Синдром пропусног црева значи повећану цревну пермеабилност. Такође се назива синдром цурења црева или синдром цурења црева. У овом стању, шупљине у зидовима црева почињу да се попуштају. Због тога хранљиве материје и вода непожељно пролазе из црева у крв. Када се цревна пермеабилност повећа, токсини улазе у крвоток.
Синдром пропусног црева може бити узрокован дуготрајним здравственим стањима. Имуни систем реагује на ове супстанце када токсини почну да цуре у крвоток због цревне пропустљивости.
Протеини попут глутена разграђују уске спојеве у слузници црева. Омогућава микробима, токсинима и несвареној храни да уђу у крвоток. Ово узрокује цурење црева. Ово узнемирујуће стање олакшава пролазак већих супстанци као што су бактерије, токсини и несварене честице хране кроз цревне зидове у крвоток.
синдром цурења црева
Студије су показале повећану цревну пермеабилност,тип КСНУМКС дијабетеса veцелијакија повезана са разним хроничним и аутоимуним болестима као нпр
Шта је синдром цурења црева?
Синдром пропусног црева је стање узроковано повећаном пропусношћу црева.
Систем за варење се састоји од многих органа који разграђују храну, апсорбују хранљиве материје и воду и уништавају отпадне производе. Цревна слузница делује као баријера између црева и крвотока како би спречила штетне супстанце да уђу у тело.
Апсорпција хранљивих материја и воде се углавном одвија у цревима. Црева имају уске спојеве или мале просторе који омогућавају хранљивим материјама и води да прођу у крвоток.
Пролаз супстанци кроз цревне зидове познат је као цревна пермеабилност. Одређена здравствена стања узрокују попуштање ових чврстих веза. Узрокује да штетне супстанце као што су бактерије, токсини и несварене честице хране уђу у крвоток.
Пропустљивост цревааутоимуне болести, мигрена, аутизам, алергије на храну, стања коже, ментална конфузија ихроничног умора настају као резултат различитих околности.
Шта узрокује синдром цурења црева?
Тачан узрок цурења црева је непознат. Међутим, утврђено је да се цревна пермеабилност повећава са различитим хроничним болестима као што су целијакија и дијабетес типа 1.
Зонулин је протеин који регулише чврсте спојеве у цревима. Студије су утврдиле да високи нивои овог протеина опуштају портове и повећавају пропусност црева.
Постоје два разлога зашто ниво зонулина може порасти код неких особа. Бактерије и глутен. Постоје докази да глутен повећава пропусност црева код људи са целијакијом. Осим зонулина, други фактори могу повећати пропустљивост црева.
Истраживања показују да дуготрајна употреба виших нивоа инфламаторних медијатора као што су фактор некрозе тумора (ТНФ) и интерлеукин 13 (ИЛ-13), или нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) као што су аспирин и ибупрофен, повећавају пропустљивост црева . Такође, смањење броја здравих цревних бактерија има исти ефекат. Ово цревна дисбиоза То се зове.
Можемо навести услове који узрокују синдром цурења црева на следећи начин:
неухрањеност
Пушити
Употреба алкохола
Честа употреба одређених лекова
Генетски
Узроци исхране су следећи:
лектини - Лектини се налазе у многим намирницама. Када се конзумира у малим количинама, наше тело се лако прилагођава. Али храна која садржи велике количине лектина представља проблем. Неки лектини и намирнице које изазивају пропусност црева укључују пшеницу, пиринач и соју.
Кравље млеко - Протеин А1 који оштећује црева је казеин. Поред тога, процес пастеризације уништава виталне ензиме, чинећи шећере као што је лактоза много тежим за варење. Из тог разлога се препоручују само производи од сировог млека и А2 кравље, козје, овчије млеко.
Зрна која садрже глутен -У зависности од нивоа толеранције зрна, може оштетити цревни зид.
