د اشتها کمولو نباتات څه شی دی؟ د وزن کمولو تضمین

په بازار کې د وزن کمولو ډیری محصولات شتون لري. دوی اشتها کموي، د ځینې غذايي موادو جذب منع کوي، او د سوځیدلو کالوریو شمیر زیاتوي. دا slimming محصولات خوندور نباتات په کارولو سره جوړ شوی و

د طبیعي نباتاتو څخه ترلاسه شوي غذايي مواد، کوم چې د ډک ساتلو سره لږ خوړلو کې مرسته کوي، د وزن کمولو کې مرسته کوي. اشتها کموي نباتات راځئ چې د دې بوټو څخه ترلاسه شوي تغذیه شوي تکمیلات او د وزن په کمولو کې د دوی اغیز ارزونه وکړو.

د اشتها کمولو درمل څه دي؟

Fenugreek

• Fenugreekمحلول کیدونکی او نه حل کیدونکی فایبر لري. ډیری فایبر چې پدې کې شامل دي galactomannan دی، په اوبو کې حل کیدونکی فایبر.
• د دې لوړ فایبر مینځپانګې څخه مننه ، دا د وینې شکر توازن کوي. دا کولیسټرول کموي. د دې ځانګړتیاوو له امله خوندور نباتاتڅخه دی.
• مېوه ورو معده خالي کوي. دا د کاربوهایډریټ او غوړ جذب ځنډوي. دا اشتها کموي او د وینې شکر ثبات کوي.
• څېړنو ښودلې چې مېوه خوندي ده او لږ یا هېڅ اړخیزې اغېزې نه لري.

څنګه یی استعمال کړو؟

د مېوې تخم: د 2 ګرامو سره پیل کړئ او تر 5 ګرامو پورې د زغم په توګه لاړ شئ.

کپسول: د 0.5 ګرام دوز سره پیل کړئ او د څو اونیو وروسته 1 ګرام ته لوړ کړئ که تاسو کوم اړخیزې اغیزې تجربه نه کړئ.

ګلوکمانان

• یو له غوره پیژندل شوي محلول فایبرونو څخه glucomannanدا د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا مؤثر دی. دا اشتها او د خواړو مصرف کموي.
• د ګلوکومانا د حجم کولو ځانګړتیا اطمینان زیاتوي او د معدې خالي کول ورو کوي.
• ګلوکومنان خوندي ګڼل کیږي. دا ښه زغمل کیږي. مګر مخکې له دې چې معدې ته ورسیږي، دا پراخیږي. دا د ډوبیدو خطر زیاتوي. له همدې امله، دا مهمه ده چې دا د 1-2 ګیلاس اوبو یا بل مایع سره واخلئ.

څنګه یی استعمال کړو؟

په ورځ کې درې ځله د 15 ګرام په اخیستلو سره پیل کړئ، د هر خواړو دمخه 1 دقیقې څخه تر 1 ساعت پورې.

جمنیما سلویسټر

• جمنیما سلویسټرد وزن کمولو کې مرسته کوي. ځکه خوندور نباتاتڅخه دی.

• دا د خپل فعال اجزاو له امله چې د جمنیمیک اسیدونو په نوم پیژندل کیږي د خواږه غوښتنې کموي. 
• تل د خواړو سره ضمیمه وخورئ ، ځکه چې په خالي معدې کې اخیستل کیدی شي د معدې معدې درد رامینځته کړي.

څنګه یی استعمال کړو؟

کپسول: 100 ملی ګرامه په ورځ کې درې یا څلور ځله.

دوړې: که کوم اړخیزې اغیزې ونه لیدل شي، د 2 ګرامو سره پیل کړئ او 4 ګرامو ته لوړ کړئ.

چاى: د 5 دقیقو لپاره جوش کړئ او د څښلو دمخه د 10-15 دقیقو لپاره وخورئ.

ګریفونیا سملیسیفولیا (5-HTP)

• ګریفونیا سلیسیفولیادا نبات د 5-hydroxytryptophan (5-HTP) ترټولو لویه سرچینه ده. 
• 5-HTP یو مرکب دی چې په دماغ کې په سیروټونین بدلیږي.
• د سیرټونین کچه کې زیاتوالی اشتها کموي.
• 5-HTP د کاربوهایډریټ مصرف او لوږې کچې کمولو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي. 
• د 5-HTP ضمیمو اوږدمهاله کارول کولی شي د زړه بدوالي لامل شي.

