هغه خواړه چې د معدې لپاره ښه دي او چای چې معدې ته سکون ورکوي

ځینې ​​خواړه د معدې درد او زخمونو په درملنه کې اغیزمن دي. کله چې تاسو د معدې درد، زړه بدوالی یا ناراحتۍ لرئ، د ګرم چای څښل د نښو څخه د خلاصون یوه ساده لار ده. 

دلته "کوم خواړه دي چې د معدې لپاره ښه دي"، "هغه بوټي چای کوم دي چې د معدې لپاره ښه دي", "کوم چای د معدې لپاره ښه دی"، "کوم بوټي چای د معدې لپاره ښه دی" ستاسو پوښتنو ته ځواب…

کوم خواړه د معدې لپاره ښه دي؟

موز

موزدا د معدې دوستانه خواړو په لیست کې لومړی ځای لري چې کولی شي د معدې په جوس کې د اضافي اسید مینځپانګې بې طرفه کړي او د کولمو د پړسوب او معدې سوزش خطر کم کړي.

کیله د نړۍ تر ټولو صحي میوو څخه شمیرل کیږي. دا د کولمو صحي حرکت هڅوي او په عمومي ډول د هاضمي سیسټم روغتیا پیاوړې کوي.

تاسو باید پوه شئ چې کیله نه یوازې د هاضمي سیسټم لپاره ګټوره ده، بلکې د عمومي روغتیا لپاره هم ګټوره ده. کیله د مایکروبیل ضد ده او د باکتریا په وژلو کې مرسته کوي چې د معدې د زخم لامل کیږي.

خام خواړه

د کارپوهانو د مشورې له مخې د اصلاح شویو خوړو پر ځای د خامو خوړو زیات خوړل د هاضمې د ګډوډۍ، د معدې درد او یا السر اخته کسانو ته ګټه رسوي. 

خام خواړه فایبر، ویټامینونه او منرالونه لري. د B ویټامینونه په خامو خواړو کې موندل کیږي د میټابولیک غوښتنې او خواړو هضم لپاره اړین دي. سربیره پردې ، تخمونه ډیری مهم انټي اکسیډنټ لري چې کولی شي د معدې په داخلي دیوال کې د حجرو غشا ساتنه وکړي.

مڼې

مڼېدا د هاضمي سیسټم غوړولو کې مرسته کوي او د اسهال نښې کموي. د مڼې په پوټکي کې پیکټین (طبیعي محلول فایبر چې کولی شي په اوبو کې پراخه شي) لري، کوم چې د معدې او کولمو فعالیت زیاتوي، د ویستلو پروسه اسانه کوي او د قبضیت لرونکي خلکو لپاره خورا ګټور کیدی شي. 

سوپ

هغه خلک چې د معدې زخم یا درد لري باید تل سوپ وڅښي. څرنګه چې دا په جزوي توګه پخه شوې، دا د هاضمي سیسټم فشار نه راوړي او د بدن د غوړ جذب کموي. 

د ناریل اوبه

د ناریل اوبهدا د پاکو اوبو وروسته د خالص مایع ګروپ کې دوهم ځای لري. د ناریل اوبه الکترولیت، کلسیم، پوتاشیم، مګنیزیم او نور منرالونه لري. دا د بدن لپاره ښه دی. سربیره پردې، دا د ادرار ستونزې کمولو کې مرسته کوي.

ادرک

هره ورځ د زنجبیل خوړل د معدې لپاره توصیه کیږي. د زنجبیل چای به د هاضمې فعالیت ښه کولو کې هم مرسته وکړي ، لکه د زنجبیل مصرف. دا د معدې درد، پړسوب، بدهضمي د درملنې تر ټولو اسانه لار ده.

سونف

سونفیو داسې ماده لري چې د معدې جوس او هاضمي جوس محرک هڅوي. سونف د اسپارټیک اسید بډایه سرچینه ده، کوم چې د پړسوب مخه نیسي. له همدې امله، ډیری خلک باید د ډوډۍ وروسته د سونف تخم ژوولو عادت کړي.

یوغور

یوغوردا د پروبیوټیکونو بډایه سرچینه ده چې په کولمو کې د ډیری فعالیتونو لپاره مسؤل دي ، لکه د لیکټاز تولید ، زیان رسونکي باکتریا له مینځه وړي او د هاضمي فعالیت ښه کول. معده د هضم لپاره ډیر ګټور باکتریا لري.

