లెమన్ డైట్ అంటే ఏమిటి, ఇది ఎలా తయారు చేయబడింది? నిమ్మకాయతో స్లిమ్మింగ్

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారం1 లేదా 2 వారాలు మాత్రమే, ఘన ఆహారాలు తీసుకోకుండా నిమ్మరసం ఇది డిటాక్స్ బరువు తగ్గించే ఆహారం, ఇది ఆధారిత మిశ్రమాన్ని తాగుతుంది.

నిమ్మ ఆహారంఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అయినప్పటికీ, దానిపై పనిచేస్తున్న శాస్త్రవేత్తలు ఈ వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు కనుగొనలేదు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ఆహారం హానికరం అని పేర్కొనబడింది.

డిటాక్స్ అనేది శరీరం నుండి ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్ లేదా ఇతర టాక్సిన్‌లను తొలగించే వైద్య ప్రక్రియ.

దీనిని సాధించడానికి, ఔషధ ఆధారిత చికిత్సలు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. కానీ ఈ నిర్దిష్ట వైద్య సందర్భం వెలుపల, నిర్విషీకరణ భావన శాస్త్రీయ ఆధారం లేని ఆహారాన్ని వివరిస్తుంది.

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారంబరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చెప్పుకునే వారు ఇది చర్మం మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు శక్తి మరియు బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుందని కూడా చెబుతారు.

నిమ్మకాయ స్లిమ్మింగ్ డైట్

డిటాక్స్ డైట్‌లు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తాయని మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. దీనికి ప్రధాన కారణం డిటాక్స్ భావన శరీరం యొక్క పని వ్యవస్థకు విరుద్ధంగా ఉండటం.

కాలుష్యం నుండి ఆల్కహాల్, జీర్ణ ఉపఉత్పత్తులు, బ్యాక్టీరియా లేదా రసాయనాలు వంటి హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు తొలగించడంలో శరీరం అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

పెద్ద ప్రేగు ఒక వ్యక్తి తినే ఆహారాల నుండి పోషకాలను గ్రహిస్తుంది మరియు వాటిని రక్తప్రవాహంలోకి పంపిణీ చేస్తుంది. శరీరం మిగిలిన పోషకాలను ఘన వ్యర్థాలుగా విస్మరిస్తుంది.

శరీరం యొక్క ప్రాథమిక వడపోత వ్యవస్థలలో కాలేయం ఒకటి. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి, పోషకాలు మరియు ఔషధాలను జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మూత్రపిండాలు అదనపు వ్యర్థాలను తొలగించడానికి మరియు శరీరానికి తగినంత నీరు ఉండేలా చేయడానికి రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తాయి.

ఊపిరితిత్తులు రక్తం నుండి వ్యర్థమైన కార్బన్ డయాక్సైడ్ను తొలగించి శరీరం నుండి బయటకు పంపుతాయి.

లెమన్ డైట్ బరువు తగ్గుతుందా?

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారంఈ సహజ శరీర ప్రక్రియలలో దేనినీ నయం చేయదు మరియు వాటిని కూడా నిరోధించవచ్చు. ఈ ఆహారం చాలా పరిమితమైనది, కేలరీలలో చాలా తక్కువ.

సమతుల్య ఆహారం లేకుండా శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు శక్తిని పొందదు. ఇది టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారం ఫైబర్ కలిగి ఉండదు. లిఫ్ఇది పెద్ద ప్రేగులకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు జీవక్రియను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా జీర్ణక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫైబర్ లేకుండా, పెద్ద ప్రేగు శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను అంత ప్రభావవంతంగా తొలగించదు.

లెమన్ డైట్ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారం ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించనప్పటికీ, కొంతమంది దీనిని ఒకసారి అప్లై చేసిన తర్వాత వారు రిఫ్రెష్ మరియు తిరిగి శక్తిని పొందుతారని నివేదిస్తారు.

చాలా తక్కువ కేలరీలు నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారండైట్ పూర్తి చేసిన తర్వాత రెగ్యులర్ డైట్‌కి తిరిగి రావడం బహుశా ఇప్పటికే ఒక వ్యక్తికి మళ్లీ శక్తినిస్తుంది.

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారంఅధిక కేలరీల పరిమితి కారణంగా, బరువు తగ్గడం అనివార్యం. ఒక అధ్యయనం, 7 రోజుల లెమన్ డిటాక్స్ డైట్అధిక బరువు ఉన్న కొరియన్ మహిళలకు, ఇది శరీర కొవ్వు తగ్గడానికి దారితీసిందని కనుగొన్నారు.

