قبل از ذیابيطس تنهنڪري هرڪو ڄاڻي ٿو لڪيل کنڊمطلب ته رت ۾ گلوڪوز جي سطح مسلسل بلند آهي. رت ۾ گلوڪوز جي سطح به ايتري نه هوندي آهي جو ٽائپ 2 ذیابيطس ۾ ترقي ڪري سگهي. ٽائپ 2 ذیابيطساهو ذیابيطس جي رستي تي پوئين اسٽيج آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو ذیابيطس لاء اميدوار آهي.
قبل از ذیابيطسهڪ عام واقعو آهي. ترڪي ۾ 3 مان XNUMX ماڻهو لڪيل کنڊاهو انگن اکرن ۾ ظاهر ٿئي ٿو.
لڪيل کنڊمون سان گڏ ماڻهو وچولي مرحلي ۾ رهيا. جڏهن اهي ٻئي سطح تي ٽپو ڏين ٿا، اهي ذیابيطس بڻجي ويندا. انهي قدم کي نه کڻڻ ۽ ايندڙ قدم تي وڃڻ لاءِ، ضروري آهي ته ڪافي ورزش ڪرڻ، صحتمند کاڌو کائڻ ۽ وزن کي صحتمند رينج ۾ رکڻ ضروري آهي. اهي قدم ذیابيطس جي ترقي کي روڪيندا آهن.
لڪيل کنڊ ڇا آهي؟
سائنسي نالو مسلسل اعلي رت جي شگر جي سطح هجڻ جو جيڪو اڃا تائين ٽائپ 2 ذیابيطس جي اسٽيج تي نه پهچي چڪو آهي قبل از ذیابيطسٽائر جو نالو ماڻهن ۾ آهي لڪيل کنڊ.
لڪيل کنڊ ذیابيطس وارن ماڻهن جو جسم انسولين کي استعمال نٿو ڪري سگهي جيئن ان کي گهرجي. انسولين هڪ هارمون آهي جيڪو رت جي وهڪري مان شوگر کي توانائي طور سيلز تائين منتقل ڪرڻ جو ذميوار آهي.
انسولين جي ناقص استعمال سبب سيلز کي ڪافي شگر حاصل نه ٿيندي آهي. نتيجي طور، تمام گهڻو کنڊ رت ۾ رهي ٿو.
هاءِ بلڊ شگر جي سطح صحت جي سنگين پيچيدگيون آڻي سگهي ٿي، خاص طور تي رت جي نالن، دل ۽ گردن کي نقصان.
لڪيل کنڊ ان سان گڏ گھڻا ماڻھو پنھنجي حالت کان بي خبر آھن. اهي ماڻهو prediabetes جي علاماتجڏهن هوء ذیابيطس جو تجربو شروع ڪيو، حالت اڪثر ڪري 2 قسم جي ذیابيطس ڏانهن وڌي وئي آهي.
کائڻ دوران، پينڪرياز انسولين نالي هڪ هارمون خارج ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ کنڊ کي توانائي لاء سيلز ۾ داخل ڪيو ويندو آهي. انسولين رت جي شگر جي سطح کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇو ته اها شوگر کي سيلز ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
لڪيل کنڊ جيڪڏهن موجود هجي، سيلز انسولين کي مڪمل طور تي جواب نه ڏيندا آهن. هيانسولين جي مزاحمت سڏيو وڃي ٿو. انسولين جي مزاحمت جو سبب نامعلوم ناهي.
لڪيل کنڊ عام طور تي ڪا به نشاني يا علامات نه ڏيکاريندو آهي. سڀ کان وڌيڪ امڪاني علامت جسم جي ڪجهه علائقن تي چمڙي جي اونداهي آهي. چمڙي جي اونداهي کان متاثر ٿيل علائقن ۾ ڳچيء، بغل، کلون، گوڏن ۽ جوڙا آهن.
قبل از ذیابيطسڪلاسيڪل نشانيون جيڪي ظاهر ڪن ٿيون ته بيماري ٽائپ 2 ذیابيطس ڏانهن وڌي وئي آهي هن ريت آهن:
وڌيڪ وزن هجڻ، لڪيل کنڊ لاء بنيادي خطري جو عنصر آهي پيٽ ۾ اضافي ٿلهي ٽشو - خاص ڪري اندرين علائقي ۾ ۽ پيٽ جي چوڌاري - سيلن کي انسولين جي خلاف وڌيڪ مزاحمتي بڻائي ٿو.