په ځانګړې توګه، مستې صحي باکتریا لري چې په هضم کې مرسته کوي او معدې د انفیکشن په وړاندې ساتي. د مثال په توګه، مستې ګټورې باکتریاوې BB12 لري، ګټور باکتریا چې لومینل اسید زیاتوي، باکتریا وژونکي پروټین پټوي، د زیان رسوونکو باکتریا مخه نیسي، د باکتریا وده کموي لکه اکولي باکتریا، یرسینیا او په ځانګړې توګه د HP باکتریا.

نعناع

نعناعدا د بد هضمي، د معدې درد، د زړه سوځیدنې، او د ګاز فریکونسۍ درملنې لپاره کارول کیږي. دا اشتها هم هڅوي او د مغز او سر درد درملنه کوي.

لیون غوښه

د لیرې غوښې لویه ګټه دا ده چې په غوړ کې کمه ده. دا هیڅ کولیسټرول نلري او په سنتر شوي غوړ کې ټیټ دی. د لږ غوړ لرونکي غوښه په کافي اندازه پروټین چمتو کوي.

نارنجي

نارنجي ویټامین سي او فایبر لري، دواړه د معدې لپاره ګټور دي. ویټامین سي د بدن د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي.

مغز

مغزصحي خواړه دي چې د معدې لپاره ښه دي. دوی په امینو اسیدونو کې بډای دي چې د معدې په ساتنه کې مرسته کوي. د مغز لرونکي منظم خواړه ډیری روغتیایی ګټې وړاندې کوي.

لامون

لاموند اوبو محلول اسید لري، کوم چې د سالم هاضمي سیسټم لپاره خورا ښه دی. په ځانګړې توګه د لیمو اوبه د هاضمې سیسټم پاکوي.

مرچ

مرچ د انټي اکسیډنټ بډایه دي. دا د هاضمي سیسټم لپاره هم خورا ښه خواړه دي.

شنه پاڼي لرونکي سبزیجات

شنه پاڼې لرونکي سبزیجات لکه پالک او کیله په لویه کچه زنک، ویټامینونه او انټي اکسیډنټ لري. دا مواد د سالم هاضمي سیسټم ساتلو لپاره ګټور دي. 

که تاسو په منظم ډول سبزیجات وخورئ، تاسو کولی شئ د هاضمي سیسټم سالم ولرئ.

دانې

د سالم معدې لپاره، تاسو باید هره ورځ ټول حبوبات وخورئ. د هضم لپاره خورا ښه دی. حبوبات منګنیز، سیلینیم او صحي فایبر لري، دا ټول ګټور مواد دي چې سالم معدې جوړوي. 

حبوبات په پراخه کچه ګټور کاربوهایډریټ لري چې د معدې زخمونو په درملنه کې مرسته کوي. د غنمو ټوله فایبر د هاضمي ستونزو په حل کې مرسته کوي او د خواړو هضم پروسې ته وده ورکوي.

بال

بالدا یو صحي خواړه دي چې د معدې لپاره ښه دي. عضوي شات طبیعي انټي باکتریا او انټي ویروس ځانګړتیاوې لري. دا سپری هم د H. Pylori باکتریا وژني، په معدې، esophagus، او کولمو کې د مغز غشا نرموي، او درد کموي.

کباب

کبابپه دې کې ډیری امینو اسیدونه شتون لري چې د معدې د زخمونو په درملنه کې اغیزمن دي او د معدې د میوکوسا په ساتلو سره د زخم څخه خلاصون کې مرسته کوي او د زخمونو رامینځته کیدو مخه نیسي. دا د بلغم تولید هم هڅوي او د درد کمولو کې مرسته کوي.

نسواري وريجې

نسواري وريجېدا د معدې د زخمونو په صورت کې د خوړلو لپاره غوره خواړه دي. دا د هاضمي سیسټم ښه کولو کې مرسته کوي، د بدن فعالیت لپاره اړین ویټامینونه، منرالونه او غذايي مواد چمتو کوي.

پنیر

پنیر یو څه صحي باکتریا لري چې د معدې زخم رامینځته کونکي باکتریا مخه نیسي. دا د درد کمولو او د زیان رسونکي باکتریاو د خپریدو مخنیوي لپاره زخمونو ته د غشا په وتړلو کې هم مرسته کوي.

هوږه

هوږه دا د انټي باکتریا او انټي ویروس ځانګړتیاوې لري. دا د باکتریا په وژلو کې مرسته کوي چې د معدې زخم رامینځته کوي. د نورو خواړو لکه هوږه، اچار، شات سره یوځای کول تاسو په بشپړه توګه د معدې زخم څخه ساتي.

