sélénium Mineraly tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny vatana izy io ary tsy maintsy azo avy amin'ny sakafo hohanintsika.
Ilaina amin'ny ampahany kely fotsiny izy io fa mitana anjara toerana lehibe amin'ny dingana sasany ao amin'ny vatana, toy ny metabolisma sy ny fiasan'ny tiroida.
ao amin'ny lahatsoratra "Inona no ataon'ny selenium ao amin'ny vatana", "inona ny soa sy ny voka-dratsin'ny selenium", "inona ny soa azo avy amin'ny selenium amin'ny volo sy ny hoditra", "inona ny tsy fahampian'ny selenium", "inona ny aretina vokatry ny tsy fahampian'ny selenium", "Misy effet secondaire ve ny selenium, inona avy ireo toetran'ny selenium"Ho hitanao ny valin'ny fanontanianao.
Inona no soa azo avy amin'ny selenium?
Miasa toy ny antioxidant mahery
Antioxidants dia fitambarana hita ao amin'ny sakafo izay misoroka ny fahasimban'ny sela vokatry ny radika maimaim-poana. Ny radika maimaim-poana dia vokatra ara-dalàna amin'ny fizotran'ny vatantsika isan'andro.
Heverina ho ratsy izy ireo, fa ny radika maimaim-poana dia tena ilaina amin'ny fahasalamana. Manao asa lehibe izy ireo, anisan'izany ny fiarovana ny vatana amin'ny aretina.
Na izany aza, ny toe-javatra toy ny fifohana sigara, ny fisotroana toaka ary ny adin-tsaina dia mety hiteraka radika maimaim-poana be loatra. Izany dia mitarika ho amin'ny adin-tsaina oxidative, izay manimba ny sela salama.
Ny adin-tsaina oksizenina dia mifandray amin'ny fitomboan'ny loza ateraky ny fahanterana aloha loatra sy ny fahatapahan'ny lalan-drà, ary koa ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, ny aretin'i Alzheimer, ary ny homamiadana.
sélénium Ny antioxidants toy ny antioxidants dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny fitazonana ny isan'ny radika maimaim-poana.
Izy io dia miasa amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana be loatra ary miaro ny sela amin'ny fahasimbana ateraky ny adin-tsaina oksidia.
Mampihena ny mety hisian'ny homamiadana sasany
séléniumAnkoatra ny fampihenana ny adin-tsaina oxidative ao amin'ny vatana, dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kansera sasany.
izany, séléniumNolazaina tamin'ny fahaizany mampihena ny fahasimban'ny ADN sy ny adin-tsaina oksidia, manamafy ny hery fiarovana ary manimba ny sela homamiadana.
Ity vokatra ity dia mifandraika amin'ny selenium nalaina tamin'ny sakafo, ny vokatra mitovy dia tsy hita rehefa raisina ho fanampin-tsakafo. Na izany aza, ny fikarohana sasany mihinana fanampin-tsakafo seleniummanolo-kevitra fa mety hampihena ny voka-dratsiny amin'ny olona mandalo fitsaboana amin'ny taratra.
Ohatra, ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fanampin'ny selenium am-bava dia mampihena ny kalitaon'ny fiainana manontolo sy ny aretim-pivalanana vokatry ny taratra amin'ny vehivavy voan'ny kanseran'ny vozon-tranonjaza sy ny tranonjaza.
Miaro amin'ny aretim-po
amin’ny vatana sélénium Ny tahan'ny rà ambany dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny aretin'ny lalan-drà, sakafo manankarena seleniummanampy ny fo ho salama.
Ao amin'ny famakafakana ny fandinihana fandinihana 25, ny ra sélénium Ny fitomboan'ny 50% amin'ny haavon'ny aretin'ny lalan-drà dia mifandray amin'ny fihenan'ny 24% amin'ny aretin'ny lalan-drà.
sélénium Izy io koa dia mampihena ny mari-pamantarana misy ny areti-maso ao amin'ny vatana, iray amin'ireo antony mahatonga ny aretim-po.
Ohatra, ny famerenana ny fanadihadiana 433.000 voafehy ahitana olona maherin'ny 16 voan'ny aretim-po, pilina selenium dia mampiseho fa ny fihinanana ny zava-mahadomelina dia mampihena ny haavon'ny CRP, marika mamaivay.
Ankoatra izany, dia nampitombo ny glutathione peroxidase, antioxidant mahery.
izany, séléniumNaseho fa ny lafarinina dia mampihena ny mety hisian'ny aretim-po amin'ny alàlan'ny fampihenana ny areti-maso sy ny oksidia ao amin'ny vatana. Ny adin-tsaina sy ny areti-mifindra dia mifandray amin'ny atherosclerose na ny fananganana takelaka ao amin'ny arteries.
Mety hiteraka olana ara-pahasalamana mampidi-doza toy ny atherosclerose, lalan-drà, aretim-po ary aretim-po.
Mihinana sakafo be seleniumIzany dia fomba tsara indrindra hampihenana ny haavon'ny adin-tsaina sy ny areti-maso oxidative.
Aretin'ny AlzheimerToe-javatra manimba izay miteraka fitadidiana ary misy fiantraikany ratsy eo amin'ny eritreritra sy ny fitondran-tena. Mitombo isan’andro ny isan’ny olona voan’ny aretin’i Alzheimer. Noho izany dia mitohy amin'ny hafainganam-pandeha tanteraka ny fanadihadiana mba hahitana fomba hisorohana ity aretina miharatsy ity.
Ny adin-tsaina oksizenina dia heverina fa manampy amin'ny fanombohana sy ny fivoaran'ny aretin'ny neurolojia toy ny Parkinson, sclérose multiple, ary ny aretin'i Alzheimer.
Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny mararin'ny aretin'i Alzheimer dia ambany ny ra sélénium Tsapany fa manana niveau izy.
Ankoatra izany, ny fanadihadiana sasany dia naneho fa ny fihinanana sakafo avy amin'ny sakafo sy ny fanampin-tsakafo sélénium Nasehony fa afaka manatsara ny fitadidiana ho an'ny mararin'ny Alzheimer izy io.
fianarana kely amin'ny marary manana fahasembanana ara-tsaina malemy sélénium Hita fa manatsara ny fahaiza-miteny sy ny fiasan-tsaina hafa ny fihinanana voanjo brazil manankarena vitamin C.
Ambonin'izany, ny loza ateraky ny aretin'i Alzheimer dia ambany kokoa amin'ny sakafo Mediteraneana, izay fihinanana sakafo be selenium toy ny hazan-dranomasina sy ny voanjo.
Zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny tiroida
sélénium Zava-dehibe amin'ny fampandehanana tsara ny fihary tiroida izany. Ny tadin'ny tiroida dia manana isa ambony noho ny taova hafa rehetra ao amin'ny vatan'olombelona. sélénium Ao anatiny.
Zava-dehibe ny fihary tiroida salama satria izy io no mandrindra ny metabolism ary mifehy ny fitomboan'ny vatana sy ny fivoarany.
Ny tsy fahampian'ny seleniumtoe-javatra iatrehan'ny rafi-kery fanefitra ny tiroida hypothyroidism miteraka aretina amin'ny tiroida toy ny tiroida Hashimoto.
fandinihana fandinihana olona mihoatra ny 6,000, ambany haavon'ny seleniumHita fa ny tiroida dia mifandray amin'ny risika ny tiroida autoimmune sy ny hypothyroidism.
Ary koa, fianarana sasany fanampin-tsakafo seleniumdia naneho ihany koa fa mety hahasoa ny olona voan'ny aretin'i Hashimoto izy io.
fitambarana, fanampin-tsakafo seleniumHitany fa ny fihinanana azy nandritra ny telo volana dia nitarika ny fihenan'ny antibody tiroida. Izy io koa dia nanatsara ny toe-po sy ny fahasalamana ankapobeny amin'ny marary voan'ny aretin'i Hashimoto.
Manamafy ny hery fiarovana
Ny rafi-kery fanefitra dia mitazona ny vatana ho salama amin'ny alàlan'ny fitadiavana sy fiadiana amin'ny loza mety hitranga. Anisan'izany ny bakteria, virosy ary parasy.
sélénium, fahasalamana ny hery fiarovanamitana anjara toerana lehibe ao Ity antioxidant ity dia mampihena ny areti-maso ary mampitombo ny hery fiarovana amin'ny alàlan'ny fampihenana ny adin'ny oksidia ao amin'ny vatana.
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny haavon'ny ra sélénium Voaporofo fa mampitombo ny hery fiarovana.
koa, fanampin-tsakafo selenium gripa tioberkilaozy ary manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana amin'ny mararin'ny hepatita C.
Mampihena ny soritr'aretin'ny asma
Ny asthma dia aretina mitaiza izay misy fiantraikany amin'ny lalan-drivotra mitondra rivotra miditra sy mivoaka ao amin'ny havokavoka.
Amin'ny mararin'ny asthma dia mirehitra ny lalan-drivotra ary manomboka tery, ka miteraka soritr'aretina toy ny sempotra, sempotra, fihenjanan'ny tratra ary kohaka.
Ny asthma dia mifandray amin'ny fitomboan'ny adin-tsaina oxidative sy ny areti-maso ao amin'ny vatana. séléniumNoho ny fahafahan'ny lafarinina mampihena ny areti-maso ao amin'ny vatana, ny fanadihadiana sasany dia manoro hevitra fa io mineraly io dia mety hahomby amin'ny fampihenana ny soritr'aretina mifandray amin'ny asma.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny olona voan'ny asthma dia ambany ny tahan'ny rà sélénium milaza fa misy.
Ny fandinihana iray dia nahita ny haavon'ny ra sélénium dia naneho fa ny mararin'ny asthma amin'ny fiasan'ny havokavoka ambany dia manana fiasan'ny havokavoka tsara kokoa noho ny marary ambany.
Fanampiana selenium ilaina ihany koa izy io mba hampihenana ny soritr'aretina mifandray amin'ny asma.
Ohatra, ny fandinihana iray dia nanome 200 mcg isan'andro ho an'ny marary asma. sélénium Hitan'izy ireo fa nihena ny fampiasana fanafody kortikosteroid ampiasaina hifehezana ny soritr'aretiny rehefa nomena azy ireo.
Ohatra, fianarana voanjo brazilin sélénium mampiseho fa miovaova arakaraka ny faritra ny fifantohana. Ny voanjo Breziliana tokana ao amin'ny faritra iray dia nanome 288% amin'ny tsimokaretina atolotra, raha ny hafa kosa tsy nanome afa-tsy 11%.
Ny habetsahan'ny selenium hohanina isan'andro
Ho an'ny olon-dehibe (lehilahy na vehivavy), ilaina isan'andro ny selenium 55mcg izy. 60 mcg isan'andro ho an'ny vehivavy bevohoka ary 70 mcg isan'andro ho an'ny vehivavy mampinono. Ny fetra ambony azo leferina ho an'ny selenium dia 400 mcg isan'andro. Mety hiteraka olana ara-pahasalamana ny be loatra amin’izany.
Ny voka-dratsin'ny fihinanana selenium be loatra
sélénium Na dia ilaina ho an'ny fahasalamana aza, dia tena mampidi-doza ny fihinanana tafahoatra. Mety hisy poizina sy mahafaty mihitsy aza ny fihinanana selenium fatra be.
Ny poizina selenium Na dia tsy fahita firy aza dia tokony hohanina manakaiky ny 55 mcg isan'andro ary tsy mihoatra ny fetra ambony indrindra azo leferina amin'ny 400 mcg isan'andro.
Ahitana selenium be dia be ny voanjo breziliana. Manjifa be loatra poizina seleniuminona no mety mahatonga izany.
Na izany aza, ny poizina sakafo misy selenium Izany dia ahitana ny fampiasana fanampin-tsakafo fa tsy ny fihinanana azy ireo.
Ny soritr'aretin'ny selenium tafahoatra sy ny poizina Izany dia toy izao manaraka izao:
Ny tsy fahampian'ny selenium fahalemena hozatra, fanahianamiseho ho toy ny toe-po ketraka sy fikorontanana ara-tsaina. Ireo soritr'aretina ireo dia mety hitarika amin'ny risika ara-pahasalamana sarotra kokoa raha tsy raharahaina.
Miteraka olana amin'ny fo
Ny tsy fahampian'ny seleniummifandray amin'ny cardiomyopathie, aretina mitaiza amin'ny hozatry ny fo. Nasehon'ny fanadihadiana fa miteraka aretin'i Keshan izany, karazana kardiomyopathie mahazatra any amin'ny faritr'i Keshan any Sina. Amin'ny fianarana totozy selenium fanampiny nihena cardiotoxicity.
séléniumFantatra fa miady amin'ny adin-tsaina oxidative izy io. Ny tsy fahampian'izy io dia mety hiteraka adin-tsaina oxidative ary misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fo koa.
Ny tsy fahampian'ny mineraly koa dia mety miteraka peroxidation lipida (fanimbana ny lipida). Izany dia miteraka fiakaran'ny tosidra sy ny fivondronan'ny platelet, mampitombo ny mety ho aretim-po.
Misy fiantraikany amin'ny rafitra endocrine
Ny rafitra endocrine dia mifehy ny hormones izay manohana ny fitomboana, ny fivoarana ary ny metabolism. Tafiditra ao anatin'izany ny tiroida, ny pituitary ary ny fihary ao adrenal, ny pancreas, ny testicles (lehilahy) ary ny fihary atodinaina (vehivavy).
tiroida, ny ambony indrindra amin'ny taova rehetra amin'ny vatan'olombelona sélénium ahitana fifantohana. sélénium Iodothyronine deiodinases, izay anzima mifandray amin'ny hormonina tiroida, dia manohana ny metabolisma hormonina tiroida. Ny tsy fahampian'ny selenium afaka manakana ity dingana ity.
séléniumIzy io dia mifehy ny asan'ny selenoproteins 30 mahery, izay samy manao hetsika marobe amin'ny rafitra endocrine. Ireo selenoproteins ireo dia miasa toy ny antioxidants ary manova ny fiasan'ny sela ao amin'ny rafitra.
