Nini Kinafaa kwa Ugonjwa wa Tumbo? Je, Tumbo Linavurugikaje?

Usumbufu wa tumbo ni jambo ambalo linaweza kutokea kwetu mara kwa mara. Dalili za usumbufu wa tumbo ni pamoja na; kichefuchefu, indigestion, kutapika, uvimbe, kuhara ve kuvimbiwa hupatikana. Kuna sababu nyingi za hili, na matibabu ya ugonjwa wa tumbo hutofautiana kulingana na sababu ya msingi. Vyakula vingine hupunguza tumbo. Sawa "Ni nini kinachofaa kwa usumbufu wa tumbo?"

Ni nini kinachofaa kwa usumbufu wa tumbo?

Tangawizi huondoa kichefuchefu na kutapika

• Kichefuchefu na kutapika ni dalili za kawaida za tumbo. Tangawizi hutumiwa kama dawa ya asili kwa wote wawili.
• mizizi ya tangawiziKula mbichi, kunywa chai yake au kuchukua kama tembe - yaani, kila aina - inaweza kutumika kwa kichefuchefu na kutapika.
• Pia ni bora kwa ugonjwa wa asubuhi ambao unaweza kutokea wakati wa ujauzito. 
• Tangawizi pia ni msaada kwa watu wanaofanyiwa chemotherapy au upasuaji mkubwa kwa sababu matibabu haya husababisha kichefuchefu na kutapika sana.
• Kuchukua gramu 1 ya tangawizi kila siku kabla ya kufanyiwa chemotherapy au upasuaji kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa ukali wa dalili hizi.
• Tangawizi inaweza kutumika kama dawa ya asili ya ugonjwa wa mwendo. Inachukuliwa kabla ya wakati, inasaidia kupunguza ukali wa dalili za kichefuchefu na kasi ya muda wa kurejesha.
• Tangawizi kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama, lakini kiungulia, maumivu ya tumbo, na kuhara huweza kutokea kwa dozi kubwa zaidi ya gramu 5 kwa siku.

Chamomile hupunguza kutapika na usumbufu wa matumbo

• Chamomile ni mimea ndogo yenye maua meupe, ambayo hutumiwa kama dawa ya jadi kwa usumbufu wa mimea ya tumbo. 
• Mimea hii inaweza kuliwa kwa njia ya chai au kuchukuliwa kwa mdomo kama nyongeza.
• Katika mchakato wa kihistoria, chamomile; Imekuwa ikitumika kwa matatizo mbalimbali ya usagaji chakula na utumbo kama vile gesi, kukosa kusaga chakula, kuharisha, kichefuchefu na kutapika. 
• Chamomile pia hutumiwa kwa kawaida katika virutubisho vya mitishamba ili kupunguza usagaji chakula, gesi, uvimbe, na kuhara kwa watoto wachanga.

Peppermint huondoa ugonjwa wa bowel wenye hasira

• usumbufu wa tumbo kwa baadhi ya watu, ugonjwa wa bowel wenye hasirau i.e. inasababishwa na hali kama IBS. 
• IBS ni ugonjwa sugu wa matumbo ambao unaweza kusababisha maumivu ya tumbo, kuvimbiwa, kuvimbiwa na kuhara.
• Ingawa IBS inaweza kuwa vigumu kudhibiti, tafiti zinaonyesha kwamba peremende inaweza kusaidia kupunguza dalili hizi zinazosumbua. 
• Kuchukua vidonge vya mafuta ya peremende kila siku kwa angalau wiki mbili hupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu ya tumbo, gesi, na kuhara kwa watu wazima wenye IBS.
• Watafiti wanasema kuwa mafuta ya peremende hupunguza misuli kwenye njia ya usagaji chakula, na hivyo kupunguza ukali wa mikazo ya matumbo ambayo inaweza kusababisha maumivu na kuhara.
• Peppermint ni salama kwa watu wengi, lakini kwa sababu itazidisha hali fulani, kali refluxWale walio na mawe kwenye figo au ini na kibofu cha nduru wanapaswa kuitumia kwa tahadhari.

Licorice ni nzuri kwa digestion na inazuia vidonda vya tumbo.

• Licorice ni mimea ya dawa kwa ajili ya indigestion na kuzuia vidonda vya tumbo. Kijadi mzizi wa licorice zote zinatumika. Leo, ni kawaida kutumika katika mfumo wa virutubisho.
• Uchunguzi wa wanyama na bomba la majaribio unaonyesha kuwa dondoo la licorice hutuliza maumivu ya tumbo na usumbufu kwa kupunguza kuvimba kwa tumbo na kuongeza ute wa kamasi ili kulinda tishu dhidi ya asidi ya tumbo. Hii ni muhimu hasa kwa watu wenye matatizo ya tumbo yanayosababishwa na asidi ya ziada ya tumbo au reflux ya asidi.
• Vidonge vya Licorice pia H. pylori Husaidia kuondoa maumivu ya tumbo na kukosa kusaga chakula kinachosababishwa na kukithiri kwa bakteria wanaojulikana kwa jina la vidonda vya tumbo.

