Dysbiosis ni nini? Dalili na Matibabu ya Dysbiosis ya Tumbo

Wakati afya ya matumbo inaharibika, yaani, wakati dysbiosis hutokea, hatari ya tumbo na matatizo mengine ya afya huongezeka. Sawa Dysbiosis ni nini?

Katika matumbo yetu, microbiome ya utumboKuna matrilioni ya microorganisms ambayo hutunga. Matumbo yetu ni nyumbani kwa bakteria nyingi, kuvu na virusi. Hizi microorganisms huweka utumbo wetu kuwa na afya. Lakini ikiwa usawa hutokea kwa idadi ya bakteria yenye manufaa na yenye hatari, inaitwa dysbiosis.

Dysbiosis ni nini?

Wakati dysbiosis hutokea, matumbo yetu yana hatari zaidi kwa magonjwa na hali nyingine za afya. Mabadiliko katika microbiome ya utumbo, ambayo pia huitwa mimea ya utumbo, yanaweza kutokea kwa sababu viumbe tofauti katika utumbo wetu haviko katika viwango vinavyofaa.

Wakati microbiome ya utumbo inapoteza utofauti wa bakteria, hatari ya kupata ugonjwa sugu huongezeka.

Ni nini husababisha dysbiosis?

Sababu za dysbiosisTunaweza kuorodhesha kama ifuatavyo. 

• Matumizi ya kupita kiasi au yasiyo sahihi ya antibiotics
• matumizi ya pombe kupita kiasi
• Kuongezeka kwa matumizi ya sukari au protini
• Matumizi ya mara kwa mara ya antacids
• Madawa ya kuulia wadudukuwepo hatarini kupata
• mkazo wa kudumu

Aidha, usafi mbaya wa meno na wasiwasi unaweza pia kusababisha dysbiosis. Katika baadhi ya matukio, tafiti zimehusisha dysbiosis na kuzaa kwa upasuaji na kulisha formula kwa watoto wachanga.

Dalili za dysbiosis ni nini?

Dysbiosis mara nyingi hujitokeza kwa namna ya matatizo ya utumbo. Dalili za dysbiosis Ni:

• Harufu mbaya
• Kichefuchefu
• Kuvimbiwa
• Kuhara
• ugumu wa kukojoa
• kuwasha uke
• Kuvimba
• maumivu ya kifua
• uwekundu
• Udhaifu
• Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kazi
• Wasiwasi
• Huzuni 

Ni aina gani za dysbiosis?

Kuna aina tatu za dysbiosis. Katika hali nyingi, unaweza kuwa na aina zote tatu za dysbiosis. Hili si jambo la kawaida. Aina za dysbiosis Ni kama ifuatavyo:

• Kidokezo 1. Aina hii ya dysbiosis hutokea wakati bakteria nzuri katika matumbo hupungua. 
• Kidokezo 2. Aina hii ya dysbiosis hutokea kutokana na ukuaji wa bakteria nyingi hatari ndani ya tumbo. .
• Kidokezo 3. Dysbiosis hutokea wakati microbiome ya jumla ya utumbo inapoteza utofauti wake. Hii ina maana kwamba bakteria nzuri na mbaya katika tumbo hupotea. 

Magonjwa yanayosababishwa na dysbiosis

Dysbiosis inaweza kusababisha idadi ya magonjwa na hali ya muda mrefu. Masharti haya ni:

• matatizo ya mzio
• Unene kupita kiasi
• aina 1 ya kisukari
• autism
• saratani ya utumbo mpana
• Ugonjwa wa Crohn
• Ugonjwa wa ulcerative

Ikiwa unafikiri unakabiliwa na mojawapo ya hali hizi, nenda kwa daktari mara moja ili kutibu hali ya msingi.

Je, dysbiosis inatibiwaje?

• Ikiwa dawa ni nyuma ya usawa wa bakteria, daktari atapendekeza kwamba uache kuitumia mpaka usawa wa bakteria urejeshwe.
• Daktari anaweza pia kuagiza dawa kusaidia kudhibiti bakteria.

Lishe ya Dysbiosis

Ikiwa usawa wa bakteria ni kutokana na chakula, daktari atapendekeza mpango maalum wa chakula.

Ili kuweka bakteria katika usawa, unahitaji kupata virutubishi vya kutosha kama vile:

• B vitamini tata kama vile B6 na B12
• calcium
• magnesium
• beta carotene
• zinki

Chakula ambacho ni nzuri kwa ugonjwa wa dysbiosis Ni kama ifuatavyo:

• Mboga za majani ya kijani kibichi kama mchicha na kale
• Samaki kama lax na mackerel
• nyama safi

Chakula cha kuepuka katika kesi ya dysbiosis ni pamoja na:

• Deli na nyama za makopo
• Wanga katika nafaka, oats au mkate
• Baadhi ya matunda, kama vile ndizi, tufaha, na zabibu
• Bidhaa za maziwa, pamoja na mtindi, maziwa na jibini
• syrup ya mahindi, syrup ya maple na vyakula vyenye sukari nyingi, kama vile sukari mbichi ya miwa

Kuchukua probiotics pia husawazisha bakteria ya utumbo. Pata ushauri kutoka kwa daktari wako kuhusu probiotics utahitaji kusawazisha microbiota ya utumbo.

Jinsi ya kuzuia ugonjwa wa dysbiosis?

Mabadiliko fulani ya mtindo wa maisha husaidia kudumisha usawa wa bakteria na kuzuia dysbiosis kutokea.

• Tumia antibiotics tu chini ya usimamizi wa daktari.
• Tumia kiboreshaji cha probiotic kwa pendekezo la daktari ili kusaidia kudhibiti bakteria ya utumbo.
• Kunywa pombe kidogo kwani inaweza kuharibu usawa wa bakteria kwenye utumbo. Ni bora kutokunywa kabisa.
• Piga mswaki na safisha meno yako kila siku ili kuzuia bakteria kutoka nje ya udhibiti kinywani mwako.
• Tumia kondomu kuzuia kuenea kwa bakteria na maambukizo ya zinaa.

Marejeo: 1