Kuhara Tunapokuwa wagonjwa, miili yetu hupoteza maji na virutubisho muhimu kwa utendaji kazi wa mifumo yote ya mwili.
Hii husababisha usawa katika mwili na dalili kama vile kizunguzungu, udhaifu wa kimwili na maumivu ya tumbo hutokea. Kuhara Ingawa sio hali mbaya, inakufanya uhisi wasiwasi na uchovu.
Kuhara ni kinyesi kilicholegea kinachosababishwa na maambukizi yanayosababishwa na vimelea au virusi vinavyokera utando wa matumbo, na kuna sababu nyingi.
Kutokana na kinyesi mara kwa mara, kichefuchefu na kutapika, tumbo la tumbo, kiu kilichoongezeka, homa, nk. dalili zinaonekana.
Kwa hiyo, pamoja na kutibu kuhara, ni muhimu kuamua baadhi ya tiba za mitishamba ambazo zitazuia mwili kutoka kwa maji mwilini.
katika makala "kuharisha huishaje", "vipi maumivu ya tumbo na kuhara huisha", "kula nini wakati wa kuhara, jinsi ya kutibu ugonjwa wa kuhara", kuhara huisha", "ni vitu gani vinavyozuia kuhara" Unaweza kupata majibu ya maswali yako.
Sababu za Kuhara
Zaidi kuhara kesi hiyo husababishwa na maambukizi katika njia ya utumbo. Baadhi ya vijidudu vya kawaida ambavyo vinaweza kulaumiwa kwa kuchochea kuhara ni pamoja na:
- Virusi kama vile Norwalk virus, cytomegalovirus, hepatitis na rotavirus.
- Bakteria kama vile Salmonella, Campylobacter, Shigella na Escherichia coli.
– Viumbe wengine vimelea kama Cryptosporidium, Giardia lamblia na Entamoeba histolytica.
Katika baadhi ya matukio, hasa kuhara kwa muda mrefuhata hivyo, kunaweza kuwa hakuna sababu dhahiri. Aina hii kuhara kwa muda mrefu kesi zinaitwa "kazi".
kuhara kwa muda mrefu Mambo ambayo yanaweza kuongeza hatari yako ya kuendeleza ni pamoja na:
Matatizo ya matumbo kama vile ugonjwa wa Crohn, ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS), ugonjwa wa microscopic colitis au ugonjwa wa celiac
- Usikivu kwa bidhaa za maziwa au tamu bandia
- Upasuaji wa tumbo au kibofu
Hali za kurithiwa au za kijeni kama vile cystic fibrosis au upungufu wa kimeng'enya
- Magonjwa ya kongosho au tezi
- Tiba ya mionzi ya tumbo au eneo la pelvic
- Ulaji wa nyama bila kupikwa
- Kumeza au kuogelea kwenye chembechembe za maji zilizochafuliwa
- Kusafiri kwa nchi zisizo na usafi
- Kula chakula kilichochafuliwa
- Mgusano wa karibu na mtu aliye na ugonjwa wa tumbo
- Dawa kama vile laxatives na baadhi ya antibiotics pia inaweza kusababisha kuhara.
Aina za Kuhara
Kuhara kwa Maji Makali
Inaweza kuchukua masaa kadhaa au hata siku. Aina hii pia inaweza kusababisha maambukizi ya kipindupindu.
Kuhara kwa Umwagaji damu kwa Papo hapo
Damu inaonekana kwenye kinyesi cha maji. Aina hii pia huitwa kuhara damu.
Kuhara Kudumu
Inachukua siku 14 au zaidi.
Dalili za Kuharisha ni zipi?
Kuhara Dalili za kawaida na dalili zinazohusiana na:
- Maumivu ya tumbo
- Kuvimba
- Maumivu ya tumbo
- kupungua uzito
- Kuongezeka kwa kiu
- Moto
Dalili zingine zinaweza kujumuisha:
- Uwepo wa damu kwenye kinyesi
- usaha kwenye kinyesi
– Upungufu wa maji mwilini
- Kutapika mara kwa mara
kuhara kwa muda mrefu Ikiwa unatambua dalili hizi pamoja nayo, inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mbaya zaidi. Wengi kuhara Kesi inaweza kwenda yenyewe bila matibabu. Walakini, katika hali nyingine, uingiliaji wa matibabu ni muhimu. matibabu ya mitishamba ya kuhara Angalia suluhisho hapa chini.
