Faida za papai zinajulikana zaidi, hasa katika nchi za hari. Watu wanaoishi katika mikoa hii hutumia matunda, mbegu na majani ya papai kutibu baadhi ya magonjwa. Leo, moja ya mazao yanayolimwa sana ulimwenguni, tunda la papai ni chakula cha afya sana. Inapinga magonjwa kwa kupunguza kuvimba. Shukrani kwa maudhui yake ya antioxidant, kutoa vijana pia ni moja ya faida za papai.
faida za papai
Papai ni nini?
Papai,"Carica papai" ni matunda ya mmea. Tunda hili linatoka Amerika ya Kati na Kusini mwa Mexico, hukuzwa katika sehemu nyingi za ulimwengu leo. Ina kimeng'enya kiitwacho papain ambacho huvunja minyororo migumu ya protini inayopatikana kwenye misuli.
Tunda hilo huliwa likiwa mbichi likiiva. Lakini papai ambayo haijaiva lazima ipikwe kabla ya kula, hasa wakati wa ujauzito. Hii ni kwa sababu tunda ambalo halijaiva lina kiwango cha juu cha mpira ambacho huchochea mikazo.
Sura ya papai ni sawa na peari na inaweza kukua hadi nusu mita kwa urefu. Maganda ya matunda machanga ni ya kijani. Inageuka rangi ya machungwa wakati imeiva. Nyama ndani ni njano, machungwa au nyekundu.
Thamani ya Lishe ya Papai
Papai kidogo(152 gramu)maudhui ya virutubishoni kama ifuatavyo:
Kalori: 59
Wanga: 15 gramu
Fiber: 3 gramu
Protini: gramu 1
Vitamini C: 157% ya RDI
Vitamini A: 33% ya RDI
Folate (Vitamini B9): 14% ya RDI
Potasiamu: 11% ya RDI
Ina kiasi kidogo cha kalsiamu, magnesiamu na vitamini B1, B3, B5, E na K.
Papai pia ina antioxidants yenye afya inayojulikana kama carotenoids. Hasalycopene viwango vya juu vya carotenoids. Antioxidant hizi zenye manufaa hufyonzwa vizuri zaidi kutoka kwa matunda ya papai kuliko matunda na mboga nyingine.
Faida za Papai
athari ya antioxidant
Radikali nyingi za bure katika mwili husababisha mwili kuingia katika hali ya mkazo wa oxidative. Hii ina maana ugonjwa.
Antioxidant za carotenoid zinazopatikana katika papai hupunguza radicals bure. Inazuia kuumiza mwili.
uwezo wa kuzuia saratani
Lycopene, ambayo hutoa faida za papai, hupunguza hatari ya saratani. Pia ni muhimu kwa watu wanaofanyiwa matibabu ya saratani.
Uwezo wa kupambana na saratani wa tunda hilo unatokana na uwezo wake wa kupunguza viini vinavyosababisha saratani kukua na kuendelea.
faida kwa moyo
Faida nyingine ya papai ni ulinzi wa moyo. Tafiti zinaonyesha kuwa matunda yenye lycopene na vitamin C huzuia magonjwa ya moyo.
Antioxidants katika matunda huongeza athari ya kinga ya cholesterol nzuri kwa kulinda moyo.
kupunguza kuvimba
Asili ya magonjwa mengi inategemea kuvimba kwa muda mrefu. chakula kisicho na afya huchochea kuvimba.
Uchunguzi umeonyesha kuwa matunda yenye antioxidant kama papai hupunguza uvimbe.
inaboresha digestion
Moja ya sababu zinazotoa faida za papai ni kimeng'enya cha papaini. Enzyme hii huwezesha digestion ya protini.
Aidha, mizizi na majani ya matunda yanafaa katika matibabu ya vidonda.
kuzorota kwa seli zinazohusiana na umri
Papai ina zeaxanthin antioxidant. Kazi ya antioxidant hii ni kuchuja mionzi hatari ya bluu.
Ina jukumu la kinga katika afya ya macho nakuzorota kwa seli inazuia.
Huzuia pumu
Vyakula fulani vimepatikana kupunguza hatari ya kupata pumu. Vyakula hivi ni parachichi, brokoli, tikiti maji, zukini, papai pamoja na karoti. Kipengele cha kawaida cha matunda na mboga hizibeta carotene ni maudhui.
