Probiotics waa noole noole oo lagu qaato cunto khamiirsan ama kaabsi. Daraasaduhu waxay muujinayaan in carqaladaynta dheellitirka bakteeriyada ee habka dheef-shiidka ay kiciso cudurrada qaarkood. Tani waa sababta probiotics ay muhiim u yihiin.
Probiotics waa nooc ka mid ah noolaha kaa caawin kara kordhinta qadarka bakteeriyada faa'iidada leh ee ku jirta mindhicirka. Waxa laga helaa cuntooyinka khamiirsan. Waxa kale oo loo qaataa kaab ahaan.
Faa'iidooyinka Probiotic
Faa'iidooyinka Probiotic
Waxay ilaalisaa dheelitirka bakteeriyada wanaagsan ee habka dheef-shiidka
Faa'iidooyinka Probiotic waxaa ka mid ah awoodda lagu xakameynayo dheelitirka dabiiciga ah ee bakteeriyada xiidmaha. Kuwani waa bakteeriyada wanaagsan.
Koritaanka bakteeriyada xun ee mindhicirka ayaa si dabiici ah u yaraynaysa bakteeriyada wanaagsan. Xaaladdan oo kale, dhibaatooyinka dheefshiidka, xasaasiyadda, dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda, buurnaanta iyo cudurro kale oo badan ayaa soo bixi kara.
Probiotics, kuwaas oo ah bakteeriyada wanaagsan, sida caadiga ahcuntooyinka khamiirsanla heli karo ama loo qaato kaab ahaan.
Waxay ka hortagtaa oo daaweysaa shubanka
Mid ka mid ah faa'iidooyinka probiotic waa awoodda ay uga hortagto shubanka. Shubanwaa saameyn dhinaca isticmaalka antibiyootiga. Waxay dhacdaa sababtoo ah antibiyootiga waxay xumeeyaan dheelitirka bakteeriyada wanaagsan iyo kuwa xun ee mindhicirka.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in isticmaalka probiotics ay yarayso shubanka la xidhiidha antibiyootiga.
Waxay wanaajisaa caafimaadka maskaxda
Waxaa jira daraasado isa soo taraya oo muujinaya xidhiidhka ka dhexeeya caafimaadka mindhicirka iyo caafimaadka dhimirka.
Daraasaduhu waxay go'aamiyeen in qaadashada kaabisyada probiotic ay hagaajin karto caafimaadka maskaxda.
Waxay ilaalisaa caafimaadka wadnaha
Ilaalinta caafimaadka wadnaha adoo hoos u dhigaya LDL (xun) kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga ayaa ka mid ah faa'iidooyinka probiotics.
Bakteeriyada lactic acid-ka soo saarta qaarkood ayaa jebisa xadhkaha xiidmaha, iyaga oo hoos u dhigaya kolestaroolka.
Bakteeriyadan nool waxay sidoo kale faa'iido u leedahay cudurrada kale ee mindhicirka. Daraasado horudhac ahmindhicirka xanaaqa Waxay muujinaysaa inay yarayn karto calaamadaha IBS.
Waxay xoojisaa difaaca
Mid kale oo ka mid ah faa'iidooyinka probiotic waa in ay taageerto habka difaaca jirka. Waxay joojisaa koritaanka bakteeriyada waxyeelada leh ee mindhicirka. Waxa kale oo ay kor u qaadaa soo saarista unugyada difaaca dabiiciga ah ee jidhka.
Waxa kale oo ay kordhisaa tirada unugyada difaaca sida unugyada soo saara IgA, T lymphocytes, iyo unugyada dilaaga dabiiciga ah.
Waxay ka caawisaa in la dhimo miisaanka adoo dhalaalay baruurta caloosha
probiotics waxay ka caawisaa in la dhimo miisaanka. Tusaale ahaan, qaarkood waxay joojiyaan nuugista baruurta ee mindhicirka. Markaa dufanku kuma kaydsana jidhka. Taa beddelkeeda, waxa laga soo saaraa saxarada.
Bakteeriyadu waxay noqotaa mid u adkaysata antibiyootiga sababtoo ah isticmaalka xad dhaafka ah iyo isticmaalka si xun u isticmaalka antibiyootiga.
Qaadashada kabka probiotic ka dib markaad isticmaasho daawooyinkan waxay caawisaa dib u dhiska bakteeriyada xiidmaha yar. Dhibaatooyinka mindhicirka ee la xidhiidha antibiyootiga waa la dhimay.
