Apakah Chlorella, Apa Fungsinya, Bagaimana Ia Digunakan? Faedah dan Kemudaratan

Suplemen semulajadi sepenuhnya yang memberikan tenaga, membakar lemak, dan menyingkirkan logam berat seperti plumbum dan merkuri dari badan. chlorellaialah alga air tawar.

Makanan super ini, yang berasal dari Taiwan dan Jepun; asid amino, klorofil, beta karotena, kalium, fosforus, biotin, magnesium dan B kompleks Ia kaya dengan fitonutrien, termasuk vitamin.

Kajian menunjukkan ia mempunyai kebaikan seperti menyokong kesihatan fungsi hormon, melindungi kesihatan kardiovaskular, mengurangkan kesan kemoterapi dan radiasi, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, membantu membersihkan badan.

Warna hijau yang kaya dengan alga air tawar ini berasal dari kepekatan klorofil yang tinggi. warna hijau, sayuran berdaun hijauWalaupun banyak sayur-sayuran ini mengingatkan anda tentang kebaikan chlorellapucat berbanding dengan faedah daripada

Nilai Pemakanan Chlorella

Alga air tawar ini adalah salah satu makanan paling padat nutrien di dunia. Rumpai laut ChlorellaSatu hidangan 3 sudu besar zucchini mempunyai kandungan nutrisi berikut:

Protein-16g

Vitamin A - 287% RDA

Vitamin B2 – 71% RDA

Vitamin B3 – 33% RDA

Besi – 202% RDA

Magnesium – 22% RDA

Zink – 133% RDA

Di samping itu, jumlah vitamin B1 yang baik, Vitamin B6 dan fosforus.

Apabila kita melihat nilai ketumpatan nutrien, chlorellaTidak sukar untuk memahami mengapa ia adalah salah satu daripada 10 makanan sihat terbaik di dunia. 

Apakah Kebaikan Chlorella?

Mengeluarkan logam berat

Jika anda mempunyai tampalan merkuri pada gigi anda, telah diberi vaksin, makan ikan dengan kerap, terdedah kepada radiasi, atau makan makanan dari China, anda mungkin mempunyai logam berat dalam badan anda.

Manfaat Chlorella yang paling pentingIa membungkus toksin degil dalam badan, seperti plumbum, kadmium, merkuri dan uranium, dan menghalangnya daripada diserap semula.

tetap penggunaan chlorellaIa menghalang pengumpulan logam berat dalam tisu lembut dan organ badan.

Menangani kesan radiasi dan kemoterapi

Terapi sinaran dan kemoterapi adalah bentuk rawatan kanser yang paling biasa hari ini. Sesiapa yang pernah atau sedang menjalani salah satu daripada rawatan ini tahu kesannya pada badan.

ChlorellaTahap klorofil yang tinggi telah ditunjukkan untuk melindungi daripada terapi sinaran ultraviolet sambil mengeluarkan zarah radioaktif dari badan.

Menurut penyelidik dari Kolej Perubatan Universiti Komanwel Virginia, komponen selular dan fungsi sistem imun berada pada tahap normal dan pesakit kurang terjejas apabila menjalani kemoterapi atau mengambil ubat imunosupresif seperti steroid.

Dalam kajian dua tahun universiti itu, penyelidik mendapati bahawa pesakit glioma-positif chlorella Mereka mendapati bahawa mereka mempunyai lebih sedikit jangkitan pernafasan dan penyakit seperti selesema semasa mengambilnya.

Menyokong sistem imun

dalam Jurnal Pemakanan Dalam penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2012, 8 minggu chlorella penggunaanDidapati aktiviti sel NK bertambah baik selepas

Penyelidik dari Universiti Yonsei di Seoul mengkaji individu yang sihat dan sistem imun mereka. kapsul chlorella Mereka melihat jawapannya.

Keputusan menunjukkan bahawa kapsul menggalakkan tindak balas sistem imun yang sihat dan membantu aktiviti sel "pembunuh semulajadi".

Adakah Chlorella menurunkan berat badan?

Ia menjadi lebih sukar untuk menurunkan berat badan, terutamanya apabila anda semakin tua. Dalam kajian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food, penyelidik berkata, "Pengambilan Chlorella Ia menghasilkan pengurangan ketara dalam peratusan lemak badan, jumlah kolesterol serum dan paras glukosa darah berpuasa.”

Alga ini membantu mengawal hormon, mempercepat metabolisme, meningkatkan peredaran darahyi dan membuatkan anda berasa bertenaga. Ia juga membantu mengurangkan berat badan dan lemak badan serta membuang toksin yang tersimpan.

Disebabkan badan kita turun berat, toksin dilepaskan dan boleh diserap semula. Adalah penting untuk kita membersihkan toksin ini dari sistem kita secepat mungkin.

ChlorellaKeupayaannya untuk mengandungi toksin dan logam berat ini memudahkan penyingkiran dan menghalang penyerapan semula.

Menjadikan anda kelihatan lebih muda

Kajian terus mendedahkan bahawa alga ini melambatkan proses penuaan dan menjadikan anda kelihatan lebih muda.

“Makmal Klinikal Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal chlorellaTelah didapati bahawa tekanan oksidatif banyak mengurangkan tekanan oksidatif yang boleh disebabkan oleh pencemaran, tekanan dan pemakanan yang tidak baik.

Sebab alga air tawar ini memberikan kulit yang kelihatan lebih muda adalah kerana ia menghilangkan radikal bebas dan melindungi sel-sel dalam badan kita. Vitamin A, Vitamin C ve glutathione secara semula jadi meningkatkan tahap mereka. 

Melawan kanser

Dalam kajian perubatan baru-baru ini, chlorellaIa didapati membantu melawan kanser dalam pelbagai cara.

Pertama, apabila diambil secara pencegahan, ia menguatkan sistem imun supaya badan bertindak balas dengan sewajarnya. Kedua, ia mengurangkan risiko mendapat kanser kerana ia mengeluarkan logam berat dan toksin dari badan kita.

Ketiga, kajian telah menunjukkan bahawa individu pernah didiagnosis dengan kanser, chlorellaIa telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesan sel T yang membantu melawan sel abnormal baru.

Seperti yang dinyatakan di atas, jika kanser didiagnosis dan kemoterapi atau terapi sinaran digunakan, kesan sampingan chlorellaIa akan melawan kanser dan boleh digunakan sebagai tambahan kepada rawatan kanser semulajadi.

Menurunkan gula dalam darah dan kolesterol

Diabetes jenis 2 dan kolesterol tinggi adalah dua daripada keadaan kronik yang serius yang dihadapi ramai orang hari ini. Pemakanan yang tidak sesuai, tekanan dan insomniamenyebabkan satu atau kedua-dua keadaan ini.

Penyelidik, dalam Journal of Medicinal Food Dalam kajian yang diterbitkan, 8,000 mg sehari dos chlorellaMereka mendapati bahawa (dibahagikan kepada 2 dos) membantu menurunkan paras kolesterol dan gula dalam darah.

Para penyelidik mula-mula memerhatikan pengurangan paras kolesterol dan kemudian peningkatan dalam glukosa darah.

ChlorellaDi peringkat selular, ia dipercayai mengaktifkan beberapa gen yang meningkatkan sensitiviti insulin dan menggalakkan keseimbangan yang sihat. 

Kesan Sampingan Chlorella

Chlorella Boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah orang. Beberapa gejala termasuk sensitiviti muka atau lidah kepada cahaya matahari, gangguan pencernaan, jerawat, keletihan, kelesuan, sakit kepala, pening dan gementar.

Individu yang alah kepada iodin dan mengambil Coumadin atau Warfarin, tanpa menggunakan chlorella hendaklah berunding dengan doktor mereka terlebih dahulu. 

Cara Menggunakan Chlorella

Mereka yang menggunakan Chlorella boleh melakukan ini dalam dua cara;

1-Smoothie 

Alga air tawar ini mempunyai rasa yang sangat kuat, 1/2 sudu kecil. chlorellaAnda boleh menambah serbuk protein atau jus lemon pada smoothie untuk membantu memaniskannya.

2-tablet Chlorella

1-3 dengan 200 ml air 3-6 kali sehari tablet chlorellasaya boleh dapatkannya.

Apakah Perbezaan Antara Chlorella dan Spirulina?

Chlorella dan spirulinaadalah bentuk alga yang telah mendapat populariti di kalangan makanan tambahan. Kedua-duanya mempunyai profil nutrien yang mengagumkan dan mempunyai potensi manfaat kesihatan, seperti mengurangkan faktor risiko penyakit jantung dan meningkatkan kawalan gula darah.

