Ny tombony amin'ny probiotic dia ny fitazonana ny fifandanjan'ny bakteria amin'ny tsinay. Ny fiantohana io fifandanjana io dia manatsara ny fandevonan-kanina ary manome lanja. Manatsara ny fahasalaman'ny ati-doha izy io noho ny fifandraisana matanjaka eo amin'ny atidoha sy ny tsinay.
Ny probiotika dia mikraoba velona nalaina tamin'ny sakafo na fanampin-tsakafo nafangaro. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fikorontanan'ny fifandanjan'ny bakteria ao amin'ny système digestif dia miteraka aretina sasany. Izany no maha zava-dehibe ny probiotics.
Inona no atao hoe probiotic?
Ao anatin'ny tsinay dia misy mikraoba velona an'arivony tapitrisa izay mandrafitra ny microbiome. Ny ankamaroan'ireo sela bakteria ireo dia bakteria tsara. Manohana ny tsimatimanota izy io, manatsara ny fatran'ny otrikaina, manampy amin'ny fampifangaroana ny neurotransmitters ilaina sy ny zavatra hafa.
Ny probiotika dia karazana zavamananaina afaka manampy amin'ny fampitomboana ny habetsahan'ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay. Hita amin’ny sakafo misy lalivay izy io. Izy io koa dia raisina ho fanampin-tsakafo.
Tombontsoa probiotika
Tombontsoa probiotika
Mitazona ny fifandanjan'ny bakteria tsara ao amin'ny système digestif
Ny tombony amin'ny probiotic dia ny fahafahana mifehy ny fifandanjana voajanahary amin'ny bakteria tsinay. Bakteria tsara ireo.
Ny fitomboan'ny bakteria ratsy ao amin'ny tsinay dia mampihena voajanahary ny bakteria tsara. Amin'ity tranga ity dia mety hipoitra ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny tsy fahampian-tsakafo, ny olana ara-pahasalamana, ny matavy loatra ary ny aretina maro hafa.
Ny probiotika, izay bakteria tsara, dia matetikasakafo misy lalivaymisy na alaina ho fanampin-javatra.
Misoroka sy mitsabo aretim-pivalanana
Ny iray amin'ireo tombony azo amin'ny probiotic dia ny fahafahany misoroka ny aretim-pivalanana. Aretim-pivalananadia vokatry ny fampiasana antibiotika. Mitranga izany satria manimba ny fifandanjan'ny bakteria tsara sy ratsy ao amin'ny tsinay ny antibiotika.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fampiasana probiotika dia mampihena ny aretim-pivalanana mifandraika amin'ny antibiotika.
Manatsara ny fahasalamana ara-tsaina
Mitombo hatrany ny fikarohana izay mampiseho fifandraisana misy eo amin'ny fahasalaman'ny tsinay sy ny fahasalamana ara-tsaina.
Ny fandinihana dia nanapa-kevitra fa ny fihinanana fanampin-tsakafo probiotic dia afaka manatsara ny fahasalamana ara-tsaina.
Miaro ny fahasalaman'ny fo
Ny fiarovana ny fahasalaman'ny fo amin'ny fampidinana ny kolesterola LDL (ratsy) sy ny tosidra dia anisan'ny tombontsoa azo avy amin'ny probiotika.
Ny bakteria sasany mamokatra asidra lakta dia manimba ny bile ao amin'ny tsinay, mampihena ny kolesterola.
Mampihena ny soritr'aretin'ny eczema
Ny sakafo probiotika sasany dia mampihena ny hamafin'ny eczema amin'ny ankizy sy ny zazakely.
Ny fandinihana iray dia nampitaha ny zazakely nanome ronono tsy misy probiotika amin'ny zazakely nomena ronono fanampiny probiotika.eczemanampiseho fanatsarana.
Mampihena ny aretin'ny fandevonan-kanina
Bifidobacterium veLactobacillus; Ny probiotika sasany, toy ny kolitika malemy malemy, dia manampy amin'ny fanatsarana.
Ireo bakteria velona ireo koa dia mahasoa amin'ny aretina tsinay hafa. Fianarana savaranonandoaretin`ny tsinay mora tezitra Mampiseho izany fa afaka mampihena ny soritr'aretin'ny IBS izy io.
