రిఫ్లక్స్ మీరు ఇంతకు ముందు అగ్నిని అనుభవించారా? మీ సమాధానం అవును అయితే, మీరు ఒంటరివారు కాదు. అన్ని వయసుల ప్రజలు రిఫ్లక్స్ యొక్క లక్షణాలుఏమి జీవిస్తుంది
వాస్తవానికి, 20 శాతం పెద్దలలో, రోజువారీ లేదా వారానికోసారి గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD)ఉంది.
సాధారణంగా గుండెల్లో మంటగా సూచిస్తారు, మరింత తీవ్రమైన రూపం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కాబట్టి సంక్షిప్తంగా రిఫ్లక్స్ వ్యాధి...
రిఫ్లక్స్ యొక్క కారణాలు వాటిలో గర్భం, పేలవమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, హయాటల్ హెర్నియా మరియు సరికాని కడుపు యాసిడ్ స్థాయి.
వీటిలో చాలా వరకు కడుపు ఆమ్లం గొంతులో దద్దుర్లు ఏర్పడేలా చేస్తుంది, అన్నవాహికలో మండే అనుభూతిని ప్రేరేపిస్తుంది లేదా బర్పింగ్‌కు కారణమవుతుంది.
ఈ అసౌకర్యం అన్నవాహిక స్పింక్టర్ యొక్క పనిచేయకపోవడం వల్ల వస్తుంది, ఇది ఆహారం గుండా వెళ్ళిన వెంటనే మూసివేయాలి. రిఫ్లక్స్ రోగులుమార్గము మూసివేయబడదు మరియు యాసిడ్ జీర్ణవ్యవస్థను విడిచిపెట్టి వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
రిఫ్లక్స్ డెఫినిటివ్ సొల్యూషన్ చికిత్స చేయడమే ఏకైక మార్గం. రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు కొన్ని ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను ప్రయత్నిస్తారు, అయితే ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది మరియు సమస్య పరిష్కరించబడకపోతే లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ఈ వచనంలో “రిఫ్లక్స్ అంటే ఏమిటి”, “రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు”, “రిఫ్లక్స్ ఎలా నయం చేయాలి”, “రిఫ్లక్స్‌కు ఏది మంచిది”, “రిఫ్లక్స్ చికిత్స”, “రిఫ్లక్స్ డైట్” అనే అంశాలపై చర్చించనున్నారు.
రిఫ్లక్స్ అంటే ఏమిటి?
చాలా మంది ఈ వ్యాధి కడుపులో ఆమ్లం అధికంగా ఉండటం వల్ల వస్తుందని నమ్ముతారు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కడుపులో ఆమ్లం తక్కువగా ఉండటమే ఈ వ్యాధికి ప్రధాన కారణమని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
అదనంగా, కడుపు నుండి గొంతు వరకు అన్నవాహికలో ఆమ్లం పెరుగుతుంది. యాసిడ్ అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది లీకే వాల్వ్ గుండా వెళుతుంది. ఈ వ్యాధికి ఒక కారణం అన్నవాహిక వాల్వ్ సరిగ్గా మూసుకుపోనందున గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ పాసేజ్‌లోకి రావడం.
వివిధ ఆహార సున్నితత్వాలు మరియు గట్‌తో జన్యుపరమైన సమస్యలు కూడా సమస్యలను సృష్టించగలవు.
రిఫ్లక్స్ యొక్క లక్షణాలు
ఈ వ్యాధిని అర్థం చేసుకోవడానికి కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తూ ఉంటే, ఇది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.
రిఫ్లక్స్ యొక్క లక్షణాలు అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో:
- గుండెల్లో మంట
– రోజంతా నోటిలో పుల్లని లేదా చేదు రుచి ఉంటుంది
దగ్గు లేదా దగ్గు నుండి మేల్కొలపడానికి నిద్ర సమస్యలు
రక్తస్రావం మరియు సున్నితత్వంతో సహా చిగుళ్ల సమస్యలు
- చెడు శ్వాస
- ఎండిన నోరు
- భోజనం తర్వాత లేదా సమయంలో ఉబ్బరం
- వికారం.
- అన్నవాహిక లైనింగ్ దెబ్బతినడం వల్ల రక్తపు వాంతులు
- రోజంతా కొనసాగే ఎక్కిళ్లు
- తిన్న తర్వాత త్రేనుపు
– మింగడంలో ఇబ్బంది
- మఫిల్డ్ ధ్వని
- దీర్ఘకాలిక గొంతు నొప్పి మరియు పొడిబారడం
రిఫ్లక్స్ యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
ఈ వ్యాధి ఉన్న చాలా మందికి సాధారణ కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు క్రింద ఉన్నాయి.
