నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు - నిమ్మకాయ హాని మరియు పోషక విలువ

నిమ్మకాయ, శాస్త్రీయ నామం సిట్రస్, పుల్లని సిట్రస్ పండు. విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన నిష్పత్తిని కలిగి ఉన్న నిమ్మకాయ ప్రయోజనాలు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఒంటరిగా తినడానికి చాలా పులుపుగా ఉండే ఈ పండును వివిధ వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. దీనిని సాధారణంగా ఇతర పండ్లతో కలిపి జ్యూస్ రూపంలో తీసుకుంటారు. నిమ్మరసం ఈ పండు నుండి పొందిన పానీయం మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఆనందిస్తారు.

నిమ్మకాయ అంటే ఏమిటి?

నిమ్మకాయ రుటేసి మొక్క కుటుంబానికి చెందిన ఒక చిన్న సతత హరిత చెట్టు. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు మరియు పోషక విలువలకు ధన్యవాదాలు, నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. నిమ్మకాయ యొక్క మూలం ఖచ్చితంగా తెలియదు, అయితే ఇది మొదట అస్సాం, ఉత్తర బర్మా లేదా చైనాలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో సాగు చేయబడిందని భావిస్తున్నారు. నిమ్మకాయ-ఉత్పత్తి మొక్కలు వెచ్చని సీజన్లు మరియు వెచ్చని ప్రాంతాల్లో మాత్రమే పెరుగుతాయి.

నిమ్మకాయ యొక్క పోషక విలువ

పండులో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది మరియు ఇతర శక్తివంతమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. రసం 5% నుండి 6% సిట్రిక్ యాసిడ్ 2.2 pH విలువను కలిగి ఉంటుంది మరియు కలిగి ఉంటుంది.

నిమ్మకాయలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

మీడియం సైజు నిమ్మకాయలో 20-25 కేలరీలు ఉంటాయి. పై తొక్క లేని నిమ్మకాయ యొక్క పోషక విలువ క్రింద ఉంది;

• 24 కేలరీలు
• 7.8 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు
• 0.9 గ్రాము ప్రోటీన్
• 0.3 గ్రాముల కొవ్వు
• 2.4 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్
• 44.5 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి (రోజువారీ అవసరంలో 74%)
• 116 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం (రోజువారీ అవసరంలో 3%)
• 0.5 మిల్లీగ్రాముల ఇనుము (రోజువారీ అవసరంలో 3%)
• 0.1 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ B6 (రోజువారీ అవసరంలో 3%)

అదనంగా, ఇది చిన్న మొత్తంలో థయామిన్, ఫోలేట్, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు రాగిని కలిగి ఉంటుంది.

నిమ్మకాయ కార్బోహైడ్రేట్ విలువ

కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ప్రధానంగా ఫైబర్, గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్ వంటి సాధారణ చక్కెరలను కలిగి ఉంటుంది.

నిమ్మకాయ ఫైబర్ కంటెంట్

పండులోని ప్రధాన ఫైబర్ పెక్టిన్. పెక్టిన్ చక్కెర మరియు స్టార్చ్ వంటి కరిగే ఫైబర్, చక్కెర జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మకాయలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు

నిమ్మకాయలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి;

• సి విటమిన్: ఇది రోగనిరోధక పనితీరు మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్.
• పొటాషియం: పొటాషియం ఇది రక్తపోటు స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది.
• విటమిన్ B6: ఇది ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
• మెగ్నీషియం: మెగ్నీషియంచర్మ స్థితిస్థాపకతకు ఇది ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా చర్మ కణాలను రక్షిస్తుంది.
• కాల్షియం: చర్మం పై పొర కాల్షియం ఇది కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరం. కాల్షియం లోపం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా పొడి చర్మం కలిగి ఉంటారు.

