د خارش وړ کولمو سنډروم څه شی دی، ولې دا پیښیږي؟ نښې نښانې او د بوټو درملنه

د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS)په ټوله نړۍ کې 6-18٪ خلک اغیزمن کوي. د خارښ وړ کولمو سنډروم د دی بې هوښه سنډروم حالت، چې حالت هم ورته ویل کیږي، د کولمو حرکتونو فریکونسۍ یا نمونې کې بدلونونو ته اشاره کوي.

خواړه، فشار، ضعیف خوب، او د کولمو په باکتریا کې بدلون کولی شي د اختلال نښې رامینځته کړي.

محرکونه د هر شخص لپاره توپیر لري؛ دا ستونزمن کوي ​​​​چې خواړه یا د فشار سرچینې وپیژني چې خلک یې باید مخنیوی وکړي.

IBS څه شی دی؟

د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS)دا د معدې اوږدمهاله اختلال دی چې د معدې پړسوب ، د کولمو غیر منظم حرکتونه ، مغز لرونکي پاخانې او ورته نښې نښانې دي.

دا حالت د سپاسټیک کولیټس، عصبي کولون، او مغز کولیټس په نوم هم پیژندل کیږي. د خارښ وړ کولمو سنډروم دا یو اوږدمهاله حالت دی، مګر نښې یې د وخت په تیریدو سره بدلون موندلی شي.

د خارښ وړ کولمو سنډروم لامل ناڅرګنده ده

څه شی د IBS لامل کیږي؟

د خارښ وړ کولمو سنډرومهغه عوامل چې کولی شي د دې په رامینځته کولو کې مهم رول ولوبوي پدې کې شامل دي:

تغذیه - چاکلیټ، الکول، شیدې، کافین او نور. ځینې ​​​​خواړه، لکه الکول، کیدای شي په ځینو خلکو کې نښې خرابې کړي.

د چاپیریال عوامل لکه فشار

هورمونل بدلونونه

د عصبي سیسټم ستونزې - د هاضمي سیسټم کې د اعصابو سره ځینې ستونزې

جدي انتانات لکه معدې

د کولمو مایکرو فلورا کې بدلونونه

د Irritable Bowel Syndrome لپاره د خطر عوامل څه دي؟

ځینې ​​عوامل هم د خارښ وړ کولمو سنډروم کیدای شي د پراختیا خطر زیات کړي:

عمر

دا د 50 کلونو څخه کم عمر لرونکو کې ډیر عام دی.

صنف

میرمنې ډیر احتمال لري چې اغیزمن شي.

د کورنۍ تاریخ

د کورنۍ په نږدې غړو کې د خارښ وړ کولمو سنډروم که داسې وي، د حالت د پراختیا احتمال خورا لوړ دی.

رواني اختلالات

اضطراب ve خپګان اختلالات لکه د خارښ وړ کولمو سنډروم کیدای شي د پراختیا خطر زیات کړي

د Irritable Bowel Syndrome نښې نښانې څه دي؟

درد او دردونه

د بدن درد د خارښ وړ کولمو سنډروم دا ترټولو عام علامه او د تشخیص کلیدي فاکتور دی.

په نورمال ډول، کولمو او دماغ د هضم کنټرول لپاره یوځای کار کوي. دا د هورمونونو، اعصابو او سیګنالونو له لارې پیښیږي چې په کولمو کې د ښه باکتریا لخوا خوشې کیږي.

د خارښ وړ کولمو سنډرومnes دا همغږي شوي سیګنالونه ګډوډ شوي ، د هاضمې په عضلاتو کې د غیر همغږي او دردناک فشار لامل کیږي.

دا درد اکثرا د خیټې په ښکته یا ټول ګیډه کې واقع کیږي، مګر لږ احتمال لري چې په پورتنۍ معدې کې وي. درد معمولا د کولمو حرکت وروسته کمیږي.

اسهال

اسهال اغیزه لري د خارښ وړ کولمو سنډرومد سنډروم له دریو اصلي ډولونو څخه یو دی. د خارښ وړ کولمو سنډروم دا د ناروغانو نږدې دریمه برخه اغیزه کوي.

