Ny voamaina dia iray amin'ireo sakafo izay fototry ny sakafontsika. Ny sakafo tsy misy voam-bary, izay ampiasaina ho an'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahazakana ary ny fampihenana ny lanjany, dia miha-malaza. Ny sakafo tsy misy voam-bary dia manana tombony sasany, toy ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny fampihenana ny areti-maso ary ny fampifandanjana ny siramamy ao amin'ny ra.
Inona no atao hoe sakafo tsy misy voa?
Ity sakafo ity dia midika hoe tsy mihinana voamaina sy ny sakafo azo avy aminy. vary,vary hordeavoamaina misy gluten toy ny ampemby, ary koa ny katsaka maina, ampemby,vary, ampemby aryoat Ny voamaina tsy misy gluten toy ny tsy gluten dia tsy azo hanina amin'ity sakafo ity.
Ny katsaka maina dia heverina ho voamaina ihany koa. Noho izany antony izany dia tokony hohalavirina koa ny sakafo vita amin’ny lafarinina katsaka. Sirop vary nasyrup katsaka fructose avo Ny singa azo avy amin'ny voamaina toy ny voamaina dia tsy azo hanina ihany koa.
Ahoana ny fampiharana ny sakafo tsy misy voamaina?
Ny sakafo tsy misy voamaina dia mitaky ny tsy fihinanana voamaina manontolo sy ny sakafo azo avy amin'ny voamaina. Mofo, paty, muesli,Oats mihodinkodina,voamadinika sakafo marainasakafo toy ny mofomamy…
Tsy misy famerana ny sakafo hafa amin'ity sakafo ity. Hena, trondro, atody, voanjo, voa, siramamy, menaka aryronono vokatra no laniana.
aretina sely dia iray amin'izy ireo. Ny olona manana aretina sely dia tokony hisoroka ny voa rehetra misy gluten.
Ny olona manana allergie na tsy fahazakana varimbazaha dia tokony hiala amin'ny sakafo misy voamaina.
gluten tsy fandeferana Ireo izay mihinana voamaina dia mahatsapa soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny vavony, ny fivontosana, ny fitohanana, ny aretim-pivalanana, ny eczema, ny aretin'andoha, ny havizanana. Mampihena ireo fitarainana ireo ny tsy fihinanana voamaina.
Mampihena ny areti-maso
voamadinikano mahatonga ny mamaivay, izay mahatonga ny firongatry ny aretina mitaiza.
Misy ifandraisany ny fihinanana varimbazaha na voam-bary voahodina sy ny fivontosana mitaiza.
Manampy mampihena lanja
Ny sakafo tsy misy voa dia midika fa miala amin'ny sakafo be kalôria, tsy misy otrikaina toy ny mofo fotsy, paty, pizza, pies, ary entana vita amin'ny mofo.
Ity karazana sakafo ity dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Mampifandanja ny siramamy ao amin'ny ra
Ny voamadinika dia misy gliosida be dia be. Ny voamaina voadio toy ny mofo fotsy sy ny paty dia ambany fibra ihany koa.
Izany no mahatonga azy ireo ho mora levonina haingana. Izany no mahatonga ny fihenan'ny siramamy tampoka ao anatin'ny fotoana fohy aorian'ny sakafo.
Ny sakafo tsy misy voam-bary dia manampy amin'ny fampifandanjana ny siramamy ao amin'ny ra.
Manatsara ny fahasalamana ara-tsaina
Ny fikarohana dia naneho fa ny sakafo misy gluten dia mifandray amin'ny fanahiana, ny fahaketrahana,ADHDmifandray amin'ny autisme sy schizophrenia.
Mahasoa ny fahasalamana ara-tsaina ny fisorohana ireo sakafo ireo.
Manala fanaintainana sy fanaintainana
sakafo tsy misy gluten,endometriozyMampihena ny fanaintainan'ny valahany amin'ny vehivavy manana
Ny endometriozy dia aretina mahatonga ny tavy mandrakotra ny tranonjaza mitombo ivelan'ny tranonjaza.
Inona no voka-dratsin'ny sakafo tsy misy voamaina?
Na dia misy tombony amin'ny sakafo tsy misy voamaina aza, dia misy lafy ratsiny ihany koa.
Mampitombo ny mety hisian'ny fitohanana
Miaraka amin'ny sakafo tsy misy voamaina dia mihena ny fihinanana fibre.
Loharanon’ny fibre ny voam-bary tsy voavoatra. Ny fibre dia manampy betsaka amin'ny fivalanana, manampy ny sakafo hifindra mora kokoa amin'ny tsinay, aryfitohanana mampihena ny risika.
Rehefa mihinana tsy misy voamaina ianao dia tokony hihinana sakafo be fibre toy ny voankazo, legioma, legume ary voanjo mba hampihenana ny mety hisian’ny fitohanana.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fihinanana sakafo tsy misy voamaina tsy misy antony dia mety hampitombo ny mety hisian'ny tsy fahampian-tsakafo, indrindra amin'ny vitaminina B, vy ary mineraly.
