Асхвагандха То је невероватно здрава лековита биљка. Класификован је као „адаптоген“, што значи да може помоћи телу да управља стресом.
Пружа све врсте користи за тело и мозак. На пример, снижава ниво шећера у крви, смањује кортизол, побољшава функцију мозга и бори се против симптома анксиозности и депресије.
овде предности ашваганде и њеног корена...
Које су предности Асхвагандха?
То је лековита биљка
АсхвагандхаТо је једна од најважнијих биљака у Ајурведи. Користи се више од 3000 година за смањење стреса, повећање нивоа енергије и концентрације.
"Асхвагандха' значи „мирис коња“ на санскрту, што се односи и на његов карактеристичан мирис и на његову способност да повећа потенцију.
ботаничко име Витханиа сомнифера а у исто време Индијски гинсенг или зимска трешња Такође је познат по неколико других имена, укључујући
биљка асхвагандхаје мали грм са жутим цветовима пореклом из Индије и Северне Африке. Екстракти из корена или листова биљке, или „асхвагандха прахКористи се за лечење различитих стања.
Многе његове здравствене предности приписују се високој концентрацији једињења "витанолида", за које је познато да се боре против упале и раста тумора.
Снижава шећер у крви
У разним студијама, корен ашвагандепоказало се да снижава ниво шећера у крви. Студија у епрувети показала је да повећава лучење инсулина и инсулинску осетљивост у мишићним ћелијама.
Многе студије на људима су потврдиле његову способност да снизи ниво шећера у крви и код здравих људи и код оних са дијабетесом.
У малој студији шест особа са дијабетесом типа 2, асхвагандха додатак Установљено је да они који су га узимали снижавају ниво шећера у крви једнако ефикасно као и орални лекови за дијабетес.
Има својства против рака
Студије на животињама и епруветама, асхвагандхаОткрио је да је лек помогао у изазивању апоптозе, програмиране смрти ћелија рака. Такође инхибира пролиферацију нових ћелија рака на различите начине.
Прво, асхвагандхаСматра се да ствара реактивне врсте кисеоника (РОС) које су токсичне за ћелије рака, али не и нормалне ћелије. Друго, чини ћелије рака мање отпорним на апоптозу.
Студије на животињама сугеришу да може помоћи у лечењу неколико врста рака, укључујући рак дојке, плућа, дебелог црева, мозга и јајника.
У једној студији, самостално или у комбинацији са леком против рака, асхвагандха Мишеви са туморима јајника који су лечени туморима јајника доживели су смањење раста тумора за 70-80%. Третман је такође спречио ширење рака на друге органе.
кортизол Познат је као "хормон стреса" јер га надбубрежне жлезде ослобађају као одговор на стрес, а ниво шећера у крви знатно опада.
Нажалост, у неким случајевима, нивои кортизола могу постати хронично повишени, узрокујући висок ниво шећера у крви и повећану масноћу на стомаку.
студије, асхвагандхапоказало да може помоћи у смањењу нивоа кортизола. У студији одраслих под хроничним стресом, асхвагандха Утврђено је да су они који су добијали суплементацију имали значајно веће редукције кортизола у поређењу са контролном групом. Они који су примили највећу дозу доживели су просечно смањење од 30%.
Помаже у смањењу стреса и анксиозности
АсхвагандхаЊегов најважнији ефекат је његова способност да смањи стрес. Истраживачи су известили да блокира пут стреса у мозгу пацова регулацијом хемијских сигнала у нервном систему.
Многе контролисане студије на људима стреса и анксиозности показало је да може ефикасно смањити симптоме код људи са овим поремећајем.
У 64-дневној студији на 60 особе са хроничним стресом, они у додатној групи су пријавили просечно смањење анксиозности и несанице за 69%.
У другој шестонедељној студији, они који користе ашваганду 88% је пријавило смањење анксиозности, што одговара 50% оних који су узимали плацебо.
Смањује симптоме депресије
Иако није студирао, мало студија асхвагандхасугерише да може помоћи у ублажавању депресије.
У 64-дневној студији на 60 одрасле особе под стресом, 600 мг дневно асхвагандха Пријављено је смањење тешке депресије од 79% код корисника и повећање од 10% у плацебо групи.
Међутим, само један од учесника ове студије имао је претходну историју депресије. Стога је релевантност резултата неизвесна.
Повећава плодност код мушкараца
Асхвагандха суплементиИма моћне ефекте на ниво тестостерона и репродуктивно здравље. У студији на 75 неплодних мушкараца, асхвагандха Број сперматозоида третиране групе се повећао.
Штавише, третман је довео до значајног повећања нивоа тестостерона. Истраживачи су такође известили да је група која је узимала биљку имала повећан ниво антиоксиданата у крви.
У једној студији, за стрес асхвагандха Већи нивои антиоксиданса и бољи квалитет сперме примећени су код мушкараца који су га узимали. После три месеца лечења, 14% жена мушкараца је затруднело.
Повећава мишићну масу и снагу
истраживања, асхвагандхаПоказало се да побољшава састав тела и повећава снагу. Асхвагандха У студији за одређивање безбедне и ефикасне дозе за здраве мушкарце који су узимали 750-1250 мг дневно, добили су мишићну снагу након 30 дана.
У другој студији, асхвагандха Корисници су такође имали значајно веће добитке у снази и величини мишића.