Секер - Додати шећер је супстанца која може штетити дигестивном систему када се конзумира у прекомерној количини. Шећер подстиче раст квасца, кандиде и лоших бактерија које оштећују црева. Лоше бактерије стварају токсине зване егзотоксини, који могу оштетити здраве ћелије и направити рупу у зиду црева.
Фактори који изазивају синдром цурења црева
Постоји много фактора који доприносе синдрому пропуштања црева. Испод су фактори за које се верује да узрокују ово стање:
стрес: Хронични стрес је фактор који доприноси гастроинтестиналним поремећајима. Такође може изазвати синдром цурења црева.
Лоше здравље црева: У цревима постоје милиони бактерија. Неки од њих су корисни, а неки штетни. Када се поремети равнотежа између њих, утиче на функцију баријере цревног зида.
Раст квасца: Гљиве, које се називају и квасац, природно се налазе у цревима. Али прекомерни раст квасца доприноси цурењу црева.
Болести које изазивају синдром цурења црева
Наука тек треба да докаже тврдњу да је црева која пропуштају корен савремених здравствених проблема. Међутим, студије су показале да многе хроничне болести узрокују повећање пропустљивости црева. Болести које узрокују синдром пролазног црева укључују:
Целијакија
Целијакија је аутоимуна болест која се јавља са тешком осетљивошћу на глутен. Постоје многе студије које показују да је цревна пермеабилност већа код ове болести. Једна студија је открила да је унос глутена значајно повећао пропусност црева код пацијената са целијакијом непосредно након конзумирања.
дијабетес
Постоје докази да повећана цревна пермеабилност игра улогу у развоју дијабетеса типа 1. Дијабетес типа 1 настаје као последица аутоимуног оштећења бета ћелија панкреаса које производе инсулин.
Једна студија је показала да су нивои зонулина значајно повећани код 1% људи са дијабетесом типа 42. Зонулин повећава пропусност црева.
У студији на животињама, откривено је да пацови који су развили дијабетес имају абнормалну цревну пермеабилност пре него што су развили дијабетес.
кронова болест
повећање пропусности црева, кронова болестигра важну улогу у Кронова болест је хронични дигестивни поремећај који резултира упорним запаљењем цревног тракта. Многе студије су приметиле повећање цревне пермеабилности код људи са Црохновом болешћу.
Утврђено је да је цревна пермеабилност повећана код рођака Кронових пацијената који имају висок ризик од развоја болести.
синдром раздражљивих црева
Људи са синдромом иритабилног црева (ИБС) имају повећану цревну пермеабилност. ИБС је и дијареја изатвор То је дигестивни поремећај који карактерише
алергија на храну
Неколико студијаалергија на храну Показало се да људи са дијабетесом генерално имају оштећене функције цревне баријере. Пропуштена црева стимулишу имуни одговор, омогућавајући протеинима хране да пређу цревну баријеру.
симптоми синдрома цурења црева
Синдром пропусних црева сматра се основним узроком савремених здравствених проблема. У ствари, синдром цурења црева се сматра симптомом других болести, а не болешћу. Генерално, симптоми синдрома пропуштања црева су следећи;
чир на желуцу
Бол у зглобовима
заразна дијареја
синдром раздражљивих црева
Инфламаторне болести црева (Крон, улцерозни колитис)
Прекомерни раст бактерија у танком цреву
Целијакија
Рак једњака и дебелог црева
alergije
инфекције респираторног тракта
Акутна инфламаторна стања (сепса, СИРС, затајење више органа)
Хронична инфламаторна стања (као што је артритис)
Поремећаји штитњаче
Метаболичке болести повезане са гојазношћу (масна јетра, дијабетес типа ИИ, болести срца)
Аутоимуне болести (лупус, мултипла склероза, дијабетес типа И, Хасхимото)
Паркинсонова болест
Синдром хроничног умора
Гоји
Фактори ризика за синдром цурења црева
неухрањеност
хронични стрес
Лекови као што су лекови против болова
Прекомерна изложеност токсинима
Мањак цинка
Прекомерни раст гљивице Цандида
Конзумирање алкохола
Дијагностиковање синдрома цурења црева
Постоје 3 теста за разумевање ове ситуације:
Зонулин или лактулозни тест: Ензимски имуносорбентни тест (ЕЛИСА) се ради да би се утврдило да ли су нивои једињења званог зонулин повишени. Висок ниво зонулина указује на цурење црева.