మంట
వాపు వల్ల కణజాలం దెబ్బతినడం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. రోగులు అధిక స్థాయి వాపును అనుభవించినప్పుడు, అన్నవాహికలో పనిచేయకపోవడం కూడా ఉందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, వాపు అన్నవాహిక క్యాన్సర్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత మీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయా? ఈ సందర్భంలో, మీరు పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మీ అసౌకర్యం దానికి సంబంధించినది కావచ్చు. ఉదాహరణకి, లాక్టోజ్ అసహనంగుండెల్లో మంట రిఫ్లక్స్ నొప్పిపెంచవచ్చు. నివారణ సాధారణంగా ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం.
హయేటల్ హెర్నియా
మీ కడుపులో మంట మరియు అల్లకల్లోలం యొక్క మరొక కారణం హయాటల్ హెర్నియా. డయాఫ్రాగమ్ ఛాతీని కడుపు నుండి వేరు చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, పొట్ట పైభాగం డయాఫ్రాగమ్ కంటే పైకి లేచినప్పుడు మరియు కడుపు నుండి యాసిడ్ లీక్ అయినప్పుడు హయాటల్ హెర్నియాలు ఏర్పడతాయి.సంభవించవచ్చు. ఈ స్థితిలో హాయిటల్ హెర్నియా సర్వసాధారణం.
వృద్ధాప్యం
చాలా మంది వృద్ధులకు ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి అవసరమైన కడుపు ఆమ్లం ఉండదు. పోషకాహార లోపం మరియు యాంటాసిడ్లు వృద్ధులలో తక్కువ కడుపు ఆమ్లం యొక్క ప్రధాన నేరస్థులు.
అదనంగా, మీరు H. పైలోరీ సంక్రమణను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు దానిని పొందే మంచి అవకాశం ఉంది. ఫలితంగా, H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్లు అట్రోఫిక్ గ్యాస్ట్రిటిస్‌కు కారణమవుతాయి, అంటే గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం ఎర్రబడినది.
గర్భం
చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు తాత్కాలికంగా రిఫ్లక్స్ వ్యాధి జీవితాలు. ఇది పిండం యొక్క స్థానం కారణంగా ఉంటుంది. పిండం పెరుగుతున్నప్పుడు, యాసిడ్-బహిర్గతమైన అన్నవాహిక వాల్వ్‌పై కొత్త ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
దీనిని నివారించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు ఎత్తైన దిండులపై నిద్రించవచ్చు, హెర్బల్ టీలు త్రాగవచ్చు మరియు రోజంతా చిన్న భోజనం తినవచ్చు.
అభివృద్ధి చెందని జీర్ణ వ్యవస్థ
వారి జీర్ణవ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందని కారణంగా ప్రారంభ కాలంలో శిశువులు ఇటువంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అయినప్పటికీ, శిశువులలో చాలా కేసులు 12 నెలల్లో ఆకస్మికంగా పరిష్కరించబడతాయి.
ఊబకాయం
బరువు సమస్యలు స్పింక్టర్ మరియు వాల్వ్‌పై అదనపు ఒత్తిడిని సృష్టిస్తాయి, యాసిడ్ లీక్‌లకు అవకాశాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఊబకాయం ఎక్కువగా ఉంటుంది గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) భాగస్వామ్యంతో. రోగి బరువు పెరిగే కొద్దీ లక్షణాలు పెరుగుతాయని దీనికి సంబంధించిన అన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
పొగ త్రాగుట
కండరాల ప్రతిచర్యలు బలహీనపడవచ్చు, ఫలితంగా యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, కాబట్టి చాలా మంది రోగులు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ధూమపానం మానేయాలి.
పెద్ద భాగాలు తినడం
మీకు అలాంటి పరిస్థితి ఉంటే, వైద్యులు తరచుగా మీరు భాగపు పరిమాణాలపై శ్రద్ధ వహించవలసి ఉంటుంది. రిఫ్లక్స్ ఆహారం సిఫార్సు చేస్తుంది.
మీరు నిద్రపోయే ముందు అల్పాహారం తీసుకోకూడదని వైద్యులు అంటున్నారు, ఎందుకంటే ఇది డయాఫ్రాగమ్‌పై అదనపు ఒత్తిడి మరియు అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది కాబట్టి ఆమ్లం అన్నవాహిక పైకి ప్రయాణిస్తుంది.