د 200 لویانو مطالعې موندلي چې د اسهال سره د IBS لرونکي په هره اونۍ کې په اوسط ډول 12 د کولمو حرکتونه لري، د IBS پرته د لویانو شمیر دوه چنده ډیر.

د کولمو ګړندی حرکت هم کولی شي د کولمو حرکت کولو لپاره د ناڅاپي غوښتنې پایله ولري. 

ځینې ​​​​ناروغان دا د اسهال د ناڅاپه پیل کیدو ویره له امله د ځینې ټولنیزو حالتونو څخه په مخنیوي سره د فشار یوه مهمه سرچینه بولي.

قبضيت

د خارښ وړ کولمو سنډروم دا کولی شي د اسهال او قبضیت دواړه لامل شي. قبضيت په عمده توګه IBS، د خارښ وړ کولمو سنډروم دا ترټولو عام ډول دی، نږدې 50٪ ناروغان اغیزمن کوي.

د مغز او کولمو تر مینځ بدلیدونکي اړیکه کولی شي د غال د عادي لیږد وخت ګړندی یا ورو کړي. که د لیږد وخت ورو شي، کولمو د غال څخه ډیرې اوبه جذبوي، چې دا یې ستونزمن کوي.

قبضيت په هفته کې له دريو څخه کم د کولمو حرکتونو ته ويل کيږي، "فعال" قبضيت د اوږدمهاله قبضيت په معنا دی چې د بلې ناروغۍ لخوا نه تشريح شوی.

فعال قبضیت د خارښ وړ کولمو سنډروم بې تړاوه او ډیر عام. فعال قبضیت له دې حالت څخه توپیر لري چې معمولا دردناک نه وي.

د دې په مقابل کې، د خارښ وړ کولمو سنډرومپه قبضیت د کولمو د حرکت له امله د معدې درد لامل کیږي.

د خارښ وړ کولمو سنډرومnes قبض اکثرا د کولمو د نیمګړتیا احساس لامل کیږي. دا د غیر ضروري فشار لامل کیږي.

د قبض او اسهال بدلول

مخلوط یا بدیل قبضیت او اسهال د خارښ وړ کولمو سنډروم دا د ژوندي ناروغانو شاوخوا 20٪ اغیزه کوي.

په IBS کې اسهال او قبضیت د مزمن، تکراري معدې درد شامل دي.

دا ډول IBS د نورو په پرتله د شدید نښو سره ډیر ځله او ډیر شدید وي.

بدلول د خارښ وړ کولمو سنډروم نښې نښانې له شخص څخه شخص ته توپیر لري. له همدې امله، دا حالت د یو اړخیز درملنې سپارښتنو پر ځای د انفرادي درملنې طریقې ته اړتیا لري.

د کولمو په حرکت کې بدلون

په کولمو کې ورو خوځنده غال اکثرا د کولمو څخه د اوبو په جذبولو سره پاخه وچوي. دا، په بدل کې، سخت غالونه رامینځته کوي چې کولی شي د قبضې نښې لاپسې زیاتې کړي.

د کولمو ګړندی حرکت د کولمو له لارې د اوبو د جذب لپاره یو څه وخت پریږدي ، چې د اسهال یوه نښه ده.

د خارښ وړ کولمو سنډروم دا کولی شي په غال کې د بلغم د راټولیدو لامل هم شي؛ دا قبضیت معمولا د قبضیت په نورو لاملونو کې نه لیدل کیږي.

په غال کې وینه د بل احتمالي جدي طبي حالت نښه کیدی شي او ډاکټر ته اړتیا لري.

په غال کې وینه کیدای شي سور وي مګر ډیری وختونه تور یا تور وي.

ګاز او پړسوب

د خارښ وړ کولمو سنډروم د شکرې په ناروغانو کې د هاضمې بدلون په کولمو کې د ګاز ډیر تولید لامل کیږي. دا د پړسوب لامل کیږي، کوم چې نا آرامه دی.

337 د خارښ وړ کولمو سنډروم په یوه څیړنه کې چې ناروغ پکې شامل وو، 83٪ یې پړسوب او درد درلود. دواړه نښې نښانې په ښځو کې شتون لري او توپیر لري د خارښ وړ کولمو سنډروم ډولونه ډیر عام وو.

د خواړو عدم برداشت

د خارښ وړ کولمو سنډروم سره د خلکو نږدې 70٪ راپور ورکوي چې ځینې خواړه نښې نښانې رامینځته کوي.

د IBS ناروغانو دوه پر دریمه برخه باید د ځانګړو خواړو څخه ډډه وکړي. ځینې ​​​​وختونه دا اشخاص باید هڅه وکړي چې د ډیری خواړو څخه لرې پاتې شي.

دا روښانه نده چې ولې دا خواړه نښې رامینځته کوي. د خواړو عدم برداشت دا الرجی ندی او محرک خواړه په هضم کې د اندازه کولو وړ توپیرونو لامل نه کیږي.

پداسې حال کې چې د محرک خواړه د هرچا لپاره توپیر لري، هغه خواړه چې لیکتوز او ګلوټین لري، او د ګاز تولیدونکي خواړه لکه FODMAPs د هغو خوړو څخه دي چې حالت خورا ډیر هڅوي.

ستړیا او د خوب کولو مشکل

د خارښ وړ کولمو سنډروم د دوی نیمایي څخه ډیر ناروغان د ستړیا نښې راپور ورکوي. 

د 85 لویانو مطالعې وموندله چې د نښو شدت د ستړیا شدت ډیر کړی.

د خارښ وړ کولمو سنډرومnes په خوب کې مشکل، په پرله پسې ډول له خوبه پاڅېدل او په سهار کې د خوب د نشتوالي له امله د ستړیا احساس کول.

د IBS سره د 112 لویانو مطالعې کې، 13٪ د خراب خوب کیفیت راپور ورکړی.

د 50 نارینه او ښځو یوه بله څیړنه وموندله چې هغه کسان چې د IBS سره وي شاوخوا یو ساعت خوب کوي، مګر د IBS پرته د هغو کسانو په پرتله چې په سهار کې لږ انرژی احساس کوي.

ضعیف خوب بله ورځ د معدې سختې نښې رامینځته کوي.

اضطراب او خپګان

د خارښ وړ کولمو سنډروم, اضطراب ve خپګان سره هم تړاو لري.

دا څرګنده نده چې آیا د IBS نښې د رواني فشار څرګندونه دي. د IBS نښې نښانې لکه اضطراب او هضم یو بل په شیطاني حلقه کې پیاوړي کوي.

د 94.000 نارینه او ښځو په لویه کچه څیړنه کې د خارښ وړ کولمو سنډروم د اضطراب اختلال احتمال له 50٪ څخه ډیر و ، او د مزاج اختلال لکه ډیپریشن احتمال 70٪ څخه ډیر و.

بله څیړنه د IBS سره او پرته په ناروغانو کې د فشار هورمون کورټیسول کچه پرتله کوي.

کله چې د عامه وینا دنده ورکړل شي، د خارښ وړ کولمو سنډروم هغه کسان چې په کورټیسول کې ډیر بدلونونه تجربه کوي، د لوړ فشار کچه وړاندیز کوي.

برسېره پردې، بله څیړنه وموندله چې د اضطراب کمولو درملنه د فشار او IBS نښې کموي.

د خارش وړ کولمو سنډروم څنګه تشخیص کیږي؟

د خارښ وړ کولمو سنډرومد دې تشخیص لپاره کوم ځانګړی لابراتوار یا امیجنگ ازموینه شتون نلري. ډاکټر به احتمال د ټول طبي تاریخ تحلیل سره پیل کړي.

پدې کې فزیکي معاینه او د پاخانې ازموینه، پورتنۍ اندوسکوپي، د ساه ازموینه، ایکس رے، او نور شامل دي ترڅو د نورو طبي شرایطو احتمال رد کړي. لکه ازموینې.

کله چې نور شرایط خارج شوي وي، ستاسو ډاکټر د خارښ وړ کولمو سنډروم کیدای شي د لاندې تشخیصي معیارونو څخه کار واخلي:

د مینینګ معیارونه

دا د کولمو په نامکمل حرکتونو تمرکز کوي، مغز لرونکي غالونه، د غایطه ثبات بدلون، او درد چې د غال له تیریدو وروسته کمیږي. هرڅومره زیاتې نښې چې تاسو یې ښکاره کوئ، د خارښ وړ کولمو سنډروم څومره چې خطر زیات وي.

