کوم بوټي، مصالحې او بوټي تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي؟

که چیرې د پیمانې پوائنټر ښکته نه تیریږي حتی که تاسو په رژیم کې یاست ، تاسو ممکن یو څه غلط کوئ.

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د رژیم برنامې ته ودریږئ. د میټابولیزم ګړندی کول او هضم باید ستاسو لومړنی هدف وي ترڅو د غوړ سوځولو لپاره.

ځینې بوټي، مصالحې او بوټي د میټابولیزم ګړندي کولو پروسې کې مرسته کوي، د ضعیفولو کې مرسته کوي.

په مقاله کې "بوټي، مصالحې چې د وزن کمولو کې مرسته کوي او نباتاتذکر به شي. د دې بوټو سره چمتو شوي چې تاسو کولی شئ په خپل ورځني ژوند کې وکاروئ او تاسو په اسانۍ سره ترلاسه کولی شئ ، د وزن کمولو کې د مرستې لپاره ترکیبونه تاسو به ومومئ.

د وزن کمولو بوټي، مصالحې او بوټي

Ginseng

Ginsengدا په عمده توګه په سړه سیمو کې وده کوي لکه چین، شمالي امریکا، کوریا، او ختیځ سایبریا. دا د پیړیو راهیسې د چینایانو لخوا د درملو په توګه کارول کیږي.

څیړنې ښیي چې جینسنګ د فشار، شکر ناروغۍ، ټیټ کولیسټرول او د وینې د شکر کچه تنظیمولو لپاره کارول کیدی شي.

ډیری څیړنو دا هم یادونه کړې چې دا پیاوړی بوټی کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي.

یوې کوچنۍ مطالعې موندلې چې د اتو اونیو لپاره هره ورځ دوه ځله د کوریا ګینسنګ اخیستل د بدن وزن کې د اندازه کولو وړ کمښت او د کولمو مایکروبیولوژیکي جوړښت کې بدلون لامل شوی.

په ورته ډول، د څارویو مطالعې ښودلې چې جینسنګ د غوړ جوړښت بدلولو او د کولمو د غوړ جذب ځنډولو سره د چاقۍ سره مبارزه کوي.

فشار کولی شي د وینې د غیر منظم شکر او لوړ کولیسټرول له امله د وزن زیاتوالي لامل شي. Ginseng هم د میټابولیزم ګړندی کوي او د ورځې په اوږدو کې د انرژي کچه لوړه ساتي.

د وزن کمولو لپاره د جینسنګ چای

مواد

3 چمچ پوډر شوي ginseng
500 ملی لیتر اوبه
د 1 چمچونو لیمو جوس
½ کاشوغه د دارچینی پوډر

دا څنګه کیږي؟

- په کیتلي کې اوبه جوش کړئ او د 5 دقیقو لپاره یې یخ کړئ.

- د ginseng پوډر اضافه کړئ او د 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ.

– اوبه وباسئ، د لیمو جوس او د دارچینی پوډر اضافه کړئ.

- د څښلو دمخه ښه وخورئ.

د هیبسکوس چای

Hibiscus diuretic خاصیتونه لري او د پړسوب مخنیوي کې مرسته کوي.

دا د فیزولامین په نوم یو انزایم لري چې د انزایم امیلیز تولید فشاروي. امیلیز د شکر په مالیکولونو کې د کاربوهایډریټ ماتولو کې مرسته کوي.

له همدې امله ، فیزولامین د امیلیز تولید محدودولو سره د بدن لخوا د کاربوهایډریټ جذب کموي. سربیره پردې، هیبسکوس چایدا په کالوري کې کم دی او اطمینان ورکوي.

د وزن کمولو لپاره د هیبسکوس چای

مواد

2 د وچو هیبسکوس ګلونه
د 2 پیاله اوبه
د شاتو 1 ચમચી

دا څنګه کیږي؟

- وچ شوي هیبسکوس ګلونه په چای کڅوړه کې واچوئ.

- دوه ګیلاسه اوبه جوش کړئ او په چای کې یې واچوئ.

- د 5-6 دقیقو لپاره یې پریږدئ.

- چای د چای پوټکی څخه په یو ګیلاس کې واچوئ او شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

ملګری چای

د سویلي امریکا دودیز مشروب یربا ملدا د وینې شکر ټیټولو ځانګړتیاوې لري.