څنګه یی استعمال کړو؟

Griffonia simplicifolia نبات دا د 5-HTP ضمیمه سره اخیستل کیږي. د 5-HTP لپاره دوزونه د 300-500 ملی ګرامه پورې دي، په ورځ کې یو ځل یا په ویشل شوي دوزونو کې اخیستل کیږي. دا سپارښتنه کیږي چې د اشتها کمولو لپاره دا د خواړو سره وخورئ.

کاریلوما فیمبریټا

• کاریلوما فیمبریټا, خوندور نباتاتیو بل دی. 
• په دې بوټي کې مرکبات د کاربوهایډریټ مصرف کموي او اشتها کموي. دا په دماغ کې د سیرټونین گردش زیاتوي.
• دا د کمر فریم او د بدن وزن کې د پام وړ کمښت چمتو کوي.
• کاریلوما فیمبریټا استخراج هیڅ مستند شوي اړخیزې اغیزې نلري.

څنګه یی استعمال کړو؟

دا سپارښتنه کیږي چې لږترلږه د یوې میاشتې لپاره په ورځ کې دوه ځله 500 ملی ګرامه وکاروئ.

د شین چای استخراج

• شین چایدا د کافین او کیتیچین ترکیب دی چې د وزن کمولو ملکیتونو کې مرسته کوي.
• کافین یو ښه محرک دی چې د غوړ سوځیدنه زیاتوي او اشتها کموي.
• Catechins، په ځانګړې توګه epigallocatechin gallate (EGCG)، میټابولیزم ګړندی کوي.
• شین چای تر 800 ملی ګرامه پورې د EGCG دوزونو کې خوندي دی. 1.200 mg او نور کولی شي د زړه بدوالي لامل شي.

څنګه یی استعمال کړو؟

د شین چای لپاره وړاندیز شوی خوراک، چې اصلي محتوا یې معیاري EGCG دی، هره ورځ 250-500 mg دی.

ګارسیینیا کمبوګیا

• ګارسیینیا کمبوګیا ګارسینیا ګومي ګټا دا د یوې میوې څخه راځي چې نوم یې دی د دې میوې پوستکي هایدروکسایټریک اسید (HCA) لري، کوم چې د وزن کمولو ځانګړتیاوې لري.
• بشري مطالعات ښیې چې ګارسینیا کمبوګیا د اشتها کمولو او د غوړ تولید مخنیوي کې مؤثره ده.
• Garcinia cambogia په ورځ کې د 2,800 mg HCA په دوزونو کې خوندي دی. ځینې ​​اړخیزې اغیزې لکه سر درد، د پوستکي خارښ او د معدې درد هم راپور شوي.

څنګه یی استعمال کړو؟

Garcinia cambogia د 500 mg HCA په دوزونو کې سپارښتنه کیږي. دا باید د خواړو څخه 30-60 دقیقې مخکې واخیستل شي.

یربا مل

• یربا ملد جنوبي امریکا اصلي ټاټوبی خوندور نباتاتڅخه دی. دا انرژي ورکوي.
• د حیواناتو مطالعاتو ښودلې چې د 4 اونیو په موده کې د یربا میټ مصرف د پام وړ خوراکي توکي کموي او د وزن کمولو کې مرسته کوي.
• یربا میټ خوندي دی او د جدي اړخیزو اغیزو لامل نه کیږي.

څنګه یی استعمال کړو؟

چاى: په ورځ کې 3 کپ (هره 330 ملی لیتر).

دوړې: هره ورځ له 1 څخه تر 1.5 ګرامه پورې.

قهوه

• قهوهدا په نړۍ کې یو له خورا مصرف شوي مشروباتو څخه دی.
• د دې موضوع په اړه څیړنې ښیې چې دا کولی شي د غوړ او کالوریو سوځولو او د غوړ سوځیدنې زیاتولو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي.
• سربیره پردې، قهوه اشتها کموي. له همدې امله، دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
• 250 ملی ګرامه یا ډیر کافین کولی شي په ځینو خلکو کې د وینې فشار لوړ کړي. هغه کسان چې د کافین اغیزو سره حساس دي باید په احتیاط سره وخوري.

څنګه یی استعمال کړو؟

د قهوې یوه پیاله شاوخوا ۹۵ ملی ګرامه کافین لري. د 95 ملی ګرامه کافین یو خوراک، یا شاوخوا دوه پیالې منظم کافی، ډیری وختونه د وزن کمولو لپاره کارول کیږي. 

اشتها کموي نباتاتکه تاسو i کاروئ لکه څنګه چې پورته تشریح شوي ، دا به ستاسو د وزن کمولو پروسې کې مرسته وکړي.

سرچینې: 1