Alimentos que são bons para os dentes - Alimentos que são bons para os dentes

Alimentos bons para os dentesÉ benéfico para a saúde bucal. Alimentos que contêm amido e açúcar são os alimentos favoritos das bactérias que vivem em nossas gengivas. doces, gengivite ou causar várias doenças das gengivas, como a periodontite. Ele o converte em ácidos nocivos que causam a deterioração do esmalte dos dentes.

A nutrição é crucial para promover a saúde bucal e colocar um sorriso brilhante em nosso rosto. Comer uma dieta saudável fortalece o sistema imunológico. Ajuda a prevenir problemas de saúde como gengiva e saúde bucal. Alimentos bons para os dentes Vamos dar uma olhada.

Quais alimentos são bons para os dentes?

queijo

• O queijo reduz a desmineralização do esmalte. Ajuda a manter a saúde bucal e dental. 
• Comer queijo ativa a produção de saliva. Sua característica alcalina neutraliza o ácido criado pelas bactérias nos dentes.

leite

• As proteínas em seu conteúdo impedem que as bactérias (mutantes de Streptococcus) que causam cáries ao segurar os dentes os ataquem. 
• leiteOs peptídeos de fósforo no cedro ajudam a preservar os minerais dos dentes. 

iogurte

• iogurte, alimentos bons para os dentesé de. É um probiótico que ajuda a manter a saúde bucal. 
• As duas bactérias no iogurte, lactobacilos e bifidobactérias, controlam o crescimento de bactérias cariogênicas. 
• Assim, previne a cárie dentária e o mau hálito.

Laranja

• Laranjacontém compostos como taninos, terpenóides e flavonóides que são eficazes contra bactérias na boca.

Elma

• Elmaestimula a produção de saliva alcalina, o que reduz a acidez na boca. 
• Alimentos bons para os dentesé o mais útil.

Pobreza

• Pobrezafibras, vitaminas C e E, manutenção da saúde bucal e dentalisso ajuda. 

Melancia

• MelanciaÉ uma ótima fonte de licopeno, juntamente com vitaminas do complexo B (B1, B6), potássio e magnésio. O licopeno previne doenças orais.

Oxicoco

• OxicocoOs polifenóis do mel inibem a produção de ácido da bactéria Streptococcus mutans na boca. Assim, previne e trata doenças bucais. 

Abacaxi

• AbacaxiA enzima proteolítica chamada bromelaína tem propriedades antiplaca e preventivas de gengivite.

Mamão

• MamãoPossui propriedades antiplaca e inibidoras de gengivite, como papaína e bromelina.

Et

• A vitamina B12 e a proteína encontrada na carne combatem a cárie dentária. Previne a periodontite.

Peixe oleoso

• Peixes oleosos como salmão, cavala e sardinha são ricos em ácidos graxos ômega-3 e vitamina D. 
• Bu alimentos bons para os dentes reduz significativamente a inflamação periodontal. Ajuda a manter as gengivas saudáveis.

ovo

• ovoÉ uma fonte de vitamina D, que auxilia na absorção de cálcio. O cálcio ajuda a manter os dentes saudáveis. 
• Os ovos também são ricos em fósforo, vitaminas A e C, que auxiliam na mineralização dos dentes.

cenouras

• cenourasé um vegetal que combate hematomas. 
• Comer este vegetal fortalece o esmalte dos dentes. Protege as gengivas de danos bacterianos.

cebolas

• cebolasÉ eficaz na inibição da bactéria Streptococcus mutans que causa gengivite e periodontite.

alho

• recém-cortado alhoA alicina no tomilho exibe atividade antimicrobiana contra todos os tipos de bactérias, bem como patógenos dentários associados à periodontite. 
• Alivia várias doenças dentárias, inibindo o crescimento de bactérias orais. 

pepino

• O teor de água do pepino ajuda a lavar o ácido da boca junto com as bactérias dentárias nocivas.

quiabo

• quiabo É fonte de fósforo, zinco, folato, potássio e vitaminas. Esses ingredientes são ótimos para a saúde das gengivas. 
• Mantém as bactérias orais afastadas e proporciona dentes mais fortes.

repolho

• repolhoContém vitamina C, fósforo e cálcio. 
• Estes ingredientes mantêm as gengivas e os dentes saudáveis. Previne o ataque bacteriano.

cogumelo

• cogumelo shiitakeTem a característica de prevenir infecções nas gengivas. Previne a desmineralização dos dentes causada por bactérias orais. 
• Reduz o número de patógenos na boca sem afetar as bactérias que são boas para a higiene bucal.

nabo

• naboÉ rico em vitaminas C e K. Ajuda a absorção de cálcio, o que fortalece os dentes.

brócolis

• Importante para a saúde bucal, especialmente em idosos alimentos bons para os dentesbaixe. 
• brócolis A alimentação fornece ao corpo nutrientes que ajudam a combater muitas doenças, como problemas bucais.

Pimenta

• em pimenta quente capsaicinamelhora a saúde bucal. Inibe a atividade de bactérias nocivas na boca.

aipo

• aipoEstimula a produção de saliva neutralizando o ácido na boca.

amêndoas

• amêndoasO cálcio e as proteínas inibem o crescimento de bactérias na boca que causam cáries e outras doenças da gengiva.

caju

• cajuO tanino tem atividade antibacteriana e antifúngica que ajuda a prevenir fibroblastos gengivais.

Passas

• PassasProtege contra as cáries com seu conteúdo de cinco fitoquímicos e antioxidantes. 
• Esses compostos inibem a adesão da bactéria Streptococcus mutans à superfície do dente.

gergelim

• Óleo de gergelimReduz a gengivite induzida por placa. É rico em clorosesamo, que tem atividade antifúngica. 
• O ácido graxo poliinsaturado no gergelim reduz o dano oxidativo na cavidade oral. 

Sementes de abóbora

• sementes de abóboraicomo vitamina A, vitamina C, zinco, ferro e magnésio alimentos bons para os dentes Ele contém. 
• As vitaminas A e C aliviam os problemas das gengivas. O magnésio fortalece o esmalte dos dentes. O zinco trata o sangramento das gengivas.

Chá verde

• Chá verdeA catequina, que também é um poderoso antioxidante, previne os patógenos periodontais. Melhora a saúde bucal.

pão integral

• Pão de trigo integral contém carboidratos complexos. Por esse motivo, as bactérias da boca têm dificuldade em convertê-las em ácido e causar cáries.

arroz castanho

• arroz castanhoContém nutrientes como fibras, ferro, magnésio e vitaminas do complexo B. este alimentos bons para os dentesÉ vital para a saúde bucal e gengival. 
• Carboidratos complexos no arroz integral inibem o crescimento bacteriano na cavidade oral.

Su

• Água potávelajuda a lavar as partículas de comida deixadas na boca. Impede que as bactérias os transformem em ácidos e causem doenças bucais. 
• Também ajuda na produção de saliva que neutraliza todos os ácidos na boca.

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