డిటాక్స్ వాటర్ వంటకాలు బరువు తగ్గాలనుకునే లేదా వారి శరీరాన్ని శుభ్రపరచాలనుకునే వారికి ఇష్టమైనవిగా కొనసాగుతాయి. డిటాక్స్, టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే ప్రక్రియ, వాస్తవానికి ప్రతి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు మేకప్ తొలగించడం అంతే ముఖ్యం. శరీరం మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి విషాన్ని వదిలించుకోవడం అవసరం. శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే డిటాక్స్ వాటర్ టాక్సిన్స్ ను క్లీన్ చేయడమే కాకుండా, శరీరాన్ని ఉబ్బిపోకుండా, అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
డిటాక్స్ వాటర్ అంటే ఏమిటి?
డిటాక్స్ వాటర్ అనేది వివిధ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మూలికలను నీటితో కలపడం ద్వారా పొందిన పానీయం మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనికి జోడించిన పండ్లు మరియు కూరగాయలలోని సమ్మేళనాలు డిటాక్స్ వాటర్‌కు వారి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి, డిటాక్స్ వాటర్ ఉదయాన్నే త్రాగాలి, సాధారణంగా ఖాళీ కడుపుతో.
డిటాక్స్ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?
డిటాక్స్ వాటర్ చేయడానికి, మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మూలికల కలయికను ఎంచుకోండి. పదార్థాలను కత్తిరించి ముక్కలు చేసిన తర్వాత, వాటిని వేడి లేదా చల్లటి నీటిలో కలపండి. డిటాక్స్ నీటిని తాగే ముందు 12 గంటల పాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీంతో పోషకాలు నీటిలో కలిసిపోతాయి. మీరు మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం వివిధ పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు. అత్యంత ఇష్టపడే మిశ్రమాలు:
అల్లం మరియు నిమ్మకాయ
పుదీనా మరియు దోసకాయ
ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్క
ఆరెంజ్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ
బాసిల్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ
పసుపు, అల్లం మరియు మిరపకాయ
మామిడి, పైనాపిల్ మరియు నిమ్మ
డిటాక్స్ వాటర్ కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి, అలాగే శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సులభంగా సిద్ధం చేయగల మరియు తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే డిటాక్స్ వాటర్ వంటకాలను చూద్దాం.
బరువు తగ్గించే డిటాక్స్ వాటర్ వంటకాలు
డిటాక్స్ వాటర్ వంటకాలు
గ్రీన్ టీ మరియు నిమ్మకాయ
Su
ఒక గ్రీన్ టీ బ్యాగ్
పావు నిమ్మకాయ
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి అందులో గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ వేయండి.
పావు నిమ్మకాయ రసం జోడించండి.
వేడి కోసం.
గ్రీన్ టీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణను నిరోధిస్తుంది. నిమ్మకాయ కాలేయం నుండి చిన్న ప్రేగులకు పిత్తాన్ని తరలించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా కొవ్వును కాల్చేస్తుంది.
అవోకాడో, దోసకాయ మరియు అవిసె గింజల నిర్విషీకరణకు శక్తినిస్తుంది
ఒక అవకాడో
1 దోసకాయ
కొన్ని అవిసె గింజలు
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
అవోకాడోను సగానికి కట్ చేయండి. కోర్ని తీసివేసి, క్రీము భాగాన్ని పొందండి.
దోసకాయ ముక్క.
అవోకాడో, దోసకాయ మరియు అవిసె గింజలను బ్లెండర్లో వేయండి.
ఉప్పు చిటికెడు జోడించండి. మీరు మృదువైన, క్రీము ఆకృతిని పొందే వరకు బ్లెండ్ చేయండి.
రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కాసేపు చల్లబరచండి. మీరు ఐస్ క్యూబ్స్ కూడా జోడించవచ్చు.