నిమ్మకాయలలో కనిపించే మొక్కల సమ్మేళనాలు

మొక్కల సమ్మేళనాలు మొక్కలలో కనిపించే సహజ బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు, కొన్ని శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పండులోని మొక్కల సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు వాపులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. పండులో కనిపించే ప్రధాన మొక్కల సమ్మేళనాలు:

• సిట్రిక్ యాసిడ్: ఇది సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

• హెస్పెరిడిన్: ఇది రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్.

• డయోస్మిన్: ఇది రక్తప్రసరణ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కొన్ని మందులలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది రక్త నాళాలలో దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గిస్తుంది.

• ఎరియోసిట్రిన్: ఇది దాని పై తొక్క మరియు రసంలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్.

• డి-లిమోనేన్: ఇది దాని షెల్‌లో కనిపిస్తుంది. ఇది పండులో కనిపించే ముఖ్యమైన నూనెలలో ప్రధాన భాగం మరియు పండు యొక్క సువాసనకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

నిమ్మకాయలలోని అనేక మొక్కల సమ్మేళనాలు దాని రసంలో అధిక మొత్తంలో కనిపించవు, కాబట్టి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి పండ్లను తినడం అవసరం.

నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇతర సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగానే ఉంటాయి. ఇది మొక్కల సమ్మేళనాలు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్ల నుండి వస్తుంది.

• హృదయానికి మంచిది

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు తగ్గుతాయి. రక్తంలో విటమిన్ సి తక్కువ రక్త స్థాయిలు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, ముఖ్యంగా అధిక బరువు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో.

ఆమ్ల ఫలాలురక్తం నుండి ఫైబర్ వేరుచేయడం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. నిమ్మ నూనె LDL కొలెస్ట్రాల్ కణాలను ఆక్సీకరణం చేస్తుంది.

• మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారిస్తుంది

ఈ పండులోని సిట్రిక్ యాసిడ్ మూత్రం యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

• రక్తహీనతను నివారిస్తుంది

రక్తహీనత సాధారణంగా ఇనుము లోపం వల్ల వస్తుంది. ఈ పండులో తక్కువ మొత్తంలో ఇనుము ఉంటుంది. కానీ ఇది విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ఇతర ఆహారాల నుండి ఇనుము యొక్క శోషణను పెంచుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆహారాలలో ఇనుము శోషణను పెంచడం ద్వారా రక్తహీనతను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

• క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి అనేక రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో నిమ్మకాయ యొక్క ఈ ప్రయోజనం ప్రధానంగా హెస్పెరిడిన్ మరియు డి-లిమోనెన్ వంటి మొక్కల సమ్మేళనాల వల్ల వస్తుంది. ఇది యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది యాంటీబయాటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడే ఫైటోకెమికల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

• జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

నిమ్మకాయ ఎక్కువగా కరిగే ఫైబర్ మరియు సాధారణ చక్కెరలు ఇది దాదాపు 10% కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. పెక్టిన్, ఫైబర్ యొక్క ప్రధాన రకం, కరిగే ఫైబర్ యొక్క ఒక రూపం. కరిగే ఫైబర్ గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చక్కెరలు మరియు పిండి పదార్ధాల జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఈ ప్రభావాలు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేసే పండును మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉదయం ఒక గ్లాసు వెచ్చని నిమ్మరసం రూపంలో త్రాగాలి.

• రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ విటమిన్ బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కారణంగా సంభవించే జలుబుల వ్యవధిని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నిమ్మరసం ఆస్తమాకు వ్యతిరేకంగా కూడా రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నిమ్మకాయను తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే దగ్గు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఫ్లూకి మేలు చేసే నిమ్మకాయ దగ్గు, గొంతునొప్పి, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

• కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

నిమ్మకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది కాలేయం దెబ్బతినకుండా నివారిస్తుంది. ఇది శరీరంలో డిటాక్స్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

• మొటిమలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించే క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ సి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి మొటిమల సంబంధమైనది వంటి పరిస్థితుల చికిత్సలో దీనిని ఉపయోగించవచ్చని చూపిస్తుంది కానీ నిమ్మకాయ కొంతమందిలో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కలిగిస్తుంది. ఇవి మంట, కుట్టడం, దురద మరియు ఎరుపు వంటి సమస్యలు. అందువల్ల, నిమ్మకాయను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించడం అవసరం.