Kumbuka: Kwa suluhisho hizi, kali hadi wastani dalili za kuhara inaweza kupunguzwa. Lakini ikiwa hali hiyo inaendelea kwa zaidi ya wiki, hakikisha kwenda kwa daktari.
Dawa za Asili za Kuharisha
Juisi ya Lemon
Mchanganyiko wa maji ya limao, sukari, chumvi, na maji huonwa na wengi kuwa aina ya upungufu wa maji mwilini. dalili za kuharaNi dawa maarufu inayotumika kutibu
vifaa
½ limau
Glasi 1 za maji
chumvi kidogo
Kijiko 2 cha sukari
maandalizi
– Kamua juisi ya nusu ya limau kwenye glasi ya maji.
- Ongeza chumvi kidogo na vijiko viwili vya sukari.
- Changanya vizuri na unywe.
Siki ya Apple
Siki ya Apple cider Ina mali ya antimicrobial na ya kupinga uchochezi. Inasaidia kupambana na vijidudu vinavyosababisha kuhara na kutuliza utumbo uliowaka.
vifaa
Vijiko 2 vya siki ya apple cider
Glasi 1 za maji
Asali (hiari)
maandalizi
- Ongeza vijiko viwili vya siki ya tufaha kwenye glasi ya maji.
- Changanya vizuri na ongeza asali ndani yake.
- Kwa mchanganyiko.
- Unaweza kunywa mchanganyiko huu mara 2-3 kwa siku hadi dalili zitakapotoweka.
Mafuta ya Peppermint
Viambatanisho vya kazi vya mafuta ya peppermint ni menthol. Menthol, kuhara na husaidia kupunguza maumivu ya tumbo ambayo huambatana na dalili nyingine za IBS.
vifaa
Matone 1 ya mafuta ya peppermint
Glasi 1 ya maji ya joto
maandalizi
- Ongeza tone la mafuta ya peremende kwenye glasi ya maji ya joto.
- Kwa suluhisho.
- Unaweza kunywa mchanganyiko huu mara 1-2 kwa siku.
Vinywaji vya Electrolyte
Utumiaji wa vinywaji vya elektroliti kama vile vinywaji vya michezo na suluhisho la kawaida la kuongeza maji mwilini kwa mdomo (ORS) kuharaInasaidia kupunguza dalili za upungufu wa maji mwilini zinazoambatana nayo.
vifaa
Kijiko 6 cha sukari
Kijiko cha 1 cha chumvi
1 lita ya maji ya kuchemsha
maandalizi
- Ongeza vijiko sita vya sukari kwenye lita moja ya maji. Changanya vizuri hadi kufutwa.
- Ongeza kijiko kidogo cha chumvi kwenye suluhisho na changanya vizuri.
- Kunywa glasi ya suluhisho hili.
- Unaweza kufanya hivyo baada ya kila harakati ya haja kubwa uliyo nayo.
Vitamini A
Upungufu wa Vitamini A kawaida hatari ya kuharahuongeza. Kwa hiyo, kurekebisha upungufu huu utapunguza ukali wa dalili.
Kula vyakula vyenye vitamini A kwa wingi, kama vile karoti, viazi vitamu, parachichi, maboga ya majira ya baridi, tikiti maji na mchicha. Unaweza pia kuchukua virutubisho vya vitamini A kwa ushauri wa daktari wako.
Maji ya Mchele
Maji ya mchele hupunguza idadi ya viti bila kuathiri vibaya afya.
vifaa
½ kikombe cha maji ya mchele
maandalizi
– Futa wali uliopikwa.
- Yeye kuharaKunywa glasi nusu ya maji ya mchele baada ya.
- Dawa hii pia inaweza kutumika kwa watoto.
- Unaweza kufanya hivyo mara 2-3 kwa siku au zaidi.
Je, Kuhara Hutibiwaje Nyumbani?