అవోకాడోస్ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది ఆల్ఫా మరియు బీటా కెరోటిన్‌లను శరీరానికి అందిస్తుంది. దోసకాయ టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. అవిసె గింజల్లో శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది మరియుఇన్సులిన్ నిరోధకతదానిని తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గించే డిటాక్స్ వాటర్
ఒక దోసకాయ
సగం నిమ్మకాయ
కొన్ని పచ్చి ద్రాక్ష
పుదీనా ఆకు
నల్ల మిరియాలు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
దోసకాయ ముక్క. దోసకాయ ముక్కలు మరియు ద్రాక్షను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో వేయండి.
తరిగిన పుదీనా ఆకులను జోడించండి.
సగం నిమ్మకాయ రసం జోడించండి. ఒక రౌండ్ కలపండి.
త్రాగే ముందు నల్ల మిరియాలు మరియు ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి.
ద్రాక్ష రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. నల్ల మిరియాలు జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు విటమిన్ E యొక్క మంచి మూలం. దోసకాయ టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపుతుంది. జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో నిమ్మకాయ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది పొట్టలో పుండ్లు, గుండెల్లో మంట మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
తేనె, నిమ్మ మరియు అల్లం డిటాక్స్
సగం నిమ్మకాయ
ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె
అల్లం రూట్ యొక్క 1 ముక్క
ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
ఒక గ్లాసు నీటిని వేడి చేయండి. ఉడకబెట్టవద్దు.
అల్లం రూట్ క్రష్.
గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తరిగిన అల్లం మరియు తేనె కలపండి.
తదుపరి కోసం.
తేనె కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలను జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది. అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను రిలాక్స్ చేస్తుంది.
ఫ్యాట్ బర్నింగ్ డిటాక్స్ వాటర్
ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్
రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఒక టేబుల్ స్పూన్ దాల్చినచెక్క
తేనె యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్లు
ఒక లీటరు నీరు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
ఆకుపచ్చ యాపిల్‌ను ముక్కలుగా చేసి ఒక కుండలో వేయండి.
రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, ఒక టేబుల్ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు ఒక లీటరు నీరు కలపండి.
రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.
మీ పానీయం సిద్ధంగా ఉంది.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రిస్తుంది మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తేనెలో కాల్షియం, కాపర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు జింక్ వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలను జీవక్రియ చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీకోగ్యులెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు శరీరంపై వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
రెండు నారింజ పండ్ల రసాన్ని పిండి, నిమ్మరసంలో కలపండి.
అల్లం వేరును చూర్ణం చేసి, పేస్ట్ చేసి రసంలో కలపండి.
త్రాగే ముందు బాగా కలపండి.
నిమ్మకాయ కాలేయం నుండి చిన్న ప్రేగులకు పిత్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. నారింజఇందులో విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. ఇది అల్సర్, పొట్ట మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది. అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను రిలాక్స్ చేస్తుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు బొప్పాయి డిటాక్స్
బొప్పాయి
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మూడు టేబుల్ స్పూన్లు
మూడు నల్ల మిరియాలు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
బొప్పాయిని సన్నగా తరిగి బ్లెండర్లో వేయాలి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు మిక్స్‌తో నల్ల మిరియాలు చూర్ణం చేయండి.
త్రాగే ముందు పుదీనా ఆకులు మరియు ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది హెచ్చుతగ్గుల రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బొప్పాయి విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ యొక్క గొప్ప మూలం. మరీ ముఖ్యంగా ఇందులో పపైన్ అనే డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది. ఎండుమిర్చిలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది.
మెంతి గింజలు మరియు నిమ్మకాయ డిటాక్స్
ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతి గింజలు
సగం నిమ్మకాయ రసం
ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి.
గింజలను వడకట్టి, ఈ నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని కలపండి.
బాగా కలపాలి.
మీ పానీయం సిద్ధంగా ఉంది.
