Apakah yang baik untuk gangguan perut? Bagaimana Perut Terganggu?

Sakit perut adalah sesuatu yang boleh berlaku kepada kita dari semasa ke semasa. Gejala sakit perut termasuk; loya, senak, muntah, bengkak, cirit-birit ve sembelit ditemui. Terdapat banyak sebab untuk ini, dan rawatan untuk sakit perut berbeza-beza bergantung kepada punca asas. Sesetengah makanan melegakan perut. Baiklah “Apa yang baik untuk sakit perut?”

Apa yang baik untuk sakit perut?

Halia melegakan loya dan muntah

• Mual dan muntah adalah simptom biasa perut yang sakit. Halia digunakan sebagai ubat semulajadi untuk kedua-duanya.
• akar haliaMakan mentah, minum tehnya atau mengambilnya sebagai tablet - iaitu, setiap bentuk - boleh digunakan untuk loya dan muntah.
• Ia juga berkesan untuk morning sickness yang boleh berlaku semasa mengandung. 
• Halia juga berguna untuk orang yang menjalani kemoterapi atau pembedahan besar kerana rawatan ini menyebabkan loya dan muntah yang teruk.
• Mengambil 1 gram halia setiap hari sebelum menjalani kemoterapi atau pembedahan boleh mengurangkan keterukan gejala ini dengan ketara.
• Halia boleh digunakan sebagai ubat semulajadi untuk mabuk perjalanan. Diambil lebih awal, ia membantu mengurangkan keamatan gejala loya dan kelajuan masa pemulihan.
• Halia secara amnya dianggap selamat, tetapi pedih ulu hati, sakit perut, dan cirit-birit boleh berlaku pada dos lebih daripada 5 gram sehari.

Chamomile mengurangkan muntah dan gangguan usus

• Chamomile adalah herba kecil berbunga putih, digunakan sebagai ubat tradisional untuk gangguan flora perut. 
• Herba ini boleh dimakan dalam bentuk teh atau diambil secara lisan sebagai makanan tambahan.
• Dalam proses sejarah, chamomile; Ia telah digunakan untuk pelbagai masalah penghadaman dan usus seperti gas, senak, cirit-birit, loya dan muntah. 
• Chamomile juga merupakan herba yang digunakan secara meluas dalam suplemen herba untuk melegakan penghadaman, gas, kembung perut dan cirit-birit pada bayi.

Peppermint melegakan sindrom usus yang merengsa

• sakit perut pada sesetengah orang, sindrom iritasi ususu iaitu ia disebabkan oleh keadaan seperti IBS. 
• IBS adalah gangguan usus kronik yang boleh menyebabkan sakit perut, kembung perut, sembelit dan cirit-birit.
• Walaupun IBS sukar dikawal, kajian menunjukkan pudina boleh membantu mengurangkan gejala yang merisaukan ini. 
• Mengambil kapsul minyak pudina setiap hari selama sekurang-kurangnya dua minggu dengan ketara mengurangkan sakit perut, gas dan cirit-birit pada orang dewasa dengan IBS.
• Penyelidik menyatakan bahawa minyak pudina melegakan otot dalam saluran penghadaman, mengurangkan keterukan kekejangan usus yang boleh menyebabkan sakit dan cirit-birit.
• Pudina selamat untuk kebanyakan orang, tetapi kerana ia akan memburukkan beberapa keadaan, teruk refluksMereka yang mempunyai batu karang atau gangguan hati dan pundi hempedu harus menggunakannya dengan berhati-hati.

Likuoris bermanfaat untuk penghadaman dan mencegah ulser perut.

• Licorice adalah herba ubat untuk senak dan mencegah ulser perut. Secara tradisinya akar licorice semua habis. Hari ini, ia paling biasa digunakan dalam bentuk suplemen.
• Kajian haiwan dan tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak licorice melegakan sakit perut dan ketidakselesaan dengan mengurangkan keradangan perut dan meningkatkan pengeluaran lendir untuk melindungi tisu daripada asid perut. Ini amat berguna untuk orang yang mengalami sakit perut yang disebabkan oleh asid perut berlebihan atau refluks asid.
• Suplemen licorice juga H. pylori Ia membantu melegakan sakit perut dan senak yang disebabkan oleh pertumbuhan berlebihan bakteria yang dikenali sebagai ulser perut.

Biji rami melegakan sembelit dan sakit perut

• Biji flaks; Ia adalah biji kecil berserat yang mengawal pergerakan usus dan melegakan sembelit dan sakit perut. 
• Sembelit kronik ditakrifkan sebagai kurang daripada tiga pergerakan usus setiap minggu dan kebanyakannya sakit perutia menyebabkan. 
• Dinyatakan bahawa minyak biji rami atau biji rami melegakan gejala sembelit.
• Kira-kira 4 ml sehari selama dua minggu minyak biji ramiı Orang dewasa sembelit yang mengambilnya mempunyai lebih banyak pergerakan usus dan konsistensi najis yang lebih baik berbanding sebelum ini.
• Kajian haiwan telah menemui faedah suplemen biji rami, seperti mencegah ulser perut dan mengurangkan kekejangan usus.