دا فایټونټرینټ هم لري چې د مزاج ښه کولو کې مرسته کوي ، د انرژي کچه لوړه ساتي ، اشتها کموي او وزن کموي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د یربا میټ څنګه جوړ کړئ؟

مواد

1 چمچ وچ یربا ملګری
د 2 پیاله اوبه

دا څنګه کیږي؟

- یو چمچ یربا میټ په چای کڅوړه کې واچوئ.

- دوه ګیلاسه اوبه جوش کړئ او په چای کې یې اضافه کړئ.

- د 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ. په یو شیش کې وخورئ.

شین چای

شین چای دا یو له خورا مؤثره بوټو چایونو څخه دی چې د وزن کمولو لپاره کارول کیږي. دا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی چې کیټیچین نومیږي. یو له کیټیچین څخه چې د ایپیګالوکاټیچین ګالټ په نوم پیژندل کیږي میټابولیزم ګړندی کوي.

که څه هم شنه چای د قهوې په پرتله کم کافیین لري، هغه کافيین لري چې د غوړ سوځولو په زیاتولو سره د عضلاتو فعالیت هڅوي.

شین چای هم لیوالتیا کموي. که تاسو دا د ډوډۍ څخه 30 دقیقې مخکې وڅښئ، دا به ستاسو اشتها کموي او تاسو به لږ وخورئ.

د وزن کمولو لپاره شنه چای څنګه وخورئ؟

مواد

2 د شین چای پاڼي
د 1 پیاله اوبه
¼ کاشوغه دارچینی

دا څنګه کیږي؟

– یو ګیلاس اوبه جوش کړئ. د دارچینی پوډر اضافه کړئ او د نورو 2 دقیقو لپاره جوش کړئ.

- ټوخه بنده کړئ او د شین چای پاڼې اضافه کړئ. پرېږدئ چې د 5-7 دقیقو لپاره پخه شي.

- د څښلو دمخه ښه مخلوط کړئ.

نه ډیر شین چای مه څښئ ځکه چې دا د بې خوبۍ، اسهال، کانګې، د زړه سوځیدنې او سر درد لامل کیدی شي.

Aloe Vera

الیلو ویرایو بې ډډ نبات دی چې غوښې پاڼې لري. د پاڼو څخه استخراج شوي جیل د پوستکي او ویښتو ستونزو کمولو، د کولمو ستونزو درملنه، او همدارنګه د وزن کمولو لپاره کارول کیږي.

د وزن کمولو لپاره الو ویرا څنګه وکاروئ؟

بروکولي څه شی دی، څومره کالوری دی؟ ګټې، زیانونه او د تغذیې ارزښت

مواد

د الو ویرا جیل 1 چمچ
د 1 پیاله اوبه

دا څنګه کیږي؟

- د الو ویرا جیل د چمچ شاته په کارولو سره مات کړئ.

- اوبه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

- هره سهار د دې اوبو څښل د پوستکي او ویښتو روغتیا ساتي. دا به تاسو سره د هاضمې ښه کولو سره په چټکۍ سره وزن کمولو کې هم مرسته وکړي.

دارچینی

دارچینی دا د میټابولیزم ګړندي کولو او د وینې شکر تنظیمولو کې مرسته کوي. دا د وینې شکر، LDL کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ کمولو کې هم مهم رول لوبوي.

دا د ګلوکوز میتابولیزم هم ښه کوي ، کوم چې د وینې د شکر تنظیم کولو کې مرسته کوي.

مطالعې ښیې چې په دارچیني کې موندل شوي یو ځانګړی مرکب کولی شي د انسولین اغیزې تقلید کړي ، د بورې سره مرسته کوي د وینې جریان څخه حجرو ته د تیلو په توګه کارولو لپاره حرکت وکړي.

دارچینی کولی شي د کاربوهایډریټ ماتیدو ورو کولو لپاره د ځینې هاضمي انزایمونو کچه هم راټیټه کړي.

دا اغیزې په احتمالي توګه اشتها کموي او د وزن کمولو کې مرسته کوي.

د وزن کمولو لپاره د دارچیني چای څنګه پخوئ؟

مواد

1 چمچ د دارچینی پوډر
د 1 پیاله اوبه

دا څنګه کیږي؟

– یو ګیلاس اوبه جوش کړئ. د دارچینی پوډر اضافه کړئ او اوبه د نورو 2-3 دقیقو لپاره وخورئ.

– د دارچیني چای له څښلو مخکې ومینځئ.

cardamom

cardamom دا یو ترموجینک بوټی دی، پدې معنی چې دا د بدن تودوخې لپاره د تیلو په توګه غوړ سوځوي.

الماس هم د میټابولیزم ګړندی کوي او د بدن سره د ډیر غوړ سوځولو کې مرسته کوي. دا د ګاز جوړولو مخه نیسي، کوم چې د معدې د سوځیدنې لامل کیږي.

تاسو کولی شئ د بدن د میټابولیک نرخ د لوړولو لپاره په خواړو کې د الیسی وکاروئ. الائچی د بدن داخلي تودوخې زیاتوي، کوم چې د بدن اضافي غوړ په مینځلو کې مرسته کوي.

د وزن کمولو لپاره الائچی څنګه وکاروئ؟

مواد

1 چمچ د الائچی پوډر
د 1 پیاله اوبه
1 چمچ د شین چای پاڼي

دا څنګه کیږي؟

– یو ګیلاس اوبه جوش کړئ. د الائچی پاؤډ اضافه کړئ او د نورو 2 دقیقو لپاره جوش کړئ.

- ټوخه بنده کړئ او د شین چای پاڼې اضافه کړئ. اجازه راکړئ چې د 5 دقیقو لپاره وخورئ.

- چای د څښلو دمخه ښه مخلوط کړئ.

نه د الائدې ډیر استعمال مه کوئ ځکه چې دا د اسهال او کانګې لامل کیدی شي.

هوږه

دا بوټي جادويي ځانګړتیاوې لري چې د زړه د شرایطو په درملنه کې مرسته کوي، د معافیت سیسټم لوړوي او د سرطان سره مبارزه کوي، د زکام درملنه کوي.

وروستیو څیړنو ښودلې چې دا معجزه بوټي کولی شي د کمر په ساحه کې غوړ خړوب کړي.

هوږهد ایلیسین په نوم یو ځانګړی مرکب لري چې د لوږې درد کموي او میټابولیزم ګړندی کوي.

د وزن کمولو لپاره د لہسن کارولو څرنګوالی؟

مواد

د لہسن 1 لونګۍ
د 1 پیاله اوبه
د لیمو جوس

دا څنګه کیږي؟

– هوږه پرې کړئ. په یو ګیلاس اوبو کې د کچالو لہسن اضافه کړئ.

- د لیمو جوس اضافه کړئ، ښه مخلوط کړئ او یوځل وڅښئ.

شنه مرجک

ګرم مرچ په capsaicin کې بډای دی، یو تودوخه ورکونکی مرکب دی. د یو پیژندل شوي ترموجینک په توګه، کیپساسین بدن هڅوي چې د تودوخې رامینځته کولو لپاره غوړ سوځوي.

دا د اډیپوز نسج منحل کولو او د کالوري مصرف کمولو لپاره پیژندل کیږي. لال مرچ هم د وینې غوړ کمولو کې مرسته کوي.

Capsaicin هم کولی شي لوږه کم کړي، کوم چې د وزن په ضایع کې اغیزمن دی. یوې کوچنۍ مطالعې وموندله چې د کیپساسین کیپسول د خوند کچه لوړه کړې او ټول کالوري کموي.

په 30 خلکو کې یوې بلې مطالعې ښودلې چې د کیپساسین لرونکي خواړه د غریلین کچه راټیټوي، هغه هورمون چې د لوږې هڅولو لپاره مسؤل دی.

د وزن کمولو لپاره ګرم مرچ څنګه وکاروئ؟

مواد

¼ کاشوغه لال مرچ
lemon لیمو
د 1 پیاله اوبه

دا څنګه کیږي؟

– د لیمو جوس په یوه ګیلاس کې واچوئ.

– یو ګیلاس اوبه او ¼ کاشوغه لال مرچ اضافه کړئ. د څښلو دمخه ښه مخلوط کړئ.

نه د چټک وزن د کمولو لپاره ډیر لال مرچ مه کاروئ. دا به د معدې خپګان، سرخوږی او کانګې لامل شي.

تور مرچ

د مرچ په اړه، راځئ چې تور مرچ هیر نکړو، د لال مرچ د تره زوی. تور مرچ دا په پایپرین کې بډای دی.

Piperine هغه مرکب دی چې تور مرچ خپل ځانګړی خوند ورکوي. د دې ملکیتونو څخه یو د غوړ حجرو رامینځته کیدو مخه نیسي ، کوم چې د وزن کمولو کې مرسته کوي.

یوې څیړنې موندلې چې موږکانو د لوړ غوړ خواړه تغذیه کړي چې د پایپرین سره ضمیمه شوي په موږکانو کې د بدن وزن کمولو کې مرسته کوي ، حتی د خواړو مصرف کې کوم بدلون پرته.

د ټیسټ ټیوب مطالعې دا هم ښودلې چې پاییرین په مؤثره توګه د غوړ حجرو رامینځته کیدو مخه نیسي.

تاسو کولی شئ د غوړ سوځولو پروسې ګړندۍ کولو لپاره تور مرچ او لال مرچ سره یوځای کړئ.

د وزن کمولو لپاره د تور مرچ کارول

مواد

¼ کاشوغه تازه تور مرچ
½ کاشوغه شات
1 ګیلاس ګرمې اوبه

دا څنګه کیږي؟

– یو ګیلاس ګرمو اوبو کې یو چمچ شات او ¼ چمچ تور مرچ اضافه کړئ. د څښلو دمخه ښه مخلوط کړئ.

نه د تور مرچ ډیر مصرف کول د اذیما، د معدې درد او تنفسي ستونزو لامل کیدی شي.

د پارسلي جوس ګټې - د پارسلي جوس څنګه جوړ کړو؟

ادرک

ادرکدا د میټابولیزم وده کونکي مساله ده چې د کالوري سوځولو پروسه ګړندۍ کوي. دا د ستوني درد او ځینې نورو شرایطو درملنې لپاره هم کارول کیدی شي.

دا د کولمو آرام، انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد خاصیتونه لري. دا هم ویل شوي چې زنجبیل د اشتها کمولو ځانګړتیاوې لري.

د 14 انساني مطالعاتو بیاکتنې ښودلې چې د زنجبیل اضافه کول د بدن وزن او د معدې غوړ دواړه د پام وړ کموي.

د 27 انسانانو، حیواناتو او ټیسټ ټیوب مطالعاتو یوه بله بیاکتنه دې پایلې ته رسیدلې چې ادرک کولی شي د میټابولیزم او د غوړ سوځولو په زیاتولو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې د غوړ جذب او اشتها کموي.

د وزن کمولو لپاره د زنجبیل چای ترکیب

مواد

د زنجبیل ریښه کوچنۍ ټوټه
د شاتو 1 ચમચી
د 1 پیاله اوبه

دا څنګه کیږي؟

– یو ګیلاس اوبه جوش کړئ. د زنجبیل ریښه مات کړئ.

– د زنجبیل ریښه په جوش اوبو کې واچوئ. د نورو 2 دقیقو لپاره جوش کړئ.

- ټوخه بنده کړئ او شات اضافه کړئ. د څښلو دمخه په ښه توګه فشار او مخلوط کړئ.

نه د زنجبیل ډیر استعمال مه کوئ ځکه چې دا کولی شي د زړه بدوالی، ګاز او د معدې د درد لامل شي.

جیره

جیرهد بدن سره د اړتیا وړ انرژي ترلاسه کولو کې مرسته کوي او هضم ښه کوي. جیره د کمولو مصالحې دا ځکه چې دا د هضم سره مرسته کوي.

یوې درې میاشتنۍ څیړنې موندلې چې هغه میرمنې چې په ورځ کې دوه ځله د 3 ګرامه جیرو سره مستې مصرفوي د کنټرول ګروپ په پرتله ډیر وزن او د بدن غوړ له لاسه ورکوي.

په ورته ډول، د اتو اونیو مطالعې راپور ورکړی چې لویان چې په ورځ کې درې ځله د جیرو ضمیمه اخلي د هغو کسانو په پرتله چې پلیسبو یې اخیستی 1 کیلو وزن یې له لاسه ورکړی.

د جیرو تخم د کولمو روغتیا ساتلو کې خورا ګټور دي. دا د ښه خوب کولو کې هم مرسته کوي، د تنفسي اختلالاتو، زکام، انیمیا او د پوستکي اختالفونو خطر کموي.

د وزن کمولو لپاره د جیرو کارولو څرنګوالی؟

مواد

2 چمچ د جیرو تخم
د 1 پیاله اوبه
½ کاشوغه شات

دا څنګه کیږي؟

– د ژیړ دانه د شپې په اوبو کې ډوب کړئ.

- اوبه ګرمې کړئ. وخورئ او شات اضافه کړئ. د څښلو دمخه ښه مخلوط کړئ.