మెంతి గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, బరువు తగ్గడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
బెల్లీ మెల్టింగ్ డిటాక్స్ వాటర్
ఒక గ్లాసు పుచ్చకాయ రసం
అవిసె గింజల పొడి ఒక టేబుల్ స్పూన్
ఫెన్నెల్ సీడ్ పౌడర్ సగం టీస్పూన్
నల్ల ఉప్పు చిటికెడు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
పుచ్చకాయను బ్లెండర్లో వేసి ఒక రౌండ్ బ్లెండ్ చేయండి.
ఒక గ్లాసులో నీరు పోయాలి.
అవిసె గింజల పొడి, సోపు గింజల పొడి మరియు నల్ల ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపాలి.
మీ పానీయం సిద్ధంగా ఉంది.
పుచ్చకాయ ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడే ఆరోగ్యకరమైన పండు, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అవిసె గింజలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. సోపు గింజల్లో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణంలో సహాయపడుతుంది అలాగే బరువు తగ్గడాన్ని అందిస్తుంది.
చియా సీడ్ మరియు ఆపిల్ డిటాక్స్
ఒక టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు
1 ఆపిల్
కొన్ని పుదీనా ఆకులు
నల్ల ఉప్పు చిటికెడు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
ఒక టేబుల్ స్పూన్ చియా గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి 2-3 నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి.
పీల్, గొడ్డలితో నరకడం మరియు ఒక బ్లెండర్ లో యాపిల్ మాష్.
చియా గింజలతో నీటిలో మెత్తని ఆపిల్ జోడించండి.
పుదీనా ఆకులను తరిగి జోడించండి.
చివరగా, చిటికెడు నల్ల ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.
చియా విత్తనాలుఇది కొవ్వులను సక్రియం చేయడం ద్వారా మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను నివారించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఆపిల్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఫ్రూట్ డిటాక్స్ వాటర్
½ కప్పు తరిగిన స్ట్రాబెర్రీలు
3-4 క్రాన్బెర్రీస్
3-4 బ్లూబెర్రీస్
కొన్ని పుదీనా ఆకులు
నల్ల ఉప్పు చిటికెడు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
పండ్లను బ్లెండర్లో టాసు చేసి ఒక రౌండ్ కలపండి.
ఒక గాజు లోకి పోయాలి.
చిటికెడు నల్ల ఉప్పు మరియు కొన్ని పుదీనా ఆకులను జోడించండి.
బాగా కలపాలి.
మీ పానీయం సిద్ధంగా ఉంది.
స్ట్రాబెర్రీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్రాన్బెర్రీఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా కాపాడుతుంది. బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు వంటివి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహిస్తాయి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
క్యారెట్ మరియు సెలెరీ డిటాక్స్ వాటర్
ఒక క్యారెట్
1 సెలెరీ కొమ్మ
ఒక నిమ్మకాయ ముక్క
తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు సగం టీస్పూన్
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
క్యారెట్ మరియు సెలెరీని కత్తిరించండి. బ్లెండర్లో ఉంచండి. ఒక మలుపు తీసుకోండి.
ఒక గ్లాసులో నీరు పోయాలి.
నిమ్మరసం పిండి వేయండి. చిటికెడు ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు జోడించండి.
బాగా కలపాలి.
గుండె జబ్బులను నివారించడంలో క్యారెట్ జ్యూస్ చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఆకుకూరలఇది ప్రతికూల కేలరీల ఆహారం. ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్నింగ్ చేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నల్ల మిరియాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
పీచు యొక్క జ్యుసి మాంసాన్ని తీసుకొని బ్లెండర్లో వేయండి.
తరిగిన దోసకాయను బ్లెండర్లో వేసి తిరగండి.
ఒక గ్లాసులో నీరు పోయాలి. నిమ్మరసం, జీలకర్ర, తేనె, ఉప్పు మరియు పుదీనా ఆకులను జోడించండి.
బాగా కలపండి మరియు త్రాగడానికి ముందు 10 నిమిషాలు చల్లబరచండి.