• గౌట్ మరియు ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని శోథ నిరోధక ప్రభావం, ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది గౌట్ మరియు ఆర్థరైటిస్ సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మకాయ లావుగా ఉందా?

నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే పండు. సాధారణంగా డిటాక్స్ వాటర్స్ఔషధాలలో ఉపయోగించే పండు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ఇందులోని పెక్టిన్ ఫైబర్ కడుపులో విస్తరిస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తిని అందిస్తుంది. అయితే, దీని రసంలో పెక్టిన్ ఉండదు కాబట్టి, నిమ్మరసం తినడానికి బదులుగా నిమ్మరసం తాగడం వల్ల అదే విధంగా సంతృప్తి చెందదు. పండ్లలోని మొక్కల సమ్మేళనాలు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయని పేర్కొంది. మీరు ఈ క్రింది విధంగా బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయను ఉపయోగించవచ్చు;

• నిమ్మరసంతో నీరు: 1 నిమ్మకాయ ముక్క. ముక్కలను నీటి కుండలో వేయండి. మీరు చల్లబరచడానికి ఐస్ కూడా వేయవచ్చు. మీరు భోజనానికి ముందు మరియు భోజనం తర్వాత అరగంట తర్వాత నిమ్మరసం త్రాగవచ్చు.
• నిమ్మ తొక్క: 1 నిమ్మకాయ తొక్కను 1 లీటరు నీటిలో 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అరగంట సేపు ఉండనివ్వండి మరియు ఒక సీసాలో వడకట్టండి. మీరు ఈ నీటిని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు త్రాగవచ్చు.
• నిమ్మ మరియు తేనె: 1 గ్లాసు నీటిలో నిమ్మకాయను పిండి వేయండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి కలపాలి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో లేదా పడుకునే ముందు మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
• నిమ్మ మరియు అల్లం: అల్లం రూట్ క్రష్. 1 కప్పు వేడినీరు వేసి కొన్ని నిమిషాలు కాయనివ్వండి. ద్రవాన్ని మరొక గ్లాసులో వడకట్టి నిమ్మకాయను పిండి వేయండి. మీరు దీన్ని రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు త్రాగవచ్చు.

చర్మానికి నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

నిమ్మకాయలో క్రియాశీల పదార్థాలు; ఇది డార్క్ స్పాట్స్, పిగ్మెంటేషన్, బ్లాక్ హెడ్స్, మొటిమలు, మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మం కోసం నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు; ఇది దాని కంటెంట్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కొన్ని శక్తివంతమైన మొక్కల సమ్మేళనాల కారణంగా ఉంది. చర్మం కోసం నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి;

• మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ తొలగిస్తుంది. దీని కోసం, నిమ్మకాయను సగానికి కట్ చేసి, సగం మీద కొన్ని చుక్కల తేనె వేసి, బ్లాక్ హెడ్స్ ఉన్న ప్రదేశాలకు రాయండి. 5 నుండి 10 నిమిషాలు వేచి ఉన్న తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• నిమ్మరసంలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ చర్మపు మచ్చలను తేలికపరుస్తుంది. మరియు అది క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది.
• జిడ్డు చర్మాన్ని బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది. నిమ్మరసంలో ముంచిన కాటన్ శుభ్రముపరచు లేదా బంతిని ముఖానికి పూయడం అనేది చర్మం నుండి జిడ్డును తొలగించడానికి సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. పడుకునే ముందు ఇలా చేయండి. ఉదయం లేవగానే ముఖం కడుక్కోవాలి.
• గోళ్లను బలపరుస్తుంది. బలహీనమైన మరియు పెళుసుగా ఉండే గోళ్లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు పసుపు రంగును నివారించడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించండి.
• పెదవుల పగుళ్లను నయం చేస్తుంది. పగిలిన పెదవుల కోసం నిమ్మకాయను కోసి, నిద్రవేళలో మీ పెదవులపై నిమ్మకాయ ముక్కను రుద్దండి మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం కడిగేయండి.
• ఇది ముఖం మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. నిమ్మరసం, పెరుగు మరియు లావెండర్ నూనె కలపండి. మురికి మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ ముఖం మరియు శరీరాన్ని మసాజ్ చేయండి.
• మోచేతులు మరియు మోకాళ్ల రంగును తేలికపరుస్తుంది. మీ మోచేతులు మరియు మోకాళ్లు మీ మిగిలిన చర్మం కంటే కొద్దిగా ముదురు రంగులో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, ఆ ప్రాంతాల్లో సగం నిమ్మకాయతో రుద్దండి.
• నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఈ రెండూ కాలక్రమేణా చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మరియు కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి.
• ఇది దురదను తగ్గిస్తుంది. దీని కోసం, సగం నిమ్మకాయ రసం పిండి వేయండి. 1 టీస్పూన్ నీరు జోడించండి. ఈ మిశ్రమంలో కాటన్ బాల్‌ను నానబెట్టి దురద ఉన్న ప్రాంతాల్లో అప్లై చేయాలి.
• విస్తరించిన రంధ్రాలను తగ్గిస్తుంది. టొమాటోతో కలిపి, మీరు రంధ్రాలను తగ్గించే ఫేస్ మాస్క్‌ని తయారు చేసుకోవచ్చు. 1 టీస్పూన్ల టమోటా సారంతో 2 టీస్పూన్ నిమ్మరసం కలపండి. దీన్ని మీ ముఖం అంతా అప్లై చేయండి. 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. రంధ్రాలు స్పష్టంగా తగ్గుతాయి.
• మొటిమలు మరియు మొటిమల మచ్చలను తొలగిస్తుంది. మీ ముఖానికి నిమ్మరసాన్ని అప్లై చేసిన తర్వాత, మీ ముఖాన్ని ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో కప్పండి. మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటికి రంధ్రాలు చేయండి. వాషింగ్ ముందు ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ కనీసం ముప్పై నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి. మీరు మొటిమల మచ్చలకు మాత్రమే చికిత్స చేస్తుంటే మరియు యాక్టివ్ మొటిమల బ్రేకవుట్ లేనట్లయితే, మీరు కొన్ని గంటల పాటు ప్లాస్టిక్‌ని ఉంచవచ్చు. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు దీన్ని ప్రయత్నించకూడదు. నిమ్మరసం ఉపయోగించిన తర్వాత మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి.

నిమ్మకాయను ముఖానికి రాసుకుంటే నొప్పి వస్తుందా?

•  మీ ముఖంపై మొత్తం నిమ్మకాయను నేరుగా ఉపయోగించవద్దు. చర్మంపై ఎక్కువ యాసిడ్ అప్లై చేయడం వల్ల సహజ నూనె ఉత్పత్తికి అంతరాయం ఏర్పడుతుంది మరియు చర్మం యొక్క సాధారణ pH బ్యాలెన్స్‌కు హాని కలిగిస్తుంది.
• తెరిచిన కోతలు, గాయాలు లేదా గాయాలకు నిమ్మరసాన్ని పూయవద్దు. మొటిమల మచ్చలపై మాత్రమే ఉపయోగించండి.
• అనేక ఇతర చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో నిమ్మరసం చికిత్సలను కంగారు పెట్టవద్దు. మీరు నిమ్మరసం చికిత్సను ఉపయోగించనప్పుడు మాత్రమే బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి.
• నిమ్మరసం మీ చర్మాన్ని ఫోటోసెన్సిటివ్‌గా మార్చగలదు. ఇది రంగు పాలిపోవడానికి మరియు అసౌకర్యానికి కారణమవుతుంది. ఎండలోకి వెళ్లే ముందు నిమ్మరసంతో ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.