Faida kwa wagonjwa wa kisukari
Watu wenye kisukari cha aina 1 wanaokula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi huwa na viwango vya chini vya sukari kwenye damu. Watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 wana uboreshaji katika viwango vya sukari ya damu, lipid na insulini.
Papai moja ndogo hutoa takriban gramu 17 za nyuzinyuzi, ambazo ni sawa na takriban gramu 3 za wanga. Kwa maneno mengine, ni matunda ambayo wagonjwa wa kisukari wanaweza kula kwa amani ya akili.
Huimarisha kinga
Moja ya faida za papai ni kwamba huimarisha kinga. Kwa sababu ni tajiri katika antioxidants kwamba scavenge itikadi kali ya bure.
huponya majeraha
Kupaka mbegu za papai zilizosagwa kwenye vidonda huifanya kupona haraka. Msingi wa matunda una athari ya antimicrobial ambayo inaua bakteria kwenye jeraha.
Inazuia arthritis
arthritisni ugonjwa wa maumivu unaosababisha kuvimba kwa viungo.
Papai inaonyesha mali ya kuzuia uchochezi ambayo hupunguza maumivu yanayosababishwa na arthritis.
Hupunguza uvimbe kwenye mapafu
Papai ina vitamini A, ambayo inaweza kusaidia kuzuia uvimbe wa mapafu unaosababishwa na kuvuta sigara.
Ni vizuri kunywa glasi ya juisi ya papai kwa ajili ya kukohoa.
Inapunguza shinikizo
Papai ina vimeng'enya vilivyo hai pamoja na vitamini C inayotia nguvu. Kwa hiyo, inasimamia mtiririko wa homoni za shida.
Husaidia kupunguza uzito
Gramu 100 za papai ni kalori 43. Kwa hivyo ni matunda ya kalori ya chini.
Maudhui ya nyuzi za matunda hukufanya ujisikie kamili na kudhibiti kinyesi.
Shinikizo la damu muuaji kimya Ni moja ya magonjwa yanayoitwa Ulaji mwingi wa chumvi husababishwa na kutofanya kazi na utapiamlo.
Kiwango cha chini cha potasiamu mwilini husababisha shinikizo la damu. Gramu 100 za papai ina 182 mg ya potasiamu, madini muhimu kudhibiti shinikizo la damu.
Potasiamu inakabiliana na athari za sodiamu. Hivyo, huondoa uwezekano wa ongezeko la ghafla la shinikizo la damu.
Inasaidia matibabu ya gout
Gout husababishwa na mkusanyiko wa asidi ya uric katika damu. Asidi hii ya ziada huunda fuwele zinazosababisha uvimbe, uwekundu, na maumivu kwenye viungo.
Papai husaidia kupunguza na kutibu dalili za gout. Kwa sababu enzyme ya papain katika maudhui yake hutoa mali ya kupinga uchochezi.
Faida za Jani la Papai
Faida za papai sio tu katika matunda yake. Majani na mbegu zake pia zina mali ya dawa. Kwa kweli, jani lake lina misombo ya kipekee ya mimea inayoonyesha uwezo wa kifamasia. Hizi hapa ni faida za majani ya mpapai...
homa ya dengue
Jani la mpapai lina uwezo wa kutibu homa ya dengue. Dengue ambayo inaambukiza husababisha dalili zinazofanana na mafua kama vile homa, uchovu, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kutapika na vipele kwenye ngozi. Ni virusi vinavyoenezwa na mbu.
Kwa sasa hakuna tiba ya homa ya dengue. Mojawapo ya tiba chache za mitishamba za kudhibiti dalili ni jani la mpapai.
Kusawazisha sukari ya damu
Jani la mpapai hutumiwa nchini Mexico kama matibabu mbadala ya kusawazisha sukari ya damu.
Jani lina uwezo wa kulinda seli zinazozalisha insulini kwenye kongosho kutokana na uharibifu.
Faida ya usagaji chakula
Chai ya majani ya mpapai hutumika kama tiba mbadala kwa masuala ya usagaji chakula kama vile gesi, uvimbe na kiungulia.
Majani ya mpapai yana nyuzinyuzi na papaini, kirutubisho chenye afya cha usagaji chakula.
Nyuzinyuzi na papaini hugawanya protini kubwa kuwa protini ndogo, rahisi kusaga na asidi ya amino.
Kuondoa kuvimba
Jani la mpapai lina virutubisho mbalimbali na misombo ya mimea ambayo huondoa uvimbe, kama vile papaini, flavonoids, na vitamini E.
