Синдром хроничног умораТо је стање дефинисано као умор, екстремна слабост која не нестаје мировањем и не постоји основни медицински узрок. Синдром хроничног умора Може се назвати и мијалгични енцефаломијелитис (МЕ).
Узроци синдрома хроничног умора није у потпуности познато. Неке теорије тврде да укључује комбинацију фактора као што су вирусна инфекција, психолошки стрес.
Пошто се један узрок не може идентификовати и изазива сличне симптоме са многим другим болестима, синдром хроничног уморатешко је дијагностиковати.
Може да утиче на људе свих узраста, иако је веома честа код жена у 40-им и 50-им годинама. Не постоји валидан третман, покушавају се ублажити симптоми.
Шта је синдром хроничног умора?
Синдром хроничног умора Пошто је толико недовољно дијагностификована, милиони људи који пате од ове болести нису свесни свог стања.
Хронични умор има значајан утицај на живот пацијената, па је препознавање симптома први корак ка лечењу.
Синдром хроничног умораНема јасног разлога за то.
Верује се да је узрокован комбинацијом фактора као што су биолошки, психолошки, генетски, инфективни и генетски.
Пошто утврђивање узрока ове болести може бити тешко, лекари се често фокусирају само на лечење симптома.
Хронични умор, такође познат као синдром поствирусног умора или мијалгични енцефаломијелитис, обично се дијагностикује када пацијент пати од симптома дуже од шест месеци.
За разлику од других болести повезаних са умором које се временом побољшавају, синдром хроничног умора обично се не мења осим третманом.
Постоји неколико медицинских третмана и лекова који се издају на рецепт за симптоме хроничног умора, али су ређи од других болести.
Они који пате од хроничног умора су увек напети јер се стално боре са осећањем беса, анксиозности и кривице због стања. Многи почињу да се осећају безнадежно током времена када се болест не лечи.
Стога је разумевање ове болести кључно.
Шта узрокује синдром хроничног умора?
Узрок није у потпуности познат. Истраживачи сматрају да вируси, хипотензија (необично низак крвни притисак), ослабљен имуни систем и хормонска неравнотежа могу допринети. Неки људи такође могу развити ово стање генетски.
синдром хроничног умораИако се у понекад развије након вирусне инфекције, није пронађена ниједна врста инфекције која изазива ово стање.
Синдром хроничног умора Неки вируси који су проучавани у вези са овом болешћу укључују Епстеин-Барр вирус (ЕБВ), хумани херпес вирус 6, Росс Ривер вирус (РРВ), рубеолу, Цокиелла бурнетти и микоплазму. Истраживачи су открили да је особа заражена са најмање три патогена синдром хроничног умораОткрили су да су шансе за развој велике.
Синдром хроничног умораЉуди који добију вирус понекад имају ослабљен имуни систем. Али лекари не знају тачно да ли то може изазвати болест.
такође људи са синдромом хроничног умора, понекад има абнормалне нивое хормона, али није у потпуности утврђено да ли то има везе са овим проблемом.
Који су фактори ризика за синдром хроничног умора?
Синдром хроничног умора Уобичајено је у доби од 40 до 50 година. Пол игра важну улогу у овом поремећају. Пацијенти женског пола су двоструко већи од пацијената. Генетска предиспозиција, алергије, стрес и фактори животне средине могу повећати ризик.
Који су симптоми синдрома хроничног умора?
Симптоми се разликују од особе до особе и зависе од тежине стања. Најчешћи симптом је умор који је толико јак да омета свакодневне активности.
Дијагноза синдрома хроничног умораДа би се могао ставити на кревет, мора постојати умор од најмање шест месеци и не би требало да се ублажава мировањем у кревету. Међутим, морају постојати још најмање четири симптома.
Остали симптоми синдрома хроничног умора укључују:
- Екстремни умор након физичких и менталних активности (траје више од 24 сата након активности)
Неки понекад циклично синдром хроничног умораможе бити под утицајем Ово се поклапа са периодима емоционалног стреса и лечи након одређеног временског периода.
Симптоми понекад потпуно нестају. Могуће је поновити касније. Овај циклус опоравка и рецидива отежава уочавање симптома.
Како се дијагностикује синдром хроничног умора?