జుట్టు కోసం నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

అందం యొక్క రహస్యం ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే జుట్టులో ఉంది. జుట్టు సంరక్షణలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే సహజ పదార్ధాలలో నిమ్మకాయ ఒకటి. నిమ్మకాయ జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. జుట్టు కోసం నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలను మేము ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు;

• యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్: నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. UV రేడియేషన్, రోజువారీ దుస్తులు మరియు కన్నీటి నుండి జుట్టును రక్షిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి మరియు అకాల బూడిద మరియు జుట్టు రాలిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

• యాంటీ మైక్రోబియల్: నిమ్మకాయలో జెర్మ్స్, బ్యాక్టీరియా మరియు యాంటీ ఫంగల్స్ ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఇది తలపై దురదను తగ్గిస్తుంది మరియు చుండ్రును నివారిస్తుంది.
• జుట్టు pH విలువ: తల చర్మం యొక్క pH స్థాయి 4.5-5.5 మధ్య ఉంటుంది. ఈ స్థాయిలో సంఖ్యలు మారితే, జుట్టు బలహీనంగా మారుతుంది. నిమ్మకాయ స్కాల్ప్ యొక్క pH ని బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది.
• జుట్టు స్థితిస్థాపకత: నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది జుట్టులో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి అవసరం. కొల్లాజెన్హెయిర్ ఫోలికల్స్ యొక్క ఫ్లెక్సిబిలిటీని పెంచుతుంది.
• బ్రాన్: నిమ్మకాయలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చుండ్రు సమస్యను దూరం చేస్తాయి. 
• జుట్టు మెరుపు: నిమ్మకాయను జుట్టుకు రెగ్యులర్ గా అప్లై చేయడం వల్ల రకరకాల జుట్టు సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఇది జుట్టును ఒత్తుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. 

జుట్టుకు నిమ్మకాయను ఎలా అప్లై చేయాలి?

జుట్టు మీద నిమ్మకాయను రుద్దడం 

• సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి.
• నిమ్మరసంతో మీ తలకు 5 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి.
• 10 నిమిషాలు వేచి ఉన్న తర్వాత, షాంపూతో కడగాలి.
• మీరు వారానికి ఒకసారి దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

ఇది కొల్లాజెన్ ఉపబలాన్ని అందించే విషయంలో జిడ్డుగల జుట్టుకు సమర్థవంతమైన సంరక్షణ. 

నిమ్మకాయ షాంపూ 

• 5 టేబుల్ స్పూన్ల హెన్నా పౌడర్, 1 గుడ్డు మరియు 1 కప్పు గోరువెచ్చని నీటిని కలపండి.
• మిశ్రమానికి తాజాగా పిండిన సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని జోడించండి.
• మీ జుట్టు మరియు తలకు వర్తించండి. అది ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి.
• చల్లటి నీటితో కడగాలి.
• ఇది నెలకు ఒకసారి వర్తించవచ్చు. 

వెంట్రుకలలోని తెల్లని కప్పడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. 

ఆముదం, ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ నూనె 

• 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆముదం మరియు 5 చుక్కల నిమ్మ నూనె కలపండి.
• కొద్దిగా వెచ్చని వరకు వేడి చేయండి.
• ఈ మిశ్రమాన్ని తలకు సుమారు 15 నిమిషాల పాటు అప్లై చేయండి.
• నూనె మీ జుట్టులో మరో అరగంట పాటు ఉండనివ్వండి.
• అరగంట తర్వాత షాంపూతో కడగాలి.
• మీరు వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

కాస్టర్ ఆయిల్జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్‌తో కలిపి జుట్టులోని డ్యామేజ్‌ని రిపేర్ చేస్తుంది. విచ్ఛిన్నతను తగ్గిస్తుంది. ఇది జుట్టు యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. 

నిమ్మరసంతో జుట్టును కడగాలి 

• ఒక సీసాలో, 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసాన్ని 2 గ్లాసుల నీటితో కరిగించండి.
• మీ జుట్టును షాంపూతో కడగాలి.
• చివరిగా కడిగేలా మీ జుట్టు మీద పలచబరిచిన నిమ్మరసాన్ని పోయాలి.
• మీ జుట్టును మరింత శుభ్రం చేయవద్దు.
• మీరు దీన్ని వారానికి ఒకసారి చేయవచ్చు. 

నిమ్మరసం శిరోజాలను శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్‌ను అందిస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది. 

నిమ్మరసం మరియు కలబంద 

• 2 టేబుల్ స్పూన్ల అలోవెరా జెల్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలపండి.
• మిశ్రమాన్ని మీ తలకు అప్లై చేయండి.
• అరగంట వేచి ఉన్న తర్వాత, షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.
• మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

కలబందఇది యాంటీ మైక్రోబియల్ మరియు జుట్టు సంరక్షణలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

నిమ్మ మరియు తేనె జుట్టు ముసుగు 

• 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె, 2 టీస్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్, 4 చుక్కల రోజ్ మేరీ ఆయిల్ కలపాలి.
• ఈ మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించాలి. 20 నిమిషాలు వేచి ఉండి, షాంపూతో కడగాలి.
• మీరు వారానికి ఒకసారి దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

నిమ్మకాయ, తేనెతో కలిపి, జుట్టు సంరక్షణ కోసం అద్భుతమైన కలయికను చేస్తుంది.

జుట్టు పెరుగుదలకు ఉల్లిపాయ మరియు నిమ్మరసం

• 2 టేబుల్ స్పూన్ల తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఉల్లిపాయ రసం కలపండి.
• మొత్తం తలకు, ముఖ్యంగా జుట్టు లేని ప్రాంతాలకు వర్తించండి. 2 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
• అరగంట వేచి ఉన్న తర్వాత, షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.
• మీరు దీన్ని రెండు నెలల పాటు వారానికి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

సున్నితమైన స్కాల్ప్ కోసం ఈ అప్లికేషన్ సిఫార్సు చేయబడలేదు.

పెరుగు మరియు నిమ్మకాయ ముసుగు

• 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలపండి.
• మూలాలను కప్పి, మొత్తం జుట్టుకు వర్తించండి.
• అరగంట వేచి ఉన్న తర్వాత షాంపూతో కడగాలి.
• కండీషనర్ వర్తించు.
• మీరు దీన్ని వారానికి రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
• వారి నెత్తిమీద ఓపెన్ కట్స్ లేదా గాయాలు ఉన్నవారు కొంచెం మండే అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు.

జుట్టులో మురికి, నష్టం, పొడిబారడం మరియు పలుచబడటం వంటి సమస్యలకు ఈ మాస్క్ ఉపయోగించబడుతుంది.

జుట్టు రాలడానికి మెంతులు మరియు నిమ్మరసం

మెంతులు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. జుట్టును మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి అద్భుతమైన ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తుంది. నిమ్మరసంతో కలిపిన పెసరపప్పు స్కాల్ప్ కణాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మూలాలను బలపరుస్తుంది.

• 2 టేబుల్ స్పూన్ల మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి.
• దీన్ని మెత్తగా పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి.
• ఈ పేస్ట్‌లో 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలపండి.
• ఈ మిశ్రమాన్ని తలకు మొత్తం పట్టించాలి.
• అరగంట వేచి ఉన్న తర్వాత షాంపూతో కడగాలి.
• మీరు వారానికి ఒకసారి దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

నిమ్మకాయతో తేమ ముసుగు 

• 1 గుడ్డు కొట్టండి.
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తాజా నిమ్మరసం జోడించండి.
• పదార్థాలను పూర్తిగా కలపండి.
• హెయిర్ బ్రష్‌తో మీ జుట్టు మరియు తలపై అప్లై చేయండి.
• ఆరిన తర్వాత షాంపూతో కడగాలి.