అయితే, బరువు తగ్గడానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కాదు. ఏదైనా విపరీతమైన క్యాలరీ పరిమితి వలె, సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి రావడం తరచుగా వేగంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

నిమ్మకాయ ఆహారం హాని చేస్తుంది

డిటాక్స్ హానికరం అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, నిర్విషీకరణలు క్రింది ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉంటాయి:

- జీర్ణశయాంతర సమస్యలు

- అలసట

- తలనొప్పి

- బలహీనత

- నిర్జలీకరణం

- ఆధారపడటం

- దీర్ఘకాలిక బరువు పెరుగుట

- తగినంత ఆహారం లేదు

కొందరు వ్యక్తులు తమ ఆహారంలో భాగంగా భేదిమందులను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది తీవ్రమైన విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.

డిటాక్స్ ఆహారాలు హానికరం, ముఖ్యంగా మధుమేహం లేదా గుండె జబ్బులు వంటి పరిస్థితులు ఉన్నవారికి. టీనేజర్లకు డిటాక్సింగ్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

లెమన్ డైట్ ఎలా చేయాలి?

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారంపగటిపూట తినవలసిన భోజనానికి బదులుగా ఈ క్రింది మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి:

లెమన్ డిటాక్స్ డ్రింక్

- 2 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం

- 2 టేబుల్ స్పూన్లు మాపుల్ సిరప్

- ఎర్ర మిరియాలు

- తన

ఒక వ్యక్తి కొన్ని రోజుల నుండి కొన్ని వారాల వరకు నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారం చేయవచ్చు. 

నిమ్మ ఆహారంఅమలు చేయబడిన విభిన్న సంస్కరణలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారంఇది తక్కువ కఠినమైనది మరియు తక్కువ నిర్బంధమైనది  నిమ్మ ఆహారంయొక్క ఈ సంస్కరణను తనిఖీ చేయండి.

నిమ్మకాయతో స్లిమ్మింగ్ పద్ధతి

లెమన్ డైట్ డ్రింక్ 

పదార్థాలు

• 8 గ్లాసు నీరు
• 6 నిమ్మకాయ రసం
• ½ కప్పు తేనె
• కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్
• 10 పుదీనా ఆకులు

తయారీ

– నీటిని వేడి చేయండి (మరిగే స్థానానికి చేరుకోకండి, అది 60 డిగ్రీలు ఉండాలి.)

- ఒక గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు కొన్ని గంటలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

- మిశ్రమాన్ని వడకట్టండి మరియు మీ పానీయం సిద్ధంగా ఉంది.

- మీ పానీయంలో ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే చల్లని పానీయాలు వేడి పానీయాల కంటే ఎక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తాయి.

లెమన్ డైట్ అమలు

– మీరు ఒక వారం పాటు అల్పాహారానికి ముందు ఒక గ్లాసు లెమన్ డైట్ డ్రింక్ తాగాలి.

– మీ అల్పాహారంలో ఫ్రూట్ సలాడ్ మరియు తృణధాన్యాలు ఉండాలి.

– 11 గంటలకు మీరు ఒక గ్లాసు లెమన్ డైట్ డ్రింక్‌లో కొన్ని బాదంపప్పులను అపెరిటిఫ్‌గా తీసుకోవాలి.

– మధ్యాహ్న భోజనంలో, మీరు ఆలివ్ నూనె మరియు ద్రాక్ష వెనిగర్‌తో కూడిన గుడ్డు మరియు పాలకూర సలాడ్‌ను తినాలి, ఇది నడుము కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.

– 16 గంటలకు, మీరు ఒక గ్లాసు లెమన్ డైట్ డ్రింక్‌తో పాటు మీకు నచ్చిన పండ్ల భాగాన్ని తింటారు.

– మీ డిన్నర్‌లో గ్రిల్డ్ ఫిష్ లేదా చికెన్ మరియు సలాడ్ ప్లేట్ ఉండాలి. నిద్రవేళకు రెండు గంటల ముందు ఒక గ్లాసు లెమన్ డైట్ డ్రింక్ తాగండి.

నిమ్మ ఆహారం ఇది మీ బరువును త్వరగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఈ డిటాక్స్‌తో మీరు సన్నబడతారు. ఈ డైట్‌తో శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ క్లీన్ అవుతాయి. ఆహారం ప్రారంభంలో తలనొప్పి ఉంటుంది కాబట్టి, విటమిన్ B5 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం అవసరం.

నిమ్మ ఆహారం ఇది డిటాక్స్ డైట్ కాబట్టి, ఇది చాలా కాలం పాటు చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడదు. (డిటాక్స్ డైట్‌లు 3-10 రోజుల మధ్య జరుగుతాయి.)

డైటింగ్ అనేది లాంగ్ రన్నింగ్ రేసు కోసం ప్రయత్నించడం లాంటిది. దారిలో మీరు ఎదుర్కొనే అన్ని ప్రమాదాలు మరియు ప్రమాదాలను మీరు తీసుకోవాలి. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం; బరువు తగ్గడం లక్ష్యం కాదు.

ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే సుదీర్ఘ గొలుసులో ఇది ఒక లింక్ మాత్రమే. బరువు తగ్గడానికి, మీరు సమతుల్య ఆహారంతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు దానితో పాటు వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని వర్తింపజేయాలి.

నిమ్మకాయతో చేసిన డిటాక్స్ డ్రింక్స్

డిటాక్స్ డైట్‌లు బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మార్గాలలో ఒకటి. డిటాక్స్ డైట్‌లకు అనివార్యమైన డిటాక్స్ డ్రింక్స్ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. దీంతో బరువు తగ్గడం సులువవుతుంది.

నిమ్మకాయతో తయారుచేసిన డిటాక్స్ పానీయాలు డిటాక్స్ డైట్‌లలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే డిటాక్స్ వాటర్‌లలో ఒకటి. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో తయారుచేసిన డిటాక్స్ పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి…

స్లిమ్మింగ్ డిటాక్స్ డ్రింక్

డిటాక్స్ నీటిలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ స్లిమ్మింగ్ డిటాక్స్ డ్రింక్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కంటి ఆరోగ్యం మరియు చర్మ రక్షణతో సహా అనేక ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

పదార్థాలు

• ½ లీటరు స్వచ్ఛమైన నీరు
• ½ నిమ్మకాయ ముక్కలు
• ½ సున్నం ముక్కలు
• ½ ముక్కలు చేసిన ద్రాక్షపండు
• 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన దోసకాయ

బ్లూబెర్రీ, కోరిందకాయ మరియు నిమ్మ డిటాక్స్ డ్రింక్

రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లతో తయారు చేసిన ఈ డిటాక్స్ డ్రింక్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. 

పదార్థాలు

• ½ కప్ తాజా లేదా ఘనీభవించిన బ్లూబెర్రీస్
• ½ కప్ తాజా లేదా ఘనీభవించిన రాస్ప్బెర్రీస్
• 1 నిమ్మకాయ ముక్కలు

స్ట్రాబెర్రీ, పుదీనా, నిమ్మ డిటాక్స్ డ్రింక్

నిమ్మకాయ స్ట్రాబెర్రీ మరియు పుదీనాతో పరిపూర్ణ త్రయాన్ని సృష్టించే ఈ డిటాక్స్ నీరు చాలా రుచికరమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.

పదార్థాలు

• 1 సన్నగా తరిగిన నిమ్మకాయ
• 15 స్ట్రాబెర్రీలు, వంతులు
• 5 పుదీనా ఆకులు

సిట్రస్ మరియు దోసకాయ డిటాక్స్ డ్రింక్

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న ఈ పానీయం కాలేయం మరియు జీర్ణక్రియను శుభ్రపరచడానికి సరైనది.

పదార్థాలు

• 2 పెద్ద నారింజ ముక్కలు
• 1 నిమ్మకాయ ముక్కలు
• ½ పెద్ద ముక్కలు చేసిన దోసకాయ
• 1 చేతి తాజా పుదీనా

గ్రీన్ టీ మరియు లెమన్ డిటాక్స్ డ్రింక్

గ్రీన్ టీశరీరం నుండి ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.

ఇతర పండ్లు మరియు దోసకాయలు విటమిన్ సి కలిగి ఉంటాయి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పానీయం నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి ఆర్గానిక్ గ్రీన్ టీని ఉపయోగించడాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

పదార్థాలు

• 1 బ్యాగ్ గ్రీన్ టీ
• నిమ్మకాయ యొక్క 1 ముక్క
• తేనె యొక్క 1 టీస్పూన్
• 2 ముక్కలు చేసిన స్ట్రాబెర్రీలు
• దోసకాయ యొక్క 2 ముక్కలు

డిటాక్స్ డ్రింక్స్ తయారీ

పైన ఇవ్వబడిన అన్ని పానీయాల తయారీ దశ ఒకే విధంగా ఉంటుంది.

- పదార్థాలను ఒక జగ్‌లో ఉంచండి.

- కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించిన తర్వాత, జగ్ అంచు వరకు నీటితో నింపండి.

– పండ్లను 1-2 గంటలపాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచి వాటిలోని పోషకాలను నీటిలోకి విడుదల చేయండి.

ఫలితంగా;

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారంనిమ్మరసం-ఆధారిత మిశ్రమంతో కూడిన ద్రవ ఆహారం. శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి శుద్ధి చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి డిటాక్స్ డైట్‌లను తయారు చేస్తారు.

కానీ ఈ వాదనలకు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు మరియు నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ కూడా హానికరం కావచ్చు.

నిమ్మ డిటాక్స్ ఆహారంఔషధం యొక్క వినియోగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునే వ్యక్తులు అది వారికి అనుకూలమైనదా లేదా సురక్షితమైనదా అనే విషయంలో వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించాలి.