د مقالې منځپانګه
تیمدا د نړۍ په ډیری خواړو کې د لومړني فصل په توګه کارول کیږي. دا یو قوي بوی لري او په لوښو کې یو فرعي خوږ خوند اضافه کوي.
تیمدا تازه، وچ یا د تیلو په توګه موندل کیدی شي، او ټول په انفرادي توګه د پام وړ روغتیایی ګټو په توګه پیژندل کیږي.
حتی د تیم لږ مقدار ځینې مهم غذايي مواد چمتو کوي. د مثال په ډول؛ یو چای چمچ وچ thymeد ویټامین K لپاره د ورځني اړتیا 8٪ پوره کوي.
مطالعاتو څرګنده کړې چې دا د پام وړ احتمالي ګټې لري ، لکه د سوزش کمول او د باکتریا سره مبارزه کې مرسته کول.
په مقاله کې "تایم ګټې او زیانونه څه دي"، "تایم چیرته کارول کیږي"، "آیا تیم کمزوری کوي" موضوعات لکه
د تیم تغذیه ارزښت
یو چای چمچ (شاوخوا یو ګرام) د تیم پاڼي دا تقریبا شامل دي:
3.1 کالوري
1.9 کاربوهایډریټ
0.1 ګرامه پروټین
0.1 ګرامه غوړ
0,4 ګرامه فایبر
6.2 مایکرو ګرامه ویټامین K (8 سلنه DV)
1 چمچ (شاوخوا 2 ګرامه) وچ thyme دا تقریبا شامل دي:
5,4 کالوري
3.4 کاربوهایډریټ
0.2 ګرامه پروټین
0.2 ګرامه غوړ
0.7 ګرامه فایبر
10.9 مایکرو ګرامه ویټامین K (14 سلنه DV)
0.8 ملی ګرامه اوسپنه (4 سلنه DV)
0.1 ملی ګرامه منګنیز (4 سلنه DV)
27.6 ملی ګرامه کلسیم (3 سلنه DV)
د تیم ګټې څه دي؟
بډایه انټي اکسیډنټ لري
تیمدا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی، او انټي اکسیډنټ هغه مرکبات دي چې د آزاد رادیکالونو له زیان څخه د بدن ساتنه کې مرسته کوي.
د وړیا رادیکالونو راټولول د مزمنو ناروغیو لکه سرطان او زړه ناروغۍ سره تړاو لري.
د ټیسټ ټیوب ډیری مطالعات ، thyme او وموندله چې د تیم غوړ په انټي اکسیډنټ کې لوړ دی.
د اوریګو غوړ دا په ځانګړي توګه په کارواکرول او تایمول کې لوړ دي ، دوه انټي اکسیډنټ چې د حجرو زیان رسولو څخه د وړیا رادیکالونو مخنیوي کې مرسته کوي.
تیم، د لوړ انټي اکسیډنټ خواړو سره لکه میوې او سبزيجات، ښه مقدار انټي اکسیډنټ چمتو کوي چې کولی شي روغتیا ته وده ورکړي.
د باکتریا سره مبارزه کوي
تیمځینې مرکبات لري چې قوي انټي باکتریا لري.
د ټیسټ ټیوب مطالعې ښودلې چې د اوریګانو غوړ دوه ډوله باکتریا لري چې کولی شي د انفیکشن لامل شي.Escherichia coli" او “د Pseudomonas aeruginosa دا ښودلې چې دا د ودې مخه نیسي.
بله ازموینه ټیوب مطالعه، ستاسو تیم دا معلومه کړه چې دا د 23 ډوله باکتریاو په وړاندې اغیزمنه ده.
همدارنګه، د ټیسټ ټیوب مطالعه، thymeد بابا او تیم ضروري تیلو ضد مایکروبیل فعالیت پرتله کوي. تیم دا د باکتریا په وړاندې یو له خورا مؤثره اړین تیلو څخه و.
اوسنۍ څیړنه د دې بوټو متمرکز مقدار په کارولو سره د ټیسټ ټیوب مطالعاتو پورې محدوده ده. له همدې امله، نور څیړنې ته اړتیا ده ترڅو معلومه کړي چې دا پایلې څنګه په انسانانو اغیزه کولی شي.
د سرطان ضد خاصیت لري
تیم په لوړ انټي اکسیډنټ. دا مرکبات نه یوازې د وړیا رادیکال زیانونه بې طرفه کوي بلکه ممکن د سرطان مخنیوي کې هم مرسته وکړي.
د ټیسټ ټیوب ځینې مطالعې، thyme او د هغې برخې کولی شي د سرطان حجرو په وژلو کې مرسته وکړي.
د ټیسټ ټیوب مطالعې د تیم استخراج سره د انسان د کولمو سرطان حجرو درملنه وکړه او وموندله چې دا د سرطان حجرو وده بندوي او دوی یې وژلي.
بله ازموینه ټیوب مطالعه، thymeدا په ډاګه کړه چې کارواکرول، چې د موادو په یوه برخه کې شامل دي، د کولمو د سرطان د حجرو د ودې او خپریدو په مخنیوي کې هم مرسته کوي.
په هرصورت، په یاد ولرئ چې دا د ټیسټ ټیوب مطالعات دي چې د بوټو او د هغې مرکبات په لوړه کچه کاروي. د عامو دوزونو په کارولو سره انساني مطالعات اړین دي ترڅو د دوی اغیزې مشخص کړي.
انفیکشن کموي
ځینې ټیسټ ټیوب موندلي چې د باکتریا سره د مبارزې سربیره، تایمیم او د هغې برخې کولی شي د ځینو ویروسونو په وړاندې ساتنه وکړي.
په ځانګړې توګه، کارواکرول او تایمول، thymeدوه مرکبات دي چې د ویروس ضد ملکیتونو سره تړاو لري.
د ټیسټ ټیوب مطالعې کې کارواکرول غیر فعال شوي نوروویرس، یو ویروس انتان دی چې د درملنې په یو ساعت کې د تنفس، زړه بدوالي او د معدې درد لامل کیږي.
د ټیسټ ټیوب یوې بلې مطالعې وموندله چې تایمول او کارواکرول یوازې په یو ساعت کې 90٪ د هیرپس سمپلیکس ویروس غیر فعال کړی.
التهاب کموي
پړسوب یو عادي معافیت غبرګون دی چې د ناروغۍ یا ټپي کیدو په پایله کې پیښیږي.
په هرصورت، اوږدمهاله پړسوب د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ او سره تړاو لري د اتوماتیک ناروغیو فکر کیږي چې د ناروغیو په پراختیا کې مرسته وکړي لکه
تیمدا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی چې د وړیا رادیکالونو بې طرفه کولو او سوزش کمولو کې مرسته کوي.
دا د کارواکرول په څیر مرکبات هم لري، کوم چې د التهاب ضد ځانګړتیاوې ښودل شوي. د څارویو په څیړنه کې، کارواکرول د موږکانو په پنجو کې تر 57٪ پورې پړسوب کم کړی.
د څارویو بله مطالعه thyme او د تاییم لازمي غوړ په موږکانو کې د کولټیټ یا سوزش شوي کولون سره د التهاب مارکرونو شمیر کم کړی.
د زړه روغتیا ښه کوي
د دې ملاتړ لپاره ډیری مطالعې شتون لري. د تیم استخراجوموندل شو چې د وینې لوړ فشار لرونکي موږکانو کې د پام وړ د زړه کچه ټیټه کړي.
بل کار، ستاسو تیم وایي چې دا کولی شي د ایتروسکلروسیس درملنه کې مرسته وکړي، د زړه ناروغۍ یو مهم شکل.
معافیت پیاوړی کوي
تیمدا د ویټامین سي څخه ډک دی. دا د ویټامین A ښه سرچینه هم ده - دا دواړه غذايي مواد د معافیت په وده کې مرسته کوي.
تیم دا د سپینې وینې حجرو په جوړولو کې د ملاتړ له لارې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د التهاب ضد اغیزې هم د معافیت په وده کې مرسته کوي.
تیم دا کولی شي د زخم درملنه هم ګړندۍ کړي.
د ډیسپراکسیا درملنه کې مرسته کوي
ډیسپراکسیا، چې د پرمختیایي همغږۍ اختلال (DCD) هم ویل کیږي، یو عصبي اختلال دی چې حرکت اغیزه کوي. ستاسو تیم دا وموندل شوه چې د دې ناروغۍ نښې نښانې په ځانګړې توګه په ماشومانو کې وده کوي.
د اوریګانو غوړ یو له هغو تیلو څخه و چې په یوه څیړنه کې کارول شوي ترڅو د عصبي شرایطو لکه ډیسپراکسیا درملنه کې د لازمي غوړ اغیزې ومومي. او د مطالعې پایلې ژمنې وې.
د هاضمې روغتیا ښه کوي
ستاسو تیم دا معلومه ده چې دا په معدې کې د زیان رسوونکو ګازونو د زیاتوالي مخه نیسي او په دې توګه د هاضمې روغتیا ته وده ورکوي. دا اثر thymeدا اړین تیلو ته منسوب کیدی شي چې د ډیګاس کولو (ګاز کمولو) ملکیتونه وړاندیز کوي. تیم دا د انټيسپاسموډیک په توګه هم کار کوي او د کولمو دردونو کمولو کې مرسته کوي.
د تنفسي ستونزو درملنه کوي
تیم دا معافیت پیاوړی کوي او دا د ډیری تنفسي ستونزو په درملنه کې مرسته کوي. تیم په دودیز ډول برانشیت او د تنفسي ناروغیو لکه ټوخي درملنې لپاره کارول کیږي.
د میاشتني ستونزو په حل کې مرسته کوي
یوه مطالعه ستاسو تیم دا ښیې چې دا کولی شي د ډیس مینوریا درد کمولو کې مرسته وکړي (د حیض دردناک خونریزي چې د معدې دردونه پکې شامل دي).
د لید روغتیا ته وده ورکوي
تیمدا په ځانګړي ډول په ویټامین A کې بډای دی ، کوم چې د لید روغتیا لپاره ګټور تغذیه ده. د ویټامین A کمښت د شپې ړوندوالي لامل کیږي. تیم دا ممکن د لید پورې اړوند نورو ستونزو مخنیوي کې هم مرسته وکړي ، پشمول د میکولر تخریب.
مطالعې، ستاسو تیم ښیې چې دا ممکن هغه ځانګړتیاوې ولري چې لید ته وده ورکوي.
د خولې روغتیا ښه کوي
مطالعې، د تیمیم غوړښودلې چې دا کولی شي د شفاهي جوف انتاناتو کمولو کې مرسته وکړي. غوړ د باکتریا په وړاندې لوی فعالیت ښودلی چې د انټي بیوټیکونو په وړاندې مقاومت لري.
thyme تاسو کولی شئ دا د خولې روغتیا ساتلو لپاره د خولې مینځلو په توګه هم وکاروئ. یو ګیلاس ګرمو اوبو ته یو څاڅکی غوړ اضافه کړئ. خپله خوله وینځئ او توی کړئ.
د بلې مطالعې په وینا، د تایمیم غوړ ممکن د شفاهي ناروغیو په وړاندې د اغیزمن انټي سیپټیک درملنې په توګه کار وکړي. یو څو نورې شفاهي ستونزې چې تیم کولی شي مرسته وکړي gingivitisپلاک، د غاښونو تخریب او بد بوی.
ستاسو تیم د دې انټي باکتریا او انټي سیپټیک ملکیتونه د دې لاسته راوړلو کې مرسته کوي. ستاسو تیم د دې برخه، تایمول، د غاښونو د پالش په توګه کارول کیدی شي ترڅو د غاښونو د خرابیدو څخه ساتنه وکړي.
کیدای شي د سر درد کمولو کې مرسته وکړي
په تایم کې د کارواکرول مرکب د التهاب ضد درملو په څیر د COX2 مخنیوی کوي. د اوریګون غوړ کولی شي فشار کم کړي - په دې کې موجود انټي اکسیډنټ حجرې د فشار او زهرجن څخه ساتي.
د تیم لازمي غوړ کولی شي مزاج ته وده ورکړي کله چې تنفس کیږي.
تیم کارواکرول په استخراج کې د انټي ویرل ملکیتونه ښیې. کلینیکي مطالعات راپور ورکوي چې دا فعال مالیکول په مستقیم ډول د ځینو ویروسونو RNA (جنیتیک مواد) په نښه کوي. دا د انسان کوربه حجرو د اخته کیدو پروسه ګډوډوي.
یو له خورا عام او مکرر ویروس انتاناتو څخه چې موږ یې تجربه کوو عام زکام دی. د زکام پرمهال thyme د دې مصرف کولی شي د ټوخي، ستوني درد او تبه شدت کم کړي. تازه جوش شوی، ګرم تیم چای پدې حالت کې غوره کار کوي.
د میکسیکو اوریګانو غوړ ممکن د نورو انساني ویروسونو مخه ونیسي لکه HIV او روټا ویروس. د هیرپس سمپلیکس ویروس (HSV)، هیپاتیت ویروسونو، او د انسان تنفسي ویروسونو باندې د دې انټي ویرل اغیزو معلومولو لپاره ډیرو څیړنو ته اړتیا ده.
د پوستکي لپاره د تیم ګټې
د اوریګو غوړد دې د انټي باکتریا او انټي فنګل ملکیتونو له امله ، دا کولی شي پوټکی له اړونده انتاناتو څخه وساتي. دا د جواني دانو لپاره د کور درملنې په توګه کار کوي. غوړ د زخمونو او ټوټو درملنه هم کوي. دا حتی سوځیدنه کموي او د پوټکي ریښو لپاره د طبیعي درملنې په توګه کار کوي.