ИгГ тест интолеранције на храну: Изложеност токсинима или микробима изнутра доводи до тога да они прекомерно уђу у имуни систем и производе прекомерна антитела. Вишак антитела негативно реагује на храну као што су глутен и млечни производи. Због тога се ради овај тест.
Тестови столице: Тест столице се ради за анализу нивоа цревне флоре. Такође одређује имунолошку функцију и здравље црева.
Лечење синдрома цурења црева
Једини метод лечења цревне пермеабилности је лечење основне болести. Када се лече стања као што су инфламаторна болест црева, целијакија, цревна слузница се поправља.
Исхрана игра важну улогу у лечењу синдрома цурења црева. За ово стање је потребна посебна дијета.
Дијета са синдромом цурења црева
У случају синдрома цурења црева, пре свега, потребно је да се храните храном богатом намирницама које помажу раст корисних цревних бактерија.
Нездрава колекција цревних бактерија узрокује болести као што су хронична упала, рак, срчана обољења и дијабетес типа 2. У случају синдрома цурења црева, неопходно је јести храну која ће побољшати варење.
Риба: Лосос, туњевина, харинга и друге рибе богате омега-3
Месо и јаја: Пилетина, говедина, јагњетина, ћуретина и јаја
Биљке и зачини: Све биљке и зачини
Културни млечни производи: Кефир, јогурт, ајран
пића: Чорба од костију, чајеви, вода
ораси: Сирови ораси као што су кикирики, бадеми и лешници
Коју храну треба избегавати?
Избегавање одређене хране је једнако важно као и једење одређене хране за побољшање здравља црева.
Познато је да одређене намирнице изазивају упалу у телу. Ово заузврат изазива раст нездравих цревних бактерија, што је повезано са многим хроничним болестима.
Следећа листа укључује намирнице које могу штетити здравим цревним бактеријама, као иОток, затвор идијареја Такође укључује храну за коју се зна да изазива пробавне симптоме као што су:
Производи на бази пшенице: Хлеб, тестенине, житарице, пшенично брашно, кус-кус итд.
Житарице које садрже глутен: Јечам, раж, булгур и овас
Прерађено месо: Нарезак, деликатесно месо, виршле итд.
Пецива: Торте, колачићи, пите, пецива и пице
Ужина: Крекери, мусли плочице, кокице, ђевреци итд.
Нездрава храна: Брза храна, чипс, слатке житарице, слаткиши итд.
Млечни производи: Млеко, сир и сладолед
Рафинисана уља: Уље каноле, сунцокрета, соје и шафранике
Вештачких заслађивача: Аспартам, сукралоза и сахарин
сосови: преливи за салату
пића: Алкохол, газирана пића и друга слатка пића
Суплементи који се могу користити код синдрома цурења црева
Може се користити за цревну пропустљивост Постоје неки суплементи који подржавају здравље пробаве и штите цревну слузницу од оштећења. Најкорисније су:
probiotici (50-100 милијарди јединица дневно) - Пробиотици су живи микроорганизми.Помаже у повећању добрих бактерија у цревима и обезбеђује равнотежу бактерија.Пробиотике можете добити и из хране и путем суплемената. Према актуелним истраживањима Бациллус цлаусии, Бациллус субтилис, Саццхаромицес боулардии ve Бациллус цоагуланс сојеви су најефикаснији.
дигестивни ензими (једна до две капсуле на почетку сваког оброка) — Омогућава да се храна потпуно свари, смањујући могућност да делимично сварене честице хране и протеини оштете цревни зид.