సప్లిమెంట్స్ మరియు మెడిసిన్స్
ఇబుప్రోఫెన్, కండరాల సడలింపులు, రక్తపోటు మందులు, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఎసిటమైనోఫెన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావాల గురించి చాలా మంది ఫిర్యాదు చేస్తారు. అధ్యయనాలు కూడా ఇనుము ve పొటాషియం సప్లిమెంట్స్ కూడా ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని చూపిస్తుంది.
గుండెల్లో
మీరు తిన్న తర్వాత గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తే, మీకు H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. ఇది చాలా మంది రోగులలో సాధారణం మరియు కడుపు పూతల కారణంగా ఉంటుంది. చికిత్స చేయకపోతే, రోగులు గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
దీర్ఘకాలిక దగ్గు
దీర్ఘకాలిక దగ్గు ఈ వ్యాధికి కారణమవుతుందని పరిశోధకులు నిశ్చయాత్మకంగా నిర్ధారించనప్పటికీ, నిరంతర దగ్గు అన్నవాహికలోకి ఎక్కువ యాసిడ్ లీక్ అవ్వడానికి కారణమయ్యే మరొక అంశం.
మెగ్నీషియం లోపం
మీరు తగినంత మెగ్నీషియం పొందుతున్నారా? తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలు బలహీనమైన స్పింక్టర్ పనితీరుకు దారితీస్తాయని, ఇది యాసిడ్ బయటకు రాకుండా నిరోధిస్తుంది.
రిఫ్లక్స్ కోసం ఏది మంచిది?
రిఫ్లక్స్ చికిత్సఇది మీరు మీ ఆహారాన్ని ఎలా నమలడం వంటి అనేక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే "రిఫ్లక్స్ ఎలా జరుగుతుంది?" ప్రశ్నకు సమాధానం కిందివాటితో సహా అనేక దశలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
సరికాని నమలడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ తగ్గడానికి మొదటి కారణం అని మీకు తెలుసా? సరిగ్గా నమలకపోవడం ఈ వ్యాధికి మొదటి కారణం.
నమలడం కూడా మీ మెదడుకు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ జరుగుతుందని చెబుతుంది! ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమలండి మరియు మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి.
నామమాత్రంగా ఉపవాసం
మీ శరీరానికి సరైన కడుపు ఆమ్లాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సమయం కావాలి, మీరు తినడం కొనసాగించకపోతే మరియు ఈ వ్యాధి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది రిఫ్లక్స్ చికిత్సఏమి సహాయపడుతుంది.
అడపాదడపా ఉపవాసం శరీర కొవ్వును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ అంశంపై మరింత సమాచారం కోసం "అడపాదడపా ఉపవాసంతో బరువు తగ్గడం ఎలా?" చదవండి.
రిఫ్లక్స్ కోసం ఆహారం
రిఫ్లక్స్ డైట్లీక్ యొక్క ఉద్దేశ్యం లీక్ సంభవించిన స్థలాన్ని మెరుగుపరచడం. దీన్ని చేయడానికి, pH చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉండకుండా సరైన కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలను నిర్వహించడం అవసరం.
దీని కోసం ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి, నిపుణులు కూడా సిఫార్సు చేస్తారు GAPS ఆహారంఉంది ఆహారం పేగు మంటను తగ్గించడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది మరియు మీ శరీరం యొక్క రికవరీని వేగవంతం చేసే సాధారణ ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది.
జీర్ణ ఎంజైములు
మీ ప్రేగులను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు రాత్రి ప్రోబయోటిక్ తీసుకోవాలి. అదనంగా, విటమిన్ U, హిమాలయన్ సముద్ర ఉప్పు మరియు మనుకా తేనె మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
రిఫ్లక్స్ కోసం మంచి ఆహారాలు
వైద్యులు సాధారణంగా రిఫ్లక్స్ వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు తొలగించడంలో సహాయపడటానికి ప్రత్యేక ఆహారాలను కలిగి ఉన్న తక్కువ కార్బ్ ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తుంది.
మీరు ఈ జాబితాలోని కొన్ని వస్తువులను తిన్నప్పుడు, మీరు సరైన వాల్వ్ పనితీరును కలిగి ఉంటారు మరియు తక్కువ యాసిడ్ లీకేజీని అనుభవిస్తారు.
ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన అన్ని పరిశోధనలు లక్షణాలలో ఆహారం మరియు పోషకాహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని చూపుతున్నాయి.