నిమ్మకాయ ఎక్కడ ఉపయోగించబడుతుంది?

మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో నిమ్మకాయను ఉపయోగించవచ్చు:

• మైక్రోవేవ్‌లతో సహా వంటగది ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడానికి నిమ్మ తొక్కను ఉపయోగించండి.
  వేడి నీళ్లలో నిమ్మరసం కలుపుకుని లెమన్ టీ రూపంలో తాగాలి.
  మీరు marinade కు నిమ్మకాయ జోడించవచ్చు.
  ఆహారాలకు రుచిని జోడించడానికి నిమ్మ అభిరుచిని ఉపయోగించండి.
  నిమ్మకాయ ఈగలను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ పెంపుడు జంతువు చర్మంపై కత్తిరించిన నిమ్మకాయను రుద్దండి. మీరు డ్రాపర్ ఉపయోగించి కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

నిమ్మకాయ యొక్క హాని

నిమ్మకాయ, సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగల పండు, ఇది సాధారణం కానప్పటికీ, కొంతమందికి అలెర్జీని కలిగిస్తుంది. నిమ్మకాయ అలెర్జీ ఉన్నవారు పండును లేదా దాని రసాన్ని తినకూడదు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన పండు అయినప్పటికీ, నిమ్మకాయలో దాని ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి.

• దంతాల కోత: నిమ్మరసం తాగడం వల్ల దంతాలు కోతకు గురవుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది ప్రయోజనాలతో కూడిన పానీయం, కానీ మీరు దానిని తాగిన తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, మీ దంతాలు అరిగిపోవచ్చు.
• నోటి పుండ్లు నోటి లోపల పుండ్లు (లేదా చిగుళ్ళ పునాది) బాధాకరంగా ఉంటాయి. ఈ పండులోని సిట్రిక్ యాసిడ్ గాయాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఎందుకంటే, నోటి పుండ్లుమీకు వ్యాధి ఉంటే, మీరు కోలుకునే వరకు ఈ పండును తినకండి.

• గుండెల్లో మంట మరియు పుండు: పరిశోధన ప్రకారం, నిమ్మకాయ గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తీవ్రతరం చేస్తుంది. కడుపులో జీర్ణ రసాల వెనుక ప్రవాహం; అన్నవాహిక మరియు గొంతులో క్రియారహిత పెప్సిన్ అణువులను క్రియాశీలం చేస్తుంది. దీనివల్ల గుండెల్లో మంట వస్తుంది. పండు యొక్క రసం పెప్టిక్ అల్సర్‌లను కూడా తీవ్రతరం చేస్తుంది. కొందరు నిపుణులు నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగిస్తారు రిఫ్లక్స్ ఇది అతని లక్షణాలను ప్రేరేపించవచ్చని అతను భావిస్తాడు. ఈ సందర్భాలలో, మీరు పండు లేదా దాని రసం తినకూడదు.

• వికారం మరియు వాంతులు కారణం కావచ్చు: పండులో కనిపించే విటమిన్ సి వికారం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఎక్కువగా తీసుకుంటే వాంతులు కలిగిస్తుంది. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ సి అధిక మొత్తంలో లభిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన ముప్పును కలిగి ఉండకపోయినా, మీ శరీరం అదనపు విటమిన్ సిని విసర్జించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, దీనివల్ల వాంతులు వస్తాయి.

• తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు దారితీయవచ్చు: నిమ్మరసం ముఖ్యంగా గోరువెచ్చని నీటితో కలిపినప్పుడు మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. ఇది మూత్ర విసర్జనను పెంచుతుంది మరియు అధికంగా దాహం కలిగిస్తుంది. ఇలాంటి ఆమ్ల పండ్లు మూత్రాశయాన్ని చికాకుపరుస్తాయి. ఇది తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను పెంచుతుంది.