Разне студије на животињама асхвагандхаПоказало се да помаже у смањењу упале. Студије на људима су откриле да повећава активност природних ћелија убица, које су имуне ћелије које се боре против инфекција и помажу да останете здрави.
Такође је наведено да смањује маркере упале као што је Ц-реактивни протеин (ЦРП). Овај маркер повећава ризик од срчаних обољења.
У контролисаној студији, 250 мг дневно асхвагандха Група која је узимала плацебо имала је просечно смањење ЦРП-а од 36%, док је плацебо група имала смањење од 6%.
Смањује холестерол и триглицериде
Поред својих антиинфламаторних ефеката, асхвагандха Помаже у побољшању здравља срца смањењем нивоа холестерола и триглицерида.
Студије на животињама су откриле да значајно смањује ове масти у крви. Једна студија на пацовима је открила да смањује укупни холестерол за 53% и триглицериде за око 45%.
У 60-дневној студији одраслих под хроничним стресом, највећа асхвагандха Група која је узела дозу доживела је смањење „лошег“ ЛДЛ холестерола за 17%, а триглицерида у просеку за 11%.
Побољшава функцију мозга, укључујући памћење
Епрувете и студије на животињама асхвагандхаПоказује да може да смањи проблеме са памћењем и функцијом мозга узроковане повредом или болешћу.
Студије су показале да подржава антиоксидативну активност која штити нервне ћелије од штетних слободних радикала.
У једној студији, асхвагандха Примећено је да је оштећење просторне меморије код епилептичних пацова лечених леком скоро потпуно обрнуто. Ово је вероватно било због смањења оксидативног стреса.
Асхвагандха Иако се традиционално користи у ајурведи за јачање памћења, постоји само мала количина људских истраживања у овој области.
У контролисаној студији, здрави мушкарци који су узимали 500 мг биљке дневно пријавили су значајна побољшања времена реакције и перформанси задатака у поређењу са мушкарцима који су узимали плацебо.
У осмонедељној студији на 50 одраслих, 300 мг екстракт корена ашвагандепоказао да узимање два пута
Јача имунитет
АсхвагандхаПомаже у борби против инфекција од многих различитих патогена, укључујући бактерије, вирусе, гљивице и паразите. Генерално, узимање екстракта корена биљке Асхвагандха може повећати ћелијску активацију имуног система.
Због свог антибактеријског дејства, ова биљка у комбинацији са традиционалним лековима за лечење туберкулозе убрзава време опоравка и смањује симптоме код пацијената.
Такође се показао ефикасним у лечењу салмонеле и метицилин резистентног Стапхилоцоццус ауреус или МРСА.
АсхвагандхаОсим што помаже у борби против вируса, може помоћи и у убијању вируса.
У разним студијама се показало да помаже у убијању вируса који изазива вирусни хепатитис, чикунгуњу, херпес симплекс тип 1, ХИВ-1 и инфективну бурзалну болест.
Биљка и њен корен су такође ефикасни у борби против одређених гљивичних инфекција и помажу имунолошком систему у борби против маларије и лајшманије.
за многе људе асхвагандхаможе се користити за ефикасно ублажавање болова. Наводи се да ефикасно делује на болове у зглобовима и отоке, као и болове од остеоартритиса.
Ова биљка се вековима користила за лечење свих врста благих болова. Безбедан је за скоро свакога да га користи за лечење свакодневних болова.
Побољшава здравље костију
Асхвагандхаможе спречити дегенерацију костију. У експериментима на животињама, показало се да помаже у побољшању калцификације костију, стимулише формирање нове кости, штити од дегенерације артритиса, сузбија гихт и побољшава нивое фосфора и калцијума у коштаном ткиву.
Побољшава здравље бубрега
Бубрези су осетљиви на све врсте токсичности хемикалија и тешких метала. Асхвагандхапоказало се да има заштитно дејство на ове органе против супстанци из олова, бромобензена, гентамицина и стрептозотоцина.
Чак може помоћи у заштити бубрега од дехидрације.
Штити јетру
Асхвагандха Такође штити јетру, још један витални орган. Повећавајући производњу жучне киселине, ова биљка помаже у смањењу холестерола.
Смањује ефекте јонизујућег зрачења спречавајући токсичност јетре и такође пружа заштиту од многих различитих тешких метала који се могу акумулирати у овом органу за филтрирање.
Штити кожу
Ашваганда се вековима користила за лечење кожних проблема као што су витилиго, акне, губа и ране.
Шта су Асхвагандха Хармс?
Асхвагандха То је сигуран додатак за већину људи. Међутим, неке особе, укључујући труднице и дојиље, не би требало да га користе.
аутоимуне болести особе, осим ако то не препоручи лекар. асхвагандхатреба избегавати. Ово укључује реуматоидни артритис, лупус, Хашимотов тироидитис и тип КСНУМКС дијабетеса укључује пацијенте као што су
Поред тога, пошто лекови за болести штитне жлезде могу потенцијално повећати ниво хормона штитасте жлезде код неких људи, асхвагандха Приликом куповине треба водити рачуна.
Такође снижава ниво шећера у крви и крвног притиска, тако да ће можда бити потребно прилагодити дозе лека у складу са тим.
у студијама асхвагандха дозе обично се креће од 125-1.250 мг дневно. Асхвагандха додатак Ако желите да га користите, можете узети екстракт корена или прах у капсулама од 450-500 мг једном дневно.