Manamafy ny hery fiarovana
Ny tombontsoa iray hafa amin'ny probiotic dia ny fanohanana ny hery fiarovana. Manakana ny fitomboan'ny bakteria manimba tsinay izany. Mampiroborobo ny famokarana antibody voajanahary ao amin'ny vatana ihany koa izy io.
Izy io koa dia mampitombo ny isan'ny sela immune toy ny sela mamokatra IgA, lymphocytes T, ary sela mpamono voajanahary.
Manampy amin'ny fampihenana ny lanja amin'ny fandoroana ny tavin-kibo
probiotika manampy mampihena lanja. Misy, ohatra, manakana ny fidiran'ny tavy ao amin'ny tsinay. Dia tsy voatahiry ao amin'ny vatana ny tavy. Amin’ny alalan’ny diky kosa no avoakany.
Izany dia noho ny fiakaran'ny haavon'ny hormonina sasany, toy ny GLP-1.
Manampy amin'ny fampihenana ny fanoherana antibiotika
Ny bakteria dia lasa mahatohitra antibiotika noho ny fampiasana tafahoatra sy ny fampiasana tsy ara-dalàna ny antibiotika.
Ny fihinanana fanampin-tsakafo probiotika aorian'ny fampiasana ireo fanafody ireo dia manampy amin'ny famerenana indray ny bakteria tsinay mihena. Mihena ny olana amin'ny tsinay mifandraika amin'ny antibiotika.
Ankoatr'izay, ny famenoana probiotika dia manakana ny bakteria ao amin'ny vatana tsy ho mahatohitra antibiotika.
Miaro amin'ny tsy fahampian-tsakafo
Fantatrao ve fa ny zaza voan'ny bakteria ratsy tsinay dia mety ho voan'ny allergie ao anatin'ny roa taona vao teraka?
Ny fampihenana ny soritr'aretin'ny alèjy amin'ny sakafo dia iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny probiotic. Izany dia satria mampihena ny areti-maso mitaiza ao amin'ny tsinay izy ary manova ny valin'ny hery fiarovana amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy.
Manatsara ny aretina aty matavy tsy misy alikaola
Ny atiny tsy misy alikaola (NAFLD) dia aretina vokatry ny fivondronan'ny tavy ao amin'ny atiny. Amin'ny marary sasany dia mety hitarika ho amin'ny cirrhose izany.
Ny fanadihadiana momba ny probiotics sy ny NAFLD dia nahita fa ny fampiasana probiotics dia manasitrana ireo marary ireo.
Tombontsoa azo avy amin'ny probiotika ho an'ny hoditra
Araka ny fikarohana, ny probiotika dia manana tombony ho an'ny hoditra;
Manamafy ny hoditry ny hoditra manoloana ny fitaoman'ny tontolo iainana.
Manatsara ny hamandoan'ny hoditra.
Izy io dia miaro amin'ny akne vokatry ny bakteria ratsy.
Manamaivana ny mena sy mamaivay ny hoditra.
Mampihena ny endriky ny tsipika sy ny ketrona.
Manatsara ny pH amin'ny hoditra izany.
Mampihena ny vokatry ny fahasimban'ny masoandro ateraky ny hazavana UV izany.
Sakafo misy probiotika
amidy eny an-tsena ny fanampin-tsakafo probiotika. Fa ny fahazoana ireo bakteria velona ireo avy amin'ny sakafo masirasira dia sady mahasalama no voajanahary kokoa. Andeha hojerentsika ny sakafo misy probiotika.
Yaourt, sakafo manana tombony probiotika tsara indrindraKefir no tena tsara kokoa. Misy bakteria sy leviora sasany izay mahatonga azy ho probiotic mahery.
dibera
diberaFomba roa no anaovana izany dia ny fomban-drazana sy ny kolontsaina. Ny dibera nentim-paharazana ihany no misy probiotika.
Ny dibera kolontsaina, izay hita matetika eny amin'ny toeram-pivarotana lehibe, dia tsy manana ny tombontsoa azo avy amin'ny probiotic.
Buttermilk
Ayran vita amin'ny yaourt dia misy probiotika mahery toy ny yaourt. Ny rononon-dronono amidy eny an-tsena dia tsy misy tombony azo amin'ny probiotika.
fromazy
Na dia misy lalivay aza ny ankamaroan'ny karazana fromazy, tsy ny rehetra no misy probiotics. Noho izany, tandremo ny fisian'ny kolontsaina velona sy mavitrika eo amin'ny marika sakafo.
Ny bakteria tsara dia velona rehefa mandeha ny fotoana amin'ny fromazy sasany, toy ny fromazy cheddar.
Ronono soja
Vita amin'ny soja fanerena, ny ronono soja dia misy probiotika voajanahary. Zava-pisotro mahavelona izy io.
Ny ronono soja koa dia manankarena proteinina sy tsy misy laktose.
oliva
Ny oliva amin'ny vahaolana brine dia manana tombony probiotic.
Vahaolana saline, kolontsaina probioticin manampy ny fitomboan'ny oliva. Izany no mahatonga azy ho sakafo probiotika tena tsara.
Karazana probiotika
Misy karazana probiotika maro eny an-tsena, izay miovaova arakaraka ny lafin-javatra sasany toy ny karazany sy ny isan'ny CFU.
Amin'ny ankapobeny dia misy karazany roa lehibe, Bifidobacteria sy Lactobacillus. Matetika izy io amin'ny sakafo probiotika sy fanampin-tsakafo. Ireo karazany roa ireo dia nodinihina lalina noho ny fiantraikany mahasoa amin'ny fiasan'ny hery fiarovana, ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina ary ny fihenan'ny lanjany.
Ny probiotika dia azo avy amin'ny fihinanana sakafo isan-karazany. Izy io koa dia amidy amin'ny maha-probiotika, takelaka, kapsula ary vovoka misy bakteria amin'ny endrika maina.
Ny sasany anefa simbain’ny asidra vavony vao tonga any amin’ny tsinainy. Midika izany fa tsy ho afaka hijinja ny tombotsoan'ny probiotika ianao. Misy lafin-javatra sasany tokony hodinihina rehefa mividy fanampin-tsakafo;
Marika kalitao:Rehefa mividy fanampin-tsakafo probiotic dia mifidiana marika malaza sy azo itokisana.
Isan'ny CFU ambony: Ny fatran'ny probiotic dia refesina amin'ny "unite de colony", na CFU. Raha ny tsara indrindra dia tokony hikatsaka farafahakeliny 5 lavitrisa – 10 lavitrisa CFU isan’andro ho an’ny ankizy ianao ary 10 lavitrisa – 20 lavitrisa CFU isan’andro ho an’ny olon-dehibe.
Fahavelomana sy fahasamihafan'ny tebiteby: Ny tsindrin-tsakafo toy ny Bacillus coagulans, Saccharomyces boulardii, Bacillus subtilis, Lactobacillus plantarum, Bacillus clausii dia tokony hampidirina ao amin'ny fanampin-tsakafo probiotika azonao.
Prebiotika sy fanampin-tsakafo: Ny bakteria probiotic dia mila prebiotics mba hitombo. Ny fanampin-tsakafo avo lenta dia tokony ahitana prebiotika sy akora hafa hanohanana ny fandevonan-kanina sy ny hery fiarovana. Ohatra amin'ireo akora ireo dia ny voan-davenona, ny voa chia, ny astragalus,ashwagandha, voan'ny hemp, voanio voatavo, tsilo ronono, pitipoà, sakamalaho, tsaramaso tsaramaso ary turmeric.
Ny fahamarinan-toerana sy ny karazana zavamananaina: Ny karazana probiotic sasany dia mila mangatsiaka mba hitazonana ny heriny. Izany dia tokony ho eo amin'ny fanamboarana, fitaterana, fitahirizana ary fivarotana. Indrisy anefa, ny ankamaroan'ny probiotika mangatsiaka dia tsy mandalo ny vavony satria tsy marin-toerana. Noho izany, dia ho tsara kokoa ny mampiasa ny vokatra amin`ny talantalana fiainana lava.
Ahoana ny fisafidianana ny probiotika tsara?
Ny microbiome tsinay na ny flora tsinay dia ahitana bakteria isan-karazany. Ny taolana dia misy bakteria an'arivony tapitrisa misy karazany 500 mahery.
Ny probiotika fantatra fa mahasoa dia ahitana karazana Bifidobacterium, Lactobacillus, ary Saccharomyces. Ny fanampin-tsakafo probiotika maro dia misy fitambarana karazana samihafa amin'ny fanampim-panafody iray ihany.
Ny fikarohana dia naneho fa ny karazana probiotika samihafa dia mahomby kokoa amin'ny fanasitranana aretina sasany. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia tokony hampiasaina amin'ny aretim-pivalanana ny tadin'ny probiotika hafa, ny fanerena hafa amin'ny fitohanana, ary ny fanerena hafa amin'ny fihenan-danja. Amin'izany fomba izany dia mitombo ny mety hahazoana vokatra.
Ny olon-drehetra dia mahatsapa fitohanana indraindray, fa ho an'ny olona sasany dia olana mitaiza izany. Na dia mety hitranga amin'ny ankizy koa aza izany, ny fitohanana mitaiza dia mahazatra indrindra amin'ny zokiolona sy ny olon-dehibe.
fitohananalaxatives ary tsaboina amin'ny fanalefahana ny fivalanana. Tao anatin'ny taona vitsivitsy, ny fampiasana ny fanampin-tsakafo probiotika miaraka amin'ny fiovan'ny sakafo no tiana.
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fihinanana karazana probiotika sasany ho fanampin-tsakafo dia mampihena ny fitohanana amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Ny probiotika izay afaka manatsara ny fitohanana dia ahitana:
B. longum
L. acidophilus
L. reuteri
S.cerevisiae
L. plantarum
L. rhamnosus
B. animalis
Probiotika izay mitsabo aretim-pivalanana
Ny aretim-pivalanana dia faritana ho fihetsehan'ny tsinainy mipoitra matetika kokoa noho ny mahazatra. Amin'ny ankapobeny dia fohy ny androny saingy mety ho lasa mitaiza amin'ny olona sasany.
Ny probiotika dia mampihena ny fatran'ny fivalanana mifandray amin'ny fanapoizinana ara-tsakafo sy ny aretina amin'ny gastroenteritis. Ny fanafody mahomby izay mampihena ny aretim-pivalanana dia:
Lactobacillus rhamnosus GG
L. acidophilus
Lactobacillus bulgaricus
Ny fampiasana antibiotika dia antony iray hafa mahatonga ny aretim-pivalanana. Rehefa mamono ny bakteria manimba mahatonga ny otrikaretina ny fitsaboana antibiotika, dia potika koa ireo bakteria mahasoa. Ny fiovan'ny fifandanjana bakteria dia mitarika ho amin'ny fivontosana sy ny aretim-pivalanana.
Ny fandinihana natao tamin'ny ankizy sy ny olon-dehibe dia naneho fa ny fihinanana probiotika dia mampihena ny aretim-pivalanana vokatry ny fitsaboana antibiotika.
Ny marary sasany voan'ny aretin'ny tsinay mora tezitra dia miteraka fitohanana, fa ny hafa kosa mivalana.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fitambaran'ny B. coagulans, S. boulardii, Lactobacillus ary Bifidobacterium dia mahomby amin'ny aretim-pivalanana-malaza indrindra amin'ny aretin'ny tsinay.
Probiotics izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany
Ny fifandanjan'ny bakteria ao amin'ny tsinay dia mahomby amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny fahaverezana. Misy fikarohana sasantsasany mampiseho fa manampy amin'ny fampihenana ny lanjany ny fihinanana fanampin-tsakafo probiotic. Araka ireo fanadihadiana ireo, ny karazana bakteria sasany dia mampihena ny tavy sy ny kaloria voarain'ny tsinay. Izy io dia mitazona ny fifandanjan'ny bakteria amin'ny tsinay. Noho izany dia manampy amin'ny fampihenana ny lanja amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny tavy kibo.
Ny probiotika mahomby amin'ny fatiantoka tavy dia ny fitambaran'ny Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus ary Lactobacillus rhamnosus ary Bifidobacterium lactis.
Probiotics izay manohana ny fahasalaman'ny atidoha
Misy fifandraisana mafy eo amin'ny tsinay sy ny fahasalaman'ny atidoha. Ny bakteria ao amin'ny tsinaibe dia mandevona fibre ary mandevona ny asidra matavy fohy izay mamelona ny tsinay. Nasehon’ny fanadihadiana fa mahasoa ny atidoha sy ny rafi-pitatitra ireo zavatra simika ireo.
Ny fandinihana ny biby sy ny olombelona dia nahita fa ny probiotika sasany dia manatsara ny fanahiana, ny fahaketrahana, ny autisme, ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive, ary ny tsy fahampian'ny fitadidiana.
Ny karazana probiotika hita fa mahomby amin'ireo fanadihadiana ireo dia ny Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus helveticus ary Lactobacillus rhamnosus.
Ao amin'ny fanadihadiana sasany, ny probiotika dia hita fa manatsara ny toe-tsaina ankapobeny. amin'ny olona salama syaretina mitaiza harerahanaVoalaza fa mampihena ny alahelon’ny olona mijaly.
Ny fihinanana fanampin-tsakafo dia manampy amin'ny fahasitranana amin'ireo manana aretim-po mahery vaika. Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ireo marary manana fahaketrahana lehibe dia nihena be ny soritr'aretin'ny fahaketrahana tamin'ireo izay nahazo L. acidophilus, L. casei ary B. bifidum.
Probiotika izay manatsara ny fahasalaman'ny fo
Ny tombontsoa azo avy amin'ny probiotic dia ny fampihenana ny mety ho aretim-po. Ny fandinihana dia nanapa-kevitra fa ny bakteria sasany ao amin'ny yaourt sy ny fanampin'ny probiotika dia manova tsara ireo marika momba ny fahasalaman'ny fo. Ny marika misy fiantraikany tsara dia ny fihenan'ny kolesterola ratsy sy ny fitomboan'ny kolesterola tsara.
Ny probiotika koa dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra.
Probiotics izay mampitombo ny hery fiarovana
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fihinanana fanampin-tsakafo probiotika dia manatsara ny fifandanjan'ny bakteria amin'ny tsinay, ary mampitombo ny fiarovan'ny vatana amin'ny alèjy, ny aretina ary ny homamiadana.
Lactobacillus GG, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum ary Bifidobacterium longum dia manome ireo endri-javatra ireo. Ny bakteria toy izany dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-pisefoana sy ny eczema amin'ny ankizy, ary amin'ny vehivavy lehibe.otrikaretina ny lalan-dra toa mampihena ny risika.
Hita koa fa ny probiotika dia mampihena ny areti-maso izay miteraka aretina maro. Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny be taona dia naka fifangaroan'ny Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, ary Bifidobacterium longum nandritra ny telo herinandro. Rehefa avy naka izany dia nihena ny areti-maso. Ny fifandanjan'ny bakteria ao amin'ny tsinay dia niova ho mitovy amin'ny tanora.
Ny probiotika sasany koa dia manampy amin'ny fisorohana ny gingivitis na ny fihanaky ny aretina. Lactobacillus brevis dia iray amin'izy ireo.
Probiotics ho an'ny fahasalamana ankapobeny
Azonao atao ny mampiasa probiotics mba hanasitranana ireo aretina voalaza etsy ambony ireo, ary koa ny fitazonana ny fahasalamana ankapobeny. Misy karazana probiotika izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ohatra; Ny fandinihana natao tamin'ny olon-dehibe salama dia naneho fa ny fihinanana Bifidobacterium bifidum nandritra ny efatra herinandro dia nampitombo ny famokarana asidra matavy fohy mahasoa. Ankoatra izany, ny probiotika dia manana fiantraikany toy ny fampihenana ny areti-maso izay mitranga rehefa mihantitra isika.
Mazava ho azy fa tsy maintsy mihinana ara-pahasalamana sy manana fahazarana mahasalama ianao. Raha tsy izany dia tsy ho hitanao ny tombontsoa azo avy amin'ny probiotic. Tokony ho fantatrao koa: Na dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny probiotika, dia mety hanimba ny olona voan'ny VIH na SIDA, ary koa amin'ny olona marary mafy na malemy ny rafi-kery fanefitra.
Ny voka-dratsin'ny Probiotika
Nolazainay tamin'ny antsipiriany ny tombontsoa azo avy amin'ny probiotika nalaina ho fanampin-tsakafo etsy ambony. Na izany aza, ankoatra ny tombontsoa azony, ny fihinanana probiotic be loatra dia misy fiantraikany. Maro amin'ireo fiantraikany ireo dia kely. Na izany aza, ny olona sasany voan'ny aretina mafy na ny rafi-kery fanefitra simba dia mety hiteraka fahasarotana lehibe. Andeha hojerentsika izao ny voka-dratsin'ny probiotika sy ny fomba hampihenana ireo loza ireo.
Ny voka-dratsin'ny probiotika dia hita amin'ireo alaina amin'ny fanampin-tsakafo fa tsy amin'ny sakafo. Noho izany antony izany dia ilaina ny manatona dokotera alohan'ny handraisana fanampin-tsakafo.
Mety hiteraka aretim-pandevonan-kanina
Ny voka-dratsiny mahazatra indrindra amin'ny fanampin-tsakafo probiotika, raha tsy ny ankamaroan'ny olona, dia ny gazy mandalo symamontsina dia ny fitomboana. Vokatry ny fihinanana probiotic fermentedfitohanana ary hetaheta. Tsy fantatra mazava hoe nahoana ny olona sasany no mahatsapa ireo voka-dratsiny ireo, fa matetika izy ireo dia mitsahatra rehefa mandeha mandritra ny herinandro vitsivitsy.
Mba hampihenana ny voka-dratsiny dia atombohy amin'ny fihinanana kely. Ampitomboy tsikelikely ny fatra mandritra ny herinandro maromaro mba hahatratrarana ny fatra feno. Hanamora ny fampifanarahana ny vatana izany.
Raha maharitra mandritra ny herinandro vitsivitsy ny entona, ny fivontosana, na ny voka-dratsiny hafa, atsaharo ny fampiasana ny probiotic ary manatona dokotera.
Ny amine amin'ny sakafo probiotika dia mety hiteraka aretin'andoha
Ny sakafo sasany misy probiotika, toy ny yaourt sy sauerkraut, dia misy amine biogenic. Ny amine biogène dia akora miforona rehefa antitra na entin'ny bakteria ny sakafo misy proteinina.
Ny amine mahazatra indrindra hita amin'ny sakafo misy probiotic dia; histamine, tyramine, tryptamine ary phenylethylamine. Ny amine dia manetsika ny rafi-pitatitra foibe, mampitombo na mampihena ny fikorianan'ny ra. Mahatonga aretin'andoha amin'ny olona mora tohina amin'ilay akora.
Raha miteraka aretin'andoha ny sakafo dia azonao atao ny mamaly ny filanao probiotic amin'ny fanampin-tsakafo fa tsy mihinana azy.
Ny karazana sasany dia mampitombo ny haavon'ny histamine
Ny karazana bakteria sasany ampiasaina amin'ny fanampin-tsakafo probiotika dia mety hamokatra histamine ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny fandevonan-kanina. Ny histamine dia molekiola novokarin'ny hery fiarovana rehefa mahita loza. Rehefa miakatra ny haavon'ny histamine dia mivelatra ny lalan-drà mba hitondra rà bebe kokoa amin'ny faritra voakasika.
Ny lalan-dra koa lasa permeable kokoa. Noho izany, ny selan'izy ireo dia miditra mora foana amin'ny sela mifandraika amin'izany mba hiadiana amin'ny pathogen. Io dingana io dia miteraka mena sy mamontsina eo amin'ny faritra voakasika. Ary mangidihidymiteraka soritr'aretina allergie na tsy fahazakana toy ny maso rano, runny orona, na sempotra.
Amin'ny ankapobeny, ny histamine vokarina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny fandevonan-kanina dia ravan'ny enzyme iray antsoina hoe diamine oxidase (DAO). Ity enzyme ity dia manakana ny haavon'ny histamine tsy hiakatra avo loatra ka miteraka soritr'aretina.