د روم معیارونه

پدې کې د معدې درد او ناراحتي شامل دي چې لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د دریو میاشتو لپاره پیښیږي. دا علامه کیدای شي د لاندې دوو فکتورونو څخه په روښانه توګه تشخیص شي - د غایطه تیریدو په وخت کې درد او درد، د کولمو په حرکت کې بدلون، یا د غال د تیریدو په دوام کې بدلون.

د IBS ډول

د مناسبې درملنې وړاندیز کولو لپاره د خارښ وړ کولمو سنډرومد نښو نښانو په پام کې نیولو سره په دریو ډولونو کې طبقه بندي کیدی شي: قبضیت غالب دی د خارښ وړ کولمو سنډروماسهال غالب دی د خارښ وړ کولمو سنډروم او مخلوط د خارښ وړ کولمو سنډروم.

د خارښ وړ معدې ناروغۍ درملنه نشته. وړاندیز شوي درمل معمولا د حالت نښو کمولو په هدف دي.

د خارښ وړ کولمو سنډروم لپاره طبي درملنه

درملنه د خارښ وړ کولمو سنډروم دا کولی شي د نښو کمولو کې مرسته وکړي او شخص ته اجازه ورکړي چې د امکان تر حده خپل عادي ژوند ته دوام ورکړي. 

د خارښ وړ کولمو سنډروم د نښو اداره کولو یوه له اصلي لارو څخه دا ده چې په رژیم کې بدلون راولي او د هغه خواړو څخه مخنیوی وشي چې د عکس العمل رامینځته کولو لپاره پیژندل کیږي. 

د نښو نښانو پورې اړه لري، ډاکټر ممکن ځینې درمل وړاندیز کړي:

- جلاب - د قبضیت نښو درملنې لپاره

- د فایبر ضمیمه د معتدل قبضیت سره مرسته کوي

- د اسهال ضد درمل

- د درد ضد درمل

- SSRI یا Tricyclic antidepressants چې د خپګان سره مرسته کوي پداسې حال کې چې د درد او قبضیت سره مرسته کوي

- انټيکولینرجیک درمل لکه ډیسایکلومین د دردناک معدې دردونو او اسهال سره مرسته کوي

د خارش وړ کولمو سنډروم رژیم

د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS) ځینې ​​​​خواړه کولی شي د هاضمې نا آرامه نښې هم رامینځته کړي.

د خارښ وړ کولمو سنډرومد خوړو محرک د هرچا لپاره توپیر لري، نو دا ممکنه نه ده چې د خوړو یو واحد لیست جوړ کړئ چې مخنیوی یې وشي.

د خارښ وړ کولمو سنډروم هغه خواړه چې کولی شي په ناروغانو کې نښې رامینځته کړي

د Irritable Bowel Syndrome ناروغان باید څه ونه خوري؟

نه منحل فایبر

غذایی فایبر دا په رژیم کې ډیری برخه اضافه کوي او عموما د کولمو سالم ساتلو کې مرسته کوي. هغه خواړه چې فایبر لري عبارت دي له:

- غلجات 

- سبزیجات

- میوه

په خوړو کې دوه ډوله فایبر شتون لري:

– نه حل کیدونکی

- محلول کیدونکی

ډیری نباتاتي خواړه دواړه ناحلونکي او محلول شوي فایبر لري، مګر ځینې خواړه په یو ډول کې لوړ دي.

- محلول فایبر په لوبیا، میوو او د اوړو په محصولاتو کې متمرکز دی.

- نه منحل فایبر د ټولو غلو محصولاتو او سبزیجاتو کې متمرکز دی.

محلول فایبر د IBS سره د ډیری خلکو لپاره غوره انتخاب دی. د غنمو جوس دا ویل شوي چې د نه حل کیدونکي فایبر لکه غیر حل کیدونکي فایبر کولی شي درد او پړسوب خراب کړي.

د فایبر زغم د افرادو لپاره توپیر لري. د نه حل کیدونکي فایبر لرونکي خواړه ممکن په ځینو خلکو کې نښې خرابې کړي ، مګر نور د IBS سره د دې خواړو سره کومه ستونزه نلري.

