Probiotics Miyay luminayaan Miisaanka? Saamaynta Probiotics ee Miisaanka Dhimista

probioticswaa noole noole oo leh faa'iidooyin caafimaad oo badan waxayna si dabiici ah ugu dhacaan mindhicirka. Waxaa laga helaa cuntooyinka khamiirsan waxaana lagu qaataa kaabsiyaal. "Ma probiotics ayaa kaa dhigaysa miisaan?” ayaa ka mid ah kuwa xiiseeya mowduuca.

Probiotics waxay hagaajiyaan shaqada difaaca, dheefshiidka iyo caafimaadka wadnaha. Daraasado badan ayaa muujiyay in probiotics ee miisaan lumis iyo caloosha buuranmuujiyay inuu waxtar u leeyahay dhimista

Bakteeriyada mindhicirku waxay saamaysaa miisaanka jidhka

Nidaamka dheefshiidka waxaa ku jira boqolaal microorganisms. Badankooda fitamiin K waana bakteeriyada saaxiibtinimada leh oo soo saarta dhowr nafaqo oo muhiim ah, sida fiitamiinada B qaarkood.

Waxa kale oo ay ka caawisaa in uu burburiyo fiber-ka jidhku aanu dheefi karin oo u beddelaa asiidh dufan ah oo silsilad gaaban ah sida butyrate.

Waxaa jira laba qoys oo waaweyn oo bakteeriyada faa'iido leh ee mindhicirka: bacteroidites iyo firmicutes. Miisaanka jidhku wuxuu la xidhiidhaa dheelitirka labadan qoys ee bakteeriyada.

Cilmi baadhisyo la sameeyay dad iyo duunyaba ayaa lagu ogaaday in dadka miisaankoodu dhexe yahay ay bakteeriyada mindhicirku kaga duwan yihiin kuwa cayilan ama cayilan.

Dadka cayilan waxay u muuqdaan inay leeyihiin kala duwanaanshiyaha bakteeriyada mindhicirku ka yar yihiin dadka caatada ah.

Daraasadaha xayawaanka qaarkood ayaa muujinaya in marka bakteeriyada mindhicirka ee jiirarka buuran lagu beero xiidmaha jiirarka caatada ah, jiirarka caatada ah waxay yeeshaan cayil.

Ma probiotics ayaa kaa dhigaysa miisaan?

probiotics, silsilado gaaban oo dufan ah Waxay saamaysaa rabitaanka cuntada iyo isticmaalka tamarta iyada oo loo marayo soosaarka acetate, propionate, iyo butyrate.

Qaar ka mid ah probiotics waxay ka hortagaan nuugista dufanka cuntada waxayna kordhiyaan xadiga dufanka ee saxarada laga soo saaro. Si kale haddii loo dhigo, waxay u ogolaataa jirku inuu ka qaato kalooriyo yar cuntada la cuno.

Probiotics sidoo kale waxay ka caawisaa dhimista miisaanka siyaabo kale, sida:

Waxay kicisaa dheecaanka hormoonnada ee nidaamiya rabitaanka cuntada

Probiotics waxay caawiyaan soo daynta hormoonnada rabitaanka cuntada-yareeya ee glucagon-like peptide-1 (GLP-1) iyo peptide YY (PYY). Heerarka hormoonnadan oo kordhay waxay kiciyaan kalooriyada iyo gubashada dufanka.

Waxay kordhisaa heerarka borotiinnada nidaamiya baruurta

Probiotics waxay kordhin kartaa heerarka borotiinka angiopoietin-like 4 (ANGPTL4). Tani waxay keenaysaa kaydinta dufanka oo yaraada.

Probiotics waxay caawisaa inay dhalaaliso baruurta caloosha

Daraasado lagu sameeyay dadka cayilan iyo kuwa cayilan waxay muujinayaan in probiotics ay ka caawin karto dhimista miisaanka iyo hoos u dhigida boqolkiiba baruurta jidhka.

Gaar ahaan, cilmi-baaris Lactobacillus Waxay ogaatay in noocyada qaar ee qoyska geedo yaryar ay kaa caawin karaan dhimista miisaanka iyo luminta baruurta caloosha.

Sidee loo isticmaalaa probiotics miisaanka dhimista?

?Probiotics ma daciifaa?? Su'aashii waanu ka jawaabnay. Si loo yareeyo miisaanka, probiotics waxaa loo qaadan karaa laba siyaabood oo kala duwan;

kaabis

Daawooyin badan oo probiotics ah ayaa diyaar ah. Alaabooyinkani waa caadi Lactobacillus veya Bifidobacterium waxaa ka mid ah noocyada bakteeriyada. Mararka qaarkood waxay ku jiraan labadaba.

Kaabayaasha Probiotic waxaa laga heli karaa dukaamada cuntada caafimaadka, farmashiyeyaasha, waxaana laga iibsan karaa onlayn.

cuntooyinka khamiirsan

Cuntooyin badan ayaa ka kooban noolahaan caafimaadka qaba. Yogurt waa isha ugu caansan ee cuntada laga helo probiotics. Yogurt, hubaal Lactobacillus veya Bifidobacterium Waa caano khamiir leh oo taxan.

Cuntooyinka kale ee khamiirka leh ee ay ku jiraan bakteeriyada faa'iidada leh waxaa ka mid ah:

• Kefir
• Sauerkraut
• kumbu
• Khamiiray, farmaajo ceeriin
• khal cider tufaax ceeriin

Tixraacyo: 1