లెమన్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి? లెమన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

నిమ్మకాయ టీఇది పదునైన రుచిగల పానీయం. సులభంగా తయారు చేయగల ఈ టీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

ఇది క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 

లెమన్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ

• Limonవిటమిన్ సి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. 
• నిమ్మకాయ వంటిది సిట్రస్ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే ఫ్లేవనాయిడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. 
• ఇది వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది పర్యావరణ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

క్యాన్సర్ నివారణ ప్రభావం

• నిమ్మకాయలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. నిమ్మకాయలలో కనిపించే ఫ్లేవనాయిడ్ quercetinక్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి. 
• ఈ ఫ్లేవనాయిడ్ కణ చక్రం యొక్క వివిధ దశలలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యం

• ఒక గొప్పది విటమిన్ సి ఆరోగ్యానికి మూలమైన నిమ్మకాయ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• లెమన్ టీ తాగడంఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు మంచిది

• నిమ్మకాయ టీ ఇది దాని ప్రశాంతత ప్రభావంతో జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
• నిమ్మకాయ టీఇది టాక్సిన్స్‌ను తొలగించి జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

• నిమ్మకాయ టీదాని రిఫ్రెష్ వాసన ఒకరి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. సంభావ్యంగా ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది

• నిమ్మకాయలోని హెస్పెరిడిన్ మరియు ఎరియోసిట్రిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించి మధుమేహ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. 
• నిమ్మరసంలో సిట్రిక్ యాసిడ్టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న కొన్ని సమస్యలను నివారిస్తుంది.

గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు

• నిమ్మకాయ టీ జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. నిమ్మకాయ గొంతు నొప్పి మరియు జలుబు నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. 

ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం

• నిమ్మకాయ టీశరీరంలో ఎడెమాను తగ్గించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
• నిమ్మకాయ టీ అనస్థీషియా యొక్క విష ప్రభావాలను తొలగిస్తుంది. ఇది ఋతు చక్రం సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

టాక్సిన్స్ పారవేయడం

• నిమ్మకాయ టీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. 
• నిమ్మకాయ టీఇందులో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ కాలేయం దెబ్బతినడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

లెమన్ టీ వల్ల చర్మానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి యాంటీ ఏజింగ్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. 
• UV-ప్రేరిత ఫోటోడ్యామేజ్ నుండి రక్షణను అందిస్తుంది. 
• నిమ్మకాయ టీ కొల్లాజెన్ ముడతల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ముడతలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.

లెమన్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

ఇంట్లో నిమ్మ టీకింది రెసిపీ ప్రకారం మీరు దీన్ని కాయవచ్చు.

• ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి.
• సగం టీస్పూన్ బ్లాక్ టీ జోడించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు అదే మొత్తంలో గ్రీన్ టీని ఉపయోగించవచ్చు.
• ఇది సుమారు రెండు మూడు నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
• టీలో తాజాగా పిండిన పావు నిమ్మకాయ రసాన్ని జోడించండి.
• తీపి చేయడానికి చక్కెర లేదా తేనె ఉపయోగించండి. నిమ్మకాయ టీమీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు.

లెమన్ టీ బలహీనపడుతుందా?

• అధ్యయనాలు, లెమన్ టీ తాగడంఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. 
• ఇది ఆకలిని అణిచివేసేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.
• ఇన్సులిన్ నిరోధకతఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

కిందివి నిమ్మ టీ వంటకంమీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. 

హనీ లెమన్ జింజర్ స్లిమ్మింగ్ టీ

• టీపాయ్‌లో 2 కప్పుల నీటిని వేడి చేయండి.
• నీరు ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించే ముందు 1 టీస్పూన్ తరిగిన అల్లం జోడించండి.
• అది మరిగేటప్పుడు, 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు అర టీస్పూన్ తేనె కలపండి.
• టీని గ్లాసులో వడకట్టండి. వేడి వేడి కోసం.

లెమన్ టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

• అధిక సాంద్రతలలో నిమ్మకాయ టీ కాలక్రమేణా, ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తుంది.
• నిమ్మకాయ టీఈ ఔషధం యొక్క అధిక వినియోగం కడుపుని చికాకుపెడుతుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణమవుతుంది.
• పైగా లెమన్ టీ తాగడంశ్లేష్మ పొరలను చికాకుపెడుతుంది, ఇది అఫ్తేకు కారణమవుతుంది. 
• నిమ్మరసం మూత్రవిసర్జన. లెమన్ టీ ఎక్కువగా తాగడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన ఫలితంగా నిర్జలీకరణముఅది ప్రేరేపిస్తుంది. 
• నిమ్మకాయ టీ, మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి పెద్ద మొత్తంలో కాల్షియంను నిశ్శబ్దంగా విసర్జిస్తుంది, ఇది తరువాత జీవితంలో బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
• గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఇది త్రాగకూడదు.
• అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా లెమన్ టీ తాగకూడదు.
• నిమ్మకాయ టీ అతిసారం లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్నవారు దీనిని తినకూడదు.