Intaa waxaa dheer, kaabista probiotic waxay ka hortagtaa bakteeriyada jidhka ku jirta inay u adkaysato antibiyootiga.
Waxay ka ilaalisaa xasaasiyadda cuntada
Ma ogtahay in dhallaanka leh bakteeriyada mindhicirku liidato ay aad ugu dhowdahay inay xasaasiyad ku yeeshaan laba sano gudahood markay dhashaan?
Yaraynta calaamadaha xasaasiyadda cuntada waa mid ka mid ah faa'iidooyinka probiotics. Tani waa sababta oo ah waxay yaraynaysaa bararka joogtada ah ee mindhicirka waxayna wax ka beddeshaa jawaabta difaaca ee dadka waaweyn iyo carruurta labadaba.
Waxay hagaajisaa cudurka beerka dufanka leh ee aan khamriga ahayn
Beerka dufanka aan khamriga lahayn (NAFLD) waa cudur ay keento baruurta beerka ku urursan. Bukaanjiifka qaarkood, tani waxay aakhirka u horseedi kartaa cirrhosis.
Daraasado ku saabsan probiotics iyo NAFLD waxay ogaadeen in isticmaalka probiotics ay dawo u tahay bukaankan.
Faa'iidooyinka probiotics ee maqaarka
Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, probiotics waxay faa'iido u leedahay maqaarka;
Waxay xoojisaa maqaarka korkiisa ka soo horjeeda saamaynta deegaanka.
Waxay hagaajisaa xannibaadda qoyaanka maqaarka.
Waxay u shaqeysaa sidii gaashaan ka hortag ah finanka ay keento bakteeriyada xun.
Waxay yaraynaysaa waxyeelada waxyeelada qorraxda ee uu keeno iftiinka UV.
Cuntooyinka ay ku jiraan Probiotics
Kaabayaasha Probiotics waxaa lagu iibiyaa suuqa. Laakin ka helida bakteeriyadan nool ee cuntooyinka khamiirsan labaduba waa ka caafimaad badan yihiin waana dabiici. Aynu eegno cuntooyinka ay ku jiraan probiotics.
Yogurt
YogurtWaa mid ka mid ah cuntooyinka ay ku jirto bakteeriyada saaxiibtinimo leh waxayna leedahay faa'iidooyin probiotic ah.
Waxa laga sameeyay caano ay khamiiriyeen bakteeriyada saaxiibtinimada ah, ugu horrayn bakteeriyada lactic acid iyo bifidobacteria.
Yogurt ee carruurta waxay caawisaa dhimista shubanka ay keento antibiyootiga.
Waxa kale oo ay nafisisaa calaamadaha xanuunka mindhicirka.
Sauerkraut Marka lagu daro qaadashada hantida probiotic, waxay sidoo kale hodan ku tahay fiber.
Waxay bixisaa fiitamiinada C, B iyo K, iyo sidoo kale birta iyo manganese.
Dooro sauerkraut aan la pasteuraysan. Sababtoo ah daaqsintu waxay dishaa bakteeriyada nool iyo kuwa firfircoon.
Dooro
Dooxadu waxay khamiiraan in muddo ah iyadoo la isticmaalayo bakteeriyada lactic acid oo iskeed u jirta. Habkani waa kan ka dhigaya inay dhanaan yihiin.
Waa il heer sare ah oo laga helo bakteeriyada probiotikada caafimaadka qabta oo wanaajisa caafimaadka dheefshiidka.
Qajaarka lagu sameeyay khal kuma jiraan probiotics nool.
Kefir
Kefir Waxaa lagu sameeyaa iyadoo lagu darayo miraha kefir caanaha lo'da ama riyaha. Markaa waa wax caano khamiir leh.
Waxay wanaajisaa caafimaadka lafaha, waxay caawisaa qaar ka mid ah dhibaatooyinka dheefshiidka waxayna ka ilaalisaa caabuqyada.
Yogurt, cuntada leh faa'iidooyinka probiotic ee ugu fiicanKefir dhab ahaantii way ka fiican tahay. Waxay ka kooban tahay bakteeriyada iyo khamiirka qaarkood oo ka dhigaya probiotic awood leh.
subagga
subaggaWaxa loo sameeyaa laba qaab, mid dhaqan iyo mid dhaqan. Subagga dhaqanka oo kaliya ayaa ka kooban probiotics.