- دا څښاک به د جادو درملو په توګه عمل وکړي که چیرې په منظمه توګه وخوړل شي.

نه د جیرو د تخمونو ډیر مصرف کولی شي د پړسوب، اسهال او د کولمو اختلاطاتو لامل شي.

ډنډیلین

ډنډیلین دا ویل کیږي چې نبات د هاضمي پروسې سستوي. دا تاسو د اوږدې مودې لپاره ډک احساس کوي، کوم چې د ډیر خوراک مخه نیسي.

ډنډیلین په غذايي ریشې، انټي اکسیډینټ، منرالونو او ویټامین K1 کې بډای دی.

دا بیټا کیروټین هم لري، کوم چې په وړیا رادیکالونو برید کوي او د ځیګر په ساتنه کې مرسته کوي.

د وزن کمولو لپاره د ډنډیلین کارول

مواد

1 چمچ ډنډیلین
د 1 پیاله اوبه

دا څنګه کیږي؟

– یو ګیلاس اوبه جوش کړئ. ډنډیلین اضافه کړئ او د 2-3 دقیقو لپاره جوش کړئ.

- د څښلو دمخه د څو دقیقو لپاره فشار ورکړئ او یخ کړئ.

تومور

Curcumin، یو مرکب دی چې تورم ته روښانه ژیړ رنګ ورکوي، د غوړ سوځولو مسولیت لري. توموردا په وینه کې د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي او د سوزش کمولو کې مرسته کوي.

په 44 ډیر وزن لرونکي خلکو کې یوې مطالعې ښودلې چې د یوې میاشتې لپاره په ورځ کې دوه ځله کرکومین اخیستل د وازدې کمول ، د معدې غوړ کموي ، او د وزن کمول تر 5٪ پورې ډیروي.

په ورته ډول، د څارویو یوې څیړنې موندلې چې د 12 اونیو لپاره د کرکومین سره د موږکانو ضمیمه کول د بدن وزن او د بدن غوړ د غوړ ترکیب مخه نیسي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د turmeric کارولو څرنګوالی؟

مواد

د تورمریک ریښې کوچنۍ ټوټه
1 ګیلاس ګرمې اوبه
د نیم لیمو جوس

دا څنګه کیږي؟

– د زردالو ريښه پرې کړئ. یو ګیلاس ګرمو اوبو ته اضافه کړئ.

- د نیم لیمو جوس اضافه کړئ. د څښلو دمخه ښه مخلوط کړئ.

نه د تورو زیات مصرف کول د زړه بدوالی، د میاشتنی جریان زیاتوالی او د وینی ټیټ فشار لامل کیدی شي.

ګلاب

ګلابدا یو څو کلن بوټی دی چې د شنو ستنو په څیر پاڼي لري. هغه معمولا په خواړو کې ګډون کوي.

Rosemary د انزایم لپیس بډایه سرچینه ده. لیپیس د غوړ مالیکولونو ماتولو مسؤل دی.

Rosemary فایبر هم لري، کوم چې د غوړ جذب مخه نیسي او تاسو سره د اوږدې مودې لپاره د ډک احساس کولو کې مرسته کوي.

د وزن کمولو لپاره د Rosemary کارول

مواد

1 چمچ تازه ګلابي
د 1 پیاله اوبه

دا څنګه کیږي؟

– یو ګیلاس اوبه جوش کړئ. د بخارۍ له بندولو وروسته ګلابي اضافه کړئ.

- د 5-7 دقیقو لپاره یې پریږدئ. فشار ورکړئ او وڅښئ.

نه ګلابي په زیاته اندازه مه خورئ ځکه چې د اسهال او التهاب سبب کیږي. د امیندوارۍ پرمهال په بشپړه توګه مخنیوی وکړئ.

د مېوې تخم

د مېوې تخمدا د لویدیځې آسیا، مدیترانې او سویلي اروپا اصلي دی. دا په پراخه کچه د التهاب، قبضیت، چاقۍ، د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم درملنې لپاره کارول کیږي او د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي.

د وريجو شيدو څه شی دی؟ د وريجو د شيدو ګټې

ډیری څیړنو ښودلې چې میوه کولی شي د اشتها کنټرول او د وزن کمولو لپاره د خواړو مصرف کمولو کې مرسته وکړي.

په 18 کسانو کې یوې څیړنې ښودلې چې د 8 ګرامه میندو فایبر هره ورځ مصرف د بشپړتیا احساس زیاتوي، لوږه او د خوړو مصرف کموي، د کنټرول ګروپ په پرتله.