سربیره پردې، ځینې خواړه چې د محلول فایبر لري، لکه لوبیا، د خارښ وړ کولمو سنډروم دا کولی شي د ځینو خلکو لپاره ستونزې رامینځته کړي

دغنمو نشايسته

ګلوټین په حبوباتو کې موندل کیږي لکه جوی، غنم او وربشی، او د خارښ وړ کولمو سنډروم دا د پروټینونو یوه ډله ده چې کولی شي په ځینو خلکو کې د شکر ناروغۍ ستونزې رامینځته کړي.

د ځینو خلکو په بدن کې celiac ناروغي د ګلوټین په نوم پیژندل شوی د معافیت شدید عکس العمل شتون لري په ځینو کې د ګلوټین عدم برداشت دا کیدی شي. 

څیړنې ښیې چې د ګلوټین څخه پاک خواړه د خارښ وړ کولمو سنډروم ښیې چې دا کولی شي د شاوخوا نیمایي خلکو کې د IBS نښو ته وده ورکړي

د شيدو

د شيدو, د خارښ وړ کولمو سنډروم دا کولی شي د خلکو لپاره ستونزې رامینځته کړي

د لبنیاتو ډیری محصولات په غوړ کې لوړ دي، کوم چې کولی شي د نس ناستې لامل شي. د ټیټ غوړ یا غیر غوړ لبنیاتو محصولاتو ته اړول ممکن نښې کمې کړي.

ډیری خلک د IBS سره د لیکتوز عدم برداشت فکر کیږي.

غوړ شوي خواړه

په غوړو خواړو کې لوړ غوړ مواد ، د خارښ وړ کولمو سنډروم دا کولی شي د خلکو لپاره په سیسټم کې ځانګړي ستونزې رامینځته کړي

د خواړو غوړول په حقیقت کې د خواړو کیمیاوي جوړښت بدلوي ، د هضم کولو لپاره یې سختوي او د هاضمي ناکرارۍ نښې رامینځته کوي.

نبض

نبض دا معمولا د پروټین او فایبر لویه سرچینه ده مګر کولی شي د IBS نښو لامل شي. د oligosaccharides په نوم مرکبات لري چې د کولمو انزایمونو لخوا د هضم په وړاندې مقاومت لري، ګاز، پړسوب او درد زیاتوي.

کافین لرونکي مشروبات

کافین لرونکي مشروباتدا په کولمو کې محرک اغیزه لري چې کولی شي د اسهال لامل شي.

کافین شوي قهوه، سوډاس او انرژي مشروبات د خارښ وړ کولمو سنډروم دا د خلکو لپاره یو محرک کیدی شي

پروسس شوي خواړه

پروسس شوي خواړه ډیری اضافه مالګه، بوره او غوړ لري.

د پروسس شوي خواړو مثالونه عبارت دي له:

- چپس

- مخکې له مخکې چمتو شوي منجمد خواړه

- پروسس شوې غوښه

- ژوره اوړه شوي خواړه

د دې موادو ډیر خوړل د هرچا لپاره روغتیایی ستونزې رامینځته کولی شي. سربیره پردې، معمولا د خارښ وړ کولمو سنډروم اضافه کونکي یا محافظت کونکي لري چې کولی شي د اوریدو لامل شي.

له بورې څخه پاک خواږه

یوازې د دې لپاره چې دا له بورې څخه پاک دی پدې معنی ندي چې دا ستاسو روغتیا لپاره ښه دی - په ځانګړي توګه د خارښ وړ کولمو سنډروم کله چې دا اندیښنه وي.

د شکر څخه پاک خواږه په دې کې عام دي:

- د شکر څخه پاک شیدې

- ژاوله

- ډیری خواړه څښل

- د خولې مینځل

په عام ډول کارول شوي د شکر څخه پاک خواږه شامل دي:

- د شکرې الکول

- مصنوعي خواږه

- طبیعي صفر-کالوري خواږه لکه سټیویا

څيړنې د شکر الکول، په ځانګړې توګه د خارښ وړ کولمو سنډروم دا په ګوته کوي چې د بدن لخوا په خلکو کې جذب کول ستونزمن دي

- ګز

- د هاضمې ناروغي

- جلاب اغیزې

د IBS نښې نښانې عام لاملونه د شکر الکول sorbitol او mannitol لري.