غیر تیزابي میوې

هغه میوې چې تیزابیت نه لري د معدې د زخمونو په درملنه کې غوره دي. ځینې ​​لیمويي میوې لکه اناناس، رومي بانجان او د تیزابي میوو لکه انګورو باید ډډه وشي.

کچالو

کچالو, د معدې لپاره ښه خواړهیو له هغو څخه دی. دا یو داسې خواړه هم دي چې د معدې د السر نښې کمولو کې مرسته کوي. غوړ شوي کچالو مه خورئ ځکه چې دا نښې لا پسې زیاتوي. د کچالو سوپ یا جوش شوي کچالو غوره کړئ.

د مڼو د اوبو سرکه

یو ګیلاس د مڼې سرکه، یو ګیلاس ګرمو اوبو او یو ګیلاس شاتو ګډول بدهضمي له منځه وړي، کولک او ګاز تنظیموي. دا څښاک د معدې د خارښت دردناک نښو مخه هم نیسي.

کوینوا

د quinoa تخمډیری امینو اسیدونه لري چې د معدې په سالم ساتلو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ هره ورځ کوینوا وخورئ ترڅو د معدې ستونزې حل کړئ.

ډیری صحي خواړه شتون لري چې ستاسو د معدې لپاره ښه دي، مګر تاسو باید د معدې د خرابوالي په صورت کې لاندې ډول خواړه ونه خورئ:

غوړ شوي خواړه

هغه خلک چې د معدې درد لري باید غوړ شوي خواړه محدود کړي. دا خواړه په غوړو کې لوړ دي. که تاسو د کولمو سوزش یا د معدې درد سره ستونزه لرئ ، غوړ شوي خواړه د اسهال لامل کیدی شي.

کم پخه شوي پیاز

پیاز د انسان د بدن لپاره کافي اندازه غذايي مواد لري چې د زړه په ساتنه کې مرسته کوي. په هرصورت، خام پیاز کولی شي د معدې درد لامل شي. تاسو باید پیاز پخ کړئ ترڅو ځینې زهرجن توکي له مینځه ویسي.

خام بروکولي او کباب

بروکولي او کباب هغه سبزیجات دي چې ګټور فایبر لري. په هرصورت، کله چې تاسو بروکولي او کباب خام وخورئ، دا د پړسوب لامل کیږي او ډیر ګاز تولیدوي. له همدې امله، د معدې درد لرونکي خلکو لپاره غوره لاره دا ده چې د خوړلو دمخه بروکولي او کباب پخ کړئ.

قهوه

په کافي کې کافین شتون لري، کوم چې یو محرک ماده ده چې د معدې درد لرونکي خلک باید ونه کاروي.

شین چای

د عامو خلکو لپاره شین چای د روغتیا لپاره ښه دی، خو د هغو کسانو لپاره چې درد یې زیات وي، زیان رسوي ځکه چې دا درد نور هم زیاتوي. په ځانګړې توګه که تاسو د معدې درد لرئ، تاسو باید په خالي معدې شین چای ونه څښئ.

چاکلېټو

هغه خلک چې د معدې درد لري باید د چاکلیټ مقدار کنټرول کړي چې دوی یې خوري، ځکه چې د ډیر چاکلیټ خوړل ممکن په معدې کې د معدې د جوس د ریفلکس لامل شي.

شفتالو

شفتالو دا خوندور دی او لوړ تغذیه ارزښت لري. آچو په زیاته اندازه اوسپنه لري او د انسان په بدن کې د انیمیا په مخنیوي کې مهم رول لري. په شاتو کې موجود پکټین هم د قبضیت مخه نیسي. په هرصورت، د معدې درد ناروغانو لپاره، د اټو خوړل روغتیا ته خطرناک کیدی شي.

کریم

د کریم غوړ مواد خورا لوړ دي. دا د هغو خلکو لپاره خطرناک دی چې د معدې درد او د کولمو ناروغیو لري.

روميان

روميان دا قوي تیزابیت لري ، نو دا یو له هغه خواړو څخه دی چې د معدې خرابیدو په صورت کې باید محدود شي.

د بوټو چای چې معدې آراموي

شین چای

شین چایډیری روغتیایی ګټې لري. په تاریخي بهیر کې، نسد معدې درد، مغز او یو ډول باکتریا چې کولی شي د پړسوب لامل شي هییکوباکټرر پانیلوری دا د انفیکشن لپاره د طبیعي درملنې په توګه کارول کیږي. د معدې نورې ستونزې هم له منځه وړي. د معدې چایd.