Chai za Mimea Nzuri kwa Kuhara
Chai ya Chamomile
chai ya chamomile, matibabu ya kuharaNi moja ya chai bora kutumika ndani. Ina mali ya kupinga uchochezi ambayo hupunguza kuvimba kwa matumbo. Pia ina mali ya antispasmodic ambayo husaidia kupunguza maumivu ya tumbo.
Chukua kijiko 1 cha majani ya mint na maua ya chamomile na uwaongeze kwenye glasi ya maji ya moto. Wacha iwe pombe kwa dakika 10. Chuja na kunywa chai hii mara kadhaa kwa siku.
Chai ya Mdalasini
chai ya mdalasini, matibabu ya kuhara Ni chai nyingine ya mitishamba ambayo inaweza kutumika Inayo mali ya dawa na ya kupinga uchochezi ambayo husaidia kudhibiti kinyesi na haisumbui utando wa matumbo, na hivyo kutuliza tumbo. Mdalasini pia husaidia kupunguza gesi ya utumbo na imekuwa jadi kuhara Ni dutu inayotumika kupambana na
Inafanywaje?
Ongeza kijiko 1 cha unga wa mdalasini au vijiti 2 vidogo vya mdalasini kwenye glasi ya maji yanayochemka. Wacha iwe pombe kwa dakika 10. Ongeza begi nyeusi ya chai na uinue kwa dakika nyingine mbili. Ondoa na kunywa mfuko wa chai na fimbo ya mdalasini. Fanya hivi mara mbili kwa siku.
Kumbuka: Ikiwa una mzio wa mdalasini, usinywe chai hii kwani inaweza kuongeza dalili za kuhara.
Chai ya fennel
Inajulikana kuwa chai ya fennel ina mali ya antioxidant na yenye manufaa kwa mfumo wa utumbo na inaweza kupigana na vimelea kwenye tumbo. kuharahusaidia kutibu uvimbe na kuimarisha mfumo wa kinga. Uwepo wa madini kama vile potasiamu katika mbegu za fennel husaidia kudhibiti viwango vya electrolyte na kuzuia maradhi kutokana na upungufu wa maji mwilini.
Inafanywaje?
Ongeza kijiko cha mbegu za fennel kwenye glasi ya maji ya moto. Hebu kusimama kwa dakika 10, shida na kunywa moto. Unaweza kunywa vikombe 2 vya chai ya fennel kwa siku.
Chai ya kijani
Chai ya kijaniina tannins ambazo hufanya kazi kama kutuliza nafsi kwenye utando wa mucous wa matumbo. Hii husaidia kunyonya maji mwilini na kutuliza uvimbe wa matumbo. Ili kupunguza madhara ya utumbo wa caffeine, ni muhimu kunywa chai ya kijani kati ya chakula, ikiwezekana baadaye siku.
Inafanywaje?
Ongeza kijiko kimoja cha majani ya chai ya kijani au mifuko ya chai ya kijani kwenye glasi ya maji ya moto. Kusubiri kwa chai ili pombe kwa dakika 2-3. Baada ya kupoa.
Chai ya Thyme
Thyme ni moja ya matibabu mbadala ya mitishamba kwa magonjwa yanayoathiri mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Ina mali ya kutuliza na ya kuzuia vijidudu ambayo husaidia kuweka matumbo na mchakato wa kusaga chakula kuwa thabiti.
Inafanywaje?
Chemsha glasi ya maji na kuongeza kijiko 1 cha thyme. Baridi kwa dakika 10 na shida. Unaweza kunywa mara moja kwa siku.
Chai ya mint
Chai ya peppermint ni mojawapo ya tea za uponyaji zaidi kwa matatizo ya tumbo na utumbo, kwa sababu kuhara Inajulikana kutuliza magonjwa mengi ya tumbo kama vile kuvimbiwa na uvimbe na kuwezesha usagaji chakula. Kwa kuongeza, mint husawazisha mimea ya bakteria na hupunguza uzalishaji wa asidi.
Inafanywaje?
Chemsha glasi ya maji na kuongeza majani ya mint. Kusisitiza kwa dakika 10, kisha shida. Kwa mara tatu kwa siku.