ఈ సుగంధ మరియు మెత్తగాపాడిన పానీయం అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.పీచెస్ బరువు తగ్గేటప్పుడు, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను నివారిస్తుంది. దోసకాయ కణాలను తేమ చేస్తుంది. తేనె ఒక సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్. జీలకర్ర జీర్ణం మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనా ఆకులు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఒత్తిడి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది.
బీట్ మరియు మింట్ డిటాక్స్ వాటర్
బీట్ రూట్
కొన్ని పుదీనా ఆకులు
చిటికెడు ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
దుంపను మెత్తగా కోసి బ్లెండర్లో ఉంచండి.
కొన్ని పుదీనా ఆకులు మరియు చిటికెడు ఉప్పు వేయండి. ఒక మలుపు తీసుకోండి.
తాజా కోసం.
దుంపఇందులో బీటాలైన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం కూడా. పుదీనా రుచిని అందించడంతో పాటు జీర్ణవ్యవస్థను చల్లబరుస్తుంది. ఇది కడుపు కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు కాలేయం నుండి చిన్న ప్రేగులకు పిత్త ప్రవాహాన్ని అనుమతించడం ద్వారా కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను సులభతరం చేస్తుంది.
దాల్చిన చెక్క డిటాక్స్ నీరు
7-8 స్ట్రాబెర్రీలు
ఒక దాల్చిన చెక్క
పుదీనా ఆకు
ఒక లీటరు నీరు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
స్ట్రాబెర్రీలను సగానికి కట్ చేసి ఒక కూజాలో ఉంచండి.
పుదీనా ఆకులు మరియు దాల్చిన చెక్క కర్రను విస్మరించండి.
కూజాలో ఒక లీటరు నీరు పోయాలి.
రాత్రంతా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి చల్లని పానీయం.
స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్ సి, మాంగనీస్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ ఎరుపు మరియు తీపి పండు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దాల్చిన ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీకోగ్యులెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్స్ చేయడం ద్వారా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు శరీరంపై వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పైనాపిల్ డిటాక్స్ వాటర్
పైనాపిల్
Limon
దాల్చిన చెక్క
నల్ల మిరియాలు
పుదీనా ఆకు
Su
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
పైనాపిల్ యొక్క కొన్ని ఘనాల ఒక కుండలో వేయండి.
నిమ్మకాయను ముక్కలు చేసి కాడలో జోడించండి.
ఒక దాల్చిన చెక్క, కొన్ని పుదీనా ఆకులు మరియు రెండు నల్ల మిరియాలు జోడించండి.
నీరు కలపండి. మీరు 1 రాత్రి వేచి ఉన్న తర్వాత త్రాగవచ్చు.
పైనాపిల్‌లో సిస్టీన్ ప్రొటీస్‌లు ఉంటాయి, ఇవి ప్రోటీన్‌లను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడటమే కాకుండా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. Limonఇది కాలేయం నుండి చిన్న ప్రేగులకు పిత్తాన్ని తరలించడానికి సహాయపడుతుంది, కొవ్వును కాల్చడానికి అనుమతిస్తుంది.
రోజు మొదటి డిటాక్స్ వాటర్
నారింజ
క్యారెట్లు
ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె
కొత్తిమీర ఆకు
Su
BUZ
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
క్యారెట్ ముక్కలు, నారింజ తొక్క మరియు రోబోట్‌లో ఉంచండి.
ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి, కొత్తిమీర ఆకులను విస్మరించండి.
కొంచెం నీరు కలపండి. ఒక మలుపు తీసుకోండి.
త్రాగే ముందు ఐస్ జోడించండి.
క్యారెట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ అయిన బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది. నారింజలో విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారిస్తుంది, అల్సర్, కడుపు మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొత్తిమీర ఆకుల్లో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ కె కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, చర్మ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.
గ్రేప్‌ఫ్రూట్ మరియు లైమ్ డిటాక్స్ వాటర్
ఒక ద్రాక్షపండు
సున్నం
Su
పుదీనా ఆకు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
ద్రాక్షపండును ముక్కలు చేయండి.
సున్నం కట్.