Subagga la dhaqajiyay, oo sida caadiga ah laga helo dukaamada waaweyn, ma laha faa'iidooyinka probiotics.
buttermilk
Ayran ka samaysan caano fadhi waxa ku jira probiotics xooggan sida caano fadhi. Caanaha subagga ee lagu iibiyo suuqyada ma laha faa'iidooyin probiotic ah.
cheese
Iyadoo inta badan noocyada farmaajo la khamiiray, dhammaan kuma jiraan probiotics. Sidaa darteed, fiiro gaar ah u yeelo joogitaanka dhaqamada nool iyo kuwa firfircoon ee calaamadda cuntada.
Bakteeriyada wanaagsani waxay ku noolaataa waqti ka dib jiisyada qaar, sida jiiska cheddar.
Caanaha Soy
Waxa lagu sameeyay adigoo riixaya digirta, caanaha soygu waxay si dabiici ah ugu jiraan probiotics. Waa cabitaan nafaqo leh.
Caanaha soyku sidoo kale waxay qani ku yihiin borotiinka iyo lactose-la'aanta.
Xalka cusbada leh, dhaqamada probioticsin waxay caawisaa koritaanka saytuunka. Tani waxay ka dhigaysaa cunto probiotic ah oo aad u wanaagsan.
Noocyada Probiotics
Waxaa jira noocyo badan oo probiotics ah oo suuqa ku jira, kuwaas oo ku kala duwan iyadoo lagu saleynayo arrimo qaarkood sida culeyska kala duwan iyo tirada CFU.
Caadi ahaan, waxaa jira laba nooc oo waaweyn, Bifidobacteria iyo Lactobacillus. Waxay ku badan tahay cuntooyinka probiotic-ga iyo kaabista labadaba. Labadan nooc ayaa si weyn loo darsay saamaynta faa'iidada leh ee ay u leeyihiin shaqada difaaca, caafimaadka dheefshiidka, iyo dhimista miisaanka.
Waxa kale oo jira noocyo badan oo gaar ah oo probiotics ah, oo mid walba leh faa'iidooyin kala duwan. Noocyada ugu fiican waa:
Bacillus xinjirowga
Bacillus subtilis
Bifidobacterium bifidum
Bacillus clausii
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus delbrueckii
Saccharomyces boulardii
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus gasseri
Yogurt bilawga
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus sporogens
Sidee loo Isticmaalaa Kaabista Probiotic?
Probiotics waxaa lagu heli karaa iyadoo la isticmaalo cuntooyin kala duwan. Waxa kale oo loo iibiyaa sida probiotics, tablets, capsules, iyo budo ay ku jirto bakteeriyada qaab qalalan.
Si kastaba ha ahaatee, qaarkood waxaa burburiya aashitada caloosha ka hor inta aysan gaarin mindhicirka. Taas macnaheedu waa inaadan awoodin inaad goosato faa'iidooyinka probiotics. Waxaa jira astaamo ay tahay in la tixgeliyo marka la iibsanayo kaabayaasha;
Tayada sumadda:Markaad iibsanayso probiotic supplements, dooro calaamad sumcad leh oo la isku halayn karo.
Tirada sare ee CFU: Qiyaasta Probiotic waxaa lagu cabbiraa "cutubyo samaynta gumaysi," ama CFUs. Fikrad ahaan, waa inaad higsaneysaa ugu yaraan 5 bilyan - 10 bilyan CFU carruurta iyo 10 bilyan - 20 bilyan CFU maalintii dadka waaweyn.
Badbaadinta iyo cadaadiska kala duwanaanta: Noocyada sida Bacillus coagulans, Saccharomyces boulardii, Bacillus subtilis, Lactobacillus plantarum, Bacillus clausii waa in lagu daro kabka probiotic ee aad qaadato.
Prebiotics iyo supplements: Bakteeriyada Probiotics waxay u baahan tahay prebiotics si ay u koraan. Kaabista tayada sare leh waa inay ka kooban tahay labadaba prebiotics iyo maaddooyin kale si ay u taageeraan dheefshiidka iyo difaaca. Tusaalooyinka maaddooyinkan waxaa ka mid ah flaxseed, chia abuurka, astragalus,ashwagandha, iniinaha hemp, iniin bocorka, yamaaruggii, digir, sinjibiil, digir iyo dhir.