Chai ya tangawizi
Tangawizi ina analgesic, antibacterial na anti-inflammatory properties ambayo husaidia kuponya magonjwa ya tumbo. Spice hii hupasha joto tumbo na ni tonic nzuri kwa mfumo wa utumbo.Chai ya tangawizi Kunywa hutia mwili maji na kujaza maji yaliyopotea wakati wa kuhara.
Inafanywaje?
Ongeza vijiko vichache vya tangawizi iliyokatwa kwenye glasi ya maji ya moto. Kusisitiza kwa dakika 5 na kunywa na kipande cha limao. Unaweza kunywa mara mbili kwa siku.
Sagekwa sababu ya mali yake ya antibacterial, antifungal na anti-uchochezi kuharaInasaidia kupunguza i. Hii inapunguza kuvimba kwa utando wa matumbo na udhaifu wa kimwili unaosababishwa na upungufu wa maji mwilini.
Inafanywaje?
Ongeza majani machache ya sage yaliyoosha kwenye glasi ya maji ya moto. Baada ya kusisitiza kwa dakika 10, shida. Kwa mara mbili kwa siku.
Chai ya Maganda ya Machungwa
Peel ya machungwa ni matajiri katika pectini, ambayo inakuza ukuaji wa bakteria yenye manufaa au probiotics kwenye matumbo, na hivyo kudumisha njia ya matumbo yenye afya.
Inafanywaje?
Kata peel ya machungwa na uiongeze kwenye glasi ya maji ya moto. Chemsha kwa dakika 10. Chuja na kunywa kama chai.
Ni Vyakula Gani Vinavyoweza Kuzuia Kuharisha?
Dalili za kuharaVyakula vinavyoweza kusaidia kupunguza maumivu ni pamoja na:
- Maji ya nyama
- Ndizi
- Apple
- Mkate wa kukaanga
- Mchele mweupe
- viazi zilizosokotwa
- Mgando
Nini Hutakiwi Kula Katika Kuhara?
kuharaEpuka vyakula hivi ikiwa una:
- Bidhaa za maziwa
- Vyakula vya kukaanga au mafuta
- Viungo
– Mboga mbichi
- kafeini
- Citrus
– Mboga mbichi
- Vyakula vilivyosindikwa
- Pombe
- Utamu bandia
Jinsi ya Kuzuia Kuhara?
– Nawa mikono kila mara baada ya kutoka chooni na kabla ya kula.
- Osha mikono yako ikiwa unagusana na uchafu wowote au kipenzi.
- Tumia dawa ya kuua viini wakati huwezi kupata maji ya kunawa mikono.
- Kuwa mwangalifu unaposafiri kwenda sehemu mpya. Usile au kunywa hadi uhakikishe kuwa chakula au kinywaji ni salama kwa matumizi.
- Osha mboga na matunda yako vizuri kabla ya kupika.
- Pika nyama zote vizuri.
- Epuka kula mayai ambayo hayajapikwa au ambayo hayajaiva vizuri.
- Epuka kutumia bidhaa za maziwa ambazo hazijasafishwa. Ikiwa huna uvumilivu wa lactose, epuka maziwa kabisa.
- Punguza kafeini, pombe, na vyakula vingine vyenye uwezo wa kutuliza.
Ni wakati gani unapaswa kwenda kwa daktari katika kesi ya kuhara?
Ikiwa mtoto wako amekuwa na haja kubwa 24 na kutapika 6 au zaidi ndani ya masaa 3, usipoteze wakati wowote kushauriana na daktari. Watoto zaidi ya umri wa 24 ambao hupata kuhara 6 au zaidi katika masaa 1 wanapaswa pia kupelekwa kwa daktari.
Pia, unapaswa kushauriana na daktari mara moja ikiwa unaona dalili fulani kama vile:
- Kutapika mara kwa mara
- Kuharisha mara kwa mara
- Kupunguza uzito kwa kiasi kikubwa
- usaha au damu kwenye kinyesi inayoweza kugeuza kinyesi kuwa nyeusi
Je, kuhara huchukua muda gani?
unaosababishwa na maambukizi kuhara kawaida huchukua si zaidi ya siku 3-5. Ikiwa dalili zako hudumu kwa zaidi ya wiki 4-6, unaweza kuwa na hali ya msingi ya utumbo.