Faida za nywele
Mask ya majani ya papai hutumiwa kwa ukuaji wa nywele.
Moja ya sababu za upotezaji wa nywele ni mkazo wa oksidi. Vyakula vyenye antioxidants kama papai hupunguza mkazo wa oksidi. Kwa hiyo, inaruhusu nywele kukua kwa urahisi zaidi.
Jani la mpapai huzuia mba.
Inasaidia afya ya nywele. Inalinda ngozi ya kichwa.
Papain, ambayo hutoa faida za papai, pia hupatikana kwenye jani. Kimeng'enya hiki cha kuyeyusha protini huondoa seli za ngozi zilizokufa. Inafungua pores zilizoziba. Inapunguza nywele zilizoingia na malezi ya chunusi.
Pia inasaidia uponyaji wa jeraha.
kuzuia saratani
Majani ya mpapai yametumika katika dawa mbadala kuzuia na kutibu baadhi ya aina za saratani.
Dondoo la jani lilikandamiza ukuaji wa seli za saratani ya tezi dume na matiti katika tafiti za bomba.
Je, Unaweza Kula Mbegu za Papai?
Kama matunda mengine mengi, nyama ya papai iliyofunikwa na ngozi ina mbegu. Kwa bahati mbaya, watu wengi hutupa maharagwe bila kula. Inapendelea kula tu nyama tamu ya matunda. Mbegu za papai ni chakula na ni lishe sana. Pia ina faida nyingi.
Faida za Mbegu za Papai
Inapambana na maambukizo
Mbegu za papai huharibu aina fulani za fangasi na vimelea vinavyosababisha magonjwa.
Hulinda kazi ya figo
Mbegu za papai zina wingi wa antioxidants ambazo huzuia uharibifu wa oksidi kwenye seli na kulinda afya ya figo. Hii inaboresha afya na kazi ya figo.
Mali ya anticancer
Mbegu za papai hupunguza uvimbe na hivyo kulinda dhidi ya maendeleo ya saratani.
afya ya usagaji chakula
Mbegu za papai ni chanzo kizuri cha nyuzinyuzi. Nyuzinyuzi husogea kwenye njia ya usagaji chakula bila kusagwa na huongeza wingi kwenye kinyesi.
Kuongeza ulaji wako wa nyuzinyuzi huboresha afya ya usagaji chakula. Inalinda dhidi ya magonjwa ya matumbo.
Faida ya ini
Kumekuwa na visa vya ugonjwa wa cirrhosis wa ini unaotibiwa kwa kuteketeza mbegu za papai.
Maharage yanasagwa kuwa unga na kuongezwa kwa chakula chochote.
Husaidia kupunguza uzito
Mbegu za papai zina nyuzinyuzi, hukufanya ujisikie umeshiba na kudhibiti hamu ya kula. Kwa hiyo, hutoa kupoteza uzito.
Huondoa maumivu ya hedhi
Kula mbegu za papai wakati wa hedhi kwa wanawake hupunguza misuli na maumivu.
Inapunguza cholesterol
Mbegu za papai zina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta yenye afya ya monounsaturated. Inajulikana kupunguza cholesterol mbaya (LDL), haswa juu asidi ya oleic tajiri katika suala la
hutibu homa ya dengue
Alisema kuwa jani la mpapai lilitumika kutibu homa ya dengue.
Mbegu za papai pia zinafaa kwa maana hii. Inaboresha kiwango cha seli za damu. Mshambulizi huponya ugonjwa huo kwa kupambana na virusi vya dengue.
Inaua bakteria ya E-coli
Baadhi ya bakteria, kama vile E-coli, wanaweza kuharibiwa kwa kula mbegu za papai. Hii inaruhusu kukabiliana na sumu ya chakula.
Husafisha sumu zake
Mbegu za papai husafisha mwili wa sumu na kuboresha kimetaboliki.
Faida kwa ngozi
Moja ya faida ya mbegu ya papai ni kwamba hurejesha ngozi.
Kula mara kwa mara huhakikisha ngozi laini na isiyo na mikunjo na kupunguza kasi ya kuzeeka.
Madhara ya Mbegu ya Papai
Ingawa mbegu za papai zina faida zilizothibitishwa, zinaweza pia kusababisha shida kadhaa za kiafya.
Inaweza kupunguza uzazi: Baadhi ya tafiti za wanyama zimeonyesha kuwa mbegu za papai zinaweza kupunguza rutuba.