Синдром хроничног умораТешко је дијагностиковати. Не постоје лабораторијски тестови за скрининг овог стања, а његови симптоми су уобичајени за многе болести.
Симптоми синдрома хроничног умора Пошто није јасно, многи се не виде као пацијенти и лекари не схватају да су болесни.
Као што је горе наведено, мора постојати најмање шест месеци необјашњивог замора који се не побољшава мировањем у кревету, а морају бити присутна најмање четири од наведених симптома.
ваш умор Уклањање других могућих узрока је важан део дијагностичког процеса. Симптоми синдром хроничног умораСитуације сличне:
– Мононуклеоза
- Лајмска болест
- Мултипла склероза
– лупус (СЛЕ)
– Хипотиреоза
- Фибромијалгија
- велики депресивни поремећај
Ако сте јако гојазни, депресивни или имате поремећаје спавања симптоми синдрома хроничног умора прикладан за живот. Нежељени ефекти одређених лекова, као што су антихистаминици и алкохол симптоми синдрома хроничног уморашта то може изазвати.
Симптоми синдрома хроничног умора Не можете га сами дијагностиковати јер је сличан неким другим условима. Корисно је консултовати лекара.
Како се лечи синдром хроничног умора?
Тренутно синдром хроничног умора Не постоји специфичан третман за то. Људи који развију болест имају различите симптоме, тако да се различите врсте лечења могу користити за ублажавање симптома.
Методе кућног лечења
Неке промене у начину живота могу помоћи у смањењу симптома. Ограничавање или елиминисање уноса кофеина ће помоћи у смањењу несанице.
Такође је неопходно ограничити унос никотина и алкохола. Покушајте да избегнете дремање током дана. Успоставите рутину спавања. Идите у кревет у исто време сваке ноћи и будите се у исто време сваког јутра.
Такође је важно да подесите свој темпо током активности. Превелика брзина и покретљивост могу погоршати симптоме и изазвати умор. Избегавајте емоционални и физички стрес. Одвојите време за одмор или активности у којима уживате.
Лекови
Ниједан лек не може да излечи све ваше симптоме. Такође, симптоми се могу променити током времена. У већини случајева, синдром хроничног умора Може изазвати депресију и антидепресиви ће можда бити потребни за борбу против ње.
Ако вам промене у начину живота не дају миран ноћни сан, лекар може препоручити пилулу за спавање. против болова, синдром хроничног умораМоже помоћи да се носите са болом и боловима у зглобовима узрокованим
Природни третмани за синдром хроничног умора
Постоји много хранљивих материја које су телу потребне за правилно функционисање.
Када добијемо праве хранљиве материје из хране коју једемо, ћелијска активност може пасти и тело може показати много знакова који ће вас обавестити да не добија оно што му је потребно.
Поред тога, лечење тела обраћајући пажњу на вежбање и одмор, синдром хроничног умора може ублажити неке од симптома повезаних са
овде људи са синдромом хроничног умораПриродни третмани које треба примењивати током лечења у…
јести
Неколико недостатака витамина и хранљивих материја је повезано са хроничним умором, тако да је унос довољно ових основних састојака добра полазна тачка за лечење овог стања.
Неопходно је утврдити да ли постоји недостатак витамина Б6, Б12 и магнезијума.
Витамин БКСНУМКС
Витамин БКСНУМКСТо је један од ретких витамина који је телу потребан да ублажи и спречи умор.
Витамин Б6 доприноси здрављу имуног система; ово може бити важно ако је хронични умор узрокован вирусом или се погоршава.
Да бисте природним путем повећали витамин Б6, једите дивљу рибу, слатки кромпир, орашасте плодове, бели лук, банане, кувани спанаћ, сланутак, пистације, ћуретину и говедину храњену травом.
магнезијум
магнезијумТо је есенцијални нутријент за здраво функционисање ћелија. Све ћелије у телу користе магнезијум, а око 300 ензима захтева магнезијум да би тело правилно функционисало.
Синдром хроничног умораУтврђено је да многи од оних који пате од дијабетеса имају низак ниво магнезијума, као и низак број црвених крвних зрнаца.
Да би се елиминисао недостатак магнезијума, унос магнезијума се може повећати храном богатом магнезијумом као што су спанаћ, авокадо, смокве, јогурт, бадеми, црна чоколада и семенке бундеве.