Flaxseed huondoa kuvimbiwa na maumivu ya tumbo

• Mbegu za kitani; Ni mbegu ndogo, yenye nyuzinyuzi ambayo hurekebisha kinyesi na kuondoa kuvimbiwa na maumivu ya tumbo. 
• Kuvimbiwa kwa muda mrefu hufafanuliwa kuwa ni chini ya haja tatu kwa wiki na mara nyingi hufanyika maumivu ya tumbohusababisha. 
• Inaelezwa kuwa mafuta ya flaxseed au flaxseed hupunguza dalili za kuvimbiwa.
• Karibu 4 ml kwa siku kwa wiki mbili mafuta ya linseedı Watu wazima wenye kuvimbiwa ambao walichukua walikuwa na choo zaidi na uthabiti mzuri wa kinyesi kuliko wale wa hapo awali.
• Uchunguzi wa wanyama umepata faida za kuongeza mbegu za kitani, kama vile kuzuia vidonda vya tumbo na kupunguza mkazo wa matumbo.

Papai hudhibiti digestion, ni bora dhidi ya vidonda na vimelea.

• Papaiina paini, kimeng'enya chenye nguvu ambacho huvunjika na kusaga na kunyonya protini katika chakula tunachokula.
• Watu wengine hawazalishi vimeng'enya asilia vya kutosha kusaga chakula chao kikamilifu. Kwa hivyo, utumiaji wa vimeng'enya vya ziada kama vile papain husaidia kupunguza dalili za kusaga chakula. 
• Papai pia hutumika kama tiba asilia ya vidonda vya tumbo katika baadhi ya nchi za Afrika Magharibi.

Ndizi ya kijani ni nzuri kwa kuhara

• maambukizi au sumu ya chakulaKichefuchefu kinachosababishwa na kuhara mara nyingi hufuatana na kuhara. 
• Tafiti nyingi zimegundua kuwa kutoa ndizi za kijani zilizopikwa kwa watoto wenye kuhara kunaweza kusaidia kupunguza mara kwa mara, ukali, na muda wa kuhara.
• Utafiti mmoja uligundua kwamba ndizi ya kijani iliyopikwa ilikuwa na ufanisi mara nne zaidi katika kutibu kuhara kuliko chakula cha mchele pekee.
• Madhara makubwa ya migomba ya kijani dhidi ya kuhara yanatokana na aina fulani ya nyuzinyuzi zilizomo, zinazojulikana kama wanga sugu. wanga sugu Haiwezi kufyonzwa na wanadamu, kwa hiyo inaendelea kupitia mfumo wa utumbo katika koloni, sehemu ya mwisho ya matumbo.
• Katika koloni, na bakteria ya matumbo asidi ya mafuta ya mlolongo mfupi Huchachushwa polepole ili kutoa kichocheo, ambacho huchochea matumbo kunyonya maji zaidi na kuimarisha kinyesi.

Vyakula vya chini vya FODMAP hupunguza gesi, uvimbe na kuhara

• Watu wengine FODMAP Ugumu wa kuyeyusha wanga.
• Wakati FODMAP ambazo hazijamezwa huingia kwenye koloni, huchachushwa haraka na bakteria ya utumbo, ambayo hutengeneza gesi nyingi na kuvimbiwa. Pia huvutia maji ambayo huchochea kuhara.
• Watu wengi walio na shida ya kusaga chakula, haswa wale walio na IBS, wanapata gesi kidogo, uvimbe, na kuhara wanapoepuka vyakula vya juu vya FODMAP.

Vyakula vya probiotic hudhibiti harakati za matumbo

dysbiosis Usumbufu unaosababishwa na kukosekana kwa usawa katika aina au idadi ya bakteria kwenye matumbo, inayoitwa njia ya utumbo, inaweza kusababisha usumbufu wa tumbo.

Kwa kula vyakula vilivyowekwa na probiotics, bakteria yenye manufaa kwenye utumbo wetu inaweza kusaidia kurekebisha usawa huu. Inapunguza gesi, bloating au kinyesi kisicho kawaida. Inafaa kwa afya ya matumbo probiotic vyakula ni:

• mgando: Baadhi ya tafiti ni pamoja na tamaduni hai za bakteria. mgando imeonyesha kuwa kula kunaweza kupunguza kuvimbiwa na kuhara.

• Siagi: Buttermilk husaidia kupunguza kuhara kuhusishwa na antibiotic na pia huondoa kuvimbiwa.

• kefir: Glasi 2 (500 ml) kwa siku kwa mwezi mmoja kefir Kunywa husaidia watu wenye kuvimbiwa kwa muda mrefu kuwa na harakati za kawaida za matumbo.

Electrolytes huzuia upungufu wa maji mwilini

• Wakati kutapika na kuhara huunganishwa, upungufu wa maji mwilini hutokea. Hali hizi mbili za kuudhi husababisha miili yetu kupoteza madini na elektroliti zinazodumisha usawa wa maji na kuhakikisha utendakazi mzuri wa mfumo wa neva.
• Upungufu wa maji mwilini na upotezaji wa elektroliti unaweza kupatikana tena kwa kunywa maji na kula vyakula ambavyo kwa asili vina elektroliti kama vile sodiamu na potasiamu.
• Maji, juisi, vinywaji vya michezo, upotezaji mdogo wa maji unaohusiana na upungufu wa maji mwilini na usawa wa electrolyteufanisi katika kurekebisha Ikiwa upungufu wa maji mwilini ni mkali, ni muhimu kunywa suluhisho la kurejesha maji yenye uwiano bora wa maji, sukari na electrolytes.

"Ni nini kinachofaa kwa usumbufu wa tumbo?Unaweza kusaidia kupunguza malalamiko haya kwa vyakula ambavyo tumeorodhesha chini ya kichwa ”.

Marejeo: 1