Maumivu ya Tumbo Huendaje? Nyumbani na kwa Njia za Asili

Wanasema, "Anayeishi na maumivu ya tumbo anajua". Sio maumivu ambayo yanaweza kueleweka kwa kuelezea. Kwa hivyo kusema, inakata ustawi wa mtu. Sawa Je, maumivu ya tumbo yanaendeleaje?

husababisha maumivu ya tumbo?

Inaweza kusababishwa na kumeza chakula pamoja na matokeo ya hali nyinginezo kama vile gesi, kiungulia, kukosa kusaga chakula na uvimbe. Kuvimbiwa, kuhara au kutovumilia chakula chochote pia husababisha maumivu ya tumbo.

Ni muhimu kabisa kwenda kwa daktari kwa maumivu ya tumbo ambayo husababishwa na magonjwa mengine na huendelea kwa muda mrefu. Maumivu ya muda mfupi ya tumbo yanaondolewa nyumbani kwa njia za asili. 

Maumivu ya Tumbo Huendaje?

Dawa za asili za maumivu ya tumbo Ni:

kwa maji mengi 

• Mwili wetu unahitaji maji kufanya kazi. Hii pia ni muhimu kwa tumbo kufanya kazi yake ya usagaji chakula kwa raha. 
• Dalili zingine, kama vile maumivu ya tumbo, zinaweza kutokea ikiwa haukunywa maji ya kutosha. Hakikisha kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku.

Kaa mbali na pombe na sigara

• Unywaji wa pombe na sigara ndio chanzo cha magonjwa mengi ya leo. 
• Hasa, pombe inaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula kama vile maumivu ya tumbo, kwa vile inafanya kuwa vigumu kusaga. 
• Kuacha sigara na matumizi ya pombe hupunguza maumivu ya tumbo.

weka joto

• Ili tumbo lifanye kazi vizuri, misuli inapaswa kupumzika. 
• Kutumia mfuko wa maji ya moto utapunguza misuli na kupunguza maumivu.  

Ni vyakula gani vinavyofaa kwa maumivu ya tumbo?

Baadhi ya vyakula huboresha usagaji chakula na kutuliza maumivu ya tumbo yanayosababishwa na matatizo kama vile kutokusaga chakula vizuri na kuvimbiwa. Ombi vyakula vinavyoondoa maumivu ya tumbo...

ndizi

• ndiziIna nyuzi za asili na misombo ya kupambana na uchochezi. Kwa njia hii, hupunguza maumivu yanayosababishwa na matatizo ya utumbo.
• Inasaidia ukuaji wa bakteria wenye afya kwenye utumbo.

• Ina potasiamu, ambayo ni muhimu kudumisha usawa wa electrolyte wa mwili baada ya kutapika au kuhara.

michuzi

• Tufaha iliyosafishwa inaweza kutuliza maumivu ya tumbo yanayosababishwa na gastritis, indigestion au kuhara. 
• Inatoa nyuzi za lishe, antioxidants na virutubishi muhimu ambavyo vinasaidia digestion.
• Inasaidia kupunguza uvimbe kwenye utumbo.

Supu ya mboga

• Katika kesi ya shida ya utumbo na kusababisha maumivu au upungufu wa maji mwilini, supu ya mboga ni suluhisho bora.
• Inapunguza hasira ya tumbo.

Chai ya mimea

• Kama chai ya mint au chamomile chai ya mitishambahupunguza uvimbe wa tumbo. Inasaidia uondoaji wa taka zilizobaki kwenye utumbo. 
• Ni vinywaji vya chini vya kalori ambavyo hutoa antioxidants.
• Inasaidia kudhibiti asidi ndani ya tumbo na kuzuia kuvuja kwa reflux ya asidi.
• Wana mali ya antispasmodic na analgesic ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya tumbo kutokana na matatizo na indigestion.

Tangawizi

• Tangawizi Ni mimea ambayo inaboresha digestion na kuzuia kuvimba. 
• Kiambatanisho chake cha kazi, gingerol, huwapa uwezo wa kusaidia tumbo kudhibiti magonjwa makubwa.
• Inafaa katika kupunguza dalili zingine kama vile kichefuchefu na kutapika.

mtindi wa kawaida

• Mtindi wa kawaida ni probiotic ya asili ambayo husaidia kudhibiti mimea ya bakteria ya utumbo.
• Hebu jaribu kutumia bakuli ndogo ya mtindi kwa siku.

"Maumivu ya tumbo yanaendeleaje?" Je, kuna mbinu zingine za asili ambazo ungependa kuongeza kwenye bidhaa zako? Unaweza kushiriki nasi.

Marejeo: 1