Sakafo tsara ho an'ny nify - Sakafo tsara ho an'ny nify

Sakafo tsara ho an'ny nifyMahasoa ny fahasalaman'ny vava izy io. Ny sakafo misy hydroéthylamidon sy siramamy no sakafo ankafizin'ny bakteria miaina amin'ny hihy. vatomamy, gingivitis na miteraka aretina hihy isan-karazany toy ny periodontitis. Mamadika azy ho asidra mampidi-doza izay mahatonga ny enamel nify ho lo.

Ny sakafo dia tena ilaina amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny vava sy ny tsiky mamirapiratra eo amin'ny tavantsika. Manatanjaka ny hery fiarovana ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Manampy amin'ny fiarovana amin'ny olana ara-pahasalamana toy ny hihy sy ny fahasalaman'ny nify. Sakafo tsara ho an'ny nify Andeha hojerentsika.

Inona no sakafo tsara ho an'ny nify?

fromazy

• Mampihena ny demineralization ny enamel ny fromazy. Manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny nify sy ny vava izany. 
• Ny fihinanana fromazy dia manetsika ny famokarana rora. Ny toetrany alkaline dia manala ny asidra noforonin'ny bakteria amin'ny nify.

ronono

• Ny proteinina ao amin'ny atiny dia manakana ny bakteria (Streptococcus mutant) izay miteraka fahasimban'ny nify amin'ny fihazonana ny nify tsy hanafika azy. 
• rononoNy peptides phosphore ao amin'ny peptides dia manampy amin'ny fitazonana ny mineraly nify. 

yaourt

• yaourt, sakafo tsara ho an'ny nifydia avy. Izy io dia probiotic izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny vava. 
• Bakteria roa ao amin'ny yaourt, lactobacillus sy bifidobacterium, mifehy ny fitomboan'ny bakteria cariogenic. 
• Misoroka ny fahasimban’ny nify sy ny fofona ratsy, araka izany, izany.

voasary

• voasaryAhitana kanto toy ny tannins, terpenoids ary flavonoids izay mahomby amin'ny bakteria ao amin'ny vava.

Elma

• ElmaMandrisika ny famokarana rora alkaline, izay mampihena ny asidra ao amin'ny vava. 
• Sakafo tsara ho an'ny nifyno mahasoa indrindra.

pears

• pearsfibre, vitaminina C sy E, fitandroana ny fahasalaman’ny vava sy ny nifymanampy izany. 

watermelon

• watermelonLoharanon'ny lycopene izy io, miaraka amin'ny vitaminina B (B1, B6), potassium ary magnesium. Ny lycopene dia misoroka ny aretina am-bava.

Kaniberza

• KaniberzaNy polyphenols amin'ny tantely dia manakana ny famokarana asidra ny bakteria streptococcus mutans ao amin'ny vava. Misoroka sy mitsabo aretina am-bava, araka izany, izany. 

ananas

• ananasNy anzima proteolytika antsoina hoe bromelain dia manana fananana anti-plaque sy gingivitis.

Papay

• PapayManana fananana anti-plaque sy gingivitis izy, toy ny papain sy bromelain.

Et

• Vitamin B12 sy proteinina hita ao amin'ny hena dia miady amin'ny fahasimban'ny nify. Misoroka periodontitis izany.

trondro matavy

• Ny trondro matavy toy ny salmon, mackerel ary sardines dia manankarena amin'ny asidra matavy omega-3 sy vitamin D. 
• Bu sakafo tsara ho an'ny nify mampihena be periodontal mamaivay. Manampy amin'ny fitazonana ny gum ho salama.

atody

• atodyLoharanon’ny vitaminina D izy io, izay manampy amin’ny fisondrotry ny calcium. Ny kalsioma dia manampy amin'ny fihazonana ny nify ho salama. 
• Ny atody koa dia manan-karena amin'ny phosphorus, vitamina A ary C, izay manampy amin'ny fampitomboana ny nify.

karaoty

• karaotydia anana miady mangana. 
• Ny fihinanana an'io anana io dia manamafy ny enamel nify. Miaro ny hihy amin'ny fahasimban'ny bakteria.

tongolo

• tongoloMahomby izy io amin'ny fanakanana ny bakteria streptococcus mutans izay miteraka gingivitis sy periodontitis.

tongolo gasy

• vao notapahana tongolo gasyNy Allicin ao amin'ny phyllic dia mampiseho hetsika antimikrobia manohitra ny karazana bakteria rehetra ary koa ireo otrikaretina nify mifandray amin'ny periodontitis. 
• Manamaivana ny aretina nify isan-karazany amin'ny alàlan'ny fanakanana ny fitomboan'ny bakteria am-bava. 