Xasiloonida iyo noocyada noolaha: Noocyada probiotics qaarkood waxay u baahan yihiin in la qaboojiyo si loo ilaaliyo awooddooda. Tani waa inay ahaataa soosaarkooda, gaadiidkooda, kaydintooda iyo iibintooda. Nasiib darro, inta badan probiotics qaboojiyaha waligood ma dhaafaan caloosha sababtoo ah ma deggana. Sidaa darteed, way fiicnaan doontaa in la isticmaalo badeecad leh nolol shelf dheer.
Sidee loo doortaa Probiotic sax ah?
Microbiome-ka mindhicirka ama flora mindhicirku waxay ka kooban tahay noocyo kala duwan oo bakteeriyada ah. Xinjirta waxaa ku jira balaayiin bakteeriya ah oo leh in ka badan 500 oo nooc oo kala duwan.
Probiotics loo yaqaan inay faa'iido leeyihiin waxaa ka mid ah Bifidobacterium, Lactobacillus, iyo noocyada Saccharomyces. Kaabooyin badan oo probiotics ah ayaa ka kooban noocyo kala duwan oo isku dhafan oo isku mid ah.
Cilmi-baaristu waxay daaha ka qaaday in noocyada kala duwan ee probiotics ay waxtar badan u leeyihiin daaweynta cudurrada qaarkood. Si kale haddii loo dhigo, nooc ka duwan probiotic waa in loo isticmaalo shubanka, calool-istaagga ka duwan, iyo culays ka duwan miisaanka dhimista. Sidan, suurtogalnimada in natiijooyin lagu helo way korodhaa.
Hadda aynu eegno nooca probiotic-ka ee waxtarka badan u leh xanuunka.
Qof kastaa wuxuu la kulmaa calool-istaagga marmar, laakiin dadka qaarkiis waxay u tahay dhibaato joogto ah. Inkasta oo ay sidoo kale ku dhici karto carruurta, calool-istaagga joogtada ah wuxuu ku badan yahay waayeelka iyo dadka waaweyn ee sariiraha jiifa.
Calool istaagiddawooyinka caloosha jilcisa waxaana lagu daaweeyaa jilciya saxarada. Sanadihii la soo dhaafay, isticmaalka kaabisyada probiotics ayaa la doorbiday iyada oo ay weheliso isbeddellada nafaqada.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in qaadashada noocyo ka mid ah probiotics ahaan kaabista ay yarayso calool-istaagga dadka waaweyn iyo carruurta labadaba. Probiotics-ka hagaajin kara calool-istaagga waxaa ka mid ah:
B. Muddo
L. acidophilus
L. reuteri
S.cerevisiae
plantarum
L. rhamnosus
B. xayawaan
Probiotics oo daaweeya shubanka
Shubanka waxaa lagu qeexaa saxaro dareere ah oo u dhaca si ka badan sidii caadiga ahayd. Caadi ahaan waa muddo gaaban laakiin waxay ku noqon kartaa mid dabadheeraatay dadka qaarkood.
Probiotics waxay yareeyaan saxarada saxarada ee shubanka ee la xidhiidha sumowga cuntada iyo caabuqa gastroenteritis. Noocyada waxtarka leh ee yareeya shubanka waa:
Lactobacillus rhamnosus GG
L. acidophilus
Lactobacillus bulgaricus
Isticmaalka antibiyootiga ayaa ah sabab kale oo shuban ah. Marka daawaynta antibiyootiga ay disho bakteeriyada waxyeelada leh ee keenta caabuqa, bakteeriyada faa'iidada leh sidoo kale waa la baabi'iyaa. Isbeddelka dheellitirka bakteeriyada wuxuu keenaa barar iyo shuban.
Daraasado lagu sameeyay carruurta iyo dadka waaweyn ayaa muujiyay in qaadashada probiotics ay yarayso shubanka ka dhasha daawaynta antibiyootiga.
Bukaanada qaar ee qaba xanuunka mindhicirka xanaaqa ayaa la kulma calool istaag, halka qaar kalena ay la kulmaan shuban.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in isku-darka B. coagulans, S. boulardii, Lactobacillus iyo Bifidobacterium strains ay waxtar u leeyihiin shubanka-ka badan ee cudurka mindhicirka xanaaqa.
