د تور چای ګټې او زیانونه څه دي؟

تور چایدا په نړۍ کې تر اوبو وروسته تر ټولو زیات مصرف شوی مشروب دی. کیمیلیا سینیسیس نبات او ډیری وختونه د مختلف خوندونو لپاره د نورو بوټو سره مخلوط کیږي.

دا قوي بوی لري او د نورو چایو په پرتله ډیر کافيین لري مګر د کافي څخه لږ.

تور چای دا بیلابیل روغتیایی ګټې وړاندې کوي ځکه چې دا انټي اکسیډنټ او مرکبات لري چې کولی شي په بدن کې د سوزش کمولو کې مرسته وکړي.

دلته "تور چای څه شی دی"، "تور چای د کومو لپاره ښه دی"، "تور چای څه ګټې لري"، "تور چای زیانمن دی"، "آیا تور چای معدې ته لاس اچوي"، "تور چای د دانې لپاره ښه دی" د موضوع په اړه ډیری پوښتل شوي پوښتنو ته ځوابونه لکه ... 

تور چای څه شی دی؟

تور چای, کیمیلیا سینیسیس دا د نبات د پاڼی د اکسیډریشن په واسطه تولیدیږی. د تور چای نوم د چای رنګ ته منسوب کیدی شي.

مګر په تخنیکي توګه دا تیاره امبر یا نارنج دی. له همدې امله چینایان ورته سور چای وایی. تور چای د تولید طریقه، دا شین چای ve اولونګ چای دا د چای نورو ډولونو څخه توپیر کوي لکه

د غوره کولو وروسته، د چای پاڼي وچ شوي ترڅو دننه رطوبت خوشې کړي. کله چې دوی اعظمي رطوبت له لاسه ورکړي ، پاڼي د تودوخې سره مخ کیږي او د لاس په واسطه یا د ماشینونو په مرسته پوښل کیږي. وروسته له دې چې پاڼي په بشپړه توګه اکسیډیز شي، دوی د دوی د اندازې سره سم طبقه بندي کیږي. 

د تور چای ګټې څه دي؟

د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري

انټي اکسیډنټونه د یو شمیر روغتیا ګټو چمتو کولو لپاره پیژندل شوي. د دوی مصرف کول د وړیا رادیکالونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي او په بدن کې د حجرو زیان کموي. دا په نهایت کې د اوږدې ناروغۍ خطر کموي.

پولیفینول, تور چای دا یو ډول انټي اکسیډنټ دی چې په ځینو خواړو او مشروباتو کې موندل کیږي ، پشمول

د پولیفینول ګروپونه ، پشمول کیټیچین ، تیفلاوین او تیروبګینز ، تور چایدا د انټي اکسیډینټ اصلي سرچینې دي او د عمومي روغتیا ملاتړ کوي.

په موږکانو په یوه څیړنه کې، تور چاید شکر ناروغۍ، چاقۍ، او د لوړ کولیسټرول خطر کې د افلاوین رول مطالعه شوی. پایلې وښودله چې افلاوین کولیسټرول او د وینې شکر ټیټوي.

بله څیړنه د بدن وزن کې د شنه چای استخراج څخه د کیټیچین رول معاینه کوي. هغه کسان چې د 12 اونیو لپاره هره ورځ 690 ملی ګرامه کیټیچین لرونکي مشروبات وخوري د بدن د غوړ کمښت موندلی.

د زړه روغتیا لپاره ګټور

تور چاید انټي اکسیډنټ یوه بله ډله لري چې د flavonoids په نوم یادیږي، کوم چې د زړه روغتیا لپاره ګټور دي. د چای ترڅنګ، فلاوونایډونه په سبزیجاتو، میوو، سور شراب او کې موندل کیږي تور چاکلیټهم شتون لري.

د دوی په منظمه توګه مصرف د زړه د ناروغۍ ډیری خطر فکتورونو کمولو کې مرسته کوي ، پشمول د وینې لوړ فشار ، لوړ کولیسټرول ، د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه او چاقۍ.

په تصادفي کنټرول شوي محاکمه کې، 12 اونۍ تور چای دا معلومه شوه چې الکول څښل د ټرای ګلیسریډ ارزښت 36٪ کموي، د وینې د شکر کچه 18٪ کموي او د LDL / HDL پلازما تناسب 17٪ کموي.