Betik mengawal pencernaan, berkesan terhadap ulser dan parasit.

• Betikmengandungi papain, enzim kuat yang memecah dan mencerna serta menyerap protein dalam makanan yang kita makan.
• Sesetengah orang tidak menghasilkan enzim semulajadi yang mencukupi untuk mencerna makanan mereka sepenuhnya. Oleh itu, pengambilan enzim tambahan seperti papain membantu melegakan gejala senak. 
• Betik juga digunakan sebagai ubat tradisional untuk ulser perut di beberapa negara Afrika Barat.

Pisang hijau baik untuk cirit-birit

• jangkitan atau keracunan makananMual yang disebabkan oleh cirit-birit selalunya disertai dengan cirit-birit. 
• Banyak kajian mendapati memberi pisang hijau masak kepada kanak-kanak yang mengalami cirit-birit boleh membantu mengurangkan kekerapan, keterukan dan tempoh cirit-birit.
• Satu kajian mendapati bahawa pisang hijau yang dimasak adalah kira-kira empat kali lebih berkesan untuk merawat cirit-birit daripada makanan berasaskan beras sahaja.
• Kesan anti-cirit birit yang kuat pada pisang hijau adalah disebabkan oleh jenis serat tertentu yang terkandung di dalamnya, yang dikenali sebagai kanji tahan. kanji tahan Ia tidak boleh dihadam oleh manusia, jadi ia berterusan melalui sistem pencernaan di kolon, bahagian terakhir usus.
• Dalam kolon, oleh bakteria usus asid lemak rantai pendek Ia ditapai secara perlahan untuk menghasilkan perangsang, yang merangsang usus untuk menyerap lebih banyak air dan menegangkan najis.

Makanan rendah FODMAP mengurangkan gas, kembung perut dan cirit-birit

• Sesetengah orang FODMAP Kesukaran mencerna karbohidrat.
• Apabila FODMAP yang tidak dihadam memasuki kolon, ia dengan cepat ditapai oleh bakteria usus, yang menghasilkan gas berlebihan dan kembung perut. Mereka juga menarik air yang mencetuskan cirit-birit.
• Ramai orang yang mengalami masalah pencernaan, terutamanya mereka yang mempunyai IBS, mengalami kurang gas, kembung perut dan cirit-birit apabila mereka mengelakkan makanan FODMAP yang tinggi.

Makanan probiotik mengawal pergerakan usus

dysbiosis Gangguan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam jenis atau bilangan bakteria dalam usus, yang dipanggil saluran gastrousus, boleh menyebabkan sakit perut.

Dengan memakan makanan yang diselitkan dengan probiotik, bakteria berfaedah dalam usus kita boleh membantu membetulkan ketidakseimbangan ini. Ia mengurangkan gas, kembung perut atau pergerakan usus yang tidak teratur. Bermanfaat untuk kesihatan usus probiotik makanan ialah:

• yogurt: Beberapa kajian termasuk kultur bakteria hidup dan aktif. yogurt telah menunjukkan bahawa memakannya boleh mengurangkan kedua-dua sembelit dan cirit-birit.

• Susu mentega: Susu mentega membantu melegakan cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik dan juga melegakan sembelit.

• kefir: 2 gelas (500 ml) sehari selama sebulan kefir Meminumnya membantu orang yang mengalami sembelit kronik mempunyai pergerakan usus yang lebih teratur.

Elektrolit menghalang dehidrasi

• Apabila muntah dan cirit-birit digabungkan, dehidrasi berlaku. Kedua-dua keadaan yang menjengkelkan ini menyebabkan badan kita kehilangan mineral dan elektrolit yang mengekalkan keseimbangan cecair dan memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik.
• Dehidrasi ringan dan kehilangan elektrolit boleh diperolehi semula dengan meminum cecair dan makan makanan yang secara semula jadi mengandungi elektrolit seperti natrium dan kalium.
• Air, jus, minuman sukan, kehilangan cecair berkaitan dehidrasi ringan dan ketidakseimbangan elektrolitberkesan dalam membetulkan Jika dehidrasi teruk, perlu minum larutan rehidrasi yang mengandungi nisbah air, gula dan elektrolit yang ideal.

"Apa yang baik untuk sakit perut?Anda boleh membantu mengurangkan aduan ini dengan makanan yang telah kami senaraikan di bawah tajuk ”.

Rujukan: 1