Probiotics-ka caawiya dhimista miisaanka
Isku dheelitirnaanta bakteeriyada ee xiidmaha ayaa waxtar u leh korodhka miisaanka iyo luminta. Waxaa jira cilmi-baaris qaar ka mid ah oo muujinaya in qaadashada kaabista probiotic ay ka caawiso dhimista miisaanka. Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyadan, noocyada bakteeriyada qaarkood waxay yareeyaan xadiga dufanka iyo kalooriyada ee xiidmaha. Waxay ilaalisaa dheelitirka bakteeriyada mindhicirka. Sidaa darteed, waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka adoo dhalaalay baruurta caloosha.
Xidhiidh adag ayaa ka dhexeeya caafimaadka mindhicirka iyo maskaxda. Bakteeriyada ku jirta xiidmaha ayaa dheefshiida fiber waxayna khamiiriyaan asiidhyada dufanka leh ee silsiladda gaaban ee nafaqeeya mindhicirka. Daraasaduhu waxay muujiyeen in isku-dhafkan ay faa'iido u leeyihiin maskaxda iyo habdhiska dareenka.
Cilmi-baadhisyada xayawaanka iyo bani-aadmigu waxay ogaadeen in qaar ka mid ah probiotics ay hagaajiyaan walaaca, niyad-jabka, autism, xanuunka waswaaska, iyo xusuusta daciifka ah.
Noocyada probiotic ee lagu ogaaday inay waxtar u leeyihiin daraasaddan waa Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus helveticus iyo Lactobacillus rhamnosus.
Daraasadaha qaarkood, probiotics ayaa la muujiyay inay hagaajiyaan niyadda guud. shaqsiyaadka caafimaadka qaba iyodaal dabadheeraad ahWaxaa lagu sheegay in ay yareyso murugada dadka dhibaataysan.
Qaadashada kaabayaasha waxay taageertaa soo kabashada kuwa qaba xanuunka weyn ee niyad-jabka. Daraasad lagu sameeyay bukaanada qaba niyad-jabka weyn, calaamadaha niyad-jabka ayaa si weyn hoos ugu dhacay kuwa helay L. acidophilus, L. casei iyo B. bifidum.
Probiotics oo hagaajiya caafimaadka wadnaha
Faa'iidooyinka Probiotic waxaa ka mid ah dhimista khatarta cudurrada wadnaha. Daraasaduhu waxay go'aamiyeen in bakteeriyada qaarkood ee caano fadhi ku jirta iyo kaabista probiotics ay si wanaagsan u beddelaan calaamadaha caafimaadka wadnaha. Calaamadaha sida wanaagsan u saameeyay waa hoos u dhaca kolestaroolka xun iyo kororka kolestaroolka wanaagsan.
Waxa kale oo la ogaaday in probiotics-ku ay yareeyaan caabuqa keena cudurro badan. Hal daraasad, dadka waayeelka ah waxay qaateen isku dar ah Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, iyo Bifidobacterium longum muddo saddex toddobaad ah. Qaadashada ka dib, bararka ayaa hoos u dhacay. Isku dheelli tirka bakteeriyada xiidmaha ku jirta ayaa isu beddeshay mid la mid ah kuwa dhallinyarada ah.
Qaar ka mid ah probiotics waxay sidoo kale caawiyaan ka hortagga cirridka ama caabuqa cirridka. Lactobacillus brevis waa mid ka mid ah.
Probiotics ee caafimaadka guud
Waxaad isticmaali kartaa probiotics si aad u daaweyso cudurada kor ku xusan, iyo sidoo kale ilaalinta caafimaadka guud. Waxaa jira noocyo probiotics ah oo saameeya caafimaadka guud. Tusaale ahaan; Daraasad lagu sameeyay dadka qaangaarka ah ee caafimaadka qaba ayaa muujisay in qaadashada Bifidobacterium bifidum afar toddobaad ay kordhisay soosaarka asiidh dufan-gaaban oo faa'iido leh. Intaa waxaa dheer, probiotics waxay leeyihiin saameyn ay ka mid yihiin dhimista bararka dhacaya marka aan da'eyno.
Dabcan, waa inaad cunto caafimaad qabta oo aad leedahay caadooyin caafimaad leh. Haddii kale, ma arki doontid faa'iidooyinka probiotic. Waa inaad sidoo kale ogaataa: Iyadoo probiotics ay badbaado u tahay dadka intooda badan, waxay waxyeelo u geysan karaan kuwa qaba HIV ama AIDS, iyo sidoo kale dadka aadka u xanuunsan ama nidaamka difaaca daciifiyay.
