د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لپاره څه ښه دي؟ لاملونه او درملنه

ښځې د امیندوارۍ په جریان کې د مختلفو ستونزو سره مخ کیدی شي. د زړه سوځیدنه یو له دوی څخه دی. سمه ده"د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لپاره څه ښه دي؟"

د زړه سوځیدنه په لومړي او دریم درې میاشتنۍ کې خورا عام ده. د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لپاره د درملو کارولو سپارښتنه نه کیږي. ځکه چې دا کولی شي په زیږیدلي ماشوم باندې منفي تلپاتې اغیزې ولري. دا ستونزه د طبیعي میتودونو سره په اسانۍ سره حل کیدی شي.

څه شی د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لامل کیږي؟

فکتورونه لکه د امیندوارۍ په جریان کې د هورمونول بدلونونه کولی شي د زړه سوځیدنې لامل شي.

• د مثال په توګه، د پروګیسټرون هورمون زیاتوالی په بدن کې نرم عضلات آراموي. بدن خواړه په ورو ورو هضموي. خواړه پورته ځي، د زړه سوځیدنې لامل کیږي.
• د معدې او د هاضمې په نورو برخو کې د رحم د ودې فشار د معدې تیزاب په مخالف لوري کې جریان کوي ​​، پدې توګه د زړه سوځیدنې لامل کیږي.
• هغه میرمنې چې د امیندوارۍ دمخه د زړه سوځیدنې تجربه کوي د امیندوارۍ په جریان کې ډیر احتمال لري.

د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې نښې کومې دي؟

• په سینه، ستوني یا د خولې شاته د سوځیدنې احساس
• د تیزابیت ، غوړ یا غوړ شوي خواړو له خوړلو وروسته ناراحتي
• په خوله کې تیزابي خوند
• بد ساه
• د ستوني درد
• درد چې د ویستلو پر مهال ډیریږي
• د خوب ستونزه
• التهاب او کانګې

"د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لپاره څه ښه دي؟ دلته هغه ټکي دي چې تاسو باید ورته پام وکړئ:

د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لپاره څه ښه دي؟

لږ وخورئ

• د امیندوارۍ پرمهال، د ماشوم روغتیا لپاره باید تغذیه ته ډیره پاملرنه وشي. مګر دا پدې معنی ندي چې د دوو لپاره خواړه وخورئ.
• ډیر خوراک کول د زړه سوځیدنه خرابوي.
• لږ او ډیر ځله وخورئ. په ورځ کې د دریو خواړو پرځای، پنځه یا شپږ کوچني خواړه هڅه وکړئ.
• د خوړلو لپاره وخت ونیسئ. غوښې په ښه توګه ژاولې. د ویده کیدو څخه 2-3 ساعته دمخه د درنو خوړو خوړلو څخه ډډه وکړئ. 
• که تاسو د ډوډۍ له پای ته رسیدو لږ وروسته بستر ته لاړ شئ، د زړه سوځیدنې نښې به خرابې شي.

په چپ لوري پروت

• روغتیا پوهان په چپ لوري د خوب کولو سپارښتنه کوي.
• کیڼ اړخ ته کیندل د تیزاب ریفلوکس کموي. ځکه چې په دې حالت کې، دا د تیزاب لپاره خورا ستونزمن کار دی چې د اننفراس ته وتښتي.
• په امیندواره میرمنو کې، چپ اړخ ته پروت کول به د ځیګر د رحم د فشار څخه مخنیوی وکړي.

ژاوله ژول

• د خواړو وروسته ژاولې د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې مخنیوي کې مرسته کوي.
• دا د لعاب غدود هڅوي. لعاب د اسید په بې طرفه کولو کې مرسته کوي کوم چې د اسوفاگس سره یوځای کیږي. 
• یو شمیر څیړنو ښودلې چې ژاولې د معدې په غدې کې تیزابیت کموي.

د لوړ بالښت سره خوب وکړئ

• تاسو کولی شئ د دوه بالښت سره خوب وکړئ ترڅو د خوب پرمهال د زړه سوځیدنې مخه ونیسئ. تاسو کولی شئ د بالښت په پورته کولو سره ویده شئ. 
• لوړوالی به د تیزاب د بیرته راستنیدو مخه ونیسي او په پښو کې د پړسوب مخه ونیسي.

د اوبو لپاره

• د ورځې په اوږدو کې د اوبو څښل د امیندوارۍ د زړه سوځیدنه کنټرولوي.
• په هرصورت، ډیرې اوبه مه څښئ. که تاسو په یو وخت کې ډیرې اوبه وڅښئ، ستاسو معده به پورته شي، کوم چې د زړه سوځیدنه رامینځته کوي.

د مڼې سیډر سرکه لپاره

• خام او غیر فلټر شوی د مڼو د اوبو سرکهد امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنه کنټرولوي.
• که څه هم د مڼې سرکه تیزابي ده، دا په معدې کې د اسید تولید توازن کې مرسته کوي. 
• دا د رحم دننه د ماشوم د ودې لپاره هم ګټور دی.
• په یو ګیلاس اوبو کې 1 چمچ خام، غیر فلټر شوی د مڼو سیډر سرکه اضافه کړئ. د خوړلو څخه 30 دقیقې مخکې وڅښئ.

د زنجبیل چای لپاره

• ادرکد امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لپاره ښه.
• له ډوډۍ وروسته د زنجبیل ګرم چای وڅښئ. 
• د چای د جوړولو لپاره، په یوه پیاله ګرمو اوبو کې 1 چمچ ګرد شوی ادرک اضافه کړئ. د 10 دقیقو لپاره وخورئ او ګرم وڅښئ. تاسو کولی شئ په ورځ کې لږترلږه 2 پیالې زنجبیل چای وڅښئ.

د لیمو میوو څخه ډډه وکړئ

• ویټامین سي ليمويي ميوه، چې په غذايي موادو کې بډايه ده، يوه له هغو ميوو څخه ده چې د اميدوارو ښځو لپاره د خوړلو توصيه کيږي. 
• مګر که تاسو په مکرر ډول د زړه سوځیدنې سره مخ یاست، د لیمو میوو لکه نارنج، لیمو او انګورو څخه ځان وساتئ.
• سیتروسد اسید مینځپانګه لوړه ده. کولی شي د هاضمي سیسټم خړوب کړي. دا کولی شي د زړه سوځیدنې لامل شي، په ځانګړې توګه کله چې په خالي معدې کې وخوړل شي. نښې خرابوي.

خام پیاز مه خورئ

• په ځینو امیندواره میرمنو کې، خام پیازد زړه سوځیدنه رامینځته کوي. خام پیاز د معدې اسید مواد زیاتوي، او همدارنګه د معدې خالي کول ورو کوي.
• که چیرې د خام پیاز خوړلو په وخت کې ستاسو نښې خرابې شي، نو پیاز مه خورئ. 
• د پیاز په څیر، لہسن په ځینو خلکو کې د ریفلوکس نښې خرابوي.

"د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لپاره څه ښه دي؟ایا تاسو کوم څه لرئ چې تاسو غواړئ په لیست کې اضافه کړئ؟ د تبصرې په لیکلو سره مشخص کړئ.

سرچینې: 1