Kaokaombira

• Ny rano ao amin'ny kôkômbra dia manampy amin'ny fanadiovana ny asidra amin'ny vava miaraka amin'ny bakteria manimba nify.

okra

• okra Loharanon'ny phosphore, zinc, folate, potassium ary vitamina izy io. Tena tsara ho an'ny fahasalaman'ny gum ireo akora ireo. 
• Miaro ny bakteria am-bava izy io ary manome nify matanjaka kokoa.

Laisoa

• LaisoaMisy vitamina C, phosphore ary calcium. 
• Ireo akora ireo dia mahasalama ny hihy sy ny nify. Misoroka ny fanafihana bakteria.

holatra

• holatra shiitakeManana ny mampiavaka azy amin'ny fisorohana ny fihanaky ny aretina. Misoroka ny demineralization ny nify vokatry ny bakteria am-bava. 
• Mampihena ny isan'ny otrikaretina ao amin'ny vava izy io nefa tsy misy fiantraikany amin'ny bakteria tsara ho an'ny fahadiovana am-bava.

Turnip

• TurnipManankarena vitamina C sy K izy io. Izy io dia manampy amin'ny fisintonana calcium, izay manamafy ny nify.

broccoli

• Zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny vava, indrindra amin'ny zokiolona sakafo tsara ho an'ny nifymisintona azy. 
• broccoli Ny fihinanana sakafo dia manome otrikaina manampy amin'ny ady amin'ny aretina maro toy ny olana amin'ny vava.

sakay

• amin'ny dipoavatra mafana capsaicinmanatsara ny fahasalaman'ny vava. Manakana ny asan'ny bakteria manimba ao amin'ny vava.

Seleria

• SeleriaMamporisika ny famokarana rora amin'ny alàlan'ny neutralizing asidra ao amin'ny vava.

Almond

• AlmondNy kalsioma sy ny proteinina ao anatiny dia manakana ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny vava izay mahatonga ny lavaka sy ny aretina hihy hafa.

cashew

• cashewNy tannin ao anatiny dia manana hetsika manohitra ny bakteria sy antifungal izay manampy amin'ny fisorohana ny fibroblasty gingival.

voaloboka

• voalobokaMiaro amin'ny lavaka miaraka amin'ny votoatiny phytochemical sy antioxidant dimy ao aminy. 
• Ireo fitambarana ireo dia manakana ny fidiran'ny bakteria streptococcus mutans amin'ny nify.

Sesame

• Menaka sesameMampihena ny gingivitis vokatry ny plaque. Manan-karena amin’ny chlorosesamon izy io, izay manana asa miady amin’ny holatra. 
• Ny asidra matavy polyunsaturated amin'ny sesame dia mampihena ny fahasimban'ny oksida ao amin'ny vava. 

Voan'ny voatavo

• voatavoitoy ny vitaminina A, vitamina C, zinc, vy ary magnesium sakafo tsara ho an'ny nify Ao anatiny. 
• Ny vitamina A sy C dia manamaivana ny olana amin'ny fingotra. Ny magnésium dia manamafy ny enamel nify. Zinc dia mitsabo ny nify mandeha ra.

dite maitso

• dite maitsoCatechin, izay antioxidant mahery ihany koa, dia misoroka ny otrikaretina periodontal. Manatsara ny fahasalaman'ny vava.

Mofo volontsôkôlà

• Ny mofo varimbazaha manontolo dia misy gliosida sarotra. Noho izany antony izany, ny bakteria ao amin'ny vava dia sarotra ny manova azy ireo ho asidra ary miteraka fahasimban'ny nify.

vary mena

• vary menaAhitana otrikaina toy ny fibre, vy, magnesium ary otrikaina B. izany sakafo tsara ho an'ny nifyTena ilaina amin'ny fahasalaman'ny nify sy ny gingival izy io. 
• Ny gliosida sarotra amin'ny vary mena dia manakana ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny vava.

Su

• Rano fisotromanampy amin'ny fanadiovana ny poti-tsakafo tavela ao am-bava. Izy io dia manakana ny bakteria tsy hanova azy ireo ho asidra ary miteraka aretina am-bava. 
• Izy io koa dia manampy amin'ny famokarana rora izay manala ny asidra rehetra ao amin'ny vava.

Sakafo tsara ho an'ny nifyHitanay ny zava-nitranga. hafa fantatrao sakafo tsara ho an'ny nify Misy ve? Zarao aminay amin'ny alalan'ny fanehoan-kevitra.

Loharano: 1