Nini Kinafaa kwa Kiungulia? Tiba asilia

"Je, unapata uvimbe mara kwa mara?" 

"Je, unasumbuliwa na kichefuchefu na maumivu ya tumbo?" 

"Je, maumivu makali kwenye tumbo yanatoka hadi kifuani mwako?" 

Ikiwa jibu lako kwa maswali haya ni ndiyo, kiungulia Unaweza kuwa hai.

Pia inajulikana kama indigestion kiunguliaNi nini husababisha mkusanyiko mkubwa wa asidi hidrokloriki kwenye njia ya utumbo na tumbo.

kiungulia Inaweza kuwa ya kudumu na ya muda mfupi. Wakati mwingine hupotea na kurudia baada ya wiki chache. Ikiwa haijatibiwa kidonda na kusababisha hali sugu kama vile uharibifu wa mfumo wa usagaji chakula. 

kiunguliaKwa hiyo, ni muhimu sana kutibu haraka iwezekanavyo. Chini ufumbuzi wa mitishamba na asili ili kupunguza kiungulia itaelezwa.

Ni nini husababisha kiungulia?

• kula kupita kiasi: Kula chakula kingi kuliko unavyoweza kusaga husababisha uzalishaji wa ziada wa asidi hidrokloriki. kiungulianini kinachochea.
• vinywaji vya kaboni: vinywaji vya kaboni na pombe husababisha uzalishaji wa asidi nyingi kwenye tumbo.
• chakula cha viungo: Vyakula vyenye viungo husababisha hisia inayowaka katika njia ya utumbo.
• Vyakula ambavyo vinadhoofisha sphincter ya chini ya esophageal: Kahawa, chai, chokoleti, mint, machungwa, bidhaa za maziwa nk.
• hali ya kiafya: Wakati mwingine gastritis na H. pylori kutokana na kudumu kiungulia labda.

Dalili za kiungulia ni zipi?

kiungulia dalili zifuatazo hutokea:

• Kichefuchefu: Mkusanyiko wa asidi ndani ya tumbo husababisha hisia ya kutapika. Hii husababisha kichefuchefu.
• reflux: Ni reflux ya yaliyomo ya tumbo ndani ya umio. Hisia ya kuungua katika umio na njia ya utumbo na kiungulianini kinaongoza.
• tumbo kuvimba: Hata ikiwa unakula chakula kidogo, unahisi kushiba na uvimbe wa tumbo hutokea. Inaambatana na gesi. Husababisha michubuko kali na michirizi. Hii, kiunguliaNi dalili ya kawaida ya

Je! Kiungulia Hutibiwaje?

Siki ya Apple cider

• Siki ya Apple ciderInazuia asidi ya ziada inayozalishwa kwenye tumbo. Inasaidia kurudisha pH ya tumbo kwa kiwango chake cha kawaida.
• Changanya kijiko 1 cha siki ya apple cider na kijiko 1 cha asali katika glasi 1 ya maji.

ndizi

• ndiziInapunguza tumbo. Inatumika kwa matatizo ya tumbo na utumbo.
• Kula ndizi kabla au baada ya chakula.
• Unaweza kula ndizi 2-3 kwa siku.

chai ya chamomile

• Misombo ya phenolic na terpenoids katika chamomile hupunguza mfumo wa utumbo. 
• Huondoa maumivu ya tumbo, bloating, kichefuchefu na indigestion. Inapunguza uvimbe na kipengele chake cha kuondoa gesi.
• Loweka vijiko 1-2 vya chamomile kavu kwenye maji moto kwa dakika 15.
• Kisha chuja na kunywa ukiwa moto. Unaweza kunywa vikombe 2-3 vya chai ya chamomile kwa siku.

Mdalasini

• MdalasiniIna athari ya kinga ya tumbo. Inatumika kwa indigestion, tumbo la tumbo, kichefuchefu na bloating.
• Changanya kijiko 1 cha unga wa mdalasini na glasi 1 ya maji ya joto na kunywa chai hii kila siku.

Chai ya kijani

• Chai ya kijanini matajiri katika antioxidants. Kunywa chai ya kijani kila siku husaidia kuzuia matatizo ya utumbo.
• Mwinuko vijiko 1-2 vya majani ya chai ya kijani au mifuko ya chai kwa dakika 5-10 na shida.
• Kwa wakati ni moto. Unaweza kuongeza asali kwa ladha.
• Unaweza kunywa vikombe 2-3 vya chai ya kijani kwa siku.

Ots iliyovingirwa

• Ots iliyovingirwaInatuliza tumbo. Ni chakula ambacho ni rahisi kusaga na chenye nyuzinyuzi nyingi. Ina mali ya prebiotic, ambayo ni muhimu kwa afya ya matumbo.
• Kuandaa bakuli la oatmeal na maji ya joto.
• Ongeza matunda kama vile asali, jordgubbar na ndizi kulingana na upendeleo wako.
• Unaweza kula bakuli moja au mbili za oatmeal kwa siku.

Juisi ya Apple

• appleshuharakisha digestion. Ina pectin, fiber ambayo inaboresha mazingira ya matumbo.
• Kunywa glasi mbili za juisi ya apple kwa siku kwa siku chache.
• Juisi ya tufaha unayojikamua ina afya zaidi.

Juisi ya limao

• Juisi ya limaoIna antacid, asidi neutralizing mali. bloating, gesi na kiunguliahupunguza. Inaboresha digestion.
• Changanya vijiko 2 vya maji ya limao katika glasi ya maji ya joto na kunywa.

juisi ya aloe vera

• juisi ya aloe vera kizunguzungu, gesi, kichefuchefu, kutapika, kiungulia hupunguza matatizo hayo.
• Changanya vijiko viwili vya jeli unayotoa kutoka kwenye jani la aloe vera kwenye glasi ya maji na kunywa.
• Unaweza kunywa glasi 2 za juisi safi ya aloe vera kila siku.

mafuta

• mafuta, huondoa kuvimbiwa. Kwa kipengele hiki, hupunguza usumbufu wa tumbo. Inasaidia digestion na kiunguliainarekebisha nini.
• Kijiko 1 cha mafuta ya ziada ya bikira Kunywa nusu saa kabla ya milo. 
• Fanya hivi kabla ya kila mlo.

Mgando

• MgandoIna probiotics zinazodhibiti ukuaji wa bakteria zisizo na afya zinazosababisha uzalishaji wa asidi nyingi, gesi na bloating.
• Kula glasi 2-3 za mtindi wa kawaida kwa siku. Unaweza kula kabla ya milo, wakati wa milo au kati ya milo.