چاکلېټو

چاکلیټ کولی شي IBS رامینځته کړي ځکه چې دا معمولا په غوړ او شکر کې لوړ وي ، ډیری وختونه لیکتوز او کافین لري. ځینې ​​​​خلک د چاکلیټ خوړلو وروسته قبضیت تجربه کوي.

د الکولو

الکولي مشروبات د IBS سره د خلکو لپاره یو عام محرک دی. دا د ډیهایډریشن لامل هم کیدی شي، کوم چې کولی شي په هضم اغیزه وکړي.

بیر یو ځانګړی خطرناک انتخاب دی ځکه چې دا ډیری وختونه ګلوټین لري، پداسې حال کې چې شراب او مخلوط څښاک کولی شي په لوړه کچه شکر ولري.

لہسن او پیاز

هوږه او پیاز په بشپړ ډول خوندور خواړه لري، مګر دا د کولمو ماتول ستونزمن کیدی شي، د ګاز سبب ګرځي.

دردناک ګاز او درد د خام لہسن او پیاز له امله رامینځته کیدی شي ، او حتی د دې خواړو پخلي نسخې محرک کیدی شي.

بروکولي او ګلابي

براکولي ve ګلپي دوی کولی شي د IBS سره په خلکو کې نښې رامینځته کړي.

کله چې کولمو دا خواړه مات کړي، دا د ګاز او ځینې وختونه د قبضیت لامل کیږي، حتی د هغو خلکو لپاره چې IBS نلري.

د سبزیجاتو پخول د هضم لپاره اسانه کوي، نو د بروکولي او ګلابو پخول که چیرې خام خوړل د هاضمي سیسټم خرابوي.

د خارش وړ کولمو سنډروم لپاره څه وخورئ؟

ډیری ډاکټران وړاندیز کوي چې د IBS سره خلک د ټیټ FODMAP غذا تعقیب کړي. دا خواړه په ځانګړي ډول کاربوهایډریټ کې بډایه خواړو محدودولو تمرکز کوي.

FODMAPد تخمر وړ oligosaccharides، disaccharides، monosaccharides او polyols معنی لري. دا د خمیر وړ، لنډ زنځیر کاربوهایډریټ دي.

د هارورډ طبي ښوونځي په وینا ، څیړنې ښیې چې کوچنۍ کولمو نشي کولی په اسانۍ سره د FODMAP لرونکي خواړه جذب کړي. دوی کولی شي پړسوب، ګاز او د معدې درد لامل شي.

هغه خواړه چې FODMAPS لري عبارت دي له:

- د لبنیاتو ډیری محصولات

- ځینې میوې لکه مڼې، چیری او آم

- ځینې سبزیجات لکه لوبیا، دال، کباب او ګلابي

– غنم او جوی

- د لوړ فرکتوز جوار شربت

- خواږه لکه sorbitol، mannitol او xylitol

پداسې حال کې چې د پورته خواړو څخه ډډه وکړئ، تاسو کولی شئ نور ټیټ FODMAP خواړه وخورئ.

- ماهي او نور غوښه

- هګۍ

– غوړي او غوړي

- سخت پنیر

- د لیکټوز څخه پاک لبنیاتو محصولات

- ځینې میوې لکه کیلې، نیلي بیری، انګور، کیوی، نارنج او اناناس

- ځینې سبزیجات لکه گاجر، وریجې، بینگن، شنه لوبیا، کباب، زچیني، پالک او کچالو

- Quinoa، وريجې، جوار او جوار

- د کدو تخمونه، تل او د لمر ګل تخمونه

د خارش وړ کولمو سنډروم لپاره څه ښه دي؟

د خارښ وړ کولمو سنډروم د نښو کمولو لپاره ځینې طبیعي درملنې شتون لري. غوښتنه د خارش وړ کولمو سنډروم د بوټو درملنه

د پودینې غوړ کپسولونه

د نږدې 6 میاشتو لپاره هره ورځ 180-200 ملی ګرامه د پودینې غوړ کپسول وخورئ. د سم خوراک لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ. تاسو کولی شئ هره ورځ 1-2 کیپسول واخلئ.

د پودینې غوړ, د خارښ وړ کولمو سنډروم دا کولی شي د ناروغانو لخوا تجربه شوي عمومي نښې کمې کړي او د دوی د ژوند کیفیت ښه کړي. دا ممکن د دوی د التهاب ضد فعالیتونو له امله وي.