یوې بلې څیړنې موندلې چې هغه کسان چې په ورځ کې درې پیالې تور چای څښي د زړه د ناروغۍ خطر یې 11٪ کم کړی.

ورځنی تور چای وڅښئدا ستاسو په رژیم کې د انټي اکسیډنټ شاملولو یوه اسانه لار ده او په احتمالي توګه د راتلونکي روغتیا پیچلتیا خطر کموي.

د LDL کولیسټرول کموي

دوه لیپوپروټینونه شتون لري چې په ټول بدن کې کولیسټرول لیږدوي. یو یې د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) او بل یې لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) دی.

LDL د "خراب" لیپوپروټین په توګه ګڼل کیږي ځکه چې دا د ټول بدن حجرو ته کولیسټرول لیږدوي. په ورته وخت کې، HDL "ښه" کولیسټرول ګڼل کیږي ځکه چې دا کولیسټرول له حجرو څخه ځیګر ته لیږدوي چیرې چې دا به خارج شي.

کله چې په بدن کې ډیر LDL شتون ولري، دا کولی شي په شریانونو کې جوړ شي او د پلاکونو په نوم د موم زیرمو لامل شي. دا د زړه ناکامۍ یا سټروک په څیر ستونزې رامینځته کوي.

ځینې ​​مطالعې تور چای دوی وموندل چې د دې مصرف کولی شي د LDL کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي.

یوې تصادفي مطالعې موندلې چې په ورځ کې د تور چای پنځه خدمتونه څښل د LDL کولیسټرول 11٪ کموي په هغه خلکو کې چې لږ یا لږ څه لوړ کولیسټرول لري.

څیړونکي، تور چایدوی دې نتیجې ته ورسیدل چې دا د زړه د ناروغۍ یا چاقۍ خطر سره په خلکو کې د کولیسټرول کچه ښه کولو کې مرسته کوي.

د کولمو روغتیا ښه کوي

مطالعې موندلې چې په کولمو کې د باکتریا ډول کولی شي په روغتیا کې مهم رول ولوبوي. کولمو په ملیونونو باکتریا لري.

پداسې حال کې چې په کولمو کې ځینې باکتریا د روغتیا لپاره ګټور دي، ځینې یې ندي. ځینې ​​​​مطالعې وړاندیز کوي چې په کولمو کې د باکتریا ډول ممکن د ځینې روغتیایی شرایطو خطر کمولو کې مهم رول ولوبوي ، لکه د التهابي کولمو ناروغي ، ټایپ 2 ذیابیطس ، د زړه ناروغي ، چاقۍ او حتی سرطان.

تور چایپه دې کې موجود پولیفینول د ښه باکتریا وده هڅوي سالمونلا دا کولی شي د بد باکتریا وده مخنیوي سره د کولمو روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي ، لکه

سربیره، تور چاید انټي مایکروبیل ملکیتونه لري چې زیان رسونکي مادې وژني او د هاضمې لارې په اوږدو کې مرسته کولو سره د کولمو باکتریا او معافیت ښه کوي.

د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي

د وینې لوړ فشار په ټوله نړۍ کې نږدې 1 ملیارد خلک اغیزمن کوي. دا کولی شي د زړه او پښتورګو د ناکامۍ، سټروک، د لید له لاسه ورکولو، او د زړه حملې خطر زیات کړي. په رژیم او ژوند کې بدلون کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي.

یو تصادفي کنټرول محاکمه، تور چاید وینې فشار کمولو کې رول وڅیړل شو. ګډونوالو د شپږو میاشتو لپاره هره ورځ درې پیالې واخیستې. تور چای وڅښل

پایلې تور چای وموندله چې هغه څوک چې څښاک کوي د پلیسبو ګروپ په پرتله د سیسټولیک او ډیسټالیک وینې فشار کې د پام وړ کمښت درلود.

مګر ، تور چاید وینې فشار باندې د سیډر اغیزې څیړنې ګډې پایلې تولید کړې. د پنځو مختلفو مطالعاتو میټا تحلیل چې 343 برخه اخیستونکو پکې د څلورو اونیو په اوږدو کې د وینې فشار تحلیل کړ. تور چایهغه د څښاک اغیزو ته وکتل.

که څه هم پایلې د وینې فشار کې یو څه پرمختګ وړاندیز کړی، څیړونکي دې پایلې ته رسیدلي چې موندنې د پام وړ ندي.

د سټروک خطر کمولو کې مرسته کوي

سټروک هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې په مغز کې د وینې رګ بند یا مات شي. دا په نړۍ کې د مړینې دوهم لوی لامل دی.

خوشبختانه، 80٪ سټروکونه د مخنیوي وړ دي. د مثال په توګه، فکتورونه لکه خواړه، فزیکي فعالیت، د وینې فشار، او سګرټ نه څښل کولی شي د سټروک خطر کمولو کې مرسته وکړي.

په زړه پورې، مطالعه تور چای موندل شوي چې څښاک کولی شي د سټروک خطر کمولو کې هم مرسته وکړي. 

یوه څیړنه په 10 کلونو کې 74.961 خلک تعقیب کړل. په ورځ کې څلور یا ډیر تور چای وموندله چې چای څښونکي د غیر چای څښونکو په پرتله د سټروک خطر 32٪ کم لري.

بله څیړنه د نهو بیلابیلو مطالعاتو ډاټا بیاکتنه کوي، په شمول د 194.965 څخه زیات ګډون کونکي.

څیړونکو وموندله چې هغه خلک چې په ورځ کې له درې پیالو څخه ډیر چای څښي (تور یا شین چای) د سټروک خطر 21٪ کم دی.

کولی شي د وینې شکر ټیټ کړي

د وینې د شکر لوړه کچه کولی شي د روغتیا اختلالاتو خطر زیات کړي لکه د 2 ډایبایټس، چاقۍ، د زړه ناروغۍ، د پښتورګو ناکامي او خپګان.

د بورې لوی مقدار مصرف کول ، په ځانګړي توګه د شکر لرونکي مشروباتو څخه ، د وینې د شکر کچه او د ټایپ 2 ډایبایټس خطر زیاتوي.

کله چې تاسو بوره وخورئ، پانقراص د انسولین په نوم یو هورمون خپروي ترڅو بوره عضلاتو ته انتقال کړي ترڅو د انرژي لپاره وکارول شي. که تاسو ډیر بوره وخورئ، ستاسو بدن به اضافي بوره د غوړ په توګه ذخیره کړي.

تور چایدا یو څښاک دی چې کشف شوی چې په بدن کې د انسولین کارولو کې مرسته کوي. 

د ټیسټ ټیوب یوې مطالعې د چای او د هغې اجزاو د انسولین وده کونکي ملکیتونه وڅیړل. پایلې تور چایښودلې چې انسولین د انسولین فعالیت 15 ځله ډیر کړی.

څیړونکي دې نتیجې ته ورسیدل چې په چای کې ډیری مرکبات د انسولین کچه ښه کوي، په ځانګړې توګه یو کیټیچین چې د ایپیګالوکیټچین ګالټ په نوم یادیږي.

بله څیړنه په موږکانو کې د وینې د شکر په کچه د تور او شین چای استخراج اغیزې پرتله کوي. پایلو ښودلې چې دا دواړه د وینې شکر ټیټوي او د شکر میټابولیز کولو لپاره د بدن وړتیا ښه کوي.

د سرطان خطر کمولو کې مرسته کوي

د سرطان 100 څخه ډیر مختلف ډولونه شتون لري، او ځینې یې نشي مخنیوی کیدی. تور چایپه محصول کې موندل شوي پولیفینول د سرطان حجرو د بقا مخه نیسي.

د ټیسټ ټیوب مطالعې د سرطان حجرو باندې په چای کې د پولیفینول اغیزې تحلیل کړې. دې ښودلې چې تور او شین چای کولی شي د سرطان حجرو وده تنظیم کولو او د نوي حجرو وده کمولو کې رول ولوبوي.

بله مطالعه تور چاید سینې سرطان باندې د سینې سرطان کې د پولیفینول اغیزې څیړل شوي. تور چایدا ښودل شوي چې دا کولی شي د هورمون پورې تړلي د سینې تومورونو په خپریدو کې مرسته وکړي.

تور چایکه څه هم دا د سرطان لپاره بدیل درملنه نه ګڼل کیږي، ځینې څیړنې وړاندیز کوي تور چاید سرطان حجرو بقا کمولو کې د مرستې وړتیا ښودلې.

تور چای په انسانانو کې لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده ترڅو په روښانه توګه د سرطان او سرطان حجرو ترمنځ اړیکه رامینځته کړي.

تمرکز ښه کوي

تور چای, کافین او یو امینو اسید چې د L-theanine په نوم یادیږي، کوم چې کولی شي هوښیارتیا او تمرکز ته وده ورکړي. L-theanine په دماغ کې د الفا فعالیت زیاتوي، آرام او غوره تمرکز چمتو کوي.

مطالعې موندلې چې L-theanine او کافین لرونکي مشروبات په دماغ باندې د L-theanine اغیزو له امله په تمرکز خورا لوی تاثیر لري.

دوه تصادفي مطالعې، تور چایپه تمرکز او خبرتیا باندې یې اغیزې ازمول شوي. په دواړو مطالعاتو کې، تور چاید پلیسبو په پرتله د ګډونوالو په منځ کې د پام وړ تمرکز او خبرتیا زیاته شوې.

کولی شي د هډوکو روغتیا ښه کړي

لکه څنګه چې موږ عمر لرو، د هډوکو ځواک په کمیدو پیل کوي. په هرصورت، ساینس پوهان تور چای دوی ولیدل چې هغه خلک چې څښاک کوي کولی شي د پام وړ د هډوکي کثافت ته وده ورکړي.

نو ځکه تور چای وڅښئدا کولی شي د ماتیدو خطر هم کم کړي، کوم چې په لویانو کې د اوستیوپوروسس له امله ډیر عام دي. موږکانو ته د تور چای استخراج د هډوکو ښه کثافت موندلی شو.

کولی شي د پارکینسن خطر کم کړي

پارکینسن یو عصبي ناروغي ده چې اکثرا په لویانو اغیزه کوي. مطالعې، تور چای ښیي چې د هغې پولیفینول په دماغ باندې نیوروپروټیک اغیز لري.

په یوه څیړنه کې چې د سینګاپور په ملي پوهنتون کې ترسره شوې، ساینس پوهانو تور چایدوی وموندل چې کیفین په برعکس د پارکینسن ناروغۍ سره تړاو لري.

تور چای د وزن کمولو کې مرسته کوي

چاقۍ; ډایبېټس، د زړه ناروغۍ، PCOS، لوړ کولیسټرول، او نور. دا د مختلفو ناروغیو اصلي لامل دی لکه لکه شنه چای تور چای دا کولی شي د وزن کمولو کې هم مرسته وکړي که چیرې د مناسب طرز ژوند بدلونونو سربیره وخوړل شي. 

ساینس پوهان د ډیویډ ګیفین ښوونځي د طب، کالیفورنیا، متحده ایالاتو، تور چایدوی وموندله چې دا د جینونو په کمولو سره چې د سوزش لامل کیږي د ویسریل غوړ کمولو کې مرسته کړې. 

ځکه چې په بدن کې اوږدمهاله سوزش کولی شي د چاقۍ لامل شي ، تور چای وڅښئ کولی شي په تیوریکي توګه د التهاب له امله د چاقۍ مخنیوي کې مرسته وکړي. نور څه دي، تور چای کولی شي د ټرای ګلیسریډ کچه هم ټیټه کړي.

کولی شي د پښتورګو د تیږو خطر کم کړي

د پښتورګو تیږې دردناک دی. دا د بدن څخه د کریستال جوړونکو موادو لکه اکسلایټ، کلسیم او یوریک اسید د زیاتې اخراج پایله ده. 

تور چایداسې ښکاري چې د نورو بوټو چایو په پرتله د آکسالیټ خورا ټیټه کچه لري. یو څو افسانوي شواهد تور چاید دې موضوع په اړه کافي څیړنه نه ده شوې، که څه هم دا وړاندیز شوی چې د پښتورګو تیږو ممکن د پښتورګو تیږو خطر کم کړي.

کولی شي د اسما نښې لرې کړي

اسما د هوا د لارې یا برونکیل ټیوبونو د سوزش او پړسوب له امله رامینځته کیږي. دا د تنفس او تنفس ستونزمن کوي. 

فرضي شواهد، تور چای ښیي چې د شین چای یا شین چای څښل د سالنډۍ نښې کمولو کې مرسته کوي.

ځینې ​​​​مطالعې دا هم ثابته کړې چې په چای کې کیفین کولی شي د سږو فعالیت کې مرسته وکړي. په چای کې فلاوونایډونه موندل شوي چې د سالنډۍ ناروغانو ته ګټه رسوي.

کولی شي د الزایمر خطر کم کړي

د الزایمر ناروغي د حافظې د ضایع کیدو لامل کیږي او د انسان چلند او فکر کولو پروسه اغیزه کوي. تور چای انټي اکسیډنټ کولی شي د ناروغۍ خطر کم کړي، که څه هم پدې اړه کوم کره شواهد شتون نلري.

کولی شي د خولې روغتیا ښه کړي

تور چای څښلدا کولی شي د غاښونو تختو، غارونو او د غاښونو تخریب څخه ساتنه وکړي. دا کولی شي ستاسو ساه هم تازه کړي. تور چایدا د انټي باکتریا او انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې د سټیفیلوکوکل انتاناتو مخه نیسي. 

تور چایپه دې کې موجود فلورایډ هم د غاښونو د ناروغیو مخه نیسي. مطالعې، تور چایدا هم راپور شوي چې د شفاهي لیکوپلاکیا کولی شي د خولې کارسنوما ناروغانو کې د اورل لیوکوپلاکیا مخنیوي کې مرسته وکړي.

خو تور چای د غاښونو انامیل داغ کولی شي. تاسو باید پدې اړه محتاط اوسئ.

عمومي مزاج تنظیموي

تور چایانټي اکسیډنټ کولی شي د فشار سره مبارزه وکړي. دا کولی شي عمومي مزاج ښه کړي. چای کولی شي د وینې کولیسټرول او د وینې فشار کچه تنظیم کړي. دا کولی شي په مزاج هم مثبت اغیزه ولري.

د تور چای د پوستکي ګټې

تور چای دا کولی شي د صحي پوستکي سره هم مرسته وکړي. دا کولی شي د پوستکي انتاناتو او داغونو سره مبارزه وکړي، د پوستکي عمر ځنډوي او د سترګو سوز کم کړي. تور چایپه دې کې پولیفینول او ټینین د پوټکي حجرو بیا رغولو سره تړاو لري. 

کیدای شي د پوستکي انتاناتو مخه ونیسي

پوټکی په بدن کې ترټولو لوی ارګان دی. په هرصورت، دا نازک دی او مناسب پاملرنې ته اړتیا لري. د پوستکي ډیری انتانات د مایکروبیل استعمار له امله واقع کیږي. 

د چای catechins او flavonoids کولی شي د پوستکي انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي. که تاسو په مکرر ډول د پوستکي انتانات لرئ، ستاسو د درملو سربیره تور چای وڅښئ کولی شي د درملنې پروسه ګړندۍ کړي. په هرصورت، پدې موضوع کې لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.

کولی شي د سترګو لاندې سوز کم کړي

د سترګو لاندې سوروالی د ښځو او نارینه وو لپاره یوه جدي اندیښنه ده. دا کولی شي تاسو د ستړي کیدو لامل شي او د وخت څخه دمخه د ویښتو احتمال ډیروي. 

تور چایکې موقعیت لري tannins او انټي اکسیډنټ، د التهاب ضد خواص لري. دوی کولی شي د پوټکي په ټینګولو کې مرسته وکړي او د سترګو لاندې سوروالی کم کړي.

تاسو کولی شئ د تور چای کڅوړو کارولو هڅه وکړئ یا د پنبې بالونه په یخ تور چای کې ډوب کړئ او هره ورځ د 20 دقیقو لپاره د سترګو لاندې وساتئ. یوازې په څو اونیو کې به د سترګو لاندې پفیتس کې د پام وړ کمښت راشي.

کیدای شي د وخت څخه مخکې عمر ورو شي

تور چایپه کې موندل شوي انټي اکسیډنټ او پولیفینول کولی شي پوټکی د وخت دمخه عمر او د ویښتو رامینځته کیدو پروړاندې خوندي کړي.

د ویښتو پرته لابراتوار موږکانو په یوه څیړنه کې، ساینس پوهانو تور چایدوی وموندل چې دوی د جین بیان کم کړی چې یو انزایم رامینځته کوي چې کولیګین ماتوي. سربیره پردې، تور چای دا د نورو چایونو په پرتله خورا مؤثره د زنګون ضد اجنټ وموندل شو.

کولی شي د پوستکي سرطان خطر کم کړي

تور چای دا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی او د سرطان ډیری ډولونو (د پوستکي سرطان په شمول) په وړاندې مؤثره کیدی شي. د لبنان ساینس پوهان د موږکانو په اړه مطالعاتو کې تور چای دوی تایید کړه چې څښاک کولی شي د پوستکي سرطان خطر کم کړي. په هرصورت، تر اوسه په انسانانو کې د پام وړ معلومات شتون نلري.

کولی شي د UV وړانګو څخه ساتنه وکړي

د UV وړانګې د پوستکي د رنګ کولو، د پوستکي سرطان، او د پوستکي اړوند نورو ستونزو له مخکښو لاملونو څخه دي. څیړونکي، تور چای دوی وموندل چې د دې څښل کولی شي د پوټکي ساتنه کې مرسته وکړي او د پوټکي ستونزو خطر کم کړي چې د ډیر UV افشا کیدو له امله رامینځته کیږي.

د پوستکي د زیان مخه نیولو لپاره تور چای د څښاک سربیره، تاسو کولی شئ دا په سریزه توګه هم پلي کړئ. 

کولی شي د پوستکي بیا رغونه ګړندۍ کړي

د مالیزیا څیړونکو د لابراتوار موږکانو ټپي شوي پوټکي پلي کړل. تور چای دوی وموندل چې د استخراج پلي کول کولی شي د بیا رغونې ګړندی کړي.

استخراج د کم سوزش او ډیر کولیجن تولید لامل هم شوی. په هرصورت، تور چای په مستقیم ډول په زخمونو مه مه اچوئ. هیڅ مطالعه شتون نلري چې دا خوندي وي. پرځای د تور چای تاسو کولی شئ وڅښئ.

د تور چای د ویښتو ګټې

په تور چای کې موجود انټي اکسیډنټ او کافین کولی شي ویښتانو ته ګټه ورسوي. چای کولی شي د ویښتو وده وده وکړي او ویښتو ته طبیعي چمک اضافه کړي.

دا کولی شي د ویښتو له لاسه ورکولو مخه ونیسي

تور چای څښل دا کولی شي د ویښتو له لاسه ورکولو مخه ونیسي. دا د انټي اکسیډنټ سره ډک شوی چې د وړیا رادیکالونو پاکولو او فشار کمولو کې مرسته کوي.

دا دوه عوامل د نن ورځې په میرمنو کې د ویښتو د توییدو اصلي لاملونه دي.. ځکه، تور چای وڅښئ دا کولی شي د ویښتو له لاسه ورکولو مخنیوي کې مرسته وکړي.

کولی شي ویښتو ته چمک او چمک اضافه کړي

په دې اړه محدودې څیړنې شتون لري. یو څو افسانوي شواهد تور چایدا ښیې چې دا کولی شي ویښتو ته چمک اضافه کړي. 

د تور چای تغذیه ارزښت

تور چای دا په عمده توګه د پولیفینول په نوم پیژندل شوي انټي اکسیډنټ کې بډای دی. دا د سوډیم، پروټین او کاربوهایډریټ لږترلږه مقدار هم لري.

د خدمت اندازه - 100 ګرامه

کالوري 1

Aflavin-3 3′-digallate (تور چای انټي اکسیډنټ) 0,06 - 4,96

ټول غوړ 0

مشبوع شحمي اسیدونه ۰

مونو انساچورېډ شحمي اسیدونه ۰

Polyunsaturated Fatty Acids 0

Omega-3 Fatty Acids 3mg

Omega-6 Fatty Acids 1mg

ټرانس غوړ 0

کولیسټرول 0

ویټامین اې ۴۷

ویټامین سي ۰

سوډیم 5 ملی ګرامه

پوتاشیم 37 mg

فلورایډ 373mcg

غذایی فایبر ۰

ټول کاربوهایډریټ 0

شکر ۰

پروټین ۰

کلسیم ۰

د تور چای ډولونه څه دي؟

د چای ټول ډولونه، په شمول شنه چای، سپین چای، یا اوولونګ چای تور چایته بدل کیدی شي. یوازینی توپیر د تور چای پروسس دی. 

په چین کې ټول ډولونه تور چای کیمیلیا سینیسیس په هند کې د نبات څخه تولید شوی تور چای کیمیلیا آسامیکا دا د مختلف چای بوټو څخه تولید شوی چې په نوم پیژندل کیږي 

د کامیلیا آسامیکا څخه ترلاسه کړي تور چای, کیمیلیا سینیسیس دا د خپل ډول په پرتله قوي بوی او لوی پاڼي لري.

د تور چای زیانونه او زیانونه څه دي؟

هر څه چې زیات وي د روغتیا لپاره بد دي. نور تور چای وڅښئ کولی شي په لاندې لارو روغتیا اغیزه وکړي.

اسهال

کافین، تور چایدا اصلي برخه ده؛ نو که تاسو دا هره ورځ وخورئ، دا د اسهال لامل کیدی شي. د دې لامل دا دی چې کافین د هاضمي سیسټم هڅوي. 

نو ځکه تور چایکه تاسو ډیر وڅښئ، دا ستاسو په روغتیا منفي اغیزه کولی شي. نور څه دي، دا په مرکزي عصبي سیسټم مستقیم اغیزه لري او تاسو په کوچنیو پیښو کې د ستړیا احساس کوي. 

تور چاید لوی مقدار مصرف کولی شي د هاضمي ستونزو ، بې خوبۍ ، ویروس رګونو او زړه بدوالی لامل شي.

قبضيت

دا غیر متوقع دی، مګر دا پیښیږي. دا ځکه تور چاید tannins څخه جوړ دی. ډېر د تور چای مصرفد قبضیت لامل کیدی شي. د دې تر شا دلیل دا دی چې بدن د ډیرو فاضله موادو ذخیره کول پیل کوي.

د معدې خپګان

تور چای کافيین لري؛ له همدې امله، کله چې دا عناصر ستاسو معدې ته ورسيږي، دا به د معدې د مختلفو تیزابي موادو د تولید سبب شي چې د بدن لپاره په اسانۍ سره جذب نشي.

په دې توګه، د معدې درد پیل کیږي. سربیره پردې ، که تاسو د معدې زخم یا سرطان ناروغ یاست ، تور چایتاسو باید حتما له دې څخه لرې اوسئ.

د زړه ناروغۍ

تور چای باید د زړه د حملې یا د زړه د شدید اختلالاتو ناروغانو لپاره ډیر لږ وڅښل شي.

کافین د زړه د سیسټم لپاره منع یا ناغوښتل دی. دا د هغو خلکو لپاره هم شخړه کوي چې د معدې یا معدې زخم لري - دواړه د تیزابیت زیاتوالي له امله.

کیدای شي د پرله پسې ادرار لامل شي

کافین کولی شي مثانه ډیر فعال کړي، کوم چې کولی شي تاسو ته د تشناب په مکرر ډول کارولو ته د لیوالتیا احساس وکړي.

کیدای شي د اخته کیدو خطر زیات کړي

تور چایکافین ممکن د قبضې خطر زیات کړي. دا کولی شي د درملو اغیز هم کم کړي چې د قبضې مخنیوي کې مرسته کوي.

نور روغتیایی خطرونه

د روغتیا پوهانو په وینا، امیندواره میرمنې په ورځ کې له دوو پیالو څخه زیات څښاک لري. تور چای باید ونه څښل شي. تور چای دا د سقط خطر زیاتوي ځکه چې دا د کافین سره ډک دی. د کافین دا لوړ مواد ممکن د زړه په شرایطو ، ګلوکوما ، د وینی لوړ فشار او اضطراب اختلالاتو باندې منفي اغیزه وکړي. 

د یو ملت په توګه موږ له چای سره ډیره مینه لرو. موږ چای څښو هرچیرې چې حرکت کوو. ایا تاسو هم تور چای خوښوئ؟ دا به یوه کلاسیک پوښتنه وي، مګر تاسو چای یا کافي غوره کوئ؟