрусӣ барои баланд бардоштани ҳассосияти инсулин, коҳиш додани HbA1c ва муҳофизат аз рушди диабет кӯмак мекунанд.

• Кефир ва йогурт 

кефир ve йогуртмаҳсулоти ширии ферментшуда мебошанд, ки метавонанд ба эътидол овардани қанди хун мусоидат кунанд. Таҳқиқот нишон доданд, ки хӯрдани кефир ва йогурт назорати қанди хунро беҳтар мекунад.

• тухм

тухмИн як ғизои бениҳоят серғизо аст, ки манбаи сафедаи консентратӣ, равғанҳои солим, витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо мебошад. Таҳқиқот нишон доданд, ки хӯрдани тухм метавонад ба эътидол овардани қанди хун мусоидат кунад.

• себ

себДар таркибаш нахи ҳалшаванда ва пайвастагиҳои растанӣ ба монанди кверцетин, кислотаи хлорогенӣ ва кислотаи галликӣ мавҷуд аст. Ҳамаи ин пайвастагиҳо ба эътидол овардани қанди хун ва муҳофизат аз диабет кӯмак мекунанд.

• Лона

Лона дорои миқдори зиёди витамини С. Ин мева инчунин дигар маводи ғизоӣ, аз қабили витаминҳои А ва В, магний, натрий ва нахи парҳезиро таъмин мекунад. Нахи ҳалшаванда сатҳи қанди хунро тавассути маҳдуд кардани миқдори қанди аз хун гирифташуда мӯътадил мекунад. Илова бар ин, он меваи дорои индекси гликемикии паст аст. Ин аз афзоиши якбораи сатҳи шакар дар хун пешгирӣ мекунад.

• Анбарис

Cranberries дорои миқдори хуби нах ва антиоксидантҳо мебошанд. Он инчунин ба танзими сатҳи глюкоза дар бадан кӯмак мекунад, зеро он қанди хеле кам дорад.

• тропикӣ

Меваи мӯйҳои қаҳваранг, ки дорои миллионҳо тухмҳо мебошад, манбаи паймоне аз нах ва витамини С мебошад. Ин аст, ки чаро он қанди хунро паст мекунад.

• анор

Анор манбаи бузурги оҳан аст. Он як қатор дигар минералҳо ва маводи ғизоӣ медиҳад. Шарбати анорОн як афшураест, ки қанди хунро зери назорат нигоҳ медорад.

Гиёҳҳое, ки қанди хунро паст мекунанд

• Системаи гимназия

Ин гиёҳ дорои гликозидҳоест, ки бо кислотаҳои гимнемикӣ маъруфанд. Инҳо ҳассосияти навдаи маззаро ба чизҳои ширин коҳиш медиҳанд ва ба ин васила хоҳиши шакарро ҷилавгирӣ мекунанд. Беморони диабети навъи 2 бо ёрии ин гиёҳ сатҳи қанди худро назорат мекунанд. Он ба истифодаи глюкозаи зиёдатӣ дар бадан тавассути баланд бардоштани фаъолияти ферментҳо дар ҳуҷайраҳо оварда мерасонад. Он инчунин ба истеҳсоли инсулин таъсири мусбӣ мерасонад.

• Ginseng

GinsengИн гиёҳест, ки иммунитетро баланд мебардорад ва бар зидди бемориҳо мубориза мебарад. Он инчунин хосиятҳои зидди диабети қанд дорад.

Ginseng ҷабби карбогидратҳоро суст мекунад. Ҳуҷайраҳо глюкозаро бештар мегиранд ва истифода мебаранд. Илова бар ин, истеҳсоли инсулин дар гадуди зери меъда меафзояд. Ҳамаи инҳо майли диабетро коҳиш медиҳанд.

• Sage

Дар шиками холӣ шале Истеъмоли он сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Он секреция ва фаъолияти инсулинро зиёд мекунад, ки ба паст кардани қанди хун дар беморони гирифтори диабет ва идора кардани он дар диабети навъи 2 мусоидат мекунад. Илова бар ин, он инчунин ба фаъолияти ҷигар таъсири мусбӣ мерасонад ва аз ин рӯ иммунитетро беҳтар мекунад. 

• Кабуд

Ин гиёҳ дар табобати диабети қанд ва инчунин беморони диабети навъи 2 хеле самаранок аст. Кабуддорои як пайвастагие бо номи глюкокинин аст, ки барои паст кардани сатҳи қанди хун масъул аст.

• тимьян

Ин растании экзотикии пайдоиши Баҳри Миёназамин дорои гликозидҳоест, ки сатҳи қанди хунро дар бадан паст мекунанд. Он инчунин системаи иммуниро мустаҳкам мекунад.

• Вера Aloe

Вера Aloe Он муддати тӯлонӣ барои табобати илтиҳоб, беҳтар кардани ҳозима, пешгирии акне ва кам кардани талафоти мӯй истифода мешавад. Тадқиқотҳои охирини илмӣ нишон доданд, ки гели алоэ дорои хосиятҳои паст кардани қанди хун мебошад.

• Занҷабил

ЗанҷабилБарои паст кардани сатҳи шакар дар хун мусоидат мекунад. Тадқиқотҳо тасдиқ карданд, ки занҷабил тавассути баланд бардоштани секрецияи инсулин ва ҳассосияти инсулин ба назорат кардани сатҳи қанди хун мусоидат мекунад.

• Алафи семен

тухмии fenugreek ва баргҳои он барои муолиҷаи ихтилоли мубодилаи моддаҳо ва мушкилоти ҳозима бениҳоят муфид аст. Ватани ин растанӣ Испания, Ҳиндустон, Покистон, Бангладеш, Туркия, Фаронса, Миср, Аргентина ва Марокаш мебошад. Он дар тӯли асрҳо барои муолиҷаи талафоти мӯй, мушкилоти пӯст ва сустшавии мубодилаи моддаҳо истифода мешуд. Тадқиқот тасдиқ кард, ки тухмии fenugreek таъсири пасткунандаи шакар дар хун дорад ва метавонад барои табобати диабети навъи 2 истифода шавад.

• Дорчин

Ин ҳануте, ки аз пӯсти дорчин гирифта шудааст, дар таомҳо ва шириниҳои Осиёи Ҷанубӣ мунтазам истифода мешавад. Ин як иловаи гиёҳии олӣ барои диабети қанд буда, фарбеҳӣ, спазмҳои мушакҳо, дарунравӣ ва шамолхӯриро табобат мекунад. Он қанди хунро паст мекунад.

• Мехчагул

МехчагулОн дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ, антиоксидант мебошад. Таҳқиқот нишон доданд, ки донаҳо ҳассосияти инсулинро беҳтар мекунанд, холестирини бад ва триглицеридҳоро коҳиш медиҳанд.

• Турмерик

Турмерик Он ба хӯрокҳо ранг ва маззаи гуногун мебахшад. Он инчунин як гиёҳест, ки барои табобати сироятҳои бактериявӣ, захмҳо, мушкилоти пӯст ва мушкилоти ҳозима истифода мешавад.

Таҳқиқот нишон доданд, ки як фитохимиявӣ бо номи curcumin барои ранги зард ва хосиятҳои шифобахши турмерик масъул аст. Куркумин таъсири пасткунандаи қанди хун дорад. Як тадқиқот тасдиқ кард, ки беморони гирифтори диабети навъи 2 метавонанд бо истеъмоли турмерик сатҳи қанди хуни худро паст кунанд.

Адабиёт: 1, 2