ద్రాక్షపండు మరియు నిమ్మకాయలను ఒక కూజాలో వేసి నీటితో నింపండి.
పుదీనా ఆకులను కూడా విస్మరించండి.
రాత్రంతా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.
ద్రాక్షపండు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సున్నం బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది పొట్టలో పుండ్లు, గుండెల్లో మంట మరియు మలబద్ధకంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనా ఆకులు పొట్ట కండరాలను రిలాక్స్ చేసి రుచిని ఇస్తాయి.
అలోవెరా డిటాక్స్ వాటర్
అలోవెరా జెల్ రెండు టేబుల్ స్పూన్లు
నిమ్మరసం రెండు టేబుల్ స్పూన్లు
Su
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
కలబంద ఆకును కట్ చేసి జెల్ ను తీయండి.
బ్లెండర్లో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కలబంద జెల్ ఉంచండి.
అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం వేసి తిప్పాలి.
ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.
కలబంద అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, చర్మ వ్యాధులు మరియు నోటిపూతలను నివారిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. కాలేయం నుండి చిన్న ప్రేగులకు పిత్తాన్ని తరలించడంలో సహాయపడటం ద్వారా కొవ్వును కాల్చడంలో నిమ్మకాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కొన్ని పుదీనా ఆకులు, ఎండుమిర్చి మరియు కొద్దిగా నీరు వేసి కలపాలి.
మంచు జోడించడం కోసం.
రాస్ప్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. బేరిపండ్లలో సిన్నమిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్ నిరోధక పదార్థం. బేరిపండ్లలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
టొమాటో, లీక్ మరియు దోసకాయ డిటాక్స్ వాటర్
తరిగిన టమోటాలు
ఒక లీక్
తరిగిన దోసకాయ
పుదీనా ఆకులు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
తరిగిన టమోటాలు, దోసకాయలు మరియు లీక్స్‌ను జ్యూసర్‌లో ఉంచండి.
కొన్ని పుదీనా ఆకులను వేసి ఒక రౌండ్ తిప్పండి.
టొమాటోలు లైకోపీన్ యొక్క మంచి మూలం. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. లీక్స్‌లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, సోడియం మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రక్తనాళాలను రక్షించే కెంప్‌ఫెరోల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు మధుమేహం, క్యాన్సర్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఊబకాయం నుండి రక్షిస్తుంది. దోసకాయ టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.
కివి మరియు ఫెన్నెల్ డిటాక్స్ వాటర్
2 కివీస్
ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలు
కొన్ని పుదీనా ఆకులు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
కివీ పీల్ మరియు సన్నగా ముక్కలు చేయండి. ముక్కలను ఒక కూజాలో వేయండి.
సోపు గింజలు మరియు తరిగిన పుదీనా ఆకులను జోడించండి.
అంచు వరకు నీటిని నింపండి. మీరు రోజంతా ఈ నీటిని తాగవచ్చు.
కివి విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం మరియు DNA ను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ గింజలు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి
మేము వివిధ డిటాక్స్ వాటర్ వంటకాలను అందించాము. వివరించిన డిటాక్స్ వాటర్స్ కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించేటప్పుడు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ పానీయాలలో కనీసం ఒకదానిని త్రాగవచ్చు. కాబట్టి, డిటాక్స్ వాటర్ వల్ల ఏవైనా ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
డిటాక్స్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది మరియు అన్ని అవయవాలు మెరుగ్గా పని చేస్తుంది.
ఇది శరీరానికి అవసరమైన నీటి అవసరాలను తీర్చడం ద్వారా చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
డిటాక్స్ వాటర్ జీర్ణవ్యవస్థను శుద్ధి చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
నిమ్మ, అల్లం, సిట్రస్ లేదా పుదీనా వంటి పదార్థాలను నీటిలో కలపడం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభతరం అవుతుంది.
డిటాక్స్ వాటర్ మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
డిటాక్స్ వాటర్ మీ రోజువారీ పనిలో మరింత చురుకుగా ఉండటానికి మీకు శక్తినిస్తుంది.
ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
శారీరక పనితీరును పెంచుతుంది.
డిటాక్స్ వాటర్ యొక్క హాని
డిటాక్స్ వాటర్ కొన్ని ప్రయోజనాలతో పాటు కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
ఇది మీకు ఆకలిగా మరియు అలసటగా అనిపిస్తుంది: మీరు డిటాక్స్ వాటర్ తాగడం ద్వారా తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకుంటే, మీరు విపరీతమైన ఆకలితో ఉండవచ్చు. తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడం వల్ల అలసట వస్తుంది. నిర్విషీకరణ సమయంలో మీరు అనారోగ్యానికి గురైనట్లయితే, కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించండి.
మీరు ఉబ్బినట్లు అనిపించవచ్చు: డిటాక్స్ నీరు ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది. మీరు అకస్మాత్తుగా మీరు తినే విధానాన్ని మార్చినప్పుడు, మీ శరీరం దానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది.
మీరు విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాలను అనుభవించవచ్చు: డిటాక్స్ వాటర్ తాగేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. లేకపోతే, మీరు విటమిన్ మరియు ఖనిజాల లోపాన్ని అనుభవించవచ్చు.
జీవక్రియ మందగించవచ్చు: డిటాక్స్ వాటర్‌తో బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది స్వల్పకాలంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నిర్విషీకరణ ఆహారాలు ఇది 3-10 రోజుల్లో చేయాలి. చాలా ఎక్కువ చేయడం వల్ల మంచి కంటే ఎక్కువ హాని జరుగుతుంది. మీ జీవక్రియ మందగిస్తుంది మరియు మీరు కండరాలను కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తారు. చాలా కాలం పాటు కొనసాగించే డిటాక్స్ డైట్‌లు మీ శక్తిని దూరం చేస్తాయి.
డిటాక్స్ వాటర్ చర్మానికి మంచిదా?
డిటాక్స్ వాటర్ చర్మ స్థితిస్థాపకతను అందించడం ద్వారా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని యవ్వనంగా మరియు ఉల్లాసంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
ఇంట్లోనే డిటాక్స్ వాటర్ తయారీకి చిట్కాలు
పదార్థాలను నీటిలో చేర్చే ముందు వాటిని బాగా కడగాలి.
సిట్రస్ పండ్లను నీటిలో చేర్చే ముందు వాటి గుజ్జును తీయాలని నిర్ధారించుకోండి. లేకపోతే, మీ పానీయం చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
డిటాక్స్ నీటిని సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు వాటి ఖచ్చితమైన కొలతల ప్రకారం పదార్థాలను జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా మొత్తాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
మీరు డిటాక్స్ వాటర్‌లో పండ్లు లేదా కూరగాయలతో త్రాగకూడదనుకుంటే, మీరు వాటిని వడకట్టవచ్చు.
మీ నిర్విషీకరణ పానీయాలను ఎల్లప్పుడూ చిన్న మొత్తంలో చేయండి, తద్వారా మీరు వాటిని ఒక రోజులో పూర్తి చేయవచ్చు.
డిటాక్స్ వాటర్ తయారీ తర్వాత ఎన్ని గంటలు ఉపయోగించవచ్చు?
మీరు రోజంతా చల్లని డిటాక్స్ నీటిని తాగాలనుకుంటే, మీరు డిటాక్స్ నీటిని 2-12 గంటల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు.అదనంగా, ఈ విధంగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు సులభంగా నీటిలో తమ రుచిని వదిలివేస్తాయి.
డిటాక్స్ వాటర్ ఎప్పుడు తాగాలి?
డిటాక్స్ నీరు భోజనాన్ని భర్తీ చేయకూడదు. శరీర నీటి స్థాయిని నిర్వహించడానికి మరియు జీవక్రియను బలోపేతం చేయడానికి ఉదయాన్నే త్రాగవచ్చు. మీరు భోజనం మధ్య చిరుతిండిగా కూడా త్రాగవచ్చు.