Л-глутамин - То је додатак есенцијалним аминокиселинама који има антиинфламаторна својства и неопходан је за поправку цревне слузнице.
Лицорице — Адаптогена биљка која помаже у равнотежи нивоа кортизола и повећава производњу киселине у желуцу коријен сладићаподржава природне процесе у телу за заштиту слузокоже желуца и дуоденума. Ова биљка је корисна за цревну пермеабилност узроковану стресом, јер може помоћи у побољшању начина на који производи и метаболише кортизол.
корен белог слеза - Пошто има антиоксидативна и антихистаминска својства, корен белог слеза је посебно користан за оне који се боре са цревним проблемима.
Биљни третман синдрома цурења црева
Сок од костију
Свакодневно конзумирајте свеже припремљену супу од костију.
Сок од костију То је богат извор колагена. Храни слузницу црева и смањује упале. Такође помаже у обнављању изгубљеног цревног микробиома.
Уље од нане
Додајте кап уља од пеперминта у чашу воде. Промешати и пити.
Ово би требало да радите једном дневно.
Уље од нанеСмирује упаљену цревну слузницу. Такође подржава здравље црева.
уље кима
Додајте кап уља кима у чашу воде.
Промешајте и попијте.
Ово треба да радите 1 до 2 пута дневно.
уље кима Помаже у побољшању симптома синдрома цурења црева као што су бол и упала.
Јабуково сирће
Додајте две кашичице јабуковог сирћета у чашу топле воде.
Промешајте и одмах попијте.
Ово треба пити једном дневно.
Јабуково сирћепомаже да се обнови пХ црева као и пХ цревне флоре. Његова антимикробна својства се такође боре против инфективних микроба који могу изазвати цревну пермеабилност.
Недостатак витамина
Недостаци хранљивих материја као што су витамини А и Д могу ослабити црева и оставити их подложним оштећењима.
Витамин А одржава оптимално функционисање цревне слузнице, док витамин Д смањује упалу и одржава цревне ћелије заједно.
Конзумирајте храну богату овим витаминима, као што су шаргарепа, репа, броколи, млеко, сир и јаја.
Асхвагандха
Додајте кашичицу праха ашваганде у чашу вреле воде.
Промешајте и попијте.
Ово треба пити једном дневно.
Асхвагандхаје природни адаптоген који помаже у регулисању активности ХПА, хормона који ублажава цревну пермеабилност. Посебно је користан за ублажавање цревног цурења изазваног стресом.
Алое вера
Направите сок од алое од свеже екстрахованог гела алое вере и попијте га.
Урадите ово 1 до 2 пута дневно.
Алое вераЊегова антиинфламаторна и лековита својства помажу у лечењу оштећене цревне слузнице. Такође чисти токсичне и несварене супстанце из цревног зида, штитећи га од даљег оштећења.
Додајте кашичицу млевеног ђумбира у шољу вреле воде.
Инфузирајте око 7 минута и процедите. за следеће.
Такође можете јести ђумбир на дневној бази.
Ово треба да радите 1 до 2 пута дневно.
ђумбирЊегова антиинфламаторна својства помажу у ублажавању болова и упале у цревима.
Зелени чај
Додајте кашичицу зеленог чаја у шољу вреле воде.
Инфузирајте 5 до 7 минута и процедите.
Након што се чај мало загреје, додајте мало меда.
Промешајте и попијте.
Зелени чај треба пити најмање два пута дневно.
Зелени чај полифеноли показују антиинфламаторна и антиоксидативна својства. Дакле, помаже у ублажавању цревне пропусности док истовремено штити црева од стреса и оштећења.
бели лук
Свако јутро жвачите чен белог лука.
Алтернативно, додајте бели лук у друга омиљена јела.
Ово би требало да радите свакодневно.
бели лукАлицин у тачију пружа антиинфламаторну, антиоксидантну и антимикробну заштиту која одржава здравље црева и спречава инфекцију.