Витамин БКСНУМКС
Витамин БКСНУМКС Недостатак Они са лошим фокусом имају већу вероватноћу да доживе смањен ниво енергије, проблеме са памћењем, ниску мотивацију, напетост мишића и умор.
Симптоми синдрома хроничног умора Такође се поклапа са симптомима недостатка Б12. Исправљање недостатка Б12 може помоћи у лечењу стања.
Повећање нивоа Б12 може смањити депресију, повећати ниво енергије и побољшати емоционално стање и когнитивне функције.
Додавање хране попут туњевине, сировог сира, јагњетине, јаја, дивљег лососа и говеђе јетре може повећати нивое Б12. За вегетаријанце и вегане, суплементи могу бити неопходни за здраву производњу хормона и метаболичку функцију.
Масне киселине
Синдром хроничног умораИако је још увек нејасно да ли га вирус изазива, истраживачи знају да вируси могу смањити способност ћелија да праве важне масне киселине.
Једно истраживање показало је да узимање додатних масних киселина пацијенти са синдромом хроничног уморапотврдили да су пријавили значајно побољшање симптома.
Масне киселине су присутне у храни као што је дивља риба као што су харинга, скуша и лосос, као иу храни као што су ланено семе, ораси, бадеми, конопља, маслиново уље и јаја.
Такође можете добити масне киселине из рибљег уља или суплемената уља ноћурка.
Остали додаци
Енергија створена у митохондријама ћелија покреће ћелијске функције. Они са синдромом хроничног уморавероватно имају митохондријалну дисфункцију.
Приликом испитивања мозга особа које пате од хроничног умора, истраживачи су приметили ниже нивое глутатиона, снажног антиоксиданса.
Глутатион Да би се повећао ниво алфа липоичне киселине (АЛА), могу се узимати суплементи ЦоК10 или Л-аргинина.
Ово може помоћи у побољшању функције митохондрија тако што ће телу обезбедити енергију која му је потребна.
Алергије и нетолеранције на храну
Синдром хроничног умора Све је више доказа који подржавају везу између алергија на храну или осетљивости.
Већина људи са дијагнозом синдрома иритабилног црева (ИБС) фибромиалгија и хронични умор.
Веза између ових болести је осетљивост на храну и проблеми са варењем.
Ако алергије на храну и осетљивост изазивају упалу или изазивају другу метаболичку дисфункцију, они могу бити узрок симптома многих поремећаја.
Лечење синдрома хроничног умораВажан корак за фармацеута да се усредсреде на алергије на храну је тестирање „имуноглобулина“. Овај тест ће идентификовати сваку осетљивост на храну коју можда имате и олакшаће вам да прилагодите своју исхрану.
Уобичајени алергени и осетљивости укључују алергије на лактозу, глутен, казеин, соју, квасац, шкољке, орахе.
да их елиминише, симптоми синдрома хроничног умораТакође може помоћи у побољшању симптома других инфламаторних болести, као и
Кандида
Цандида албицанс расте у цревима, а прекомерни раст овог гљивичног организма изазива упалу, што доводи до проблема са варењем и других здравствених проблема.
Када су пацијенти променили исхрану како би смањили присуство кандиде у свом систему, 83% симптоми хроничног уморапријавио смањење у
Да бисте контролисали кандиду, избегавајте да једете храну која подстиче раст кандиде, као што су алкохол, шећер, житарице и воће.
Конзумирање хране попут јогурта, ланених семена, чиа семена и зеленог поврћа може помоћи у контроли кандиде.
probiotici
probiotici Конзумирање хране богате хранљивим материјама може помоћи у одржавању општег здравља црева и одржавању правилног функционисања дигестивног система.
Пробиотици делују на балансирање штетних организама у дигестивном тракту, укључујући бактерије кандиде и Х. пилори које изазивају чиреве и упале.
Храна богата пробиотицима укључује ферментисане производе као што су кефир и јогурт.
Довољно се одмарајте и смањите стрес
Ако патите од хроничног умора, знате да више одмора не функционише увек, али је квалитетан одмор неопходан.