Ny tsy fahampian'ny selenium Mety hiteraka aretina musculoskeletal. Ny iray amin'izy ireo dia Kashin-Beck aretina, izay miavaka amin'ny deformity ny taolana, cartilages sy ny tonon-taolana. Izany dia mitarika amin'ny fanitarana ny tonon-taolana ary mametra ny hetsika.
sélénium ary ny selenoproteins mifandray dia manana anjara amin'ny fiasan'ny hozatra. Na amin'ny omby na amin'ny olombelona tsy fahampian'ny seleniumVoamarika fa miteraka aretina hozatra isan-karazany.
Ny tsy fahampian'ny seleniumhita fa miteraka fihetseham-po mahaketraka sy fihetsika mahery setra. Ny tsy fahampiana dia mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny fihodinan'ny neurotransmitter sasany.
sélénium Ny glutathione peroxidases dia hita indrindra ao amin'ny atidoha. Ireo enzymes ireo dia mampihena ny karazana oksizenina mihetsika izay mety hanimba ny fahasalaman'ny atidoha. Ny tsy fahampian'ny selenium izany dia mety hanakana ny dingana mahasoa.
Manimba ny hery fiarovana
tatitra tsy fahampian'ny seleniummifandray amin'ny hery fiarovana malemy. Ny tsy fahampian'io mineraly io dia mety hampihena ny hery fiarovana.
Ny tsy fahampian'ny seleniumdia hita fa manimba ny hery fiarovana sy mampitombo ny mety ho aretina. Ny tsy fahampiana dia mety hitarika amin'ny tsy fahombiazan'ny sela immune.
Misy fiantraikany amin'ny rafitra fananahana
Selenium amin'ny lehilahy, dia mandray anjara amin'ny biosynthesis testosterone. Ny tsy fahampiana dia mety miteraka tsy fahampian-tsakafo amin'ny lehilahy.
amin'ny vehivavy koa tsy fahampian'ny selenium mety hiteraka olana amin'ny tsy fiterahana. Ny tsy fahampian'ny selenium dia mety hisy vokany mahafaty mandritra ny fotoana maharitra.
Iza no mahazo selenium?
Ny tsy fahampian'ny selenium Na dia tsy fahita firy aza, ny vondron'olona sasany dia atahorana kokoa.
Olona mitondra ny tsimokaretina VIH noho ny fahaverezan'ny otrikaina be loatra amin'ny aretim-pivalanana tsy fahampian'ny seleniumizay mety ho azony. Na ny malabsorption aza dia mety hiteraka tsy fahampiana.
Olona Mipetraka any amin'ny Faritra tsy ampy Sélénium
amin’ny tany sélénium Olona mihinana anana ambolena any amin'ny faritra ambany tsy fahampian'ny selenium mety ho tandindomin-doza.
Anisan'izany ny faritra sasany ao Shina izay ambany ny haavon'ny selenium amin'ny tany. Mety ho tandindomin-doza koa ny olona mipetraka any amin'ny firenena eoropeanina sasany.
Ahoana no hamantarana ny tsy fahampian'ny selenium?
Ny tsy fahampian'ny seleniumdia voamarina sy voamarina amin'ny fandrefesana ny habetsahan'ny mineraly ao amin'ny serum na plasma. Latsaky ny 70 hp/mL haavon'ny selenium, manondro ny mety ho tsy fahampiana.
Selenium Therapy
Olona manana tsy fahampiana selenium fitsaboana tsara indrindra ho an'ny sakafo manankarena selenium dia sakafo.
Sakafo be selenium Raha tsy afaka mihinana ianao noho ny antony iray, fanampin-tsakafo selenium hahomby koa. Manatona dokotera foana alohan'ny handraisana fanampin-tsakafo mba hisorohana ny poizina selenium.
Vokatr'izany;
séléniumIzy io dia mineraly mahery izay ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny vatana.
Izy io dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisma sy ny fiasan'ny tiroida. Izy io koa dia manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny fahasimbana ateraky ny adin'ny oxidative.
Tsy vitan'ny hoe tena ilaina amin'ny fahasalamana io mineraly io, fa manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana ihany koa, mampiadana ny fihenan'ny saina mifandraika amin'ny taona ary mampihena ny mety ho aretim-po.
Ity micronutrients ity dia hita amin'ny sakafo isan-karazany, manomboka amin'ny oyster ka hatramin'ny holatra.
Manana tranokala mendrika arahina ianao