Комбуцха чај
Ставите кесицу чаја комбуче у шољу вреле воде.
Инфузирајте 5 до 7 минута и процедите. Додајте мало меда док пијете.
Промешати и пити. Ово треба пити 1 до 2 пута дневно.
Комбуцха чајОбезбеђује пробиотике и ензиме који помажу у спречавању, па чак и у лечењу проблема са варењем. То постиже обнављањем здравих нивоа цревне флоре.
Ваљани овас
Сваки дан конзумирајте чинију куваног овса. Ово би требало да радите свакодневно.
овасСадржи бета-глукан, растворљиво влакно које формира дебели слој налик гелу у цревима и обнавља изгубљену цревну флору.
Омега КСНУМКС масне киселине
Можете узети 500-1000 мг омега 3 суплемената.
Скуша, сардине, лосос, туњевина итд. Можете природно повећати унос омега 3 конзумирањем рибе као нпр
Омега 3 масне киселине повећавају разноликост и број здравих цревних бактерија. Убрзава зарастање црева.
јогурт
Свакодневно конзумирајте чинију обичног јогурта.
јогуртПробиотици у риби не само да промовишу здраве цревне бактерије, већ и помажу у ублажавању пропусности црева.
Манука душо
Конзумирајте две кашичице манука меда једном или два пута дневно.
Манука душоИма антиинфламаторна својства која могу смањити бол узрокован пропусношћу црева. Његова антимикробна својства помажу у побољшању цревне флоре.
Zцурцума
Помешајте једну кашичицу куркуме у праху у чаши воде.
за следеће. Ову мешавину треба пити најмање једном дневно.
куркумаКуркумин има антиинфламаторна и аналгетска својства која смањују упалу у оштећеном цреву и ублажавају болне симптоме.
Начини за побољшање здравља црева
Постоје неке ствари које треба узети у обзир за побољшање здравља црева. За здравија црева потребно је повећати број корисних бактерија. Ево шта треба да урадите за здравље црева:
Узмите пробиотски додатак
probioticiсу корисне бактерије које се природно налазе у ферментисаној храни.
Ако не можете да добијете довољно пробиотика из хране коју једете, можете користити пробиотичке суплементе.
Ограничите потрошњу рафинисаних угљених хидрата
Штетне бактерије се размножавају на шећеру, а прекомерна конзумација шећера оштећује функцију цревне баријере. Смањите потрошњу шећера што је више могуће.
Једите влакнасту храну
Растворљива влакна која се налазе у воћу, поврћу и махунаркама хране корисне бактерије у цревима.
смањити стрес
Познато је да хронични стрес штети корисним бактеријама црева.
Активности као што су медитација или јога помажу у смањењу стреса.
Не пушим
Цигаретни дим је фактор ризика за разне цревне поремећаје. Повећава запаљење у дигестивном систему.
Престанак пушења повећава број здравих бактерија и смањује број штетних цревних бактерија.
Студије су показале да прекомерни унос алкохола повећава пропусност црева интеракцијом са одређеним протеинима.
Да резимирамо;
Синдром пропусног црева, који се назива и цревна пермеабилност, је стање које се јавља када је цревна слузница оштећена.
Поред утицаја на здравље пробаве, упала и аутоимуни одговор могу изазвати сродна стања. Симптоми синдрома пропусних црева укључују надимање, гасове, болове у зглобовима, умор, проблеме са кожом, проблеме са штитном жлездом, главобоље.
На дијети која пропушта црева, не би требало да једете прерађену храну, шећер, рафинисане угљене хидрате, глутен, млечне производе и храну богату лектинима. Дајте предност ферментисаној храни, бујону од костију, воћу и поврћу, као и висококвалитетном месу, риби и живини.
Најефикаснији начин лечења синдрома пропуштања црева је да се не једе храна која оштећује црева. Цревна слузница се може ојачати суплементима као што су пробиотици.