پاملرنه!!!

هغه ناروغان چې د شدید قبض، اسهال، د معدې ډبرې یا GERD تجربه کوي باید د پودینې تیلو کپسولونو له اخیستلو ډډه وکړي.

پروبیوتیک

د ډاکټر سره مشورې وروسته هره ورځ پروبیوټیک درمل واخلئ.

په بدیل سره، تاسو کولی شئ پروبیوټیک بډایه خواړه وخورئ لکه مستې یا کیفیر.

تاسو کولی شئ دا په ورځ کې 1-2 ځله واخلئ یا ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم.

د یوې خپرې شوې څیړنې له مخې، پروبیوتیک د خارښ وړ کولمو سنډروم دا په نښو باندې ګټور اغیزه لري او د دوی کمولو لپاره کارول کیدی شي.

سوزني

ایکیوپنکچر یو بدیل درمل دی چې په ټول بدن کې د یو یا ډیرو ستنو څخه په ځانګړي اکوپنکچر نقطو کې کار اخلي ترڅو د ناروغۍ نښو څخه راحت چمتو کړي. 

دا درملنه د خارښ وړ کولمو سنډروم دا ستاسو د نښې نښانې درملنې لپاره یو اختیار دی. په هرصورت، تاسو باید دا درملنه یوازې د روزل شوي اکوپنکچریسټ څخه ترلاسه کړئ.

سلیپری ایلم

په یو ګیلاس جوش اوبو کې د سلیپری ایلم پاؤډ یو لوی چمچ اضافه کړئ.

ښه مخلوط کړئ او د 5-7 دقیقو لپاره پریږدئ. پرېږدئ چې د یو څه وخت لپاره یخ شي. د مخلوط لپاره. تاسو کولی شئ د خوند لپاره مخلوط ته شات هم اضافه کړئ.

تاسو کولی شئ دا په ورځ کې 1-2 ځله وڅښئ یا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي.

سلیپری ایلم پاؤډ یو بوټی درمل دی چې د انټي اکسیډنټ جوړښت سره د التهابي کولمو ناروغۍ درملنه کې مرسته کوي. له همدې امله، د خارښ وړ کولمو سنډروم دا د نښو اداره کولو لپاره مؤثره درملنه ده.

د آرټیکوک پاڼي استخراج

د مناسب دوز لپاره د ډاکټر سره مشورې وروسته هره ورځ د آرټیچوک پاڼي استخراج ضمیمه وخورئ.

د آرټیکوک پاڼي استخراج، د خارښ وړ کولمو سنډروم دا کولی شي د نښو په درملنه کې مرسته وکړي او د ناروغانو د ژوند کیفیت ښه کړي.

د خارښ وړ کولمو سنډروم دا د نورو موجودو درملنو په پرتله ښه یا حتی غوره موندل شوي چې د دې نښو اداره کولو لپاره.

Aloe Vera

په ورځ کې یو ځل د الو ویرا جوس 60-120 ملی لیتره وخورئ. د دې کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا درمل په نورو درملو اغیزه نه کوي چې تاسو یې کاروئ.

تاسو کولی شئ دا په ورځ کې یو ځل وڅښئ یا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي.

د الو ویرا جوس څښل د خارښ وړ کولمو سنډروم کیدای شي د نښو کمولو کې مرسته وکړي. دا ګټې کیدای شي د هغې د التهاب ضد او جلاکونکي اغیزو له امله وي. مګر دا درمل باید یوازې د لنډمهاله درملنې لپاره وکارول شي.

د Irritable Bowel Syndrome لپاره لارښوونې

- په منظم ډول تمرین وکړئ.

– کافي خوب او استراحت وکړئ.

– ډېر مایعات وڅښئ.

- د کافین او الکولو څخه ډډه وکړئ.

– سګرټ څکول پریږدئ.

- د خپل فشار کچه اداره کړئ.

- د شیدو مصرف محدود کړئ.

- کوچني خواړه د لویو خواړو په پرتله ډیر ځله وخورئ.

هغه کسان چې د خارښت وړ کولمو سنډروم لري کولی شي خپلې تجربې له موږ سره شریکې کړي.