هيموگلواهو اسان جي جسم جي ڪم ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. لوھ، رت جا ڳاڙها سيل ۽ انيميا سان ڪرڻو آهي. پر هيموگلوبن کي وڌائڻ لوهه جي استعمال کي وڌائڻ کان وڌيڪ وٺندو آهي.
هيموگلوبن ڇا آهي؟
هيموگلوبن جي پيداوار اهو اسان جي جسم لاء ضروري آهي. لوهه، ٽاميوٽامن B12، B9 (folate) ۽ C پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. هيموگلوبن جي سطح کي برقرار رکڻ هڪ متوازن غذا جي ضرورت آهي.
پوء ڇو هيموگلوبن اهم آهي؟
هيموگلوڳاڙهي رت جي خاني ۾ موجود پروٽين آهي. ان جو سڀ کان اهم ڪم ڦڦڙن مان آڪسيجن کي ٻين سڀني سيلن تائين پهچائڻ آهي.
هيموگلوبن جي سطحرت جي گھٽ سطح انميا جو سبب بڻجي ٿي. غذائيت جي کوٽ، غذائي اجزاء جو خراب جذب، حمل، رت جي گھٽتائي، ۽ ڪجهه دوائن جي ڪري هيموگلوبن جي سطح گر ٿي سگھي ٿو.
گھٽ هيموگلوبن جي سڀ کان وڌيڪ عام علامتونٿڪسانس جي تڪليف، سر درد، سر درد ۽ سينه دردآهي. اها حالت، جنهن جا سنگين نتيجا آهن، پڻ دل جي نظام کي متاثر ڪري ٿو.
ڪهڙو کاڌو هيموگلوبن وڌائي ٿو؟
Et
ڳاڙهو گوشتاهو لوهه جو هڪ بهترين ذريعو آهي. هيموگلوبن جي سطحگوشت جا قسم جيڪي بلند ڪندا
جگر: جگر ۾ لوهه، ويتامين بي 12 ۽ فوليٽ جي اعلي سطح موجود آهي. ٻيا سٺا ذريعا گوشت، ترڪي ۽ ڪڪڙ جي جگر آهن.
منٽ: گرائونڊ بيف (ٿلهي) لوهه جو هڪ ذريعو آهي.
ڪڪڙ جي ڇاتي: ڪڪڙ جي ڇاتي اهو پڻ لوهه جو هڪ سٺو ذريعو آهي.