Kula kupita kiasi kunaweza kuwa na madhara: Mbegu za papai zina benzyl isothiocyanate, kiwanja. Ingawa kiwanja hiki kinajulikana kwa uwezo wake wa kuzuia saratani, kingi kina madhara. Inaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa DNA.
Jinsi ya Kula Mbegu za Papai
Ni muhimu kuzingatia kwamba msingi wa matunda una ladha kali. Kwa hiyo, inaweza kuliwa kwa kuongeza kwa smoothies tamu, juisi, desserts na chai. Vyakula vitamu kama vile asali na sukari hukandamiza uchungu wa kiini.
Madhara ya Papai
Ingawa papai ina faida, pia ina athari mbaya. Haya hapa madhara ya papai...
Inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba
Si salama kula papai mbichi wakati wa ujauzito. Kuna uwezekano wa kuchochea contraction ya uterasi kutokana na latex.
Kwa hiyo, inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, kuzaliwa mapema au kuzaliwa.
Inaweza kusababisha carotenemia
Ikiwa inatumiwa kwa idadi kubwa,Beta carotene katika papai inaweza kusababisha kubadilika rangi kwa ngozi, inayojulikana kitabibu kama carotenemia.
Inaweza kusababisha mzio wa kupumua
Kimeng'enya cha Papaini kinachopatikana kwenye papai ni kizio chenye nguvu. Kwa hiyo, matumizi ya papai kupita kiasi yanaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya kupumua kama vile:
kizuizi cha kupumua
Kunung'unika
msongamano wa pua
Pumu
Papai mara chache husababisha athari ya mzio. Katika kesi hii, dalili zifuatazo zinaonekana:
Kuwasha na kuungua kwa midomo, mdomo, masikio na koo
uvimbe wa ulimi
macho ya kumwagilia
uvimbe wa uso
Vipele kwenye sakafu ya mdomo na ulimi
Inaweza kusababisha usumbufu wa tumbo
Kula papai kupita kiasi kunaweza kudhoofisha afya ya matumbo na tumbo. Kiwango cha juu cha nyuzinyuzi za papai kinaweza kusababisha matatizo katika mfumo wa usagaji chakula. Inaaminika kuwa mpira katika matunda huwajibika kwa hali hii.
Inaweza kuingiliana na dawa za kupunguza damu
Uchunguzi umethibitisha kuwa mpira katika papai huongeza athari za kupunguza damu.
Kwa hivyo, ikiwa unatumia anticoagulants kama vile dawa za kupunguza damu au aspirini, unapaswa kuwa mwangalifu ili kuzuia athari zisizohitajika.
Ikiwa umekuwa na operesheni ndani ya wiki chache, usile matunda haya kwa sababu ya asili yake ya anticoagulant.
Kulingana na tafiti mbalimbali za papai, watu walioathiriwa na hali ya kuganda kwa damu kama vile hemophilia na thrombosis wanapaswa kuepuka tunda hili.
Inaweza kusababisha upele wa ngozi
Enzyme ya Papain hutumiwa katika creams za kupambana na kuzeeka. Lakini haifai kwa aina zote za ngozi.
Watu wengine wanaweza kupata mzio kama vile upele.
Vipele hutokana na mzio wa mpira wa papai. Dalili nyingine zinazojulikana ni kuwasha na ukavu wa ngozi.
Inaweza kuwa na sumu inapotumiwa kwa kiasi kikubwa
Majani ya papai, mbegu na nyama zina carpain, alkaloid ya anthelmintic.
Ingawa kemikali hii ni nzuri katika kuondoa minyoo ya vimelea kwenye tumbo, ulaji mwingi unaweza kusababisha athari zisizohitajika.
Ushahidi wa hadithi unaonyesha kuwa ulaji mwingi wa carpain unaweza kusababisha mapigo ya moyo ya chini hatari.
Inaweza kupunguza mapigo ya moyo
Inadhaniwa kuwa watu wenye matatizo ya moyo hawapaswi kula papai. Papai inayopatikana katika tunda hili lenye nyama ya chungwa inafikiriwa kupunguza kasi ya mapigo ya moyo na kusababisha hali ya moyo.
Inaweza kuzidisha kuhara
Kama matunda mengine yote yenye nyuzinyuzi, papai huzidisha kuhara ikiwa inatumiwa kwa wingi.
Inaweza kusababisha kuvimbiwa
Ingawa papai kwa asili huzuia kuvimbiwa, huathiri vibaya mwili wakati unatumiwa kupita kiasi. Ulaji wa ziada wa fiber unaweza kusababisha kuvimbiwa.