Одмор није само спавање, већ и одмарање тела и ума током дана. симптоми синдрома хроничног уморабиће потребно за управљање
Синдром хроничног умора Многи људи са дијабетесом имају проблеме са спавањем као што су несаница, грчеви мишића, немирне ноге и поремећаји спавања.
Дати уму и телу прилику да се опусте пре спавања може помоћи код неких од ових проблема са спавањем.
Докази подржавају уклањање интерактивних уређаја као што су паметни телефони, таблети и телевизори најмање један сат пре спавања.
Они који стварају овај период смирености пре спавања доживљавају мање поремећаја и спавају мирније.
МелатонинТо је безбедно и природно средство за спавање које може побољшати укупан квалитет сна. Мелатонин смањује време потребно да заспите и може вам помоћи да дуже заспите.
Употреба етеричних уља такође може помоћи у спавању. Познато је да етерична уља као што су бергамот, лаванда, сандаловина, тамјан и мандарина имају умирујуће дејство и изазивају поспаност код неких људи.
терапија вежбањем
Они са хроничним умором треба да вежбају пре него што то погорша симптоме умора. Контролисани интензитет је неопходан да би се спречио умор или продужени тешки симптоми.
Неки људи са хроничним умором су приметили побољшање симптома уз терапију вежбањем. Кратки напади умерене вежбе у трајању од пет дана у недељи резултирали су ублажавањем симптома код неких пацијената.
Предности терапије вежбањем укључују побољшање депресије, умора и менталне јасноће. Међутим, терапија вежбањем не функционише за све пацијенте са синдромом хроничног умора и добра је идеја да се консултујете са лекаром пре него што започнете овај третман.
Биље и биље за синдром хроничног умора
Једна од проксималних костију
Једна од проксималних костију корен има антиинфламаторна својства, повећава енергију и подстиче виталност. Ова традиционална кинеска биљка се вековима користила за лечење многих болести и борбу против стреса.
гинсенг
гинсенгКористи се стотинама година да промовише будност и виталност. Симптоми хроничног умораМоже помоћи у смањењу стреса, који је познати узрок
детелина
детелина синдром хроничног умора Постоје многе погодности које особе са инвалидитетом могу да искористе.
Пошто луцерка побољшава варење и повећава апетит, они са синдромом хроничног умораимаће користи од повећане енергије да издржи умор.
Маца корен
Маца корен У Јужној Америци се користи хиљадама година.
Богат витаминима Б, корен маке може помоћи у регулисању хормона и повећању виталности и енергије.
Витамини Б су критични за ефикасно функционисање ендокриног система тако што позитивно утичу на хипофизу и надбубрежне жлезде.
пчелињи полен
пчелињи полен Има многе здравствене предности јер је савршен баланс протеина, ензима, аминокиселина и других хранљивих материја.
Они који редовно једу пчелињи полен, синдром хроничног умораможе да се бори са факторима ризика и повезаним симптомима
Пчелињи полен може подржати уравнотежено ослобађање енергије и опште здравље, што може бити корисно за оне који се баве хроничним умором.
Лицорице
ЛицорицеПокреће тело да производи адреналин и кортизол, који су део природног одговора тела на стрес.
Конзумирање корена сладића може повећати енергију за борбу против умора, као и значајно јачање имунитета.
валеријана корен
валеријана коренможе подстаћи сан, што помаже у ублажавању симптома хроничног умора.
Валеријана, која се често налази у чају од камилице, делује тако што повећава количину гама-аминобутерне киселине (ГАБА), која смирује нервне ћелије у мозгу.
ГАБА је одговорна за блокирање можданих сигнала који изазивају анксиозност. Валеријана је најчешће доступна у облику чаја или капсула.
Синдром дуготрајног хроничног умора
Упркос све већим истраживачким напорима, синдром хроничног умораТо је неизлечиво, необјашњиво стање. Јер синдром хроничног уморатешко је контролисати.
Биће потребне велике промене начина живота да се прилагоди хроничном умору. Синдром хроничног уморанеки људи који имају може показати симптоме као што су депресија, анксиозност, избегавање друштвеног окружења. Из тог разлога, може се размотрити да се ови људи придруже групи за подршку.
Синдром хроничног умора Различито напредује код различитих људи. Због тога је неопходно консултовати лекара за план лечења.