Waxyeellada Probiotics
Waxaan faahfaahin ka bixinnay faa'iidooyinka probiotics-ka ee loo qaato kaabista sare. Si kastaba ha noqotee, marka lagu daro faa'iidooyinkeeda, qaadashada probiotic ee xad-dhaafka ah waxay sidoo kale leedahay saameyno. Qaar badan oo ka mid ah saameynahaas waa kuwo yar. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ee qaba jirro halis ah ama habdhisyada difaaca jirka oo daciifay ayaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaatooyin halis ah. Haddaba aynu eegno waxyeelada ay leedahay probiotics-ka iyo sida loo yareeyo waxyeeladaas.
Dhibaatooyinka soo raaca ee probiotics ayaa lagu arkaa kuwa lagu qaato kaabista halkii laga isticmaali lahaa kuwa cuntada laga isticmaalo. Sababtan awgeed, waxaa faa'iido leh inaad la tashato dhakhtar ka hor intaadan qaadan kaabisyada.
Waxay keeni kartaa calool-xumo
Saamaynta inta badan la soo sheego ee kaabista probiotics, haddii aanay ahayn dadka badankiisa, waa gaaska ku meel gaadhka ah iyobarar waa kororka. Natiijadu waxay tahay isticmaalka probiotic ee khamiirsancalool- iyo harraad. Si sax ah looma garanayo sababta ay dadka qaarkiis ula kulmaan dhibaatooyinkan soo raaca, laakiin badanaa way iska daayaan ka dib markay socdaan dhawr toddobaad.
Si loo yareeyo dhibaatooyinka soo raaca, ku bilow qaadashada qadar yar. Si tartiib tartiib ah u kordhi qiyaasta dhowr toddobaad si aad u gaarto qiyaasta buuxda. Tani waxay u sahlaysaa jirka inuu la qabsado.
Haddii gaaska, dibiro, ama waxyeellooyin kale ay sii jiraan in ka badan dhowr toddobaad, jooji isticmaalka probiotic oo la tasho dhakhtar.
Amines-ka ku jira cuntooyinka probiotics-ka ah waxay kicin karaan madax-xanuun
Cuntooyinka qaar oo ay ku jiraan probiotics, sida caano fadhi iyo sauerkraut, waxaa ku jira aminyada noolaha. Amines-ka biogenic waa walxo la sameeyo marka cuntooyinka borotiinku ku jiro ay da'aan ama ay khamiiriyaan bakteeriyada.
Aminiinta ugu caansan ee laga helo cuntooyinka ay ku jiraan probiotics waa; histamine, tyramine, tryptamine iyo phenylethylamine. Amines waxa ay hawlgelisaa habdhiska dhexe ee neerfayaasha, waxa ay kordhisaa ama hoos u dhigtaa socodka dhiigga. Waxay keentaa madax xanuun dadka u nugul walxaha.
Haddii cuntadu ay kiciso madax-xanuun, waxaad dabooli kartaa baahidaada probiotics ee kaabista halkii aad cuni lahayd.
Qaar ka mid ah noocyada bakteeriyada loo isticmaalo kaabayaasha probiotics waxay soo saari karaan histamine habka dheef-shiidka. Histamine waa unug caadi ah oo uu soo saaro habka difaaca jirka marka uu ogaado khatarta. Marka heerka histamiin kor u kaco, xididdada dhiiggu way kala baxaan si ay dhiig badan u keenaan aagga ay dhibaatadu saameysey.
Xididdada sidoo kale waxay noqdaan kuwo sii qulqulaya. Sidaa darteed, unugyadooda difaacu waxay si fudud u galaan unugyada ku habboon si ay ula dagaallamaan cudur-side kasta. Habkani wuxuu abuuraa casaan iyo barar aagga ay dhibaatadu saameysey. Waxaa intaa dheer cuncunwaxay kicisaa calaamadaha xasaasiyadda sida indhaha oo dareera, sanka oo dareera, ama neefta oo gaaban.
Caadi ahaan, histamine-ka laga soo saaro habka dheef-shiidka waxaa si dabiici ah u burburiya enzim loo yaqaan diamine oxidase (DAO). Enzyme Tani waxay ka hortagtaa heerarka histamine inuu sare u kaco si uu u keeno calaamadaha.
Si kastaba ha noqotee, kuwa leh dulqaad la'aanta histamine waxay dhibaato kala kulmaan inay jebiyaan histamine-ka jirkooda si sax ah sababtoo ah ma soo saari karaan DAO ku filan. Histamine-ka xad-dhaafka ah waxaa lagu nuugaa dhiigga iyada oo loo marayo xuubka mindhicirka, taasoo keenta calaamado la mid ah fal-celinta xasaasiyadda.
Dadka aan u dulqaadan karin histamiin waa in aysan cunin cuntooyinka uu ku jiro histamiin xad dhaaf ah. Sidaa darteed, waa in ay isticmaalaan dheellitirka probiotics oo aan ku jirin bakteeriyada histamine soo saarta. Noocyada qaar ee probiotics-ka soo saara histamine waxaa ka mid ah Lactobacillus buchneri, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus hilgardii, iyo Streptococcus thermophilus.
Maaddooyinka qaarkood waxay keeni karaan waxyeelo
Dadka qaba xasaasiyadda ama dulqaad la'aanta waa inay si taxadar leh u akhriyaan calaamadda dheeraadka ah ee probiotic. Sababtoo ah waxa ku jiri kara waxyaabo ka falcelin kara. Tusaale ahaan, kaabisyada qaarkoodcaanaha,ukunta veyasoya oo ay ku jiraan xasaasiyadaha. Walxahaan waa inaysan isticmaalin dadka xasaasiyadda qaba, sababtoo ah waxay kicin karaan fal-celin xasaasiyadeed.
Sidoo kale, probiotics-ku salaysan khamiirka waa in aan la qaadan kuwa leh xasaasiyad khamiirka. Taa beddelkeeda, waa in la isticmaalo probiotic-ku salaysan bakteeriyada.
Sonkorta caanaha, ama lactose, ayaa loo isticmaalaa kaabisyo badan. Daraasado,dulqaad la'aanta lactose waxaa la ogaaday in dadka qaba cudurka macaanka intooda badan ay u dulqaadan karaan ilaa 400 mg oo lactose ah dawooyinka ama kaabista. Laakiin waxay u badan tahay inay keento saameyn xun.
supplements qaar ka mid ahprebiotic waxaa ka mid ah. Kuwani waa fiilooyinka dhirta oo aadanuhu ma dheefshiido. Laakiin bakteeriyadu waxay u isticmaashaa cunto ahaan. Kuwa ugu caansan waa lactulose, inulin iyo oligosaccharides kala duwan.
Marka dheeraadka ah uu ka kooban yahay microorganisms probiotics iyo fiilooyinka prebiotic, waxaa loo yaqaan synbiotic. Dadka qaarkood waxay la kulmaan gaas iyo dibiro marka ay qaadanayaan synbiotics. Kuwa la kulma dhibaatooyinkan soo raaca waa inay isticmaalaan kabitaan aan prebiotic-ka lahayn.
Waxay kordhisaa halista infekshinka qaarkood
Iyadoo probiotics ay badbaado u tahay dadka intooda badan, waxaa laga yaabaa inaysan si isku mid ah ugu shaqeyn qof kasta. Marar dhif ah, bakteeriya ama khamiirka laga helo probiotics-ku waxay galaan dhiigga waxayna keenaan infekshannada shakhsiyaadka u nugul.
Dadka qaba probiotics ee halista ugu jira infekshanka waxaa ka mid ah kuwa nidaamka difaaca jirkoodu hoos u dhacay, isbitaal la seexiyay waqti dheer, iyo qalliin dhawaan.
Si kastaba ha ahaatee, khatarta infekshanku waa mid aad u hooseeya. Waxaa lagu qiyaasaa in hal milyan oo qof oo kaliya ee qaata probiotics ay ku jirto bakteeriyada Lactobacilli ay qaadi doonto caabuq. Khatartu way ka yar tahay probiotics-ka laga keeno khamiirka, iyadoo hal keliya 5,6 milyan isticmaale uu ku dhacay.
Soo koobid;
Probiotics waa noole noole leh faa'iidooyin. Kuwani waxay si dabiici ah ugu dhacaan cuntooyinka khamiirsan. Cuntooyinka ay ku jiraan probiotics waa caano fadhi, kefir, sauerkraut iyo farmaajo. Waxa kale oo loo qaadan karaa kaab ahaan.
Inkasta oo isticmaalka probiotics ay badbaado u tahay dadka intooda badan, waxaa sidoo kale jira dad la kulma saameyn ku meel gaar ah sida gaaska, dibiro, calool-istaagga.