Perbezaan antara chlorella dan spirulina

Chlorella ve spirulinaadalah makanan tambahan alga yang paling popular di pasaran. Walaupun mereka mempunyai profil dan faedah nutrien yang sama, mereka mempunyai beberapa perbezaan.

Chlorella lebih tinggi dalam lemak dan kalori.

Chlorella dan spirulina membekalkan banyak nutrien. Satu hidangan 30 gram alga ini mengandungi:

Walaupun komposisi protein, karbohidrat dan lemak sangat serupa, perbezaan pemakanan yang paling penting adalah dalam kandungan kalori, vitamin dan mineralnya.

Chlorella, kalori dan juga asid lemak omega-3, provitamin A, riboflavin, magnesium, besi dan zink lebih tinggi dari segi Spirulina, sebaliknya, rendah kalori, tetapi masih mempunyai jumlah riboflavin, tiamin, besi ve tembaga Ia mengandungi.

Chlorella mengandungi tahap asid lemak omega 3 yang lebih tinggi

Chlorella dan spirulina mengandungi jumlah minyak yang sama, tetapi jenis minyak sangat berbeza. Kedua-dua alga lemak tak tepuIa sangat kaya dengan asid lemak omega-3.

Asid lemak omega-3 dan omega-6 adalah lemak tak tepu yang penting untuk pertumbuhan sel dan fungsi otak yang betul. Mereka dianggap penting, kerana badan kita tidak dapat menghasilkannya. Oleh itu, kita perlu mendapatkannya daripada makanan.

Pengambilan lemak politaktepu mengurangkan risiko penyakit jantung. Khususnya, asid lemak omega-3 memberikan banyak faedah, termasuk mengurangkan keradangan, menguatkan tulang, dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser tertentu.

Walaupun kedua-dua jenis rumpai laut mengandungi pelbagai jenis lemak tak tepu, kajian yang menganalisis kandungan asid lemak alga ini mendapati bahawa chlorella mengandungi lebih banyak asid lemak omega-3, manakala spirulina lebih tinggi dalam asid lemak omega-6.

Chlorella mengandungi antioksidan yang tinggi

Sebagai tambahan kepada paras lemak tak tepu yang tinggi, chlorella sangat tinggi dalam antioksidan. Ini adalah sebatian yang mengikat dengan radikal bebas dalam badan untuk mengelakkan kerosakan pada sel dan tisu.

Spirulina lebih tinggi dalam protein

Walaupun kedua-dua chlorella dan spirulina membekalkan jumlah protein yang tinggi, penyelidikan telah menunjukkan bahawa beberapa jenis spirulina boleh mengandungi 10% lebih protein daripada chlorella.

Protein dalam Spirulina sangat baik diserap oleh badan.

Kedua-duanya menyediakan kawalan gula dalam darah

Banyak kajian menyatakan bahawa kedua-dua chlorella dan spirulina boleh memberi manfaat kepada kawalan gula darah.

Beberapa kajian haiwan telah menunjukkan bahawa spirulina boleh membantu meningkatkan sensitiviti insulin. Kepekaan insulin ialah ukuran seberapa baik badan menggunakan gula darah untuk tenaga.

Selain itu, beberapa kajian manusia mendapati bahawa mengambil suplemen chlorella boleh meningkatkan kawalan gula darah dan sensitiviti insulin. Kesan ini terutamanya rintangan insulinberguna bagi mereka yang mempunyai

Kedua-duanya meningkatkan kesihatan jantung

kajian, chlorella dan spirulinamempunyai potensi untuk meningkatkan kesihatan jantung dengan mempengaruhi komposisi lemak darah, tekanan darah dan profil kolesterol.

Chlorella dan spirulina yang mana lebih sihat?

Kedua-dua bentuk alga mengandungi jumlah nutrien yang tinggi. Walau bagaimanapun, chlorella; Ia lebih tinggi dalam asid lemak omega-3, vitamin A, riboflavin, zat besi, magnesium dan zink. Spirulina juga lebih tinggi dalam protein.

Tahap tinggi lemak tak tepu, antioksidan, dan vitamin lain yang terdapat dalam chlorella memberikan sedikit kelebihan pemakanan berbanding spirulina.

Seperti suplemen lain, terutamanya pada dos yang tinggi, spirulina atau chlorella Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakannya. Ini amat penting kerana mereka boleh berinteraksi dengan ubat tertentu, seperti penipisan darah.