بله کوچنۍ څیړنه وموندله چې د میوه د تخم استخراج د پلیسبو په پرتله د ورځني تیلو مصرف 17٪ کم کړی. دا د ورځې په اوږدو کې د مصرف شوي کم کالوري لامل کیږي.

د وزن کمولو لپاره د میوه تخم کارول

مواد

2 چمچ د میتی تخمونه
د 1 پیاله اوبه

دا څنګه کیږي؟

- د میندو دانه دوه چمچه د شپې په یو ګیلاس اوبو کې ډوب کړئ.

– سهار وختي لومړی دا جوس وڅښئ.

نه د امیندوارۍ پرمهال د کارولو څخه ډډه وکړئ.

د سرې تخم

د سرې تخمونه د سرې بوټي تور یا ژیړ سپین تخمونه دي. دا ټیټ کاربوهایډریټ او ټیټ کالوری دی.

دا په ویټامینونو کې بډای دی لکه ویټامین B12، فولیټ، تایامین او نیاسین. دا د اومیګا 3 فیټي اسیدونو کې هم بډای دی او د خراب کولیسټرول کچه ټیټولو کې مرسته کوي.

د وزن کمولو لپاره د سرې تخمونه څنګه کارول کیږي؟

مواد

1 چمچ د سرې تخمونه
د زیتون غوړ 1 ચમચી
د لیمو جوس 1 چمچ

دا څنګه کیږي؟

- د سرې تخمونه د 30 دقیقو لپاره په اوبو کې ډوب کړئ او بیا تخمونه وخورئ.

– د سرو زرو په زمکه د زیتون غوړي او د لیمو جوس اضافه کړئ.

- ښه مخلوط کړئ او د سلاد په توګه وکاروئ.

نه د سرې دانې د ډیر مصرف څخه ډډه وکړئ ځکه چې دوی کولی شي د زړه سوځیدنې او د معدې درد لامل شي.

د دنیا تخم

د دانه تخمدا د انټي اکسیډنټ، صحي غوړو او منرالونو لکه مسو، پوټاشیم، زنک، کلسیم او مګنیزیم سره ډک دی. دا په ویټامین سي کې هم بډای دی ، کوم چې معافیت پیاوړی کوي.

د وزن کمولو لپاره د دنیا تخم څنګه وکاروئ؟

مواد

2 چمچ د غوړیو تخمونه
د 1 پیاله اوبه
½ کاشوغه د دارچینی پوډر

دا څنګه کیږي؟

– د وریجو تخم د شپې په یو ګیلاس اوبو کې ډوب کړئ.

– سهار وختي اوبه ومینځئ. د دارچینی پوډر اضافه کړئ او د 10 دقیقو انتظار وروسته وڅښئ.

نه د امیندوارۍ پرمهال یا د جراحي دمخه مه کاروئ.

د سونف تخم

د سونف تخمدا د سونف بوټي څخه ترلاسه کیږي، کوم چې د گاجر کورنۍ پورې اړه لري. دا په پخلنځي کې د مسالې په توګه کارول کیږي او درمل هم لري.

دا په انټي اکسیډنټ، غذايي ریشې، ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی او د هضم سره مرسته کوي.

د وزن کمولو لپاره سونف څنګه وکاروئ؟

مواد

2 چمچ د سونف تخم
د 1 پیاله اوبه

د تیاري

– د سونف تخم د شپې په یو ګیلاس اوبو کې ډوب کړئ.

– سهار وختي له څښلو مخکې اوبه ومینځئ.

نه د سونف د ډېرو تخمونو خوړل د اسهال او التهاب سبب ګرځي.

تیم

تیم; دا یو څو کلن بوټی دی چې د ورته نبات کورنۍ پورې اړه لري لکه پودینه، بیسل، جیرا، ګلابي او سیج. دا کارواکرول لري، یو پیاوړی مرکب چې کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي.

په یوه څیړنه کې، موږکانو د کارواکرول سره یا پرته د لوړ غوړ خواړه تغذیه کړل په هغو کسانو کې چې د کنټرول ګروپ په پرتله کارواکرول ترلاسه کوي د بدن وزن او د بدن غوړ کم و.

د کارواکرول ضمیمې هم موندل شوي چې په مستقیم ډول ځینې جینونه او پروټینونه اغیزه کوي چې په بدن کې د غوړ ترکیب کنټرولوي.