عمر
لڪيل کنڊ اهو ڪنهن به عمر ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو، پر صحت جي ماهرن جي مطابق، 45 سالن جي عمر کان پوء خطرو تيزيء سان وڌي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو غير فعال ٿيڻ، غريب غذا، ۽ عمر سان گڏ عضلات ڪاميٽي جي گهٽتائي.
تغذي
غير صحت مند ڪاربوهائيڊريٽ جو گهڻو استعمال، جهڙوڪ مٺي کاڌو يا مشروبات، وقت سان گڏ انسولين جي حساسيت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. پروسيس ٿيل گوشت ۾ لڪيل کنڊ جي ترقي سان لاڳاپيل سمجهيو ويندو آهي
سمهڻ جا نمونا
ننڊ اپني سان ماڻهو لڪيل کنڊ اهو هڪ مطالعي ۾ مليو هو ته ترقي جو خطرو اعلي آهي.
جينياتي
جن کي ٽائپ 2 ذیابيطس جي خانداني تاريخ آهي لڪيل کنڊ ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جي ترقي جو خطرو خاص طور تي وڌي ٿو.
دٻاء
وڏو عرصو هوندو آهي اهو ڪجهه اڀياس ۾ طئي ڪيو ويو آهي ته زندگين ماڻهن جو خطرو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. دٻاءُ جي وقت ۾، جسم رت جي وهڪري ۾ هارمون Cortisol کي جاري ڪري ٿو ۽ رت جي شگر جي سطح کي وڌائي ٿو.
حمل واري ذیابيطس
جيڪي عورتون 4 ڪلوگرام کان وڌيڪ وزني ٻارن کي جنم ڏين ٿيون، انهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. مائرن جا ٻار جن کي حمل دوران حمل جي ذیابيطس پيدا ٿئي ٿي لڪيل کنڊ ترقي جي اعلي خطري
Polycystic ovary syndrome (PCOS)
PCOS عورتون انسولين جي مزاحمت سان قبل از ذیابيطس يا ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري ۾.
ميٽابولڪ سنڊوم
ميٽابولڪ سنڊوم، موهپا، هاء بلڊ پريشر، هاء ٽرگليسرائيڊ جي سطح جي ميلاپ طور سڃاتو وڃي ٿو، انسولين مزاحمت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. انسولين جي مزاحمت پڻ ڳجھي کنڊ جو سببد.
پوشیدہ ذیابيطس جي تشخيص
ڪيترائي بلڊ شوگر ٽيسٽ، prediabetes diagnosisان جي تصديق ڪري ٿو.
هيموگلوبن A1C ٽيسٽ
هي ٽيسٽ گذريل ٽن مهينن دوران رت جي کنڊ جي سراسري سطح ڏيکاري ٿو. ٽيسٽ رت جي شگر جي فيصد کي ماپ ڪري ٿو جيڪو آڪسيجن کڻڻ واري پروٽين سان ڳنڍي ٿو ڳاڙهي رت جي خاني ۾ هيموگلوبن. بلڊ شگر ليول جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو ئي هيموگلوبن شوگر جي ڪري.
رت جو نمونو ورتو وڃي ٿو روزو رکڻ کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪ يا رات جو.
روزو رکڻ واري رت جي گلوڪوز جي سطح 100 مليگرام / ڊيسيليٽر (mg/dL) - 5.6 مليمول في ليٽر (mmol/L) - عام سمجهيو ويندو آهي.
روزو رکڻ رت ۾ گلوڪوز جي سطح 100 ۽ 125 mg/dL (5,6 کان 7,0 mmol/L) لڪيل کنڊ قابل قبول.
روزو رکڻ واري رت ۾ گلوڪوز جي سطح 126 mg/dL (7.0 mmol/L) يا ان کان وڌيڪ ٽائپ 2 ذیابيطس جي نشاندهي ڪري ٿي.
زباني گلوڪوز رواداري ٽيسٽ
هي امتحان عام طور تي صرف حمل دوران ذیابيطس جي تشخيص لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. رت جو نمونو ورتو وڃي ٿو روزو رکڻ کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪ يا رات جو. پوءِ هڪ شوگر جو حل پيئجي ٿو ۽ ٻن ڪلاڪن کان پوءِ رت ۾ گلوڪوز جي سطح ٻيهر ماپي ويندي آهي.
140 mg/dL (7.8 mmol/L) کان گهٽ رت جي شگر جي سطح کي عام سمجهيو ويندو آهي.