د اوریګو غوړ دا کولی شي د اکزیما نښې کمولو کې هم مرسته وکړي. ایکزیمه ډیری وختونه د ضعیف هضم او فشار له امله رامینځته کیږي thyme دا کولی شي د اکزیما په درملنه کې هم مرسته وکړي ځکه چې دا دواړه حالتونه ښه کوي.
تیم ځکه چې دا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی، دا کولی شي د عمر بهیر ورو کړي او یو ځلیدونکی پوټکی ورکړي.
د دانې درملنې لپاره thyme تاسو کولی شئ د ویچ هیزل څخه کار واخلئ دواړه د شاوخوا 20 دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ. بیا، په اغیزمنو سیمو کې د تطبیق لپاره د پنبې بال وکاروئ. د 20 دقیقو لپاره انتظار وکړئ او بیا د ګرمو اوبو سره ومینځئ.
د تیم د ویښتو ګټې
تیمکولی شي د ویښتو وده وده وکړي کله چې د نورو بوټو سره یوځای شي. تاسو کولی شئ په خپلو ویښتو کې د تیم سره د لیوینډر غوړ مخلوط کړئ - ځینې څیړنې ښیې چې دا طریقه کولی شي په 7 میاشتو کې د ویښتو وده ښه کړي.
د تیم کارولو څرنګوالی؟
دا هر اړخیز بوټي ډیری مختلفې ګټې لري. د تیم پاڼيهڅه وکړئ دا د سلاد او نورو سبزیجاتو سره مخلوط کړئ، یا پاڼي په سوپ یا سبزیجاتو کې وویشئ.
برسېره پردې، دا د غوښې او چرګانو د خواړو لپاره یو اړین موسم دی. تیمد تازه، وچو یا تیلو په توګه شتون لري.
د Thyme جانبي عوارض څه دي؟
د سالنډۍ لامل کیدی شي
ستاسو تیم د هغې اصلي برخه، تایمول، یو پیاوړی اسمجن ګڼل کیږي. دا یو تنفسي حساسیت هم دی چې کولی شي د تنفسي ستونزې زیاتې کړي.
کیدای شي د پوستکي الرجی سبب شي
تیم هغه کروندګر چې په پروسس کې ښکیل دي وموندل شول چې د تماس ډرماتیت نښې نښانې لري. د څیړنې له مخې، دا الرجی کیدای شي د کروندګرو لخوا د دوی د اشغال په وخت کې د دوی سره اړیکه ونیسي. د تیم پوډرپایله یې دا وه چې له امله رامنځته شوې ده
ستاسو تیم ځینې نور اړخیزې اغیزې هم راپور شوي. پداسې حال کې چې ډیرې څیړنې ته اړتیا ده، د تیم لخوا رامینځته شوي نور اړخیزې اغیزې په لاندې ډول دي:
فرضيه
تایمیم ته الرجیک غبرګون کولی شي د هایپوټینشن لامل شي، لکه څنګه چې په 45 کلن سړي کې لیدل کیږي. حتی ځینې سرچینې د تیمیم غوړ د زړه حملې ته اشاره کوي.
د معدې ستونزې
په شفاهي توګه اخیستل thyme او د هغې تېل کولی شي د زړه سوځیدنې، اسهال، التهاب، کانګې، او د معدې د خارښ لامل شي.
د انډروکرین روغتیا
د تیم استخراجکولی شي د تایرایډ محرک هورمون کچه راټیټه کړي، ممکن د انډروکرین سیسټم روغتیا ته زیان ورسوي.
د ادرار د لارې انتان
تیم, د ادرار انتانکیدای شي اړوند التهاب زیات کړي.
د عضلاتو کمزوری
تیمکولی شي په ځینو خلکو کې د عضلاتو ضعف لامل شي.
په پایله کښې؛
تیمدا یو بوټی دی چې ځینې خورا پیاوړي روغتیایی ګټې وړاندې کوي.
دا په انټي اکسیډنټ کې لوړ دی، د باکتریا او ویروسونو په مخنیوي کې مرسته کوي، په بالقوه توګه د سرطان د حجرو وده کموي او سوزش کموي.
په هرصورت، اوسنۍ څیړنه د ټیسټ ټیوب او څارویو مطالعاتو پورې محدوده ده. په انسانانو کې د دې احتمالي اغیزو معلومولو لپاره لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
تیم دا هر اړخیزه، کارول اسانه دي او په تازه، وچ یا د تیلو بڼه کې په مختلفو ترکیبونو کې اضافه کیدی شي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