• రక్తంలో అధిక ఇనుము చేరడం దీనికి కారణం కావచ్చు: విటమిన్ సి శరీరంలో ఐరన్ శోషణను అందిస్తుంది. ఇది అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్త స్థాయిలు పెరుగుతాయి. శరీరంలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండటం ప్రమాదకరం. రక్తంలో అధిక ఇనుము అంతర్గత అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది.

• మైగ్రేన్ ప్రేరేపించవచ్చు: చాలా తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నప్పటికీ, కొంతమంది నిపుణులు నిమ్మకాయ అని అంటున్నారు మైగ్రేన్అది నన్ను ప్రేరేపించగలదని అతను భావిస్తున్నాడు.

• సన్బర్న్ కారణం కావచ్చు: కొన్ని అధ్యయనాలు నిమ్మరసంతో చర్మంపై సూర్యరశ్మిని బహిర్గతం చేయడం వల్ల బొబ్బలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయని చూపిస్తున్నాయి.

నిమ్మకాయను ఎలా నిల్వ చేయాలి?

దాని ఆమ్లత్వం ఉన్నప్పటికీ, నిమ్మకాయ ఇతర పండ్ల వలె చెడిపోతుంది. ముడతలు పడిన, మృదువైన, మచ్చలు మరియు నిస్తేజమైన రంగు పండు దాని రుచి మరియు రసాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభించిందని సూచిస్తుంది. కాబట్టి నిమ్మకాయలను సరిగ్గా ఎలా నిల్వ చేయాలి?

• మీరు కొనుగోలు చేసిన కొద్ది రోజుల్లోనే దాన్ని ఉపయోగించాలని అనుకుంటే, ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఉంచండి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఇది ఒక వారం వరకు తాజాగా ఉంటుంది. ఈ పాయింట్ తరువాత, అది ముడతలు పడటం ప్రారంభమవుతుంది, దాని శక్తివంతమైన రంగును కోల్పోతుంది మరియు మచ్చలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
• మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు ఉపయోగించాలనుకుంటే, జిప్‌లాక్ బ్యాగ్‌లలో ఉంచండి మరియు బ్యాగ్‌లోని గాలిని వీలైనంత వరకు బయటకు తీయండి. ఈ సందర్భంలో, ఇది నాలుగు వారాల పాటు దాని రుచిని చాలా వరకు నిలుపుకుంటుంది.
• పరిపక్వ (పసుపు) రకాలను నిల్వ చేయడానికి అనువైన ఉష్ణోగ్రత 4º మరియు 10ºC మధ్య ఉంటుంది. చాలా రిఫ్రిజిరేటర్లలో, మధ్య అల్మారాలు లేదా డోర్ షెల్ఫ్‌లు ఈ ఉష్ణోగ్రత చుట్టూ ఉంటాయి.
• కట్ నిమ్మకాయను నిల్వ చేయడానికి; గాలి నుండి కట్ వైపు రక్షించడం ద్వారా నీటి నష్టం మరియు ఆక్సీకరణ తగ్గిస్తుంది. మీరు దీన్ని ప్లేట్‌లో సగం వైపు ఉంచి, దానిని తలక్రిందులుగా చేయడం లేదా ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో చుట్టడం ద్వారా చేయవచ్చు. ఇది ఇతర కట్ పండ్ల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది, అయితే కట్ చేసినవి 2-3 రోజుల్లో పాడైపోతాయి.

సంగ్రహించేందుకు;

నిమ్మకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ గొప్ప పోషక పదార్ధానికి ధన్యవాదాలు, నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు వెల్లడి చేయబడ్డాయి. నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, గుండె మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, క్యాన్సర్‌తో పోరాడడం, ఇనుము శోషణను పెంచడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి ఉన్నాయి. నిమ్మకాయకు ఎంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో, నిమ్మకాయను ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది వికారం మరియు వాంతులు, నోటి పుండ్లు, దంతాల కోతకు మరియు వడదెబ్బకు కారణమవుతుంది.

ప్రస్తావనలు: 1, 2, 3