మీ ఆహారంలో మార్పులు మీ జీర్ణాశయాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మీ అన్నవాహికలోకి యాసిడ్‌ను లీక్ చేసే కవాటాలను మూసివేయడాన్ని మీ శరీరం సులభతరం చేస్తుంది.
జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం మరియు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వైద్యులు రోగులకు ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అందించవచ్చు. ఈ ఆహారాలలో ఎక్కువ భాగం ప్రాసెస్ చేయబడిన, నాన్ ఆర్గానిక్ ఆహారాలు మరియు జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన ఆహారాలు (GMOలు) వీలైనంత వరకు తొలగిస్తాయి.
దీని అర్థం ఫైబర్ తీసుకోవడం మరియు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. రిఫ్లక్స్ డైట్ ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
రిఫ్లక్స్ డైట్ ఎలా ఉంటుంది?
రిఫ్లక్స్ లక్షణాలుచాలా మంది వైద్యులు తమ రోగుల ఆహారం నుండి తొలగించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఈ ప్రమాదకర ఆహారాలు:
సేంద్రీయ మరియు కూరగాయల ఆధారిత ఆహారాలు లక్షణాలను తొలగించే అవకాశాన్ని పెంచుతాయి.
పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు, ఆలివ్ నూనెతో సహా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
సప్లిమెంట్స్
సహజ సప్లిమెంట్స్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలుఇది మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది వీటిలో కొన్ని ఇవి:
జీర్ణ ఎంజైములు
మీరు ఏదైనా భోజనం తినడం ప్రారంభించే ముందు మీరు డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్ పిల్ లేదా రెండు తీసుకోవచ్చు. ఈ ఎంజైమ్‌లు మీ శరీరం ఆహారాన్ని పూర్తిగా జీర్ణం చేయడానికి మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రోబయోటిక్స్
ఈ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మీరు అధిక-నాణ్యత ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవచ్చు. 25 నుండి 50 బిలియన్ యూనిట్లను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు జీర్ణవ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు అజీర్ణం, పోషకాహార లోపం మరియు లీకేజీ గట్‌కు కారణమయ్యే చెడు బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడానికి మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను జోడించవచ్చు.
పెప్సిన్‌తో హెచ్‌సిఎల్
మెరుగైన జీర్ణక్రియ కోసం మీరు ప్రతి భోజనానికి ముందు 650 మిల్లీగ్రాముల హెచ్‌సిఎల్ మరియు పెప్సిన్ కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్‌ను తీసుకోవచ్చు.
మూలికా టీలు
మంటను తగ్గించడానికి మీరు చమోమిలే టీ లేదా అల్లం టీ తాగవచ్చు.
మెగ్నీషియం కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్
మెగ్నీషియం ఈ వ్యాధి కారణంగా మంట మరియు బర్పింగ్ అనుభవించే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రిఫ్లక్స్ లక్షణాలునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు రోజుకు కనీసం 400 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇతర మార్గాలు
మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు మరియు అలెర్జీ కారకాలకు దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి మీ ప్రేగులకు ప్రమాదం కలిగిస్తాయి.
నీరు తీసుకోవడం ముఖ్యం, కానీ మీరు భోజనం సమయంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగకూడదు.
ఈ వ్యాధికి ఒత్తిడి అనేది ఒక ముఖ్యమైన సమస్య. వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు మరియు ఒత్తిడి కారణంగా యాసిడ్ పెరుగుదలను నిరోధించవచ్చు.
మీరు పడుకునే ముందు 3 గంటల ముందు తినడం మానేయాలి. నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు తిన్న ఆహారం జీర్ణం కాకపోవచ్చు.
ఫలితంగా;
రిఫ్లక్స్ చికిత్స కోసం;
పోషకాహారం మరియు ఆహార సమాచారం, అలాగే దీర్ఘకాలిక చికిత్స ప్రణాళికల కోసం వైద్యుని నుండి సలహా పొందండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ఆహారాలను నివారించండి.
మీ శరీరం సమతుల్య pHని నిర్వహించడానికి మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ప్రోబయోటిక్స్ మరియు సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించండి.
మీ కడుపులో మంటను పెంచే ఆల్కహాలిక్, కార్బోనేటేడ్ మరియు చక్కెర పానీయాలను నివారించండి.
"రిఫ్లక్స్ పోయిందా" ప్రశ్నకు సమాధానంగా, పైన పేర్కొన్న వాటికి శ్రద్ధ వహించండి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు చికిత్స పొందండి. రిఫ్లక్స్ చికిత్స చేయకపోతే అది స్వయంగా పోదు.