رت جي شگر جي سطح 200 mg/dL (11.1 mmol/L) يا ان کان وڌيڪ ٽائپ 2 ذیابيطس جي نشاندهي ڪري ٿي.
لڪيل شوگر جو علاج
صحتمند رهڻاهو رت جي شگر جي سطح کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، يا گهٽ ۾ گهٽ ان کي ٽائپ 2 ذیابيطس جي سطح تي وڌڻ کان روڪي سگھي ٿو.
لڪيل کنڊڪو به دوا علاج نه آهي. قبل از ذیابيطسٽائپ 2 ذیابيطس جي ترقي کي روڪڻ لاء، هيٺين کي ڌيان ڏيڻ گهرجي:
ضعيف ٿي وئي
ٿلهي وزن، جيئن ڪيترن ئي بيمارين سان، لڪيل کنڊ اها هڪ اهڙي صورتحال آهي جيڪا ٽارگيٽ ڪري ٿي ۽ ان جو سبب به ٿي سگهي ٿي. هن موضوع تي نظرثاني ٿيل مطالعي جو چوڻ آهي ته "تقريبا 7 سيڪڙو جسماني وزن گھٽائڻ، خاص طور تي - پيٽ جي چربی کي گهٽائڻ - ٽائپ 2 ذیابيطس جي ترقي جي خطري کي 58 سيڪڙو گهٽائي سگھي ٿو.
اعتدال پسند ورزش ڪرڻ
لڪيل کنڊ ذهني بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن کي هر هفتي 150 منٽ وچولي ورزش ڪرڻ گهرجي.ورزش ڪرڻاهو ضروري آهي ته وزن گھٽائڻ ۽ جسم لاء انسولين کي صحيح طور تي استعمال ڪرڻ لاء.
عضلات ڪاميٽي وڌائڻ
عضلتون ٿلهي کان وڌيڪ شرح تي ڪيليريا جلائي ٿو، تنهنڪري عضلات ڪاميٽي ۾ اضافووزن گھٽائڻ ۽ گم ٿيل وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي رت جي کنڊ جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
دٻاء گهٽائڻ
دٻاءُ، قبل از ذیابيطس دٻاء کي منظم ڪرڻ جي حالت کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
صحتمند کائو
فائبر، لين پروٽين ۽ ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀرپور غذا کائڻ، جڏهن ته سادي شگر کان پاسو ڪرڻ، رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
طعام تي ڌيان ڏيڻ
سڄو ڏينهن باقاعده ننڍو کاڌو کائڻ رت جي شگر جي سطح ۾ واڌ کي روڪي ٿو. هر روز ساڳئي وقت پنهنجو کاڌو کائو ۽ کاڌي جي وچ ۾ ناشتو نه ڪريو.
قصااهو هڪ مصالحو آهي جيڪو رت جي شگر جي سطح کي گهٽائيندو آهي. تنهن ڪري، شوگر ۽ لڪيل کنڊجي روڪٿام ۽ علاج ۾ استعمال ڪرڻ فائديمند ٿيندو
Coenzyme Q10
CoQ10سيلز کي عمر جي اثر کان بچائيندو آهي. اهو هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي جيڪو سوزش واري حالتن جهڙوڪ ذیابيطس جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو.
Ginseng
Ginsengهي قدرتي طور تي ذائقيدار جڙي آهي. اهو پڻ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ چربی کي ساڙڻ جي صلاحيت رکي ٿو. هڪ مطالعي جي مطابق، ginseng گلوڪوز سان گڏ وٺڻ کان هڪ ڪلاڪ بعد رت ۾ گلوڪوز جي سطح ۾ گهٽتائي جو سبب بڻيا.
لڪيل شوگر پيچيدگيون
لڪيل کنڊان جو سڀ کان وڏو نتيجو ذیابيطس جي ترقي آهي. ذیابيطس سبب ٿي سگهي ٿو:
رت جو داٻ
اعلي کوليسٽرول
دل جي بيماري
فالج
بڪين جي بيماري
اعصاب جو نقصان
بصري مسئلا، ممڪن طور تي نظر جي نقصان
عضوو ڪٽڻ (انگ ڪٽڻ)
لڪيل کنڊاهو هڪ اڻ ڄاتل، خاموش دل جي حملي سان ڳنڍيل آهي، ۽ گردئن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو جيتوڻيڪ اهو ذیابيطس ڏانهن ترقي نٿو ڪري.
