Обавезно једите после осећај надимања ти си живео. Обично се јавља када постоји вишак производње гаса или поремећаји у покретима мишића у дигестивном тракту. Ово повећање притиска може изазвати нелагодност и понекад учинити да стомак изгледа већи.
Већина људи редовно доживљава ово стање. Иако је понекад узроковано озбиљним здравственим стањима, то је углавном због дијете.
у чланку "како се ослободити надимања", "лек за надимање" ve “природно решење за надимање” Хајде да погледамо теме.
Шта узрокује надимање стомака?
цревни гас, абдомена надимањеје један од најчешћих узрока Храна коју једемо и начин на који је једемо често утиче на стварање гасова.
Други узроци стварања гаса укључују:
– Гутање ваздуха током жвакања.
- Пребрзо једење
– Превише јести
– Јести масну храну
– Храна која ствара гасове у цревном тракту (као што су пасуљ, поврће и друга храна богата влакнима)
– Болести црева, на пример, ИБС (синдром иритабилног црева), ИБД (инфламаторна болест црева укључујући Црохнову болест и улцерозни колитис) и СИБО (претерани раст бактерија у танком цреву).
– Адхезије на абдомену услед претходних операција у абдоминалној или карличној регији, на пример хистеректомија.
Други уобичајени узроци надимања Међу њима су;
– лоше варење
– трудноћа
– Менструални период или ПМС (предменструални синдром)
– Пијте велике количине соде или других газираних пића
- Алергија на храну
- Затвор
- Да пушим
- Обољење јетре
- Хиатал кила
– камен у жучи
– Х. пилори инфекција (може довести до чира на желуцу)
– Гастропареза
Како пролази надимање стомака?
Абдомена надимање То може бити знак болести. дијареја, повраћање, грозница,бол у стомаку и губитак апетита абдомена надимање Ако је тако, свакако треба да одете код лекара.
Надимање стомака и гасови Иако је најбољи начин за ублажавање или чак превенцију симптома здрава исхрана и редовна вежба, промене наведене у наставку такође могу бити лечење надимања стомакабиће делотворан.
Шта је добро за надимање?
Немојте јести превише одједном
Узрок надимања је јести велике количине у једном седењу. Ако се осећате непријатно након преједања, једите мање порције.
Превише жвакати храну може имати двоструки ефекат. Смањује количину ваздуха коју прогутате са храном (узрок надимања).
Алергије на храну и интолеранције су прилично честе. Када једете храну на коју сте осетљиви, то може изазвати прекомерну производњу гасова, надимање и друге симптоме. Ствари на које треба бити опрезан;
Лактоза: Интолеранција на лактозу је повезана са многим дигестивним симптомима, укључујући надимање. Лактоза је главни угљени хидрат у млеку.
Фруктоза: Нетолеранција фруктозе може изазвати надимање.
Јаје: Гас и надимање су уобичајени симптоми алергије на јаја.
Пшеница и глутен: Многи људи су алергични на пшеницу и глутен. То може довести до различитих штетних ефеката на варење, укључујући надимање.
Да бисте утврдили да ли ове намирнице утичу на надимање, престаните да их једете неко време. Али ако сумњате да имате алергију на храну или нетолеранцију, обратите се лекару.
Немојте гутати ваздух и гас
Постоје два извора гасова у дигестивном систему. Један је гас који производе бактерије у цревима. Други је ваздух или гас који се гута када једемо или пијемо.
Највећи извор гаса у овом погледу,газирана пићаје Количина прогутаног ваздуха се повећава када жваћете жваку, једете уз пиће, разговарате или једете у журби.
Немојте јести храну која ствара гас
Неке намирнице богате влакнима могу произвести велике количине гасова код људи. Међу главним су махунарке попут пасуља и сочива, као и неке житарице.
Масна храна такође успорава варење. Ово може бити проблем за људе који су склони надимању. Да бисте то утврдили, покушајте да једете мање пасуља и масне хране.
ФОДМАП дијета може бити ефикасна
Синдром иритабилног црева (ИБС) је најчешћи дигестивни поремећај на свету. Нема познатог узрока, али се сматра да погађа око 14% људи и већина њих остаје недијагностикована.
Уобичајени симптоми су надимање, бол у стомаку, нелагодност, дијареја или затвор. Већина пацијената са ИБС-ом доживљава надимање, а око 60% њих наводи надимање као најгори симптом.
Многе студије су показале да непробављиви угљени хидрати који се називају ФОДМАП могу погоршати симптоме код људи са ИБС.
Наводи се да ФОДМАП дијета изазива велико смањење симптома као што је надимање код пацијената са ИБС. Ево неких најчешће конзумираних намирница које садрже ФОДМАП:
- Пшеница
- Лук
- Бели лук
- Броколи
- Купус
- Карфиол
- Инжењер
- Беан
- Јабука
- Крушка
- Лубеница
Будите опрезни са шећерним алкохолима
шећерни алкохоли често се налазе у храни без шећера и жвакаћим гумама. Ови заслађивачи се сматрају сигурним алтернативама шећеру. Међутим, они могу изазвати проблеме са варењем јер доспевају до бактерија у цревима, које их варе и производе гас.
