Manana bakteria an'arivony tapitrisa ao amin'ny vatantsika isika. Tena zava-dehibe amin'ny fahasalamantsika ireo. Iray amin'ireo karazana manan-danja indrindra bifidobacteria. Ity karazana bakteria mahasoa ity dia mandevon-kanina fibre. Manampy amin'ny fisorohana ny aretina izany. Mamokatra vitaminina sy zavatra simika hafa izy io. Ny isa ambany ao amin'ny vatana dia miteraka aretina maro.
Inona no fiantraikan'ny bakteria amin'ny tsinay?
Misy an'arivony tapitrisa ny bakteria, holatra, viriosy ary zavaboary bitika hafa miaina ao amin'ny vatantsika. Miaina ao amin'ny tsinaintsika ny ankamaroan'ireo. Izy io dia hita manokana ao amin'ny ampahany kely amin'ny tsinay lehibe antsoina hoe cecum. Ireny zavaboary tsinay ireny,microbiome tsinay Antso io.
Tombanana fa misy karazana bakteria 1000 eo ho eo ao amin'ny microbiome tsinay. Samy manana ny asany ao amin'ny vatana ny tsirairay amin'ireo.
Ny microbiome tsinay dia manana asa lehibe toy ny fandevonan-kanina, ny fifehezana ny hery fiarovana, ary ny famokarana akora simika lehibe izay tsy vitan'ny vatana irery.
microbiome tsinay tsy salama; mahatonga ny fivoaran'ny aretina mitaiza maro toy ny matavy loatra, aretim-po ary homamiadana. tsy fahampian-tsakafo,fampiasana antibiotika ary ny adin-tsaina indrindra dia misy fiantraikany ratsy amin'ny microbiome tsinay.
Inona no atao hoe bifidobacteria?
bifidobacteria Bakteria miendrika Y hita ao amin'ny tsinaintsika. Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamantsika izany.
Ny mpikaroka dia nahita karazana 50 eo ho eo amin'ireo bakteria mahasoa ireo izay samy manana ny asany. Ny iray amin'ireo asa lehibe amin'ny bakteria toy izany dia ny fandevonan-kanina fibre sy ny gliosida be pitsiny hafa izay tsy azon'ny vatana levonina irery.
vitaminina B ary manampy amin'ny famokarana akora simika manan-danja hafa toy ny asidra matavy mahasalama.
Ity karazana bakteria ity dia matetika ampiasaina ho fanampin-tsakafo na ho toy ny probiotic amin'ny sakafo sasany.probiotikadia mikraoba velona izay mahasalama ny tsinay.
Inona no soa azo avy amin'ny bifidobacteria?
Ity karazana bakteria ity dia mahasoa amin'ny fitsaboana sy ny fisorohana ireto fepetra manaraka ireto:
Helicobacter pylori aretina
aretin`ny tsinay mora tezitra
Fifehezana ny bakteria tsinay taorian'ny chimiothérapie
fitohanana
aretin'ny havokavoka
Colitisitis ulcerative
karazana aretim-pivalanana
Necrotizing enterocolitis
Aretina maro no ambany ao anaty tsinay bifidobacteria mifandray amin'ny isa. Ohatra, fianaranaaretina selytrakta gastrointestinal ambany amin'ny olona voan'ny matavy loatra, diabeta, asthma mahazaka ary dermatitis raha oharina amin'ny olona salama. bifidobacteria tapa-kevitra fa misy.
Ny fikarohana dia naneho fa ity karazana bakteria ity dia probiotic amin'ny aretin'ny tsinay, kolitis ulcerative,aretina harerahana mitaiza vepsoriasis hita mba hampihenana ny mamaivay ny marary amin`ny
Sakafo misy bifidobacteria
Toy ny bakteria probiotika hafa, bifidobacteria Azo alaina am-bava koa izy io. Be dia be amin'ny sakafo sasany izy io, ao anatin'izany:
Ahoana no hampitomboana ny isan'ny bifidobacteria ao amin'ny tsinay?
Ny fampitomboana ny isa ao amin'ny tsinay dia misoroka sy mitsabo ny soritr'aretina isan-karazany mihitsy aza.
Ampiasao ny probiotics: Ny fihinanana probiotic amin'ny tsinay bifidobacteriamampitombo ny isan'ny
Mihinàna sakafo be fibre: Ireo bakteria mahasoa ireo dia manimba ny fibre. Noho izany antony izany, ny sakafo be fibre toy ny paoma, artichokes, manga, amandy ary pistachios dia mahatohitra ity karazana bakteria ity.manampy ny fivoarany.
Mihinàna sakafo prebiotika: miaraka amin'ny probiotikaprebioticsTsy afangaro aho. Ny prebiotika dia gliosida manampy amin'ny fitomboan'ny bakteria salama. Ny tongolobe, tongolo gasy, akondro ary voankazo sy legioma hafa bifidobacteria Misy prebiotika hampitombo ny isan'ny
Mihinàna polyphenols:Polifenoldia fitambaran-javamaniry izay ravan'ny bakteria tsinay. Ny polyphenols amin'ny sakafo toy ny kakao sy ny dite maitso dia mampitombo ny isan'ny bakteria toy izany ao amin'ny tsinay.
Mihinàna voamaina manontolo: Ny voamaina manontolo toy ny oats sy ny vary orza dia mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny tsinay sy bifidobacteria manampy ny fivoarany.
Mihinàna sakafo misy lalivay: Yaourt arylaisoa nalona Ahitana bakteria mahasalama ny sakafo aroso toy ireny.
Fanatanjahan-tena: Ny fandinihana sasany tamin'ny totozy dia nahita fa manatsara ny bakteria amin'ny tsinay ny fanatanjahan-tena.mampiseho fa afaka mitombo izany
mampinono: bifidobacteria Mba hampitomboana ny isan'ny zaza dia ilaina ny mampinono. Ny zaza minono dia manana bakteria betsaka kokoa noho ny zaza omena formula.
Aleo fanaterana ara-dalàna raha azo atao: Ny zaza teraka tamin'ny fanaterana am-bava mahazatra dia manana bakteria betsaka kokoa noho ny zaza teraka tamin'ny fizarana cesarean.