Jinsi ya Kula Tunda la Papai
Papai ina ladha ya kipekee inayowavutia wengi. Hata hivyo, ni lazima kukomaa. Papai ambalo halijaiva au kuiva lina ladha ya kipekee sana.
Wakati wa kukomaa vizuri zaidi, matunda yanapaswa kuwa na rangi ya chungwa lakini sehemu zake zinapaswa kubaki kama madoa ya kijani kibichi. Ni bora kuliwa wakati wa baridi. Inapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu iwezekanavyo.
Baada ya kuosha, kata matunda, ondoa mbegu na kula na kijiko kama tikiti. Inaweza pia kuliwa pamoja na vyakula vingine vinavyosaidia ladha yake.
Jinsi ya kuhifadhi papaya?
Papai huiva hata baada ya kung'oa. Ikiwa ina peel nyekundu-machungwa, imeiva. Inapaswa kuliwa ndani ya siku chache. Papai zenye madoa ya manjano kwenye ganda lake zinahitaji siku chache kukomaa.
Papai iliyoiva inapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu. Baada ya kukata, inapaswa kuliwa ndani ya siku moja au mbili.
Faida za Ngozi ya Papai
Faida za papai pia zinaonekana kwenye ngozi.
Vitamini C na lycopene kwenye papai hulinda ngozi na kupunguza athari za kuzeeka.
Inatia unyevu ngozi kavu.
Huondoa matangazo meusi.
Huondoa seli za ngozi zilizokufa.
Inapunguza duru za giza chini ya macho.
Psoriasis Ni nzuri kwa magonjwa ya ngozi kama vile
Inazuia chunusi.
Jinsi ya kutumia Papai kwenye ngozi
Tafiti zimegundua papai mbichi kuwa na manufaa sana kwa matumizi ya mada na uponyaji wa jeraha. Kupaka papai mbichi kwenye ngozi huponya vidonda vya muda mrefu vya ngozi.
Papai mbivu hutumika kama mask kutibu matatizo mbalimbali ya ngozi. Faida za mask ya papai kwa ngozi ni kama ifuatavyo;
Inaipa ngozi unyevu na kuizuia isikauke. Inatoa picha wazi.
Inapunguza athari za kuzeeka kwa kulinda ngozi kutoka kwa radicals bure.
Huongeza uzalishaji wa collagen kwenye ngozi. Inafanya ngozi kuwa laini, nyororo na yenye kubana.
Huondoa kwa upole seli za ngozi zilizokufa kutoka kwa uso. Inafanya ngozi kuwa nyepesi na nyororo. Pia huondoa uchafu na mafuta ambayo yanaweza kusababisha chunusi usoni na nyufa.
Inaponya kuchomwa na jua. Inatuliza ngozi iliyokasirika.
Inapunguza matangazo ya giza.
Papai kwa ujumla inafaa kwa aina zote za ngozi. Watu wengine wanaweza kupata madhara, lakini matunda kwa ujumla yana manufaa kwa afya ya ngozi.
Kata papai vipande vidogo. Nusu ya glasi inatosha. Kisha mash.
Ongeza vijiko 2 vya maziwa na kijiko 1 cha asali kwake. Changanya vizuri.
Omba mask hii kwenye uso wako na shingo.
Osha baada ya kukausha.
Unaweza kuomba mara 1-2 kwa wiki.
mask ya papai kwa chunusi
Kata vizuri na uponde matunda ili kutengeneza nusu kikombe cha papai.
Ongeza kijiko 1 cha asali, kijiko 1 cha maji ya limao na kijiko 1 cha unga wa sandalwood.
Omba mask sawasawa kwenye uso wako na shingo.
Wacha iwe kavu kwa takriban dakika 10-15. Osha na maji baridi.
Fanya hivi kila baada ya siku 3-4.
Mask ya papai ya kutuliza
Kata tango nusu. Ongeza robo kikombe cha papai na robo kikombe cha ndizi. Suuza vizuri na uchanganya.
Omba mask kwenye uso wako na shingo. Subiri dakika 15.
Osha na maji ya joto kwanza. Kisha suuza mara ya mwisho na maji baridi.
Rudia hii mara moja kwa wiki.
Mask ya papai ambayo inaimarisha pores
Ponda nusu kikombe cha papai. Piga yai 1 hadi iwe na povu.