Избегавајте шећерне алкохоле као што су ксилитол, сорбитол и манитол. Еритритол се боље толерише од других, али може изазвати проблеме са варењем у великим дозама.
користите дигестивне ензиме
Постоје и неки производи који могу бити корисни. Ово укључује додатне ензиме који могу помоћи у разградњи непробављивих угљених хидрата. У већини случајева, такви додаци могу пружити тренутно олакшање.
Чувајте се затвора
Затвор је веома чест проблем са варењем и може се приписати многим различитим узроцима. Студије показују да констипација погоршава симптоме надимања.
затвор Препоручује се узимање више растворљивих влакана за Међутим, повећање уноса влакана треба да се ради са опрезом за људе са гасовима или надимањем јер влакна често могу погоршати ствари.
Такође можете покушати да узимате суплементе магнезијума или повећате физичку активност, што може бити ефикасно против затвора и варења.
узимати пробиотике
Гас који у цревима производе бактерије изазива надимање. Постоји много различитих врста бактерија које се тамо налазе, а оне се разликују међу појединцима.
Број и врста бактерија су повезани са производњом гаса. Различита клиничка испитивања су показала да одређени пробиотици помажу у смањењу симптома као што су проблеми са варењем, стварање гасова и надимање.
Користите уље од пеперминта
Надимање може бити узроковано и измењеном функцијом мишића у дигестивном тракту. Наведено је да се лекови који се називају антиспазмодици могу користити за смањење мишићног спазма.
Уље од нане То је природна супстанца за коју се сматра да функционише на сличан начин. Многе студије су показале да може смањити различите симптоме као што је надимање код пацијената са ИБС.
прошетати
Физичка активност помаже у ослобађању вишка гасова и столице редовнијим кретањем црева.
Покушајте са масажом стомака
Масирање стомака омогућава кретање црева. Посебно је корисна масажа која прати дебело црево.
Узмите топлу и опуштајућу купку
Топлота у кади може пружити олакшање за бол у стомаку. Опуштање је добро за стрес, што може помоћи у смањењу надимања.
смањите сол
Вишак натријума доводи до тога да тело задржава воду. Ово може изазвати осећај надимања у одређеним деловима тела, као што су стомак, руке и стопала.
Неопходно је отићи код лекара да се утврди да ли је у питању хронично или озбиљно стање.
Ако овај проблем потраје, то ће изазвати озбиљне проблеме у вашем животу или ће се изненада погоршати, па се свакако обратите лекару.
Увек постоји могућност неког хроничног или озбиљног здравственог стања, а дијагностиковање проблема са варењем може бити компликовано. Болести јетре, инфламаторна болест црева, срчана инсуфицијенција, проблеми са бубрезима и неке врсте рака могу изазвати надимање.
Надимање које траје данима или недељама може указивати на здравствени проблем који захтева медицинску помоћ. безвременски стално надимање Требало би да се консултујете са својим лекаром о томе. Људи који показују надимање заједно са овим симптомима треба да потраже медицинску помоћ:
Надимање је стање које се може лечити код куће све док није јако озбиљно. надимање и гасови Испробајте следеће природне лекове да бисте решили своје проблеме.
Лимунска трава
лимунска трава (Мелисса оффициналис) за надимање То је биљни чај који се може користити. Европска агенција за лекове наводи да чај од матичњака може да ублажи благе проблеме са варењем, укључујући надимање и гасове.
ђумбир
Чај од ђумбира, Зингибер оффицинале Прави се од дебелог корена биљке и од давнина се користи за стомачне болести.
Поред тога, додаци ђумбира могу убрзати пражњење желуца, ублажити пробавне нелагодности и смањити цревне грчеве, надимање и гасове.
морач
морач семенке ( Фоеницулум вулгаре ), сличан корену сладића и користи се за прављење чаја. Коморач надимање и карминативно биљеТрадиционално се користи за пробавне поремећаје као што су болови у стомаку, надимање, гасови и затвор.
Папатиа
Бела Рада ( Цхамомиллае романае ) се користи у традиционалној медицини за лечење пробавних сметњи, гасова, дијареје, мучнине, повраћања и чирева.
Студије на животињама и у епруветама су показале да је камилица повезана са надимањем које изазива чир на желуцу. Хелицобацтер пилори показује да може спречити бактеријске инфекције.
нане
У традиционалној медицини, мента (Ментха пиперита) се широко користи јер помаже у ублажавању проблема са варењем.
Студије на животињама показују да пеперминт опушта црева ублажавајући цревне грчеве.
Поред тога, капсуле уља пеперминта могу ублажити болове у стомаку, надимање и друге пробавне симптоме. Чај од нане је такође веома ефикасан. чајеви од надимањато је дан.
Као резултат;
ОтокТо је проблем који обично можете лечити код куће биљним лековима. средство за ублажавање надимања методе и биљни раствори су поменути у овом чланку. "Шта је добро за надимање?" Ово можете испробати као одговор на своје питање.