Na izany aza, ireo manana tsy fahazakana histamine dia manana olana amin'ny famongorana ny histamine ao amin'ny vatany araka ny tokony ho izy satria tsy afaka mamokatra DAO ampy izy ireo. Ny histamine be loatra dia miditra ao amin'ny lalan-drà amin'ny alàlan'ny fonon'ny taratasy mivalona amin'ny tsinay, ka miteraka soritr'aretina mitovy amin'ny fanehoan-kevitra mahazaka.
Ny olona tsy mahazaka histamine dia tsy tokony hihinana sakafo misy histamine be loatra. Noho izany dia tokony hampiasa fanafody probiotika tsy misy bakteria mamokatra histamine izy ireo. Ny karazana probiotika mamokatra histamine sasany dia ny Lactobacillus buchneri, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus hilgardii, ary Streptococcus thermophilus.
Mety hiteraka voka-dratsy ny akora sasany
Ny olona manana allergie na tsy fahazakana dia tokony hamaky tsara ny marika fanampin-tsakafo probiotic. Satria mety misy votoaty afaka mihetsika. Ohatra, fanampin-tsakafo sasanyronono,atody nasoya anisan'izany ny allergens. Ireo akora ireo dia tsy tokony hampiasain'ny olona allergie na tsy fahazakana, satria mety hiteraka allergie na tsy fahazakana.
Toy izany koa, ny probiotika mifototra amin'ny masirasira dia tsy tokony horaisin'ireo izay manana alèjy. Fa kosa, tokony hampiasa probiotic mifototra amin'ny bakteria.
Ny siramamy vita amin'ny ronono, na lactose, dia ampiasaina amin'ny fanampin-tsakafo maro. Fianarana,tsy fahazakana laktose Hita fa ny ankamaroan'ny olona voan'ny diabeta dia afaka mandefitra hatramin'ny 400 mg lactose amin'ny fanafody na fanampin-tsakafo. Mety hiteraka voka-dratsy anefa izany.
fanampin-tsakafo sasanyprebiotic ahitana. Ireo dia fibra zava-maniry izay tsy azon'ny olombelona levonina. Fa ny bakteria dia mandany azy ireo ho sakafo. Ny tena mahazatra dia lactulose, inulin ary oligosaccharides isan-karazany.
Rehefa misy fanampin-tsakafo misy micro micro-organisms probiotic sy fibre prebiotic dia antsoina hoe synbiotic izany. Ny olona sasany dia mahatsapa entona sy mivonto rehefa mandray synbiotics. Ireo izay mahatsapa ireo voka-dratsy ireo dia tokony hampiasa fanampin-tsakafo tsy misy prebiotic.
Mampitombo ny mety hisian'ny aretina amin'ny sasany
Na dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny probiotika, dia mety tsy mitovy ny fomba fiasany ho an'ny rehetra. Amin'ny tranga tsy fahita firy, ny bakteria na ny leviora hita ao amin'ny probiotic dia miditra ao amin'ny rà ary miteraka aretina amin'ny olona mora voan'ny aretina.
Ny olona voan'ny probiotika atahorana ho voan'ny aretina dia ahitana ireo manana rafi-kery fanerena, hopitaly maharitra ary fandidiana vao haingana.
Na izany aza, ambany dia ambany ny mety hisian'ny areti-mifindra. Tombanana fa ny olona iray ao anatin'ny iray tapitrisa ihany no mihinana probiotika misy bakteria Lactobacilli no ho voan'ny aretina. Ny risika dia kely kokoa ho an'ny probiotika azo avy amin'ny masirasira, ary iray monja amin'ny mpampiasa 5,6 tapitrisa no voan'ny aretina.
Mamintina;
Ny probiotika dia mikraoba velona misy tombony. Miseho ho azy ireo amin'ny sakafo misy lalivay. Ny sakafo misy probiotika dia yaourt, kefir, sauerkraut ary fromazy. Azo alaina ho fanampin-tsakafo koa izy io.
Na dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny fampiasana probiotika, dia misy ihany koa ny olona misedra voka-dratsy toy ny entona, ny fivontosana, ny fitohanana.