Changanya hizi mbili na upake mchanganyiko kwenye uso wako na shingo.
Osha baada ya dakika 15.
Rudia hii mara moja kwa wiki.
mask ya papai kwa ngozi ya mafuta
Katakata papai 1 lililoiva. Punguza juisi ya machungwa 5-6 na kuchanganya na vipande vya papai.
Changanya vizuri na upake kwenye uso wako.
Osha baada ya dakika 15.
Fanya hivi mara mbili kwa wiki.
Mask ya papai ili kulinda afya ya ngozi
Ponda nusu kikombe cha papai. Ongeza kijiko cha nusu cha poda ya manjano na kuchanganya.
Omba mask kwenye uso wako. Piga mswaki kwa upole baada ya kukausha. Osha na maji baridi.
Rudia hii mara moja kwa wiki.
mask ya papai kwa matangazo ya giza
Ponda cubes 3-4 za papaya. Changanya na kijiko 1 cha maziwa.
Omba mask sawasawa kwenye uso wako na shingo.
Wacha iwe kavu kwa dakika 15-20, kisha suuza.
Unaweza kuomba mara 3 kwa wiki.
Mask ya papai inayong'arisha ngozi
Sanja papai na parachichi ili kutengeneza unga laini. Kisha uitumie kwenye uso wako.
Acha mask hii kwenye uso wako kwa dakika 15-20.
Mwishowe, safisha na maji.
Mask ya papai ambayo huondoa madoa usoni
Tengeneza unga kwa kuponda papai. Changanya na kijiko 1 cha gel safi ya aloe vera.
Ifanye massage kwenye uso wako.
Subiri dakika 15. Osha kwa maji.
Mask ya papai ambayo hufungua vinyweleo
Vijiko 4 vya udongo wa vipodozi, kijiko 1 na nusu cha gel ya aloe vera, glasi nusu ya papaichanganya kutengeneza unga.
Omba mask kwenye shingo na uso, ukiiweka mbali na macho na midomo yako.
Subiri kama dakika 15. Mwishowe, suuza na maji ya joto.
Faida za Nywele za Papai
Husaidia nywele kukua
Papai huharakisha mzunguko wa damu kwenye vinyweleo. Ina asidi ya folic, ambayo inakuza ukuaji wa nywele.
Huondoa mba
Moja ya sababu kuu za dandruff ni maambukizi ya vimelea. Mbegu ya papai huzuia mba na sifa zake za kuzuia ukungu. Kwa hili, unaweza kutumia matunda kama ifuatavyo.
Chambua papai. Ondoa nyama na mbegu na uikate.
Omba kibandiko kinachotokana na ncha zote za nywele kwa kusugua kichwa chako.
Baada ya kusubiri kwa saa, safisha na shampoo.
Hutoa huduma ya nywele
Papai inasaidia uzalishaji wa sebum kutokana na maudhui yake ya juu ya vitamini A. Sebum ni mafuta ya asili ya mwili. Uzalishaji wake unahakikisha kuwa nywele zimepambwa vizuri. Kwa kusudi hili, unaweza kujaribu mask hii ya nywele.
Ondoa ngozi na mbegu za papai iliyoiva nusu. Mash mpaka kuweka laini itengenezwe.
Ongeza glasi nusu ya mtindi kwa hili na kuchanganya vizuri.
Omba kutoka mizizi ya nywele hadi mwisho.
Baada ya kusubiri saa 1, safisha nywele zako na shampoo.
Kwa muhtasari;
Papai ni tunda lenye thamani kubwa ya lishe. Kila mtu ana ladha ya kupendeza. Sifa zake zenye nguvu za antioxidant hutoa faida za papai. Inalinda kutokana na magonjwa mengi ya muda mrefu ambayo yanaendelea na umri, hasa ugonjwa wa moyo na saratani. Pia hupunguza dalili za kuzeeka na kuifanya ngozi kuwa laini na mchanga.
Pamoja na matunda ya papai, majani na mbegu zake pia ni muhimu sana. Mbegu za papai pia huliwa. Majani hutumiwa kutengeneza chai.
Ingawa faida za papai ni chanzo cha uponyaji kwetu, madhara ya papai ni miongoni mwa mambo yanayopaswa kujulikana. Matunda hayapaswi kuliwa na dawa za kupunguza damu. Inaweza pia kusababisha kuharibika kwa mimba ikiwa italiwa kabla haijaiva kutokana na maudhui yake ya mpira.