تاسو باید د شین چای څښلو پرمهال دا ډیر مه کوئ. په ورځ کې 1-2 شیشې (240-475 ملی لیتر) کافي دي ځکه چې کافین مواد کیدای شي د جانبي عوارضو لامل شي لکه د زړه بدوالی او د معدې خپګان.

د زنجبیل چای

د زنجبیل چایدا په اوبو کې د زنجبیل ریښې په جوش کولو سره رامینځته کیږي. دا ریښه د هاضمي مسلو لکه زړه بدوالي او کانګې لپاره ګټوره ده. 

د یوې بیاکتنې له مخې، زنجبیل په امیندواره میرمنو کې د سهار ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي، او همدارنګه د کیموتراپی له امله د التهاب او کانګې مخه نیسي. بل تالیف، د ادرک ګاز، پړسوب, ویل شوي چې دا کولی شي دردونه او بدهضمي کم کړي، او د کولمو منظمیت هم ملاتړ کوي.

د زنجبیل چای جوړولو لپاره، د زنجبیل یوه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ او د 10-20 دقیقو لپاره یې په جوش اوبو کې واچوئ. فشار ورکړئ، ساده وڅښئ یا یو څه لیمو او شات اضافه کړئ. 

د پودینې چای

د پوستکي چای د معدې د ستونزو لپاره په پراخه کچه کارول کیږي. د حیواناتو مطالعې په ډاګه کوي چې پودینې کولی شي د کولمو عضلات آرام کړي او درد کم کړي.

تاسو کولی شئ دا چمتو شوي چای واخلئ یا د 7-12 دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې د کچالو پاڼي په ډوبولو سره خپل ځان جوړ کړئ.

تور چای

تور چایدا د معدې په ناروغیو کې د شین چای په څیر اغیز لري. دا د اسهال په درملنه کې په ځانګړې توګه اغیزمن کیدی شي.  هڅه وکړئ چې په ورځ کې له 1-2 ګیلاسه (240-475 ملی لیتر) څخه ډیر ونه څښئ، ځکه چې د کافین ډیر مصرف کولی شي د معدې د خرابیدو لامل شي.

د سونف چای

سونفدا د گاجر د کورنۍ څخه یو بوټی دی چې د لیکوریس په څیر بوی لري. د دې ګل لرونکي بوټي څخه جوړ شوي چای د مختلفو ناروغیو لکه د معدې درد، قبضیت، ګاز او اسهال په درملنه کې کارول کیږي.

تاسو کولی شئ په کور کې د 1 کپ (2 ملی لیتر) ګرمو اوبو په 1 چمچ (240 ګرامه) وچو سونف تخمونو کې اچولو سره په کور کې د سونف چای چمتو کړئ. د 5-10 دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ.

licorice ريښه چای

د لیکوریس ریښه یو څه تریخ خوند لري. د دودیزو درملو ډیری ډولونه دا بوټي د معدې ناروغیو درملنې لپاره کاروي.

ډیری څیړنې ښیي چې د لیکوریس ریښه د معدې زخمونو په درملنه کې مرسته کوي، کوم چې کولی شي د معدې درد، التهاب او بدهضمي په څیر نښې رامینځته کړي - په پایله کې د معدې خپګان او د زړه سوځیدنهلامل ګرځي.

په یاد ولرئ چې د لیکوریس ریښه کولی شي مختلف اړخیزې اغیزې رامینځته کړي او په لوړه کچه خطرناک کیدی شي. له همدې امله، هره ورځ 1 پیاله (240 ملی لیتر) لیکوریس چای کافي دي او که تاسو کوم طبي حالت ولرئ، نو اړینه ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. 

کیمومائل چای

کیمومائل چای دا یو له روښانه، خوندور او راحته چایو څخه دی. دا ډیری وختونه د هاضمي عضلاتو آرامولو او د ستونزو لکه ګاز، بدهضمي، التهاب، کانګې او اسهال د درملنې لپاره کارول کیږي.

د کیمومائل چای جوړولو لپاره، د چټک چای کڅوړه یا 5 چمچ (1 ګرامه) وچې کیمومائل پاڼې په 237 پیاله (1 ملی لیتر) ګرمو اوبو کې د 2 دقیقو لپاره ګډ کړئ.

د تلسي چای

تسلدا یو پیاوړی بوټی دی چې د اوږدې مودې لپاره د درملو ځانګړتیاو لپاره کارول کیږي. که څه هم د نورو چایو په څیر عام ندي، دا د معدې ناروغیو لپاره کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ د تلسي چای جوړولو لپاره د وچو بیسل پوډر وکاروئ.